Finn Ut Antall Engel
Det kan være vanskelig for alle å flykte fra skrivebordet for å få et middagsmåltid, men for Paleo-spisere kan lunsjtid være enda mer utfordrende. Ingen korn betyr ingen smørbrød, en viktig stift for lunsjtid.
Ingen bekymringer - vi har ryggen din. Vi har samlet 19 Paleo lunsjoppskrifter som er enkle å piske opp en helg og pakke til en lunsj på hverdager.
Disse solide, smakfulle måltider dra full nytte av fjærfe, kjøtt, egg, grønnsaker, frukt og nøtter som er tillatt på Paleo-dietten. Å spise godt til lunsj vil hjelpe deg å være våken og fokusert resten av dagen.
P.S. Du trenger ikke å være påPaleo-planenå nyte disse oppskriftene. Fortsett og legg dem til i den brune sekkens rotasjon.
Du vil kanskje like
9 Paleo-godkjente produkter som gjør oss glade for at vi faktisk ikke er hulemennInnpakninger
1. Chipotle kyllingsalatpakker
Hvis du synes salatpakninger er slappe og for lette til å opprettholde deg, gjør deg klar til å få tankene dine - og smaksløkene - blåst. Mellom jalapeño chiles og hjemmelaget chipotle saus, vil ikke salaten din vite hva som traff den.
2. Kubanske picadillosalatpakker
Disse salat-tacoene er fylt med smak og er fylt med kjøttdeig smaksatt med kanel, spisskummen og skarpe, saltsyre kapers og grønne oliven. Topp disse babyene med den hjemmelagde pico de gallo, og det er en lunsjfest.
3. California kalkun og baconpakninger med basilikum mayo
Tilfredsstill dine drømmer i California med disse vestkysten-inspirerte innpakningene. Denne bloggeren viser deg hvordan du kan montere og pakke inn sprø isbergsalat, spredt med en fersk basilikum vegansk mayo, rundt kalkunskiver, bacon, avokado og tomat. Sørg for å bruke en paleo-vennlig mayo.
Bare stikk en tannstikker av bambus i den og server.
Hugh McDonald bassist
4. Biff og sriracha salatpakker
Alle elsker fajitas. Sizzling biff? Hva er det ikke å elske? Her er krydderet forsterket i Paleo-stil medkokosnøttaminos. Lag dette til søndag lunsj. Rester vil få en lunsj på arbeidsdagen til å skinne.
Boller
5. Cajun hvitløk reker nudel boller
Reke med rask matlaging er et godt valg for en Paleo-lunsj. Her tilberedes Cajun-krydret krepsdyr med hvitløk og olivenolje og kastes med sauterte løk og paprika. Zoodles står for pasta.
6. Eggrull i en bolle
Tilfredsstill dine kinesiske taktsug med denne innpakningsfrie rullen. Fiberpakket kål blir med gulrøtter og løkløk og får et smakløft fra kokosnøttaminoer (en Paleo-vennlig sub for soyasaus).
Tilsett egg eller kjøtt for å gjøre det hjerteligere.
7. Skål med undergang
Oppkalt etter en tallerken på en bloggers favorittrestaurant, bør dette kalles 'bolle med fantastisk.' Lag en hash av søtpotet og kjøttdeig og topp det med et egg tilberedt akkurat slik du liker det.
Server med salsa og avokado og forbered deg på å møte din undergang - og glede.
8. Kubanske sandwichboller
Med sprø kål, søt og pittig mojo-svinekjøtt, salt delikatesseskinke, kremaktig avokado og stekte plantaner, hvem trenger brød?
Smør svinekjøttet i sakte komfyren din og stek plantainchips i helgen. Pakk deretter opp individuelle porsjoner til du skal jobbe. Du vil være takknemlig de travle dagene du ikke kommer deg ut til lunsj. Du trenger ikke ty til rester av smultringer fra pauserommet!
