Finn Ut Antall Engel
Hvis du passer på vekten din, må du gi opp alkoholholdige drikker? Ikke hvis du har sansen for en av disse deilige lavkaloricocktailene.
Vekttap er ikke en one-stop-destinasjon. Trikset er å finne vekten du er på glad og sunn , justere livsstilen din for å matche. Jada, det kan bety å droppe ting som hurtigmat, godteri og alkoholholdige drikker. Men du kan ikke forlate alt livets små gleder , Ikke sant?
I dag skjenker vi deg en dobbel shot med lavkalori cocktail-inspo. Hva har vitenskapen å si om å drikke og gå ned i vekt, og hvilke cocktailer spiller best sammen med en sunn livsstil?
De 11 beste alkoholholdige drikkene for vekttap
Du kan fortsatt gå ned i vekt og nyt en og annen alkoholholdig drink. Etter nøye vurdering og grundig testing er dette favorittene våre:
- Fruktig seltzer champagne
- Skinny gin og tranebær med en skvis
- Gin martini
- Manhattan
- Daisy over is
- Due
- Rom og diett lemonade
- Rom med svart te
- Tequila lime og seltzer
- Vodka seltzer
- Vodka med blandet mynte og agurk
Fortsett å lese for detaljert informasjon – inkludert kalorier, karbohydrater og sukker – om hver drink.
1. Fruktig seltzerchampagne
Per 4-unse servering av champagne:
hvordan bli lettere
- Kalorier: 90 kcal
- Karbohydrater: 3 g
- Sukker: 1 g
Bland 4 oz. av boblende ting med seltzer i et høyt glass. Forvirre favorittblandingen din av frisk frukt og urter. Rør dem inn i glasset og nyt.
Denne sommerlige klassikeren lar deg nyte det sofistikerte champagnen samtidig som du sørger for at nytelsen strekker seg så langt som mulig. En enkelt isbit på en varm dag er et annet sterkt tillegg. La frukten og urtene gjøre det harde arbeidet og glede smaksløkene dine. Unngå å tilsette sukker eller sirup.
2. Skinny gin og tranebær med en skvis
Per enkelt-shot servering av gin:
- Kalorier: 110 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Hell en shot gin i et høyt glass over to isbiter, sammen med en 50-50 blanding av tranebærjuice og seltzer. Klem inn en skive frisk lime (ikke hjertelig) og ta en tilfredsstillende slurk.
I tillegg til å være deilig tørr, er tranebærjuice også flott for deg. Det er litt sukkerholdig, derfor bruker vi seltzer for å bulke det ut. Når du har smakt den ferskpressede limen, vil du ikke føle at du går glipp av smak.
3. Gin martini
Per dobbel-shot porsjon gin:
- Kalorier: 220 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Sett et glass i kjøleskapet i 10–15 minutter. Kast inn tre eller fire isbiter, og tilsett deretter en dobbel shot gin og en teskje tørr vermouth. Rør til isen begynner å fortynne drinken, og legg deretter en oliven på en cocktailpinne.
Denne hagefesten viser hva du kan gjøre med et enkelt sett med stilige ingredienser. Isen stjeler showet her, og skaper en rett og slett forfriskende opplevelse. Eksperimenter med nøyaktig hvor fortynnet du vil at din martini skal bli. Tross alt ligger halve gleden i påvente.
4. Manhattan
Per dobbel-shot servering av bourbon:
- Kalorier: 200 kcal
- Karbohydrater: 0,06 g
- Sukker: 0,06 g
Bland to shots av bourbon, en teskje hver av søt og ekstra tørr vermouth, og 2 dasher av bitter. Hell over isen med en dæsj kirsebærlikør og rør til den er skikkelig fortynnet. Sil over i et martiniglass, pynt og drikk.
Hvis du bare tar en eller to drinker, bør du kanskje vurdere å ta på deg Don Draper. Manhattan er en god alternativ med lavt kaloriinnhold som du kan få i mer eller mindre hvilken som helst cocktailbar på planeten.
5. Margarita over is
Per enkelt-shot servering av tequila:
- Kalorier: 105 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Gni en limekile rundt kanten på glasset for å fukte det, og dypp det deretter i salt. Kombiner en shot tequila, 25 ml limejuice og 20 ml trippel sek, og hell i glasset over is. Server og nyt med limeskiven.
Ok, noen få kalorier skjuler seg i den trippelsekunden og limejuicekombinasjonen. Men du kan ha en Daisy blomst uten å bekymre deg også mye om vekten din. Tequila i seg selv er en relativt lavkalori alkoholholdig drikk, med enda lavere spor av karbohydrater og sukker enn whisky. Men behandle det med respekt.
6. Due
Per enkeltstående porsjon tequila:
- Kalorier: 105 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Bland et skudd av tequila med 10 ml agavesirup, 10 ml limejuice og 60 ml grapefruktjuice. Rist med is, sil deretter over i et glass og fyll på med brus. Forbered glasset på forhånd ved å fukte kanten og dyppe det i salt.
Tequila viser sin fruktige side i denne sprø, forfriskende klassikeren. Selv om du elsker limejuice og sirup, bør den mest dekadente paloma ikke ta deg forbi 200 kalorier. På en varm dag er det ikke mye bedre enn å slappe av med en av disse i godt selskap.
