Fungerer probiotika og præbiotika mot ulcerøs kolitt?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Probiotika er sannsynligvis ikke den kur som produsenter gjør dem til å være. Faktisk er det begrenset forskning på deres effektivitet for behandling av symptomer på ulcerøs kolitt og andre inflammatoriske tarmsykdommer (IBD).

Det vi vet er at UC er preget ved en ubalanse mellom gode og dårlige bakterier i tykktarmen. De riktige typene probiotika viser løfte om å korrigere ubalansen mens de forbedrer symptomene på UC.

Hva er probiotika, og hvorfor trenger du dem?

Blant de estimerte 100 billioner mikrober bor i tarmen din, det er noen veldig nyttige bakterier. De sammenbrudd ting som fiber i næringsstoffer som kroppen din bruker til energi og som et våpen mot alt fra hjerte- og karsykdommer til kreft.

Bunnlinjen

'Pro' i probiotika refererer til gode bakterier som du kan innta som mat eller i tablettform, blant andre metoder. Hvis de gode bakteriene overlever reisen gjennom fordøyelsessystemet inn i tarmen, vil de bosette seg i og kolonisere det og til slutt drive ut de onde.

Hjelper de? Dommen om probiotika og ulcerøs kolitt

Flere studier har konkludert med at visse bakteriestammer (inkludertlactobacillus,saccharomyces boulardii, ogBifidobacterium) kan hjelpe forhindre tilbakefall av ulcerøs kolitt symptomer.

Den rette kombinasjonen av stammer, som de som finnes i VSL # 3, kan til og med hjelpe folk gå i remisjon under en oppblussing.

Mer forskning er imidlertid nødvendig, fordi ordet ‘probiotika’ refererer til utallige arter av bakterier. Evaluering av hver av dem og deres utallige kombinasjoner krever mye testing for å finne ut hvordan de best kan distribueres for hvert unike tilfelle av IBD.

Kan probiotika gjøre ulcerøs kolitt verre?

Sannsynligvis ikke. For de fleste er det verste som kan skje når du tar probiotika ingenting.

Men hos noen mennesker med underliggende medisinske problemer har probiotika vært det koblet til farlige infeksjoner. Det er alltid en god idé å konsultere legen din før du gjør noen diettendringer.

Beste probiotika

Arten av bakterier som kommer opp igjen og igjen i positive studier er lactobacillusogBifidobacterium .

Interessant nok, mens vi normalt ikke vil rote med E. coli, har en stamme kalt Escherichia coli Nissle 1917 testet godt for å holde UC-symptomer i sjakk.

En annen art som heter Saccharomyces boulardii er kjent for sin behandling av diaré, men det har mindre avgjørende resultater for UC spesielt. Mange probiotiske kosttilskudd vil gi en kombinasjon av disse, pluss andre.

Noen populære og anbefalte merker av probiotika er:

1. VSL # 3 , som har vist seg å opprettholde UC-remisjon og til og med å dempe oppblussing, inneholder åtte forskjellige stammer. Noen versjoner er kun tilgjengelig på resept.
2. Tilpasse , et reseptfritt probiotisk, inneholderBifidobacterium 35624, som har blitt vist til behandle betennelse .
3. Florastor , et populært merke for OTCSaccharomyces boulardii, har ennå ikke bevist seg for ulcerøs kolitt i laboratoriet, men det ser lovende ut .
4. Forny Life Ultimate Flora Probiotic inneholder begge delerlactobacillusogBifidobacteriumstammer i hyllestabile kapsler.

Matkilder til probiotika

Probiotika som finnes i vanlige matvarer er også en god kilde til sunne bakterier for tarmen din.

Du vet imidlertid aldri hvilke matvarer som kan utløse UC-bluss, så start sakte og hold en matdagbok for å registrere når du bestemmer deg for å introdusere nye ting i kostholdet ditt.

hvordan være kul på videregående

Noen gode probiotiske matvarer å prøve er:

• Yoghurt
• Andre gjærede melkeprodukter som kefir eller Yakult - en flott kalsiumkilde for laktoseintolerant
• surkål
• Kimchi
• Annengjæret matdu kan lage hjemme
• Tempeh og miso (laget av gjærede soyabønner), som også er gode proteinkilder

Mye av yoghurt finner du i matbutikken er overopphetet under produksjonen, som dreper sunne bakterier. For å få mest mulig ut av en yoghurt, se etter en som inneholder ”levende og aktive kulturer” -forseglingen og inkludererlactobacillusog / ellerBifidobacterium.

