Finn Ut Antall Engel
Alle som har opplevd barndommen traume vet at du ikke magisk 'kommer over det' når du blir voksen. Problemer fra fortiden kan påvirke trivselen din i voksen alder og til og med smitte over i forholdene dine.
Imidlertid er det effektive måter å håndtere gamle traumer på - og en stor er det terapi . Til tross for noen av stigmasene som er festet, er det å vinne hjelp fra en terapeut, og ikke en fiasko.
Studio Firma / Stocksy
Terapi for barn og voksne
Svarene på traumer varierer fra person til person. Enten du føler at du har reagert grundig på en traumatisk hendelse mens den skjer eller ikke før lenge etter at den er avsluttet, vil det mest sannsynlig være en prosess for å jobbe fullstendig gjennom opplevelsen din.
Barn som har opplevd traumer kan også ha nytte av terapi. Imidlertid vil terapi se annerledes ut for barn, ungdommer og voksne.
Voksne behandles primært med samtaleterapi.
Terapi for yngre barn handler mer om at terapeuten observerer mens barnet engasjerer seg i terapeutisk lek, og innleder samtale når barnet blir mer komfortabelt.
wiki robin wright
Tenåringer kan ha behandlingsøkter en mot en med en terapeut, i en gruppe andre tenåringer eller med familiemedlemmer til stede.
Uansett alder kan det å snakke med en terapeut hjelpe deg med å finne kilden til problemene dine og hjelpe deg med å utvikle mestringsevner.
Hvilke forhold kan terapi hjelpe deg med å håndtere?
Opplevelser som kan forårsake traumer i barndommen inkluderer:
- forsømmelse
- fysiske, seksuelle eller psykologiske overgrep
- naturkatastrofer
- samfunnsvold
- vold i hjemmet
- ulykker, sykdom eller død
- opplevelser knyttet til krig eller militærtjeneste
Å ha bånd til noen av disse hendelsene kan føre til forhold som depresjon , angst, tvangstanker eller tvang i barndommen eller senere i voksen alder.
American Academy of Family Physicians anbefaler terapi (som kognitiv atferdsterapi, også kjent som CBT og mellommenneskelig terapi) for barn og ungdom med mild depresjon og kombinasjon av terapi og medisiner for ungdommer med moderat til alvorlig depresjon.
Bevis indikerer også kognitiv atferdsterapi og andre psykoterapier er effektive for behandling av angst hos barn og ungdom.
I en studere , barn som fikk leketerapi mens de var innlagt på sykehus (en opplevelse som kan være traumatisk) hadde lavere nivåer av angst. Kognitiv atferdsterapi med eksponering og responsforebygging har også vist seg å være en effektiv behandling for pediatrisk tvangslidelse.
Det vokser bevis at en type terapi kalt desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser (EMDR) er en effektiv behandling for både barn og voksne som opplevde komplekse barndomstraumer (gjentatte traumatiske hendelser over tid).
Hvordan finne nyttige behandlingsalternativer
Ifølge Den amerikanske psykologiforeningen , to enkle spørsmål kan hjelpe deg med å bestemme om du trenger terapi:
- Skaper problemet nød? Du bruker tid hver uke på å tenke på hendelsen, du er flau over den, livskvaliteten din er lavere på grunn av den.
- Forstyrrer det noen del av livet ditt? Har det påvirket dine faglige eller pedagogiske mål? Må du skifte opp hvordan du gjør ting på grunn av dette problemet?
For å finne en terapeut for deg selv, be din primærlege, venner og familie om anbefalinger. Hvis du har et barn som trenger terapi for traumer, snakk med barnets lege, skoleleder eller åndelig leder for terapeutanbefalinger.
få en libra-fyr til å jage deg
Mens sosial distansering oppfordres, kan du lure på om det er trygt å besøke et terapeutkontor. Det er veldig sannsynlig at du ikke trenger å gjøre det. Mange terapeuter tilbyrvirtuelle økter, og forsikringen din kan dekke den.
Det er også mange apper for å koble deg til en lisensiert terapeut for virtuell terapi. I en anmeldelse av 25 studier publisert mellom 2000 og 2017, konkluderte forskere med at internett- eller telefonbasert terapi er sammenlignbar med konvensjonell personlig terapi.
Internett-terapi er også vanligvis billigere og mer tilgjengelig for folk i lokalsamfunn uten en terapeut på hvert gatehjørne.
Målende forventninger
Sjekk potensielle behandlers nettsteder for å se om de er spesialister i behandling av traumer i barndommen. Planlegg deretter en konsultasjon for å se om de passer godt for deg eller barnet ditt.
Når du 'intervjuer' potensielle terapeuter, kan du dele så mye om din erfaring og emosjonelle kamp som du føler deg komfortabel med.
Å skape en forbindelse med en terapeut tar tid, og det er helt akseptabelt å gå i et tempo som føles riktig for deg ettersom terapeuten får en bedre ide om hvordan de kan være i stand til å hjelpe.
Spør om priser, om de tegner forsikring, og om skyvevekt hvis du betaler ut av lommen. Spør terapeuten hva slags terapiteknikker de planlegger å bruke, slik at du kan bestemme om det er riktig for deg.
Det kan være vanskelig å forutsi lengden på behandlingen. Terapi kan være effektiv etter 3 måneder, eller det kan ta opptil 18 måneder. For kroniske eller alvorlige psykiske helsemessige forhold kan terapi være en langsiktig forpliktelse.
Alt avhenger av situasjonen din, dine mål og hvilken type behandling terapeuten din gir.
