Finn Ut Antall Engel
La oss gå tilbake til halcyon-dagene i juli 2016, da 'Pokémon Go' ble kastet ut i verden og folkemengder gikk utenfor bare for å fange dem alle.
Datinger jeg meg selv? For mens jeg ikke aner hva som går ned på PokéStop i nærheten av huset mitt, er det tre år siden det dukket opp, og det erfortsattså summende som alltid.
Selv om det ville være lett å anta at spillerne alle er unge spillere, ville det stort sett være utenfor basen. Tross alt er 'gamer' faktisk en bred demografi.
Gamifiseringsekspert Yu-kai Chou forklarer i sin Ted Talk at 'den gjennomsnittlige spilleren faktisk er 35 år gammel.' Ifølge Chou er nesten 70 prosent av spillerne over 18 år, og nesten halvparten er kvinner. Hvis du vurderer app-spill som Candy Crush og Angry Birds, blir demografien enda større.
Så sjansen er stor for at du også er en spiller. Faktisk er det mange selskaper i treningsbransjen som banker på det faktum at alle er en spiller for å lokke oss til langsiktig trening (og medlemskap).
Gamifisering av kondisjon er ikke noe nytt - bortsett fra nå er det flere måter å spille på
Gamification er praksisen med å introdusere spillelementer, som historieplott, punktsystemer og delingsstatistikk, i en oppgave som allerede eksisterer i en ikke-spillform. Fra et historisk synspunkt startet gamifiseringen av kondisjon med fotløpene i 776 f.Kr. Så kanskje vi er litt forsinket med opptaket her ... men siden vi lever i en appverden, er det en måte å gjøre trening morsom for bokstavelig talt alle.
Se på ' Zombier, løp! , ”Som har over fire millioner nedlastinger. Appen forteller en historie der brukere er blant de få som har overlevd en zombieapokalypse og prøver å navigere til menneskehetens siste gjenværende utposter. De samler forsyninger underveis og blir noen ganger jaget av zombier (som forståelig nok oppfordrer brukerne til å løpe raskere). Brukere kan spore løpene sine og dele fremgangen med andre.
Jeg løper kanskje ikke for å fange en legendarisk Pokémon, men vil jeg løpe for å overleve, selv i en fiktiv verden? I hvert fall en gang.
For de som tror zombier er overvurdert, samme team som laget 'Zombies, Run!' samarbeidet med National Health Service og Storbritannias helsedepartement for å lage et spionthrillerspill kalt “ Gangen . ” Dette spillet appellerer til oss på samme måte som tv-ser på TV. Tanken er at i stedet for å tenke 'Bare en episode til', vil brukerne tenke 'Kanskje bare en rask tur til' slik at de kan delta i mer av historien.
I disse eksemplene er fysisk form en hyggelig bivirkning, men ikke hovedattraksjonen til appen (i det minste ikke slik brukeren oppfatter det).
Bootcamps har også kommet på gamification-toget
Det er også menneskelig natur å bli motivert av den virkelige konkurransen, og det er derfor gamifiserte klasser som Orangetheory Fitness og NYC’er SWERVE Fitness har også blitt populære.
Orangetheory viser navnet til hver deltaker på en digital skjerm, sammen med kaloriforbrenning og prosentandelen av den maksimale pulsen de jobber med. I løpet av min første klasse der, fant jeg det litt pinlig å få vist navnet mitt slik at alle kunne se det.
Garner Pilat , en ACSM-treningsfysiolog og Orangetheory-trener, forklarer hvordan hun ser det motiverende for mennesker: “[Skjermen] holder deg så mye mer ansvarlig mens du trener. Det er nesten som øyeblikkelig tilfredsstillelse når du tjener et splat-poeng (det vi kaller det når du bruker 1 minutt i den oransje eller røde sonen). '
På slutten av klassen vises alles statistikk, men resultatene er alfabetiske og ikke rangert etter ytelse. Uansett noen mindre forlegenhet jeg kanskje følte i den første klassen, kom jeg tilbake til runde to, motivert til å 'slå' min tidligere poengsum.
'Å kunne se fremgangen din innen en time og over tid er absolutt en av mine favorittfunksjoner [av Orangetheory],' sier Pilat.
SWERVE sykkelklasser er for de som liker å jobbe i team og ikke vil dele sin personlige statistikk med et romfull fremmede. Hver klasse er delt inn i tre lag. Mens du kan se dine personlige beregninger vises på sykkelen din, vises lagens samlede poengsum på skjermene i rommet. Ett lag vinner på slutten av klassen.
Disse klassene fungerer av to grunner: De er positive, energiske og morsomme, og folk kan spore resultatene og se umiddelbare og langsiktige forbedringer.
Hvordan fungerer gamification?
Chou forklarer at for at gamification skal lykkes, må den 'motivere kjernestasjonene våre.' Han definerer de åtte kjernestasjonene som:
- betydning
- gjennomføring
- eie
- knapphet
- unngåelse
- uforutsigbarhet
- sosial innflytelse
- myndiggjøring
For treningsverdenen fant Chou at 'utvikling og prestasjon' var spesielt motiverende. Dette betyr at mennesker blir drevet til å jobbe hardere av følelsen av at de forbedrer seg på kort sikt.
lidenskap kjærlighet sitater for henne
Han bruker eksemplet med Nike + Nike Fuel Band (denne teorien strekker seg også til Orangetheory og Swerve). Det Nike + (og andre lignende apper) gjør bra er å feire de små milepælene, for eksempel det faktum at du har løpt en kilometer lenger denne uken enn i forrige uke eller har brent mer kalorier i dag enn i går.
