Finn Ut Antall Engel
OK, la oss rappe (* sitter bakover på stolen *).
HIIT-treningsøkter med høy intensitet er de beste av mange grunner - de er rask og effektiv , fantastisk for forbedring kardio og styrke , og de er en av beste treningsøktene for vekttap .
De har også hard AF, noe som betyr at en bumping, kick-ass-spilleliste er et must før du stiller inn timeren og begynner.
Frykt aldri, andre onde. Din ultimate HIIT-spilleliste er kommet.
Stocksy
1. ' Mennesker er så lett bytte, ”Perturbator
Denne sangens humørfylte intro med den episke linjen 'Det kan ikke forhandles med, det føles ikke smerte' fra 'The Terminator' vil gjøre deg klar til å spurt for livet ditt.
Hvis åpneren ikke tenner ild under rumpa, holder sporet et jevnt tempo fylt med slagdråper, tingly synth og en understrøm av motiverende redsel (pluss en superhøy energi finish) som får deg til å dryppe av svette av slutt.
to. ' Wow. (Workout Remix), ”Power Music Workout
Prøv å holde tritt med denne brennende Post Malone-remixen. Tempoet holder ting i bevegelse f-a-s-t, ideelt for raske manøvrer som slag, høye knær eller raske vinranker.
har vin diesel en kone
3. ' Locas, ”Pitbull med Lil Jon
Akkurat som din HIIT, er dette sporet lokasjoner. Du vil også elske avstanden til tempoer - broen bremser den ned i hvileperioder mens refrenget tar opp ting igjen når det er tid for å jobbe.
4. ' Mind Blown, ”Syn Cole
Blink tilbake til videregående skole, noen? Denne groovy beat får en tempooppgradering som får deg til å nynne gjennom treningen.
5. ' Jeg vil danse, ”Jonas Blue
BPM for seieren her. Denne sangen er en berøring over 3 minutter og holder en jevn rytme som holder deg i sonen.
6. ' Velkommen til festen, ”Diplo, franske Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
OK, så du begynner å bli sliten. Tid for en ny vind med denne dårlige gutten. Sprøyten av denne sangen er ekte og har ført Greatist-redaktører gjennom mange en tøff HIIT-runde.
7. ' Miste kontroll, ”MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Hver HIIT trenger et par morsomme bops, og det er grunnen til at vi handler om dette morsomme dansefestesporet. Ignorer ilden i lungene og la Becky Hills bekymringsløse tekster piske deg bort.
hvordan straffe kjæresten din seksuelt
8. ' Miste kontroll, ”Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Så du vil ha mer Lose Control, men gjør det til 2010-tallet. Denne tilbakekoblingen er for mange av oss 90-tallsbarn Missy Elliott-utgivelsen vi aldri trodde vi skulle se. Hvis Ciaras glatte vokal ikke får deg til å få ryggen fra veggen, vet vi ikke hva som vil.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), ”Kat DeLuna
Er det et bedre lydspor for en runde knebøy, burpees, lunges eller andre trekk som krever at du blir lav? Nei - svaret er nei.
10. ' Torner, ”Faustix, dyreparkere
Taktfallene i denne banger er motiverende med en stor M. La deg bli litt gal - ingen ser på.
elleve. ' Rhythm Is A Dancer, ”Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Vi går inn i siste etappe av denne spillelisten, ikke stopp nå! Hvis noe kan holde energien høy, er det denne throwback remixen. Gå inn i det og fortsett det!
12. ' En Milli, ”Lil Wayne
Lil Wayne, sjekk. Hype på sitt beste, sjekk. Trenger vi å si mer?
1. 3. ' Pick Up The Phone, ”Dragonette (Arithmatix Remix)
Dette snodige sporet er flott når du trenger distraksjon. Rytmen er jevn og den er full av den slags lekenhet og sass som bare Dragonette kan levere.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix), ”Ran-D
Dette er det siste trøkket, og det er bare en ballade med aksent og belte som kan føre deg over mållinjen: Zombie - eh, eh, eh. Gi alt. Neste sang er avkjøling.
femten. ' This Irae, ”Apashe feat. Black Prez
På tide å stemme ut mens du kjøler den ned. Føler du kraften som stråler gjennom kroppen din? For det er vi helt sikkert! Tid for en matbit og high five med nærmeste person til deg (selv om det er deg selv). Flott jobb alle sammen - dere knuste HIIT!