Salater
9. BLT-bolle
Det er alle de gode delene av en BLT og mer. Sprø bacon, saftige tomater og fersk salat ønsker avokado og agurk velkommen. Ja, det er fetaost på bildet - strenge paleo-spisere kan rett og slett utelate det.
10. Murerkrukke sunn tacosalat
Dine medarbeidere vil være misunnelige når de ser deg spise denne meksikanskinspirerte kyllingsalaten. Du får protein fra kyllingen og vitaminer fra fargerike grønnsaker som gulrøtter, rød paprika, agurk og tomater. Ha i litt gresskarfrø for ekstra knusing og metthet.
11. Forrett salat
Hvis den italienske suben er ditt førstevalg i delikatesseforretningen, er denne antipastosalaten noe for deg. Husk det spekemat bør spises med måte. Her spiller de en smakforbedrende rolle blant mange grønnsaker.
Hvis du tar denne salaten på jobb, må du pakke dressingen separat og kaste rett før du spiser.
12. Laksesalatkraftboller
Det er så mange fantastiske ting som skjer i disse deiligene: laks (som kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer), bringebær med høy fiber og hjerte-sunn avokadoolje.
Lunsj ved pulten din kan være livsbekreftende.
13. Thai hakket kyllingsalat
Denne mason jar salaten er full av friske smaker. Med mango, stekt paprika og en krydret chili-vinaigrette, vil denne Paleo-lunsjen transportere deg bort fra tanker om arbeid. Du trenger mental pause - innrøm det.
Takket være lagdelingen i krukken blir ikke salaten fuktig mens du venter på lunsjtid.
Burgere
14. Paleo-burgere med karamelliserte balsamico-løk og avokado
Burgere handler egentlig om kjøtt og fikser, ikke bunen. Her hviler salte søte karamelliserte løk på en saftig biffpatty.
Serveres på tykke tomatskiver (hvorfor tenkte vi ikke på det?) Og toppet med skiver avokado, vil disse kreasjonene friste selv ikke-Paleo-spisere.
kinesiske lykkebringer
15. Rosmarinlamburgere med pesto
Lam og rosmarin er klassiske partnere, og dette er noen av de mest smakfulle, saftigste burgere du noensinne vil spise, Paleo eller ikke. De er toppet med hampfrøpesto for å forsterke de søte, sitronformede middelhavssmakene.
16. Grillet Paleo-pizza
Tapioca-mel og kokosmel utgjør den velsmakende skorpen til denne Paleo-pizzaen. Den kan tilpasses supert - bare kast på påfyll du liker eller hva som er i kjøleskapet ditt. Hvis du spiser primal, legg til litt ost. Hopp over det hvis du strengt tatt er Paleo.
17. Paleo kjøttdeigmuffins
Skjerpe ned lunsj før et møte? Popp en av disse kjøttdeigmuffinsene. De reiser bra, og kalkun-svinekjøttkombinasjonen er en velkommen forandring fra biff.
Vi elsker søt løk, courgette og ’shrooms her, men du kan enkelt bytte inn spinat eller brokkoli. Og hva handler det om muffinsformer? De får alt til å smake bedre.
18. Røykfylt grillet ananasburger
Røykfylt burger, møt søt, søt ananas. Du vil elske smakskontrasten av paprika-pigget biff (velg matet for mer omega-3 fettsyrer) og saftig grillet ananas. Hawaiiskjorter er valgfritt.
19. Paleo Cajun-burgere
Disse ser ut som dine grunnleggende burgere ... og så synker du tennene i. Hei, Cajun-krydder! Tenk cayenne, spisskummen, hvitløk, paprika og timian. Server dem på salatblader, eller bake medfølgende Paleo-boller, hvis du har tid til overs.
Bunnlinjen
Lunsj trenger ikke være en utfordring for en Paleo-spiser - det kan være en mulighet. Disse 19 oppskriftene omfavner alle Paleo-ingrediensene med deilige resultater.
