Hvordan bruke en vaginal dilatator

Design av Dana Davenport

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

De siste årene, når noen har kommet i nærheten av coochien min, er hun klemt fast ogoppholdt seglukke.

Jeg oppdaget dette en natt på ryggen mens jeg ga noen (som var The Most My Type) mine beste 'kom hit' øyne, og de knelte over kroppen min da det plutselig skjedde.

Uansett hvor forsiktig de presset fingeren eller dildoen mot åpningen min, ville hun ikke åpne. Kult, Coochie. Skikkelig kult.

Så jeg bestilte en avtale med en bekkenbunnsterapeut som, etter å ha rørt rundt meg og biter med en smurt latexhanske, diagnostiserte meg med en hypertonisk bekkenbunn . (I de fleste tilfeller vil du se en gynekolog for å få en diagnose og deretter få en henvisning for å se en PFT.)

For meg betyr et hypertonisk bekkenbunn at bekkenbunnsmusklene mine er der jeg holder stresset mitt - i motsetning til for eksempel mine feller, lats eller kjeve.

Hennes anbefalte handlingsplan: Onanere mer.Moro!Gjør en yoga-esque sekvens av Cobra, Down Dog og Frog Pose hver a.m.Enkelt nok!Begynn å bruke vaginale dilatatorer ...

Hu h?

navn på kjærlighetsblomster

Før jeg begynte å bruke vaginale dilatatorer, hadde jeg aldri hørt om dem heller. Men jeg er to måneder på programmet, og musklene mine lærer endelig å slappe av. Jeg trenger fortsatt å stole på CBD smør ogtonnav forspill, og noen ganger må jeg trykke på pause og gå videre til ikke-penetrerende aktiviteter ... men for første gang på lenge skjer det faktisk penetrasjon! Og noen ganger føles det til og med bra.

Så for folk som har spørsmål, spurte jeg vulvahelseeksperter om å forklare hva dilatatorer er, hvem de er for og hvordan de skal brukes.

Vaginale dilatatorer går inn i skjeden, men de er ikke sexleketøy

'Vaginale dilatatorer er et medisinsk verktøy som brukes til å enten slappe av og strekke bekkenbunnsmuskulaturen og bindevevet for å redusere smerte eller bidra til å desensibilisere overfølsomt vaginalt vev,' sier Heather Jeffcoat , en lege i fysioterapi som spesialiserer seg på seksuell dysfunksjon og inkontinens.

I utgangspunktet hjelper de skjeden til å utvide seg i størrelse (og bli vant til størrelse).

Vanligvis laget av medisinsk silikon eller hard ABS-plast, kan vaginale dilatatorer se ut som dildoer - men i motsetning til dildoer, som vanligvis er designet for å gå inn og ut med hastighet, går dilatatorer inn og blir i.

De fleste dilatatorer kommer i et sett på fem eller seks av økende størrelse. Den minste er vanligvis ikke større enn en tynn tampong eller en rosa, og den største er nærmere i størrelse til en middels banan.

'Tanken er at du begynner med å sette inn den minste og gradvis øker størrelsen etter hvert som innsetting og penetrasjon begynner å føles komfortabel,' forklarer helseekspert for kvinner Jennifer bredere , MD.

Opplevelsen kan variere fra vulvaeier til vulvaeier, avhengig av W-H-Y bak bruk. Men det skal aldri være for vondt.

'De fleste beskriver det som følelsespress,' sier Dr. Wider. 'Hvis det er en følelse av smerte, ta en pause, prøv å slappe av og start på nytt.' Hvis du fortsatt føler smerte, er dilatatoren du bruker sannsynligvis for stor.

psykologi hvordan få noen til å elske deg

Når den er inne, vil eksperten din fortelle deg at du enten må ligge der eller manipulere leketøyet slik at du internt kan massere vanskelige å få flekker i bekkenbunnen, sier Jeffcoat.

OK, OK, men hvor lang tid tar de å jobbe?

Med tålmodighet kan utvidere fungere, men tidspunktet kan variere avhengig av tilstanden eller årsaken til at du bruker dem.

I følge Jeffcoat:

• Å oppleve smerte når du setter inn noe lite, som en tampong, vil løses i løpet av de første 4 ukene, så lenge du treffer de rette stedene.
• Smerter med penetrasjon fra litt større gjenstander kan ta alt fra 6 uker til 8 måneder å forbedre seg.
• Konstant vulvarforbrenning, endometriose eller annen kronisk tilstand kan ta ett år eller mer.

Behandling med hypertonisk bekkenbunn er ikke de eneste som kan bruke dem

Din helsepersonell kan foreskrive eller anbefale vaginale dilatatorer av flere forskjellige grunner, selv om du ikke er altfor spent der nede. En gynekolog vil hjelpe deg med å diagnostisere årsaken før du ser en PFT for instruksjoner og et terapiprogram.

