Finn Ut Antall Engel
Denne artikkelen ble opprettet i samarbeid med Peerfit .
Når det gjelder å klemme i en treningsøkt, har tidlige stigerør og nattugler det enkelt. Men hva med de av oss som føler oss mest energiske midt på dagen? Er vi dømt til deskercise vår vei til sterkere muskler? Å monotontelle trinnene våre rundt kontoret i håp om at å slå 10 000 vil hjelpe oss å nå våre treningsmål?
hvilken dato å ha sex
Hvis det å svette midt på dagen er det som fungerer best for deg, hvem vil si at du ikke kan få det til? Faktisk viser studier at trening kan øke energi , kreativitet , og produktivitet - nøyaktig hva du trenger for å komme deg gjennom resten av dine ni til fem.
Vi samarbeidet med vennene våre på Peerfit for å finne de beste måtene å passe inn i et treningsstudio. Treningsplattformen samarbeider med selskaper og forsikringsselskaper for å gjøre det enklere (og billigere!) For ansatte å trene. Så lenge du får jobben din ferdig, kan det være enklere enn du tror å snike seg til en lunsjtidskurs på lunsjtid. Her er våre seks beste tips for å trekke den av.
1. Ha ekstra treningstøy på skrivebordet ditt.
Ikke bare er det å sitte i svette klær etter trening et dårlig utseende for kontoret, men det er heller ikke bra for huden din. Fordi svetten er våt og varm, fremmer den veksten av bakterier og gjær på klærne og kroppen din, noe som ofte fører til mindre enn ideelle hudforhold slik som gjærinfeksjoner eller follikulitt . Holde et ekstra sett med treningsutstyr (selv ned til dinskivvies) på skrivebordet ditt garanterer at du holder deg frisk under og etter treningen.
2. Velg treningsøktene dine med omhu.
Det er to nøkkelfaktorer for å velge en trening midt på arbeidsdagen: For det første er det mer sannsynlig at du tar deg tid til en trening du faktisk harNyt. For det andre vil du finne et sted nær kontoret som gjør overgangen fra studio til konferanserom til en film.
phyllis theroux wikipedia
Men hvordan finner du de ettertraktede stedene? Melde seg på Peerfit , et treningskart som gir deg tilgang til en lang liste over rekreasjonsrike treningsstudioer og treningssentre i 48 stater. Peerfit har en variert liste over klassetyper - boksing, barre, CrossFit , you name it — and there & rsquo; s no blackout times or price tires in high-traffic hours. WFH og vil helst ikke forlate huset? Bruk Peerfit til å streame treningsøkter på datamaskinen eller TV-en.
Enda bedre: Du kan få arbeidet ditt til å betale regningen. Peerfit samarbeider med arbeidsgivere og forsikringsselskaper for å betale for treningen din. Ganske søt, ikke sant?
3. Verve en accountabilibuddy på jobben.
Middagstrening er det beste tidspunktet for unnskyldninger - oppgavelister hoper seg opp, møter vises magisk i kalenderen din, Susan fra regnskap fikk akkurat en valp og vil vise deg 500 bilder. Det er derfor det er stor hjelp å ha en kollega som er like engasjert i treningen som deg.vitenskapen er enig).
Vi anbefaler Planlegger fremover og sperrer tid på hverandres kalendere, så det er ingen sjanse for å dike. Det vil føles som et møte (hvem sier at det ikke er?), Og å avbryte en begivenhet fysisk vil være mye tøffere enn å bare si, & ldquo; Eh, la oss hoppe over den. & Rdquo;
4. Falske en dusj.
En utblåsning er ikke et alternativ når du trenger å skynde deg tilbake til et møte. Og å gå inn med et gjennomvåt hårhode er en sikker måte å føle seg selvbevisst (og sannsynligvis kald). En rask sprengning med en hårføner og sjenerøs dose Treningsstudiohår eller tørr sjampo i røttene dine vil nesten alltid gjøre susen. Men selvfølgelig er ikke alle hodebunn like, så sjekk ut denne listen over forslag for å håndtere svette låser av alle typer.
5. Avhjelp det røde ansiktet ditt.
Jada, du kan skifte klær og tørke håret. Men en død gave at legen din avtale virkelig var en tur til treningsstudioet? Ditt ansikt.
11:11 den 11/11
Oksygenerte blodnivåer under aerob trening (vi ser på deg, kardioknarkere) kan føre til en rød, flekkete hudfarge. For noen mennesker forsvinner rødheten ganske raskt, men for andre (hei, oss) tar det sin søte tid.
Hvis du er en løper eller spinner ved lunsjtid, kan du prøve produkter som bidrar til å redusere rødhet og rolig irritert, svett hud. Se etter de med ingredienser som aloe vera og Te tre olje , som er kjent for sine betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper, og sparer rødhet for neste gang du må presentere foran administrerende direktør.
6. Planlegg lunsj på forhånd.
Trening i lunsjen din bør aldri erstatte, vet du,lunsj.Måltid-preppinggjør drivstoff etter trening til en lek - for ikke å snakke om sparer du tid og penger. Ta 15 til 20 minutter kvelden før å pakke en lunsj som gir deg næringsstoffene du trenger for å komme deg fra treningen, og gjøre det gjennom den fryktede ettermiddagsnedgangen. Bonuspoeng hvis det & rsquo; s ikke nok en trist desk lunsj .
