Finn Ut Antall Engel
Dette er uke 0 for Sophia Breene's #sosialmediafast eksperiment. Vil du se hvordan det gikk?LeseUke 1for å oppdage de uventede fordelene med sosiale medier, sjekk utUke 2for å lære hvorfor hun deaktiverte Facebook, skumle gjennomUke 3for å se hvordan sosialt samvær gjør at sosiale medier-frie uker flyr forbi, og finne ut de endelige konklusjonene iUke 4.
Foto: ncaranti Ring & hellip ;. ring & hellip; ring & hellip; det elektroniske klokkespillet skreller mykt og trekker meg sakte ut av en drøm der jeg bare når toppen av Kilimanjaro-fjellet. Sukk. Nok en dag begynner.
Fordi iPhone-en min fungerer som en vekkerklokke, slår jeg av alarmen meg i en flott posisjon for sosiale medier om morgenen lovin & rsquo ;. Før jeg hopper ut av sengen, tar jeg noen minutter (OK, 10) å bla gjennom Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram , sjekke inn på bekjente & rsquo; bor (barn jeg gikk på videregående med å gifte meg, hva!), og fikk en heftig del avFOMO, og starter dagen med litt kvalitetstid med telefonen min.
Du tror at som helse-, fitness- og lykkeforfatter ville jeg vite bedre. Jeg har lest utalligeinnflytelsesrike op-eds, så påkraftige videoer, og pokker, til og medskriftlige artiklerom hvorfor vi alle skal koble fra. Det er tydelig at jeg er den verste hykleren i hele verden. Eller kanskje jeg bare er enda en årtusenårig som prøver å holde kontakten med fjerntliggende venner og betale prisen.
Men uansett hvor gode årsakene til denne hyperkonnektiviteten, må noe gi. Litt forskning fant ut at brukere mellom 18 og 34 år bruker et gjennomsnitt 3,8 timer om dagen (!) trolling av sosiale nettverk. Selv om vanene mine kanskje ikke er helt på nivå, mister jeg fortsatt mange levende timer på internett.
I lys av trenden for å koble fra kom redaksjonen på Greatist med en utfordring: Hva om en medarbeider gikk kaldt kalkun på alle sosiale medieplattformer i en hel måned? Det ville være som Derek & rsquo; s# eksperiment, men med mye færre tweets (og fotoshoots). Siden jeg allerede var ute etter å begrense min vane utenfor sosiale medier, hoppet jeg på sjansen. Ville jeg føle meg mer oppfylt uten Facebook? Mindre rykende uten Twitter? Mer introspektiv uten Instagram?
familie første håndleddettatovering
REGLENE
Jeg bruker en måned uten sosiale medier. Her er grunnleggende regler:
- Startdato er 8. oktober, sluttdato er 8. november.
- Ingen innlogging, sjekking eller posting til Facebook, Twitter, Instagram eller Pinterest (siden det er nettstedene jeg faktisk bruker).
- Å diskutere sosiale medier er tillatt (siden jeg jobber i elektroniske medier, er det litt av en nødvendighet).
- Tekst og e-post er tillatt.
Så hva skal jeg gjøre med 20 ekstra timer på dagen, lurer du på?
For det første vil jeg fokusere på å skape mer meningsfulle forbindelser med venner og familie. Som en nylig (ish) høyskoleutdannet har jeg nære venner over hele landet som jeg sjelden snakker med. I stedet for å følge dem på nettet, vil jeg ta opp telefonen, skrive bokstaver og komme sammen med kompiser i mitt område.
Jeg er også nysgjerrig på å se om det å unngå sosiale medier vil påvirke forholdet mitt til mitt indre & rdquo; (bær med meg). NYC kan være et overfylt sted - følelsesmessig, mentalt, fysisk - og en liten & rsquo; fred og ro på hjemmefronten kan hjelpe meg å lade opp og få kontakt med mine egne tanker og følelser.
Når jeg har oppnådd alle disse målene, vil jeg bruke restene ekstra tid på å lære swahili, eller noe.
