Finn Ut Antall Engel
Å følge og etablere et sunt kosthold er avgjørende. Kroppen vår krever en viss mengde vitaminer og mineraler på daglig basis, det er stor sjanse for at det blir noen ernæringshull i kostholdet ditt. Å legge til et multivitamin i kostholdet ditt vil bidra til å 'fylle ut' hullene til eventuelle ernæringsmessige mangler.Under graviditeten vil de nødvendige vitaminene øke. Det vil være så mange endringer som kommer til å skje med kroppen din under graviditeten at legen din sannsynligvis vil kreve at du også tar et tillegg. Det er der et prenatalt vitamin kommer inn. Det er prenatale vitaminer tilgjengelig for bruk under graviditet. Å få i seg alle nødvendige næringsstoffer og mineraler fra kostholdet ditt er en stor del av den generelle helsen for deg og barnet ditt. Det er til og med alternativer for når du planlegger å bli gravid. I denne artikkelen skal vi liste opp de beste prenatale vitaminalternativene som er tilgjengelige, enten på resept eller reseptfritt.
Beste prenatale merker i 2018
Det er visse vitaminer som er viktigere i visse stadier av svangerskapet. For eksempel er folsyre viktig i begynnelsen av svangerskapet fordi det bidrar til å forhindre fødselsdefekter i nevralrøret som påvirker hjernen og ryggmargen. Nevralrørsdefekter oppstår vanligvis 28 dager etter unnfangelsen, før de fleste kvinner vet at de i det hele tatt er gravide. Det daglige behovet for kalsium, jod og jern er bare noen av de mange vitaminene som øker når en mor venter, og som er nødvendige for den generelle helsen til mor og barn. Det er til og med prenatale vitaminer som er tilgjengelige for kvinner som ennå ikke er gravide, men som prøver. Husk å alltid spørre legen din før du legger til noe i kostholdet ditt.
- Vitamin A:hjelper med utviklingen av babyens organer og bein; hjelper til med å gjenopprette mors vev etter fødselen
- Kalsium:Viktig for beinhelsen for både mor og baby
- Folsyre:bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter i fosteret i utvikling
- Jod:hjelper barnets hjerneutvikling
- Vitamin d:hjelper med fosterutvikling og kan bidra til å forhindre svangerskapsforgiftning
- Vitamin B12 og B6:nødvendig for et sunt nervesystem for babyen
- Jern:bidrar til å øke produksjonen av blodvolum for moren
Ting du bør se etter når du leter etter et prenatalt vitamin
Når du leter etter et prenatalt vitamin, med mindre det er foreskrevet av legen din, må du være klar over visse ting fra hvilke ingredienser som er i dem, hvor trygge nivåene i dem er og til og med hvor enkle de vil være å svelge. Ønsker ikke å friste gag-refleksen mens du er gravid. Her er 3 hovedpunkter å se etter:
1. Styr unna giftstoffer
Hold deg unna ingredienser som er tilsatt som kunstig fargestoff og til og med noen giftige som karmin og titandioksid.
2. Se etter sikkerhets-/godkjenningssegl
Se etter en som har en tredjeparts segl som LabDoor eller NSF. Siden prenatale vitaminer regnes som et supplement, er det svært lite tilsyn og er ikke underlagt godkjenning av FDA, selv om de gir produksjonsstandarder. Det er en ting du kanskje bør se etter.
1. Velg mellom gelkapsler, tabletter eller gummier
Hold deg unna piller som er vanskelige å svelge eller har en sterk lukt ... husker du kneblerefleksen? Kjenn alternativene dine for fabrikat av pillene, hvis du ikke er en kapseltype person, prøv å spørre om apotekene har det i andre alternativer.
Beste prenatale merker å ta før graviditet
Det er mange valg når det gjelder å velge riktig prenatal vitamin. Nature-Made, Rainbow Light og Enfamil er bare noen av de mer populære alternativene. Det er også merker som Smarty Pants og IntraNaturals som du kanskje ikke har hørt om før du leste denne artikkelen. Men igjen vil du bare kunne ta det riktige valget etter å ha snakket med legen din. Du vil ha en bedre ide om hvilket vitamin eller mineral du skal se etter når du kjøper det.