Alles UCs ​​utløsere er forskjellige, og noen av disse anbefalte probiotiske matvarene kan være en no-go for deg.

Hvordan ta probiotiske kosttilskudd

Vi kan ikke understreke nok at det er en god idé å besøke lege og / eller en registrert diettist før vi tar noe nytt for å behandle ulcerøs kolitt.

De kan ha noen råd om hvilke probiotika de skal ta og hvilken dose som kan være riktig for deg.

Probiotisk dosering for ulcerøs kolitt er ikke en eksakt vitenskap. Doseringene funnet å være effektive i forskjellige studier varierer vanligvis fra 2 milliarder til 25 milliarder kolonidannende enheter (CFUer). Jo flere bakterier, jo bedre.

tiffany haddish og william stewart

Sjekk utløpsdatoen og sørg for å oppbevare dem ordentlig, og kjøle dem hvis det anbefales på emballasjen. Dette er levende organismer som krever litt TLC, og de dør ut over tid hvis de ikke brukes.

Den probiotiske klyster for å behandle UC

Så ubehagelig som det kan høres ut, kan du velge å bruke probiotika direkte på tykktarmen via en klyster.

Fordelen er at de gode bakteriene ikke trenger å gå gjennom det tøffe miljøet i fordøyelsessystemet for å nå tykktarmen. Rundt 60 prosent ikke overleve den magesyre vannsklie.

Mer forskning er nødvendig på effektiviteten av denne behandlingen for UC, men en studie fra 2010 kalte det et 'godt tolerert behandlingsalternativ.'

TIL 2011-studien funnet ut at administrering av noen stammer med enema i kombinasjon med oral medisinering kan være gunstig for barn med UC.

Kjøper pass opp for brukere av probiotika

I USA markedsføres probiotika som kosttilskudd , så de har ikke gjennomgått den samme strenge FDA-testen som medisiner.

Dette betyr at vi ikke har noen mulighet til å vite sikkert om et produkt har bakteriestammene eller konsentrasjonen av bakterier som merket hevder.

De høyere ups hos FDA håper å endre dette snart, men foreløpig må vi gå etter vår egen erfaring og håpe på det beste.

Hva med prebiotika for ulcerøs kolitt?

Tenk på probiotika som blomstene du planter i tarmens hage, og prebiotika som gjødsel som oppfordrer blomstene til å vokse.

Prebiotika er oppløselige fibre, den typen kroppen vår ikke kan fordøye uten støtte fra gode tarmbakterier for å gjære den og bryte den ned i nyttige kortkjedede fettsyrer som butyrat, acetat og propionat.

Prebiotika samarbeider med probiotika for å oppmuntre til vekst av gode tarmbakterier.

Kilder til prebiotika:

• Jordskokker
• purre
• løk
• bananer
• bygg

Dessverre er disse også potensielle utløsere for ulcerøs kolitt av samme grunn. Når bakterier bryter ned matvarene, kan det føre til smertefull gass for alle med inflammatorisk tarmsykdom.

Mange av matvarene som anses å inneholde prebiotika er de som alow-FODMAP diettmotvirker.

Prebiotiske kosttilskudd kan være en god løsning på dette problemet. Studier har vist at kosttilskudd avledet fra cikoria rot eller spiret byggmat føre til færre UC symptomer hos pasienter.

Du kan vurdere å ta et supplement som kombinerer probiotika og prebiotika, for eksempel Align’s DualBiotic .

Ta bort

Samlet sett er det behov for mer avgjørende bevis for å støtte probiotika og prebiotika som en effektiv behandling for ulcerøs kolitt og andre typer IBD.

Imidlertid de probiotiske stammenelactobacillus,Saccharomyces boulardii, ogBifidobacterium, samt supplement VSL # 3, antas å være gunstig i behandlingen av UC og det er verdt å diskutere med legen din.