Finn Ut Antall Engel
Går vennen din gjennom en grov lapp?
Det er øyeblikk der livet gir oss en sitron. Ingenting kan være så vanskelig som å måtte se vennene dine gå gjennom smerter. Dette kan være som et resultat av tap av en kjær, tap av jobb, en terminal sykdom eller et samlivsbrudd. Når dette skjer, er det beste vi kan gjøre å være der for vennene våre og prøve å muntre dem opp. Imidlertid kan du være blant de fleste mennesker der ute som ikke vet hvordan man heier noen. Når du prøver å hjelpe en venn til å muntre seg, er det lett å prøve å få dem til å engasjere seg i ting du liker. Imidlertid må du huske at det handler om vennen din og ikke deg. Du må tenke på tingene som vennen din elsker og bli med dem i dem. Her er noen enkle tips som kan hjelpe deg med å muntre vennen din og gjøre dagen deres bedre.
1. Lytt til vennen din for å muntre henne opp
Når ting er tøffe i vennens liv, er det minste du kan gjøre å muntre dem opp. Noen ganger er det bare vennene våre trenger noen som vil lytte til problemene deres. Du kan ikke være i stand til å løse problemet de står overfor. Men det kan være at den eneste kortsiktige løsningen de trenger er noen å snakke med. Alt du trenger å gjøre er å lytte før du slipper dem løs.
2. Gi vennen din en klem
Dette kan høres forenklet ut. Imidlertid antyder terapeut at å klemme noen kan gå langt i å lindre stresset og få vennen til å føle seg bedre. Klemme er terapeutisk for begge parter og kan være nyttig der det ikke er mulig å si et ord. I følge forskning frigjøres en stressavlastning kjent som oksytocin i hjernen når vi klemmer noen. En klem er en tydelig indikasjon på den kjærlige omsorgen der bare ord eller tekst ikke kan gjøre.
3. Besøk vennen din
Vi har en tendens til å miste så mye når vi snakker med menneskene vi elsker på telefonen eller via tekstmeldinger. Dette er fordi det meste av den menneskelige kommunikasjonen er gjennom gester, kroppsspråk og ansiktsuttrykk. Dette betyr at vi mister mye informasjon når vi kommuniserer gjennom teknologi som tekst. Når du har en ansikt til ansikt kommunikasjon med vennen din, hjelper dette dem til å føle seg bedre, og du kommuniserer på en bedre måte sammenlignet med samtaler eller tekstmeldinger.
4. Send et oppmuntringsnotat
Enten vennen din er deprimert eller sørger over et samlivsbrudd, ville en god idé være å sende det gammeldagse kortet via sneglepost. Der dette imidlertid ikke er mulig, kan du prøve å muntre dem med et e-kort. Det vil være viktig å få dem til å vite at du bryr deg. Du kan legge igjen noen kort og små gaver som vennen din vil finne når de kommer ut av badet. Det spiller ingen rolle hvor nær eller langt du er fra dem, kortet eller lappen kan vise seg å være veldig meningsfylt. Dette er fordi det viser at du er oppmerksom på hva som skjer i vennens liv. Vennen din vil alltid ha kortet ved siden av seg å referere til når de trenger et oppmuntrende ord. For å vise dem at du virkelig bryr deg om dem, kan du skrive til dem en oppmuntrende melding før du sender kortet. Du kan også velge å sende en tekst til dem.
5. Vær morsom å muntre vennen din
Humor er og har alltid vært den beste medisinen. Når du kjenner deg trist, kan du sende dem den morsomme video-, bilde- eller til og med telefonsvarer for å muntre henne opp. Morsomme ting er alltid en flott måte å heie frem den deprimerte vennen på.
6. Husk de gamle, vakre dagene
Hvis vennen din er deprimert, kan du prøve å minne om de sprø tingene du noen gang har gjort tidligere. Dette kan bidra til å minne dem om at livet ikke alltid suger og at du er der for å nyte de gode tidene. Hvis det er mulig å bruke en historie som får vennen din til å snakke om de morsomme og dumme tingene du noen gang har gjort sammen, vil dette til og med bli bedre.