Ifølge Jeffcoat kan diagnosen være noe av det følgende:

• vaginismus (stramme vaginale muskler)
• vulvodynia eller vestibulodynia (smerter rundt skjedeåpningen)
• vulvar vestibulitt (brennende smerte rundt skjeden)
• interstitiell blærebetennelse (noen ganger kalt smertefullt blæresyndrom)
• dyspareuni (smertefull sex)
• endometriose
• kronisk forstoppelse
• behov for rehabilitering etter vaginal kirurgi

Det samme gjelder pasienter som har opplevd endringer i skjedeformen etter fødsel eller overgangsalder.

Dr. Wider bemerker at dilatatorer også kan brukes av pasienter som gjennomgår stråling for livmorhalskreft, vaginal, endometrie eller livmorkreft for å forhindre at behandlingen endrer lengden / formen på vaginalkanalen.

Noen ganger brukes dilatatorer sammen med sexterapi eller psykoterapi som en del av en helbredelsesplan for overlevende av seksuelt traume.

Hvordan bruke en dilatator 101

'Det er en bratt læringskurve med dilatatorer,' sier Jeffcoat (og jeg er enig). 'Det er bare ikke så intuitivt som å strekke nakken eller hoftene, noe som kan være frustrerende.' Og uansett hvor trygg du føler deg, start med den minste størrelsen eller den som legen din anbefaler.

1. Skap et rolig, privat miljø

Du vil sette av omtrent 20 minutter for å bli komfortabel. Lås døren for ekstra sikkerhet, slik at du ikke spenner deg.

Ifølge Jeffcoat liker noen pasienter varmen og personvernet til badekaret. Varmt vann kan bidra til å myke vevet slik at det strekker seg lettere.

Jeg synes at soverommet mitt - med Bon Iver bakgrunnsmusikk og en oljediffusor som sprer beroligende aromaer - fungerer best. Enhver plass hvor du kan lene deg tilbake, koselig, vil hjelpe.

2. Bruk minst 2 til 3 minutter på å puste i mellomgulvet

'Fokuser på en dråpe eller tyngde i bekkenbunnen for hvert åndedrag,' sier Jeffcoat.

Hvis du føler deg spesielt bekymret for innsetting, anbefaler hun å gjøre en progressiv avslapningsøvelse fra boken hennes, ' Sex uten smerte: En egenbehandlingsguide til det sexlivet du fortjener . '

Jeg har funnet at journalføring gir en lignende angstavlastende fordel. Nøkkelen er å komme inn i et positivt, optimistisk tankesett.

3. Kom i posisjon med bena til siden

Ligg på ryggen eller lene deg mot noe behagelig der du kan la beina falle til siden uten for mye press. Bøy knærne og hoftene hvis du trenger det.

4. Ta tak i smøren

Mye av det - for inngangen din og selve dilatatoren. Jeffcoat anbefaler GoLoveCBD vannbasert smøremiddel for pasientene som har betennelse. Og jeg er en fan av Foria’s Awaken CBD-smør og Pjur Aqua .

Når du er klar,S-L-O-W-L-Ylette verktøyet inni. Mens du gjør det, fokuserer du på pusten din, og letter dilatatoren lenger inn bare på pusten. Vipp den mot halebenet, slik at det beveger seg langs skjeden.

Hvis du noen gang føler at du har truffet en 'veisperring', stopper du. Dilatatoren skal bare holde seg så langt som det er behagelig. Når den er så langt som mulig, må du holde den der i minst 20 minutter.

maya rudolph wiki

Kan partneren din hjelpe?

Hvis du har en villig og kjærlig partner, 'kan du få dem til å hjelpe deg med å sette inn dilatatoren eller holde deg som du gjør,' foreslår styresertifisert urolog og kvinnelig bekkenmedisinsk spesialist Michael Ingber, MD, fra Senter for spesialisert kvinners helse i New Jersey.

Selv om jeg ikke synes det er en spesielt sexy opplevelse å sette inn dilatatoren, har min nåværende partner og jeg noen ganger cued opp favorittpornosiden min og fått dem til å sette dilatatoren inn i meg. Skål til elskere som får oss til å føle oss trygge når vi er sårbare!

Etter utvidelse må du sørge for at ...

Rengjør verktøyene dine! Du trenger ikke å sterilisere en dilatator, og rengjøring bør være ganske enkelt. Vask den med mild såpe og varmt vann, og tørk den med et rent håndkle før du setter det tilbake i tilfelle det kom inn.

Før du kjøper et vaginal dilatatorsett ...

“Dilatatorer krever ikke resept for å kjøpe. Men du bør fortsatt sjekke med en vulvarspesialist, lege eller fysioterapeut med spesialisert opplæring i seksuell helse, sier Dr. Ingber. De vil kunne hjelpe deg med å finne ut hva som skjer med anatomien din og utvikle en helbredelsesplan som passer deg.

Å kjøpe og bruke et vaginal dilatatorsett som ikke er nødvendig uten profesjonell hjelp, kan bare risikere å gjøre problemet verre.