PLUGGET INN? MER SOM STRESSET UT
Forskning tyder på at jeg gjør meg selv en tjeneste avtar litt tidvekk fra teknologi. Ignorer en pipende mobiltelefon, logger ut av Facebook eller bytter en smarttelefon til & ldquo; ikke forstyrr & rdquo; ha legitime helsemessige fordeler , som for eksempel slik at hjernen kan lade seg , hvile, og danne nye minner.
tygge og spytte dietttips
Selv om sosiale nettverk er designet for å hjelpe mennesker med å få kontakt med hverandre, kan pålogging faktisk gjøre oss føleverreom oss selv . Når du blir konfrontert med andre & rsquo;tilsynelatende perfekte liv, kan vi bli frustrert, sint, ensom , engstelig , eller bare sjalu. Selv om jeg ikke anser meg selv som en Mopey Mabel, har jeg definitivt opplevd noen av de sosiale medias uønskede effekter (som FOMO og bare følelsen av å være bummet om mitt eget liv og omstendigheter) etter en Instagram-binge.
Som den stat jeg siterte i introen (tusenårene bruker i gjennomsnitt 3,8 timer om dagen på sosiale medier!) antyder at jeg ikke er den eneste hvis tilstedeværelse på sosiale medier har fått en liten bit ut av kontroll. EN nylig rapport fra Pew Research Center viser at 72 prosent av voksne som bruker Internett har minst en sosial nettverksprofil. Millenials som meg bærer teamet - 89 prosent av Internett-brukere i alderen 18 til 29 bruker nettsteder som Facebook, Twitter og Instagram.
MINE SOSIALE MEDIAHABITER: DÅRLIGE OG DEN STEike
Før jeg begynte på dette raskt, brukte jeg noen uker på å spore mine vanlige sosiale medier. Her er hva jeg har funnet ut:
Lost in the Interwebs
Mens jeg ikke klokker flere timer hver dag på sosiale medier, er det fortsatt en betydelig del av dagen å sjekke dem. Jeg bruker omtrent fem minutter i timen på et eller annet nettsted for sosiale medier. Det høres ikke ut som mye, men de fem minuttene kan lett bli 10 (& hellip; eller 20) hvis jeg blir sugd inn i fotostalking på mitt lagskole lacrosse-lagkamerat eller klikker på en spesielt dyp Buzzfeed-artikkel. Når det er lagt opp, er det omtrent 1,5 timer per dag i gjennomsnitt. Yikes!
Festens midtpunkt?
Det meste av tiden gjør at jeg ikke føler meg så bra å sjekke sosiale medier, spesielt når jeg bor på helgene. Det er FOMO sentralt, folkens! Har alle det beste livet noensinne? Hvorfor bor jeg ikke i Oregon på landsbygda? Hvorfor har jeg ikke en kattunge? Hvorfor???
Si & ldquo; Ost & rdquo;
Jeg er den aller mest knyttet til Instagram. Vennene mine, familien og jeg bruker det religiøst (minst 2-3 innlegg per uke), til det punktet hvor & ldquo; Hvem skal gjøre Insta? & Rdquo; er en tilbakevendende og litt kvalmende vits på sosiale arrangementer.
rød gerard wiki
Utsettelsesstasjon
Siden jeg legger ut artikler på sosiale medier og holder meg oppdatert med Internett er en del av jobben min, føler jeg meg ofte berettiget til å bruke mye tid på disse nettstedene. Nyhetsblits: Jeg burde ikke & rsquo; t! Utsettelse er fremdeles utsettelse.
Håpløst viet
Å sjekke sosiale medier er det første jeg gjør om morgenen og det siste jeg gjør om natten. Det er som en slags utilfredsstillende, teknologisk langdistanse-kjæreste. Ick.
Voksesmerter
I løpet av det siste året (siden jeg studerte, begynte å jobbe i Greatist og flyttet til New York City) har jeg lagt merke til at bruken av sosiale medier har vokst eksponentielt. Og når jeg ikke kan (eller ikke vil) sjekke telefonen min, får jeg en ubehagelig gnagende følelse, som når jeg hopper over desserten. Dette blir stygt, folkens.
GLEDER meg (og ikke på min telefon & rsquo; s skjerm)
Jeg er ganske nysgjerrig på denne måneden. Vil jeg få perspektiv, lære noen nye hobbyer og koble meg bedre til venner og familie? Eller vil jeg bli en asosial rare som ikke aner hva Miley Cyrus holder på med? Kom tilbake hver uke for å se hva jeg lærer om #socialmediafast.
Vil du ta en utfordring på sosiale medier? Del tankene dine i kommentarene nedenfor eller Tweet @Greatist . Ikke tweet @SophBreene ,føre til at ingen er hjemme!