7. Rom og diett lemonade
Per enkelt-shot servering av rom:
- Kalorier: 97 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Bland en shot av din favorittrom over is i et høyt glass, toppet med diettlimonade. Kast inn noen hakket eller rotete frukt etter eget valg, avhengig av om du foretrekker mørk eller lys rom.
mannen min respekterer meg ikke
Det er enkelt, elegant og har definitivt en plass på denne listen over alkoholholdige alternativer med lavt kaloriinnhold. Spesielt diettlemonade inneholder ubetydelige karbohydrater og sukker, og kombineres godt med rom som allerede har ekstremt lavt kaloriinnhold.
8. Rom med svart te
Per enkeltstående porsjon rom:
- Kalorier: 97 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Fyll et høyt glass sjenerøst med isbiter. Hell i en shot mørk rom og fyll på med usøtet svart te. Pynt med blandet mynte og en skive fersk lime.
Ikke alle barer vil ha usøtet svart te, noe som gjør dette mer til en hjemmedrink. Selv om du tilbereder dette ved kanne for å nyte med venner, vil teen på det meste bare tilføre en håndfull kalorier. Det er en varig klassiker på varme sommerkvelder.
morsomme ting å si når noen er triste
9. Tequila lime og seltzer
Per enkeltstående porsjon tequila:
- Kalorier: 105 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Hell en shot tequila i et høyt glass over tre store isbiter. Klem ut to tykke skiver fersk lime, og fyll på med seltzer. Ha i limeskivene dine, rør om og nyt.
Fersk frukt er vennen din når du prøver å gå ned i vekt uten å gå helt ned. Bytte søtet lime cordial for en sunn dose av de virkelige tingene er et godt trekk. Det kommer til å gi deg den forfriskende smaken du trenger, mens isen og seltzeren strekker ut nytelsen din.
10. Vodka seltzer
Per enkelt-shot servering av vodka:
- Kalorier: 97 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Hell en shot kvalitetsvodka over isen og fyll på med seltzer. Pynt med en skive sitron og lime, eller eksperimenter med favorittblandingen din rotete bær .
Dette er omtrent så strømlinjeformet som det blir. Vodka er lav-cal med null karbohydrater og sukker, noe som gjør den flott å drikke uten å pakke på pounds. En slik mager drink betyr at du kan dra til byen med frisk frukt ... med rimelighet, selvfølgelig.
11. Vodka med blandet mynte og agurk
Per enkeltstående porsjon vodka:
- Kalorier: 97 kcal
- Karbohydrater: 0 g
- Sukker: 0 g
Hell en shot vodka og en stor klype fersk linjejuice over isen. Rør til isen har løst seg etter din smak, og bland deretter inn litt blandet friskt som og agurk . Rør en gang til for å få smaken til hele drinken, og nyt.
En sofistikert vri på vodka og seltzer lar isen gjør det harde arbeidet med å fortynne drinken din. Kombinert med de intrikate smakene av sinn og agurk, er det en rett og slett interessant måte å nyte en drink på.
Hvilke alkoholholdige drikker bør du unngå når du prøver å gå ned i vekt?
Noen typer alkohol er bare ikke dine drikkevenner vekttap er målet:
- Øl pakker 153 kcal og 13 g karbohydrater i en 12-unse flaske. Hei, det er i det minste ikke sukker. Lett øl hjelper, men det er fortsatt ikke optimalt for vekttap.
- Baileys treffer deg med 123 kcal, 4 g karbohydrater og 1 g sukker per skudd.
- Vin inneholder 123 kcal, 4 g karbohydrater og 1 g sukker per 5-ounce glass. Du kan få ned disse tallene ved å fortynne kom med club brus.
Hvordan påvirker alkohol vekttap?
Vekttap handler om mer enn kalorier, karbohydrater og sukker. Alkohol påvirker vekttap på andre, ikke positive, måter.
For det første er det en inflammatorisk toksin som kroppen vår ikke klarer å lagre. Den går rett til leveren din, hvor den brennes av først, før evt kalorier fra mat . Med andre ord, vekttap blir forsinket.
Alkohol tilfredsstiller heller ikke appetitten din som fast føde og kan øke den (den såkalte aperitiff effekt ). Til slutt hemmer det fettoksidering i kosten, noe som gjør deg mer utsatt for å gå opp i vekt i stedet for å gå ned i vekt.
Så ja, for mye alkohol er ikke bra for å gå ned i vekt. Men det er skritt du kan ta til redusere virkningen :
- Diettbrus, tonic og sukkerfrie miksere smaker fortsatt godt som et alternativ til ditt vanlige alternativ
- Fruktjuice og sirup, vanlige cocktailingredienser, er ofte fullpakket med kalorier og karbohydrater, hold unna for en lettere forfriskning
- Mellomrom mellom alkoholholdige drikker med vann eller brus for å lette dehydreringen etter sprit
- Seltzer er din null-kalorier, null-karbo bestevenn. Legg det til cocktailer for å bulke dem ut
- Det samme gjelder for is, et ekstra par kuber kan supplere drikken din med noe annet enn forfriskende vann
Ta bort
Alkohol er ikke fantastisk for deg langsiktig helse , men det er en del av mange menneskers livsstil. Med forskning og planlegging kan du opprettholde den livsstilen samtidig som du forfølger din ideelle sunne vekt. Alt som trengs er noen utspekulerte bytter og et skudd moderasjon. Vi drikker til det!
