Finn Ut Antall Engel
Hvorfor trenger du en babysøvnplan?
mye sliten?
Øynene dine er blodskutte og du lurer på når noen vil finne opp intravenøs koffein slik at du endelig kan føle deg våken etter uker med utrolig sparsomme søvnmønstre. Kanskje du er våken akkurat nå, og vugger det kjære, søte barnet ditt i den ene armen mens den andre hånden din leter på internett etter informasjon om hvordan du kan hjelpe dette barnet til å sove slik at du endelig kan få litt sårt tiltrengt lukket øye. Gode nyheter, du er ikke alene.Mange av oss har gått gjennom søvnmangel som kalles 'foreldreskap'. Jeg vil gjerne fortelle deg at å lese denne artikkelen vil løse alle disse problemene, men det vil den ikke. Det det VIL gjøre er å gi deg noen nyttige innsikter som vil være til stor nytte for deg mens du er på denne reisen for å prøve å finne søvnplanen som vil fungere for deg og barnet ditt.
Du setter rutinen
Barnet ditt er født inn i denne verden uten rutiner, ideer eller forståelse for søvnmangel. Denne blanke tavlen kan være utrolig gunstig for deg like mye som den kan være fryktelig katastrofal. Se, siden babyer kommer til denne verden uten å forstå rutiner eller planer, er det opp til oss som foreldre å lære dem hvordan de kan lage en rutine i hverdagen.Jeg vet, det var kanskje ikke det du ville høre. Men la meg si det: Rutine er IKKE en skitten verden. Du kveler ikke kreativiteten eller frisinnet til barnet ditt. Du hjelper dem å utvikle seg. Rutine er både sunt og gunstig for deg og barnet ditt, da det å følge en tidsplan kan hjelpe barnet ditt med å forutse hva klokken er og kan hjelpe din egen fornuft når det gjelder å finne ut hvordan den daglige timeplanen din kommer til å fungere.
Er det dag eller natt?
Forvirrende dag og natt
Små barn har noen ganger problemer med å ikke kunne se forskjell på natt og dag. På grunn av dette kan dagtid bli deres tid til å sove, og nattetid ser ut til å være det perfekte øyeblikket å feste på. Å hjelpe barnet ditt å forstå forskjellen mellom det som gjøres på dagtid og det som gjøres om natten, vil hjelpe søvnplanen å overholdes.Hvordan gjør vi det? Kommuniser med barnet ditt på så mange måter som mulig. Språk er selvfølgelig enkelt - å si 'det er natt' og 'det er dagtid' blir verbale signaler som hjelper dem å gjenkjenne hvilken tid på dagen det er. Men for mange nyfødte, som ikke forstår tale, må vi hjelpe dem å realisere gjennom erfaring. For eksempel, å holde huset lyst og opplyst og energisk på dagtid og mørkt og stille om natten hjelper barna å oppleve signalene om hva klokken er.
I hvilken alder skal man begynne å sette en søvnplan for en nyfødt?
Når kan jeg begynne å planlegge søvn?
Babysøvnplan er ikke noe du bare kan starte i det øyeblikket et barn blir født. Hvis babyen din bare er et par uker gammel, er det ingen måte du kommer til å få dem til å følge noen form for tidsplan. Inntil barnet er omtrent to måneder gammelt er det meste av det babyen din vil gjøre å spise og sove. Det betyr at timeplanen din er helt utelukket.Du kan begynne å praktisere en nattrutine etter ca. 2 måneder. Selv om søvnplanen kanskje ikke er fulgt fullt ut ennå, kan begynnelsen av en rutine hjelpe barnet ditt med å utvikle sunne vaner for når det skal bli sliten og hvordan man kan merke signalene til en sliten kropp.Når barnet fyller fire måneder hvis rutinen har blitt en del av den vanlige livsstilen, vil de begynne å lære å sovne av seg selv, og du kan legge dem våken.
Bøker om søvnplaner
Det finnes massevis av bøker der ute om babysøvn, mange av dem er flotte, men ikke alle er enige om det samme mønsteret. Årsaken er at hver baby er forskjellig, og hver stil av søvnplanen er litt annerledes. Dette er normalt.Finn boken og stilen som passer for deg og barnet ditt.
Save Our Sleep av Tizzie Hall
Redd søvnen vår
Redd søvnen vår Bok om babysøvnplaner av Tizzie Hall Kilde: AmazonTizzie Hall er kjent for å være en mirakelbarnsmotte. På sidene i denne boken deler hun mange av sine tips og triks for å hjelpe barn med å sovne og holde seg i søvn. Det er et must å lese for alle foreldre som har hatt problemer med å få den lille til å sove i lengre perioder.