Utvalget av prenatale vitaminer i resept
Disse vitaminene er tilgjengelig hos de fleste forhandlere. I gjennomsnitt pleier reseptfrie vitaminer å være rimeligere enn foreskrevet vitaminer. En betydelig forskjell mellom reseptbelagte og reseptfrie vitaminer er mengden folat (folsyre). Generiske versjoner inneholder vanligvis 400 til 600 mcg sammenlignet med over 1000 mcg i et foreskrevet prenatalt vitamin ( Leger komplett ).
1. Honest Company Prenatal Vitamin
vil han komme tilbake til meg hvis jeg lar ham gåThe Honest Company Prenatal en gang daglig Kilde: Amazon.com
The Honest Company Prenatal Vitamin tas en gang om dagen og er ikke-GMO og har de perfekte nivåene av næringsstoffer som folsyre, jern, vitamin D3, B-vitaminer og kolin. Det søte vaniljebelegget gjør det enkelt å svelge. Økologisk ingefær og andre mikromineraler er tilsatt for å redusere sjansene for urolig mage.
2. Livets hage
Garden of Life Vitamin Code er et spesialformulert multivitamin laget av hele rå mat. En kapsel tatt tre ganger om dagen vil gi deg alle næringsstoffene du trenger for både mor og baby under graviditet og amming. Inneholder jern for å støtte hjerte- og blodhelsen, vitamin C og E og folat. Inkluderer probiotika, ingefær og sink for å hjelpe til med fordøyelsen.
3. Deva Vegan Prenatal Multivitamins
Deva Vegan Prenatal Vitamins er 100% vegansk. Sertifisert vegansk av Vegan Society, dette prenatal gir 138 % av anbefalt daglig inntak av folsyre. Når det er sagt, er det ganske vanskelig for veganere å få i seg nok vitamin B12 i kostholdet siden det hovedsakelig kommer fra kjøttprodukter. Det er ikke tilfelle her. Vegan Prenatal gir mer enn 1500 % av den daglige anbefalte verdien. Ikke vegansk? Ikke et problem. Vegan Prenatal gir de nødvendige vitaminene og mineralene som trengs for en sunn mor og baby, uansett om kostholdet ditt er vegansk eller ikke-vegansk.
4. Rainbow Light Prenatal Multivitamin
Prenatal One inneholder alle næringsstoffene som er avgjørende for både mors og babys utvikling. Dette multivitaminet en gang om dagen bidrar til å støtte helsen til mor og baby fra forutinntatthet, gjennom graviditeten og til slutt mens du ammer. Har 400 IE vitamin D2 for å støtte sunne bein og tenner, 30 mg jern for å støtte produksjon av røde blodlegemer og metabolisme pluss, 100 mg vitamin C og mye mer. Prenatal One gir 800 mikrogram for folsyre og komplett B-kompleks for å hjelpe naturlig energiproduksjon og stress.
5. Smarty Pants Prenatal Gummy Vitamins
SmartyPants Prenatal Complete er en gummi som ikke bare er lett å tygge, men som også gir et sunt slag. Fire vitaminer tatt daglig vil gi omega-3 fra fiskeolje og andre nødvendige næringsstoffer, inkludert folat for tidlig fosterutvikling, B12 for energi, vitamin K12 for beinhelse og D3 for immunitet.
6. En om dagen prenatale vitaminer
One A Day er en daglig tablett og flytende gel (to tabletter) som inneholder Omega-3 DHA, folsyre, jern, vitamin A, B6, B12, C, D og E, tiamin og mange andre nødvendige næringsstoffer som trengs gjennom hele svangerskapet og amming.
7. VitaFusion Prenatal
Vitafusion Prenatal er gummiaktig to ganger daglig som gir de nødvendige mineralene og næringsstoffene som er viktige for gravide og ammende mødre. Hver porsjon har en anbefalt daglig verdi på 100 % DV folsyre og 50 mg Omega-3 DHA. Husk at det ikke er jern i dette prenatale vitaminet, noe som gjør det lettere for magen.
8. NatureMade Prenatal
NatureMade Prenatal er en myk gel som tas en gang om dagen og har alle viktige vitaminer og mineraler for å støtte ernæringsmessig helse før og under graviditet. Inneholder folsyre, jern, 200 mg DHA omega-3 og en rekke andre vitaminer inkludert alle 8 B-vitaminer.
