Finn Ut Antall Engel
Design av Dana Davenport
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Jeg kan fortsatt ikke komme over at for to måneder siden ville den posisjonen vi befinner oss i værtutenkelig.
Noen dager i fysisk distansering tok jeg et valg. Etter 48 timer med tulling, å bli fanget opp i sosiale medier 'rullehull' og fremtidssnurr om hvordan covid-19 kommer til å ta slutt, jeg visste at jeg måtte endre noe ...
Mitt fokus.
Det er ikke mye, om noe, kan vi kontrollere 'der ute.' Men vi har så mye kraft i det lille hjørnet av verden at vi berører - i hjemmene våre, i familiene våre, og viktigst av alt, i vårt sinn.
Her er tre ting du har full kontroll over - selv når fremtiden føles usikker.
Fokus: Tenk: 'Hvor retter jeg oppmerksomheten min?'
Hvordan bruker du denne tiden? Tenk litt på det. Det vil aldri være en tid i livet ditt med færre distraksjoner og #NoFOMO. Det er ikke 'Skal jeg jobbe på siden av meg eller gå på fest?' Det er ingen fester. Eller ferier. Eller til og med kaffedater. Vi er alle i den samme rare posisjonen.
Ingen går glipp av noe. Den gode nyheten er at dette lar deg fokusere fullt ut på hva du legger foran deg. Hva kan det være for deg? Lesning? Skrive? Organiserer du?
Jeg bruker denne tiden på å samle 6 måneder på Youtube innhold slik at når vi ikke er i stand til å komme ut og klemme hverandre igjen, trenger jeg ikke å holde meg innendørs for å gjøre det. Jeg er hemmelig glad for at dette gir meg en sjanse til å rocke på Rent the Runway-klærne også. Jeg synes at det å kle meg litt gir meg et løft! Det samme gjør sminke, selv om ingen andre enn hunden og mannen min ser det. For jeg ser det fremdeles!
Jeg lærer også spansk i 20 til 30 minutter daglig via min Duolingo app. Hvorfor ikke? Det er gratis! Og jeg vil imponere vennene mine med det senere ... for senere kommer.
Holdning: Tenk, 'Hvordan kan jeg se dette annerledes?'
Jeg liker å tenke, 'Jeg sitter ikke fast hjemme,Jeg er trygg hjemme. '
Hvis du er sunn akkurat nå, er du i en fantastisk, heldig posisjon. Tenk på hvor utrolig menneskekroppen er. Mens vi finner en vaksine, er akkurat nå menneskekroppen den eneste vaksinen. Bare intelligensen til cellene våre kan utrydde den.
burgunder brun hårfarge
Du MÅ heller ikke utnytte denne tiden med produktivitet. Hvis du trenger en pause, ta den. Men kan denne tvungne omgruppen også komme med takknemlighet? Det er en alvorlig tid i verden akkurat nå. Kan dette gi takknemlighet for kroppen din, familien og vennene dine, og til og med sjansen til å tilbakestille litt?
Min takknemlighet for menneskene jeg elsker i livet mitt, har fått meg til å nå ut til dem hele tiden. Jeg gleder meg over vanlige FaceTime pinot grigios med mine beste. Og de siste par ukene har jeg fått kontakt med mennesker jeg ikke har snakket med på mange år. En enkel 'Hvordan har du det akkurat nå?' tekst kommer langt. Uansett hvor lenge du har vært ute av kontakt. Prøv det!
Fysisk (aka sosial) distansering betyr ikke emosjonell distansering. Og ensomhet er en stor årsak til stress. En holdning av forbindelse kan være sunn. Det gagner deg og alle andre.
Reaktivitet: Tenk: 'Hva kan jeg begrense?'
Hei, bare fordi nyhetssyklusen og sosiale medier er aktive 24/7, betyr ikke det at du må være.
Du vil være informert og ansvarlig, ja. Men du trenger ikke å være limt til nyhetene. Det hjelper ingen. Undersøkelser har vist at stress kan undertrykke immunforsvaret, noe som gjør oss mer utsatt for enhver sykdom.
Så hvorfor ikke slå ned den ytre verdensstøyen hver dag og ta noen 'gledepauser'? Begrens nyhetsinntaket og sosiale medier til å bla til en time hver dag - det er fortsatt mye! Gå en tur, hvis det er tillatt i ditt område. Kos deg med kaffe eller te om morgenen på sofaen eller på terrassen din med litt klassisk musikk. Å eliminere er like nyttig som å legge til. I en 'gå, gå, gå' -verden nyter jeg til og med kjedsomheten jeg opplever i noen øyeblikk.
Så ikke glem å fokusere på det som betyr noe på lang sikt. Øv litt takknemlighet blant angsten. Hold kontakten på en sunn måte. Og uansett hva, vær snill og ansvarlig overfor andre også.
Susie Moore er Greatists livstrener-spaltist. Forhåndsbestill den nye boka hennes, SLutt å sjekke dine liker, her !