7. Gå ut med vennen din
Noen ganger er det en trist person trenger bare en endring i naturen. Ta ut vennen din i løpet av en solrik dag, da dette vil hjelpe deg med produksjonen av kjemiske kjemikalier.
8. Brainstorm
Vurder om det er en måte du kan hjelpe vennen din med å overvinne utfordringen. Du kan velge et stykke papir og skrive forskjellige ideer når de flyter i tankene dine. Unngå å være dømmende mens du gjør det. Det viktigste er å skrive ned ideene når de flyter på en gratis måte.
9. Vis empati i stedet for å være sympatisk
Det hjelper ikke å synes synd på noen. Det var tider hvor du virkelig slet og følte deg som om du ble beseiret. Du kan bruke disse følelsene selv når du prøver å sette deg selv i skoen deres. Vær villig til å lytte selv når du kommuniserer. Faktisk kan du bruke opplevelsen din til å veilede personen til å være produktiv og glad.
10. Lag middag til henne for å muntre vennen din
Du kan undersøke hvilke matvarer som er bra for å lindre stress. Å dele mat med henne kan også gjøre at vennen din slapper av komfortabelt i problemet. Dette kan også bidra til å gjøre tankene til den deprimerte vennen din urolig.
11. Ta en tur med dem
Det er mange fordeler med å ta en tur. En av disse er at det hjelper til å lindre stress. Sannsynligvis er det som er nødvendig for å muntre din deprimerte venn, en spasertur gjennom en park. Ikke bare er en tur gratis, men den friske luften vil være gunstig for din deprimerte venn. Turgåing hjelper til med å berolige nervene og kan hjelpe deg med å slappe av. Dette gjør det til et flott middel for en person som er trist.
zoe saldana wiki
12. Få komediefilmer for å muntre vennen din
Du kan kjøpe deg noen snacks og sitte sammen med den deprimerte vennen din for å glede deg over en komik med sprekker. Enten han er deprimert eller bare trist, dette kan la beinene hennes kile av latter.
egenskapene til en kjærlig person
13. Ta vennen din til et spa for å muntre henne
Du trenger ikke å tilbringe en fot og en arm i et spa, og likevel kan det gå langt i å heie den deprimerte vennen din. Når du drar, vil vennen din bli uthvilt, avslappet og bortskjemt.
14. Ta deg tid til frivillighet
Dette kan være vanskelig å tro, men frivillighet kan hjelpe din triste venn. Det er studier som har vist at personer som frivillig sover bedre, har høy selvtillit og er i stand til å få et nytt perspektiv. Noen av de fine stedene hvor du kan begynne med vennen din inkluderer hjemløse tilfluktsrom eller til og med et barnehjem for dyr.
15. Gjennomfør en enkel ombygging
Det er ikke dyrt å gjøre en enkel boligrenovering, og det er heller ikke tidkrevende. Fordelen med dette er at sluttproduktet kan føre til press og et flott nytt perspektiv hjemme hos vennen din. Det kan hende du må ta deg en enkel oppgave som å omorganisere møblene for å skape et nytt utseende i rommet.
16. Delta i hagearbeid for å muntre vennen din
Hagearbeid kan også fungere som en stressavlastning. Alt du trenger å gjøre er å be den deprimerte vennen din bli med deg for hagearbeid. Dette vil ikke bare være til fordel for miljøet, men du vil forlate hjemmet. Den fysiske anstrengelsen vil også hjelpe vennen din som har gått gjennom et samlivsbrudd til å sove bedre. Forsikre deg om at du ikke har telefonen slik at du kobler fra med verden. Dette er spesielt fordi uønskede samtaler ikke bare er distraherende, men kan føre til stress.
17. Still noen åpne spørsmål
Mange tenker at de ikke burde be de triste vennene sine om å snakke om oppbruddet. Å gi folk rom til å sørge vil imidlertid hjelpe dem til å føle seg bedre. Faktisk er gråt kjent for å være en stor stressavlastning da det hjelper til med å frigjøre eventuelle negative følelser som skaper rom for positiv følelse og tenking. Ved å tømme tårene, vil vennen din slippe negativiteten og giften fra kroppen.