9. Thorne
Thorne Research Basic Prenatal er designet for kvinner som prøver å bli gravide, er gravide og ammer. Den milde formelen vil være lett på magen og redusere kvalme. Tre kapsler tatt daglig vil gi de nødvendige næringsstoffene, inkludert vitamin A, B12, folat og jern, jod og magnesium.
10. Design
Conception Fertility Prenatal Vitamin er litt annerledes enn resten av vitaminene som vi har listet opp. Årsaken er at dette prenatal er tatt før unnfangelse hele veien gjennom første trimester, hvor du vil bytte til et annet prenatal vitamin. Så hvis du planlegger en graviditet og trenger litt hjelp til å regulere og forberede kroppen din, er dette vitaminet for deg. Conception Fertility Prenatal Vitamin er 100 % vegansk. En kapsel tas to ganger daglig vil hjelpe og hjelpe med inkonsekvente sykluser, sporadiske smerter og eggløsningskvalitet. Etter unnfangelsen vil det gi de nødvendige næringsstoffene som trengs for tidlig utvikling av babyen, samtidig som det lar mors kropp komme tilbake på sporet hormonelt.
Utvalget av prenatale vitaminer på resept
Legen din kan foreskrive deg et prenatalt vitamin hvis du mangler ett eller flere av de nødvendige vitaminene eller mineralene som trengs for en sunn graviditet. Et dyrere alternativ, men har vanligvis høyere nivåer av næringsstoffer. Dessverre for noen kvinner; de er vanskelige å tolerere på grunn av deres høye konsentrasjon av næringsstoffer. Hvis du får en reaksjon med resept, bør du gi beskjed til legen din umiddelbart.
skarpe smerter i høyre eggstokk under mensen
1. DuetDHA
DuetDHA er et prenatalt vitamin som er tilgjengelig på resept. Den er produsert av Xanodyne Pharmaceuticals. Den er designet for å gi DHA, jern og folsyre som er nødvendig for en sunn graviditet.
2. PreNexa
Produsert i Minnesota av Upsher-Smith Laboratories. PreNexa er et foreskrevet prenatalt vitamin som inneholder DHA, folsyre og vitamin B. En interessant merknad er at det er helt plantebasert og henter DHA fra mikroalger i stedet for kaldtvannsfettfisk.
3. NataChew
Natachew er et reseptbelagt prenatalt vitamin som er rettet mot kvinner med visse kostholdsmangler og lave jernnivåer. Vitaminer inneholder 1000 mg vitamin A, som må overvåkes med hvis de tas sammen med andre vitamin A-tilskudd for å forhindre overdose. Natachew er et tyggbart vitamin med bærsmak som kan tas en gang om dagen.
4. Prenater
Prenate er en serie med reseptbelagte prenatale vitaminer som kommer i forskjellige formler. Hver formel retter seg mot morens generelle helse og velvære, samtidig som de dekker et visst behov under graviditeten. Prenate Essential dekker eventuelle jernmangel, mens Prenate DHA supplerer alle fettsyrebehov. Prenate Elite er mer et allsidig vitamin som er for kvinner å ta under graviditet og hjelper dem å gjenoppbygge næringsnivået etter fødselen.
5. VitaPearl
Uansett om du planlegger graviditet, er gravid eller ammer, er Vita Pearl en prenatal vitaminmyk gel som er tilgjengelig på resept. En myk gel tatt daglig inneholder 1,4 mg folsyre, som er 40 % høyere enn det ledende reseptbelagte prenatale vitaminet, ifølge ( VitaMed ). Inneholder også 14 essensielle vitaminer og mineraler. Vita Pearls formel er skånsom mot magen med 30 mg jern. DHA-formelen er marinbasert og høyrenset.
Sammendrag
Alle foreldre ønsker å sørge for at babyen deres får en sunn start. Men en ting å huske er at en mors helse er avgjørende før graviditet og unnfangelse. Snakk med legen din hvis du planlegger å få en baby, slik at dere begge kan diskutere å legge til et prenatalt vitamin til kostholdet ditt. Å bestemme seg for å legge til et prenatalt vitamin til kostholdet ditt er et utmerket første skritt mot en sunn og vellykket graviditet.
