Finn Ut Antall Engel
Det er mange ord du kan bruke til å snakke om 2020. Men i ånden av å holde ting familievennlig, vil vi holde oss til denne: endring. Fra å legge ut sengetid til tar oss selv litt for seriøst til helt nytenking våre strategier for datingapp , har det siste året vært en dobbel orden på endring servert med en stor side av endring.
skuespiller noah taylor
Illustrasjon av Brittany England
Så det kommer ingen som en overraskelse på at pandemien også har endret hvordan - og hvor mye - vi trener. I en nylig undersøkelse av The National Recreation and Park Association, 46 prosent av de 1004 intervjuede personene sa at de trente mindre det siste året enn tidligere år.
Kanskje parken du normalt kjører i er stengt, eller byen din har vært i lås eller risikoen for å forlate huset bare ikke føles verdt det. Uansett årsak, får vi det. Ingen skam.
Men her på Greatist handler vi om å starte på nytt. Det gjør absolutt ingen forskjell om det mest du har gjort det siste året er å gå fra sofaen til kjøleskapet og tilbake. Alt det magiske fordelene med trening er fortsatt her og venter på å dusje deg med godhet.
Og siden det å komme i gang (les: å ta en beslutning) kan være den vanskeligste delen, setter vi sammen dette verktøyet vi håper du vil finne nyttig. Flytskjemaet nedenfor er ment å være en balsam mot ubesluttsomhet. Henvis til det når du føler at du ønsker å bevege kroppen din, men trenger et lite trykk for å faktisk få det til.
Kan du ikke finne en klasse? Vi har deg!
- 1 time yin yogaklasse av Kassandra
- 30 minutters total kropps yoga trening vinyasa flow av Fightmaster Yoga
- 20-minutters HIIT-trening av Metabolic Shred.