18. Engasjer deg i kunst og håndverk
Du kan tilbringe dagen sammen med vennen din på å lage noe. Dette er ikke bare terapeutisk, men det hjelper deg å øke kreativiteten. Hvis du ikke har et bluss for kunst, kan du delta i et enkelt prosjekt som er ment for barn. Dette vil ha en lignende effekt selv om du ikke har ferdighetene.
19. Gjør deg lurt
Du bør være klar til å lure av deg selv for å se vennen din lykkelig. Du kan engasjere deg i en morsom dans eller hva som helst som skulle gjøre deg flau.
20. Gå på dans
Du kan få en gruppe til å arrangere en fest og ta vennen din til favorittstedet sitt og få dem til å danse på kvelden.
21. Delta i ekstremsport
Du kan ta den deprimerte vennen din til å glede seg over et spill som får Adrenalin deres til å reise seg, for eksempel strikkhopping, himmeldykking eller ta en tur til en fornøyelsespark.
22. Ta en biltur
Du kan be vennen din om å bli med deg på en biltur til et naturskjønt reisemål. Hvis det ikke er mulig å dra på biltur, kan du skru opp radioen før du kjører gjennom en naturskjønn del av byen.
23. Utforsk turistattraksjonssteder
Du kan be vennen din om å bli med deg når du utforsker turistattraksjonene i byen din. Du kan til og med kjøpe en billig suvenir til din deprimerte venn. Du kan sette deg utenfor restauranten og ta deg tid til å se på og besøke forskjellige turistattraksjoner.
24. Gi vennen din en levende plante
I stedet for å tilby dem en snittblomst som vil være død om noen dager, hvorfor gir du ikke den triste vennen din en stueplante som de vil elske? Det fine med dette er at de vil glede seg over anlegget i en lengre periode.
25. Gi din venn en ny pyjama
Du er definitivt enig i at en ny pyjama forlot deg lykkelig i barndommen. En ny pyjama er et av elementene som til og med kan gi glede i voksen alder. Forsikre deg om at du velger noe som er mykt, morsomt og sexy. Velg noe som vennen din vil sette pris på.
26. Fortell den triste vennen din at du elsker dem
Sjelden deler vi med vennene våre hvordan vi føler oss. Faktisk har de fleste av oss aldri fortalt våre livslange venner at vi elsker dem. Dette til tross for at dette er en av måtene å heie frem den deprimerte vennen din.
hvordan flørte med en gift kvinne
27. Spør vennen din hva de trenger
Det er ikke noe problem å spørre vennen din om det er noe de trenger. Selv om du ikke er en synsk, betyr ikke det at du blir en dårlig venn. I tilfelle du har prøvd alle måter å heie vennen din på og de ikke ser ut til å fungere, bør du bære vekten med deg. I stedet bør du spørre vennen din hva hun trenger. Det kan være at de bare er triste et øyeblikk, og det er absolutt ingenting galt med det. Noen ganger er det folk trenger å bare ta problemet fra skuldrene. Gi dem tid til å snakke om det uten å avbryte, dømme dem eller til og med gi dem råd. Dette er ikke riktig tidspunkt å fortelle vennen din om måter de burde ha håndtert samlivsbruddet bedre. Dette er fordi vi alle reagerer forskjellig på forskjellige situasjoner i livene våre. Det som kan vise seg å være en mild irritasjon kan derimot være en stor katastrofe for din deprimerte venn
28. Ta vennen din til shopping for å muntre ham opp
Du kan ta din triste venn med på en handletur som en av måtene å hjelpe ham med å glemme et samlivsbrudd. Dette betyr imidlertid ikke at du må gå på en dyr shoppingtur. Det viktigste er å ha et budsjett. Du kan til og med besøke en bruktbutikk eller sparsommetsbutikkene. Forsikre deg om at du tilbringer tid sammen i detaljhandelsterapien.