“Vi vet alle at helse og trening er veldig viktig,” sier Chou, “men helse er en langsiktig ting, og hjernen vår er forferdelig når det gjelder å behandle langsiktige fordeler. Vi liker kortsiktige tilfredsstillelser. ”
Håndgripelige tilfredsstillelser, som rush av et nytt kjøp eller den første biten av en cupcake, holder folk hekta.
Til slutt har spill gevinster - så hva er fordelene med gamified fitness?
Jemir martinez av Fit by July i Greenwich, Connecticut, forklarer at da programmet hans la faktiske premier til sin gamification-modell, så klientene enda større resultater.
“De siste to månedene har vi holdt en konkurranse for å se hvem som kan få mest [poeng] på en måned. Premiene har inkludert gratis swag, som leggings eller hettegensere, eller gratis personlige treningsøkter. Før disse konkurransene ville brukerne få rundt 700 til 800 [poeng] i måneden. Nå får brukerne minst 1000. ”
Pilat ekko dette synspunktet da han forklarte at Orangetheory-poengene øker når studioene holder konkurranser, inkludert en som gir medlemmene sjansen til å vinne $ 500.
'Det er forskjellige premier fra studio til studio,' sier hun, 'men det er utrolig hvor mye mer motiverte medlemmer er når det er en liten premie å tjene på toppen av deres skryterett!'
For å si det enkelt: Hvis poengene du samler ikke har noen reell verdi, vil brukere sannsynligvis til slutt tro at de er, vel, meningsløse.
Gamification, hvis det ikke gjøres riktig, kan mislykkes spektakulært
I 2008 prøvde Disney å gamify produktiviteten blant ansatte som hadde klesvask. Selskapet introduserte et elektronisk sporingssystem som registrerte daglig fremgang og deretter viste resultatene på et gigantisk leaderboard. Hvis du var i mål med ledelsens mål, ble navnet ditt vist i grønt. Navnet ditt ble vist i gult hvis du begynte å bremse og i rødt hvis du sto bak ledelsens mål.
Ikke overraskende likte mange ansatte ikke dette systemet og begynte å referere til det som ' elektronisk pisk . '
Det samme kan sies om fitness-gamification: Hvis det eneste formålet med en app eller en klasse er å oppnå resultater uten å være engasjerende eller morsom, vil det sannsynligvis mislykkes.
Men gamifiseringen av fitness går ingen steder
Til 2017 rapportere fant ut at det var 318 000 helse- og treningsapper tilgjengelig for nedlasting. Hvor mange av dem som er spillbaserte, er ukjent, og juryen er fremdeles ute på hvor effektive disse appene til slutt vil være, men en ting er fortsatt klar i denne rapporten: Om ti år vil de være vanlige redskaper for 'å levere menneskers helse . ”
Siden prisene på treningssentre, spesielt i tettbygde byer, kan være uoverkommelige, er det ikke rart at treningsapper er så populære. Men med økningen av e-trenere og spillapplikasjoner, har personlige instruktører også funnet det vanskelig å opprettholde arbeidet.
Madison Chappell opprettet en app, FitNFlow , for å imøtekomme bekymringene til instruktører som mistet arbeid for å leve virtuelle klasser eller treningsteknologi som Peloton-sykkelen.
“[Da live-klasser og] videostreamingtjenester dukket opp, hadde frilansende instruktører allerede å gjøre med konstant avbestilling i siste øyeblikk og prisforhandlinger. Nå som disse tjenestene har dukket opp og kostet et veldig lavt beløp, har kundene blitt enda mer hyperfokuserte på pris, sier Chappell.
”Jeg har selv blitt fortalt: 'Jeg kan bare se en gratis YouTube-video-yogakurs, så hvorfor skal jeg gi deg $ 40 for å gjøre det samme?' Dette bekymrer meg fordi yogainstruktører og personlige trenere er høyt trente i sin praksis for å kunne å tilpasse klassen til hver enkelt kropp. Å gjøre det alene kan forårsake alvorlige skader og er ikke så effektivt som å ha en instruktør der for å motivere, veilede deg og presse deg til å bli bedre. '
Chappell kaller FitNFlow for 'Uber of yoga', der yogainstruktører kan opprette en profil og kunder kan bestille en yogainstruktør på det tidspunktet og stedet de ønsker. Det fungerer utenfor kjernestasjonen Chou vil kalle 'sosial innflytelse.' Brukere deler kostnadene for en klasse mellom hvor mange deltakere det er (så hvis du inviterer seks venner til en $ 30-klasse, betaler hver venn bare $ 5).
Når det gjelder poengoversikt? Chappell fokuserer ikke på det.
“På FitNFlow ønsker vi ikke å fokusere for mye på individuell ytelse. Sosial erfaring hjelper enormt med motivasjon, så vi vil oppmuntre det så vel som [fremheve] timene med undervisningen som er tatt, slik at de kan se hvor langt de har kommet. '
Så selv FitNFlow, som ble bygget for å løse noen av manglene ved spillifiseringsapps, bruker sin egen spinn på gamifisering for å holde brukerne tilbake. Ser ut som om gamification er kommet for å bli, folkens.
Er du klar? Klar. Nedlasting.
Grace Gallagher er en forfatter som bor i Portland, Oregon. Alt arbeidet hennes finner du på www.gracelgallagher.com .