Baby skritt. For å få bedre søvn: Slik veileder du barnet ditt skånsomt til fredelige lur og uthvilte netter
Baby skritt. For å sove bedre
Baby skritt. For å få bedre søvn: Slik veileder du barnet ditt forsiktig til fredelige lur og uthvilte netter - Kindle-utgave av Nicole Johnson. Helse, trening og kosthold Kindle eBooks @ Amazon.com. Baby skritt. For å få bedre søvn: Slik veileder du barnet ditt forsiktig til fredelige lur og uthvilte netter - Kindle-utgave av Nicole Johnson. Last den ned én gang og les den på din Kindle-enhet, PC, telefon eller nettbrett. Bruk funksjoner som bokmerker, notater og fremheving mens du leser Baby S.T.E.P.S. For å få bedre søvn: Slik veileder du barnet ditt skånsomt til fredelige lur og uthvilte netter. Kilde: Baby S.T.E.P.S. For å få bedre søvn: Slik veileder du barnet ditt skånsomt til fredelige lur og uthvilte netter - Kindle-utgave av Nicole Johnson. Helse, trening og kosthold Kindle eBooks @ Amazon.com.I motsetning til mange andre babysøvnbøker, har Baby S.T.E.P.S. foreskriver det faktum at hvert barn og hver situasjon er forskjellig. Noe vi alle kan bekrefte. Denne boken er mer en veiledning som gir foreldrene makten til å finne det som fungerer for dem i stedet for å følge måtene en bestemt forfatter har funnet fungert for barnet deres.Denne boken er perfekt for foreldre som prøver å finne den 'riktige' løsningen for deres situasjon, og andre bøker og måter som ikke ser ut til å 'klikke' for den lille.
Precious Little Sleep: Den komplette babysøvnguiden for moderne foreldre
Precious Little Sleep: Den komplette babysøvnguiden for moderne foreldre
Precious Little Sleep: Den komplette babysøvnguiden for moderne foreldre Precious Little Sleep: The Complete Baby Sleep Guide for Modern Parents Kilde: amazon.comPrecious Little Sleep startet som et nettsted som oppmuntret foreldre til å finne det som fungerte for dem når det kom til å etablere en soveplan for barna sine. Jeg elsker både premisset og hensikten med denne boken som gir effektive og anvendelige råd til foreldre som har problemer med å finne den rette passformen for barnets sovevaner.
Stille inn søvnplanen
Babysøvnplan etter måned
Nyfødte kan sove opptil 15 - 18 timer i døgnet
1-2 måneder gammel
I begynnelsen av livet trenger barn mye hvile. Du kan forvente at babyen sover rundt 15 - 18 timer i døgnet. Dette vil vanligvis bestå av mange små lur i løpet av dagen. For det meste betyr dette at timeplanen vil være omtrent en eller to timers lur og en eller to timers lek om gangen.I den første måneden vil søvnen vanligvis ikke gå over fire timer, men innen måned to kan barnet ditt potensielt sove i omtrent åtte timer på det lengste.La også babyen i måneden sove så mye de ønsker. Det er viktig for mye søvn i denne tiden. Når den andre måneden kommer, kan du gjerne vekke barnet ditt hvis det sover i over en og en halv eller to timer.
Sover litt mer om natten...
2-4 måneder gammel
Barnet ditt vokser, og det betyr at du sover litt mindre. På dette tidspunktet kan du forvente at de sover rundt fem til åtte timer om natten. Blunder vil være litt mer sparsommelige med omtrent tre daglige lurer på omtrent en time til en og en halv time hver.
lur tid
4-8 måneder gammel
Etter måned fire vil barnet ditt begynne å sove mye bedre alene om natten for det meste. Dette betyr at du muligens kan ha opptil ti timers søvn om natten (men mer enn sannsynlig vil det være rundt 7 - 8). Blunder vil fortsatt skje omtrent tre ganger om dagen og omfatter omtrent tretti minutter til en time med lukkede øyne.
Åtte til tolv måneder
8 - 12 måneder gammel
Det skal bli mye lettere å sove på dette tidspunktet, og den lille kan sove åtte til ti timer om natten. Napping er fortsatt regelmessig omtrent to eller tre ganger om dagen på omtrent tretti minutter til en time hver gang.
Glad mellom lurene
12 måneder gammel (1 år gammel!)
Babyen din er offisielt ett år gammel. Å sove om natten vil være omtrent det samme som å ha sju til ti timer med lukkede øyne om natten. Blunder i løpet av dagen vil bare være omtrent to nå mellom tretti minutter til en time hver gang.
hva vil det si å eksfoliere
Forstå babyens behov
Konklusjon: Tilpass babyens behov
Avslutningsvis må jeg si dette: tidsplaner er omtrentlige. Ikke prøv å være en totalitær overherre når det kommer til når barnet ditt trenger å sove. Jeg har kjent foreldre som var så strenge med søvnplanen at de hadde barnet sitt på soverommet akkurat det minuttet de hadde planlagt. Det er bare ikke mulig i det virkelige liv.
Fokuser heller på rundkjøringstider. Det betyr at du kan skrive ned kl. 09.00 som planlagt oppvåkningstid, men det kan være rundt kl. 09.15 fordi de hadde en tøff natt.Å forstå barnets behov og tilpasse seg dem er et viktig aspekt ved omsorgsfulle foreldre. Du er forelderen og til syvende og sist vet du hva som er riktig for barnet ditt når det kommer til hvor mye søvn de trenger. Vi kan alle se på guider og tips og triks, men ingenting vil erstatte instinktet til en omsorgsfull forelder.Stol på deg selv, og jeg lover deg - til slutt vil du få en hel natts søvn igjen! For nå, prøv ditt beste for å nyte reisen med foreldre.