29. Hjelp vennen din med å sette seg noen mål
Hvis du prøver å muntre vennen din etter et samlivsbrudd, kan du gjøre det ved å hjelpe dem med å sette deg noen mål. Når vennen din legger merke til at de er i stand til å oppnå disse små prestasjonene, vil de være i stand til å tenke mer klar. Dette kan bidra til å forbedre humøret. Du trenger ikke å velge noen kompliserte mål. Det viktigste trinnet ville være å delta i noen enkle trinn eller mål. Alt du trenger å gjøre er å sette deg ned og lage noen mål som er oppnåelige. Dette kan innebære å planlegge et samvær. Det viktigste er å engasjere seg i noe som er produktivt.
30. Vis vennen dine de tingene de trenger å være takknemlige for
Noen ganger ser vi på tingene som går galt og glemmer de mange tingene vi setter pris på. For å muntre vennen din, kan du velge å vise dem de tingene de trenger å være takknemlige for. Ved å gjøre det kan du hjelpe dem å føle at det ikke er dystert, og de kan alltid stole på deg som en nær venn. Forskning har vist at det å sette pris på de små tingene i livet er en av de nyttige måtene som er effektive for å senke depresjon, redusere søvnløshet eller øke energinivået. Selv når vennen din er på det laveste i livet, er det fremdeles noen ting du kan være takknemlig for.
31. Distraher vennen din fra problemet
Finn en hyggelig måte å distrahere vennen din fra samlivsbruddet, hvis dette er årsaken til tristheten deres. Du kan spille kortspill med dem, brettspill, eller du kan ganske enkelt snakke om andre ting. Dette vil gi din venn en avslapningsmulighet og kan bidra til å ta tankene fra utfordringen. Selv om denne løsningen kan være midlertidig, kan den hjelpe langt med å hjelpe vennen din til å slappe av og tenke på en måte å takle utfordringen på.
32. Hjelp vennen din til å tenke positivt
Når man går gjennom en tøff periode i livet som et samlivsbrudd, er det lett å komme i selvmedlidenhet. Du kan hjelpe vennen din med å komme seg ut av den gropen gjennom positiv tenking. Du kan omdirigere energien og i stedet fokusere på å komme deg videre fra den negative følelsen, følelsene og tankene. Dette kan strekke seg langt i å bevise det positive energiforsterkningen og forhindre at vennen din stuper ned i depresjon som til slutt vil forårsake fart på fart. En god idé er å finne det sølvforet i den situasjonen som vil hjelpe deg med å komme deg videre.
33. Be hjelp fra dine felles venner
Hvis du har gjensidige venner med henne, kan du be dem om hjelp. Når du ikke er alene, men har en gruppe gode venner ved din side for å velge deg når du føler deg nede, vil du bli oppmuntret til å muntre vennen din. Hvis dine gjensidige venner ikke er i nærheten, kan du be dem ringe eller sende tekst til vennen din.
34. Lær en ny aktivitet
Når du går gjennom et samlivsbrudd, er det viktigste du trenger å unngå å være inaktiv. Hvis vennen din er deprimert, kan du få dem til å muntre seg ved å be dem om å bli med deg for en ny aktivitet. Det trenger ikke å være viktig: Å lære en enkel aktivitet som svømming kan være nok til å gi henne litt følelse av prestasjoner og prestasjoner.
35. Gi vennen din mat
Når de er triste eller deprimerte, pleier de fleste å enten overspise eller ikke spise nok. En god idé er å lage din venns favorittmat for å løfte dem når de er nede. Hvis det ikke er mulig å være der personlig, kan du bestille deres favorittmat og få den levert til dem. Du kan også ta henne med til favorittrestauranten hennes.
Avsluttende tanker om å heie vennen din
Sannsynligvis har du prøvd å løfte opp vennen din, og du lykkes ikke, eller du har til og med fått dem til å føle deg verre. Du kommer garantert til å føle deg dårlig. Dette skyldes det faktum at vennen din fortsatt vil være i så dårlig humør, og at du nå føler at du har mistet den. Det er lett å skylde på deg selv og føle at du ikke er verdig å være hans venn. Først må du innse at du ikke ble taper ved å prøve å hjelpe en venn som var i nød. For det andre må du vite at det er vennen din som trengte hjelp og ikke deg.