10 fakta du bør vite om 'Tygge og spytte' spiseforstyrrelse

Forstå 'Tygge og spytte'

Tygge og spytte (CHSP) er en spiseforstyrrelse definert av handlingen med å tygge mat og deretter spytte den ut. Hovedmålet for CHSP er å glede seg over den smaksrike matvarenes smak, men ikke legge på vekten som å spise dem ville. Dette er en av spiseforstyrrelsene som er minst studert. Jeg er sikker på at de fleste i tenårene og ungdommen hadde elsket å spise noe uten å bekymre seg for hva det skulle gjøre for kroppen. Tanken på å kunne glede seg over smaken av mat og ikke få konsekvensene er tiltalende.

Imidlertid er det en farlig spisevan og det må snakkes om, siden det er en av de mest lukkede spiseforstyrrelsene det er. Ingen umiddelbare tegn og symptomer, og hvis det skjules godt, kan det avsløres i årevis. Denne artikkelen fungerer som en måte å forstå CHSP for hva det er og spiseforstyrrelse. Noen individer har hevdet at artikler som denne har fått dem til å starte CHSP. De hevder at de ikke visste om dette, og hvordan de tror det er en måte for dem å gå ned i vekt mens de spiser det de vil spise og ikke får noen av konsekvensene. Men pass på intensjonen min med artikkelen: å informere deg om farene ved forstyrrelsen, og hvis du eller noen du kjenner bruker CHSP som en mestringsmekanisme, er den hjelpen tilgjengelig.

Å tygge og spytte er en spiseforstyrrelse

Spiseforstyrrelsen 'tygge og spytte' er en metode for å nyte velsmakende mat med høyt kaloriinnhold uten å innta dem, og unngå vektøkningen forbundet med å spise den slags matvarer (gå opp i vekt, dårlig hud, føle deg oppblåst eller andre negative følelser. kan ha etter å ha spist godteri eller søppelmat). Det er viktig å merke seg at dette er en spiseforstyrrelse. Det er ikke kosthold. Det er ikke en sunn spisevan. Selv om den tidligere ble merket som en spiseforstyrrelsesatferd, er den klassifisert som en 'annen spesifisert fôring og spiseforstyrrelse' i DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, den 5. utgaven). Mange kilder vil si at det ikke er en spiseforstyrrelse, at det er en oppførsel som er assosiert med en annen spiseforstyrrelse - at CHSP ikke kan eksistere uten diagnose av anoreksi eller bulimi. American Psychological Association (APA) definerer en spiseforstyrrelse som en uregulert og skadelig spisevan. CHSP i og for seg er nettopp det. Det trenger ikke være assosiert med de mer vanlige spiseforstyrrelsene for å kunne betraktes som en spiseforstyrrelse. Samfunnet trenger bare å akseptere det som en spiseforstyrrelse og bevisstgjøre den mer.

Enten jeg stakk hodet på toalettet eller trente i timer i døgnet, spyttet jeg ut maten - og følelsene.

Kilde: https://www.healthline.com

Paula Abdul innrømmet å ha en spiseforstyrrelse og begynte å føle seg selvbevisst da hun bare var 7. Hun fikk hjelp på midten av 90-tallet.

Årsaken

I likhet med andre spiseforstyrrelser er årsaken vanskelig å finne, siden det ikke er en eneste forløper for å lede noen til CHSP. Vanligvis individer som CHSP har en historie med kroppsbilde problemer. Dette kan omfatte en besettelse av slanking, en avhengighet til å trene, en frykt for vektøkning eller konstant negativ selvtillit. På grunn av lidelsen om kroppsbildet, er mange CHSP-individer unge (tenåringer og unge voksne). Dette forklarer også den 'uovervinnelige' aspektet av lidelsen - ideen om at så lenge du spytter alt du putter i munnen, så vil ingen skade komme deg. Hjernen til tenåringer og unge voksne utvikler seg fortsatt. Hjernen er fullt utviklet av rundt 25 år gammel, så beslutningsdelen av hjernen (frontalobe) er fremdeles ikke perfekt satt sammen. Tenåringer og unge voksne vurderer fortsatt ikke helt konsekvensene for sine handlinger på grunn av dette, og de anser til og med dette som et ufarlig kosthold.

... i år har jeg bestemt meg for å gi slipp på min perfeksjonisme og omfavne frihet fra selvkritikk.

kvinnelig bryststørrelse og form

Kilde: https://www.instagram.com

Demi Lovato, tidligere Disney-stjerne, har kommet ut om lidelse fra spiseforstyrrelser de fleste av tenårene.

Som andre spiseforstyrrelser er atferden vanedannende.

Ideen er tiltalende til å begynne med. Spis alt du vil, og elsk smaken av, men ikke ha vektøkningen. Når en person prøver tygge- og spytte-metoden, kan han eller hun bli forelsket i ideen om å spise en peanøttsmørkopp, men ikke trenger å legge den inn i kaloriteller-appen. Personen vil ønske mer og mer, da grensene er uendelige. Følelsen av sult er alltid der, men magen føles aldri full. Denne oppførselen blir til en tvang, og før du vet ordet av det, er den alltid på tankene. Tvangsmessig atferd får deg til å ønske deg mer av det, og ved høyere innsats. Det betyr at du kanskje har startet CHSP med bare overdådige desserter du ikke ønsket å føle deg skyldig over. Imidlertid gjør den tvangsmessige avhengigheten at du deretter vil tygge og spytte alt du kommer i kontakt med, og snart spiser du veldig lite uten å spytte.

Det er alvorlige symptomer forbundet med tygging og spytting.

Du skulle tro at bare å tygge mat og spytte den ut ville være en ufarlig måte å kosthold på og opprettholde en god figur. Tross alt, spiser du i det minste ikke kalorimaten. Men hva med hvordan disse matvarene påvirker kroppen din ellers? Å spise en overdreven mengde sukkerholdige og salte matvarer kan føre til hulrom og vil påvirke tennene dine negativt. Som tyggegummi, når munnen tygger noe (spesielt mat som kroppen din kjenner igjen som noe å innta), forteller hjernen din at magen kommer der nede! Gjør deg klar'! Magen begynner å forberede seg ved å gi ut syre for å dele opp maten som er i ferd med å komme ned. Men når du ikke sender mat ned, sitter syren bare i magen. Dette kan forårsake magesår som kan føre til større problemer. Kroppen din får heller ikke riktig mengde næringsstoffer.

Når du tygger mer enn du pleide å spise (overstadig spising), fungerer spyttkjertlene overtid. Dette kan gjøre dem irritert, noe som får dem til å svulme opp. Et annet alvorlig symptom kan faktisk føre til vektøkning når du tygger og spytter. Et annet organ i kroppen din, bukspyttkjertelen, lager insulin. Hver gang det er mat å fordøye, begynner bukspyttkjertelen å lage og pumpe insulin for å regulere sukkerinnholdet som blir satt tilbake i kroppen din. Når insulin pumper ut uten sukker som skal reguleres, gjør det ikke jobben sin, og da er det overflødig insulin i kroppen. Dette er nøyaktig hva som skjer når mat tygges, men ikke svelges. Overskuddet av insulin kan påvirke deg på flere måter. Overproduksjon av insulin kan forårsake sykdommer som diabetes. Overskudd av insulin gjør at du har en større appetitt (fordi insulinet forteller kroppen din 'Jeg kan ikke bare sitte rundt hele dagen ... Jeg trenger å gjøre noe'!) Det kan også ha en negativ innvirkning på stoffskiftet ditt, siden det senkes. En lav metabolismefrekvens vil ikke forbrenne kalorier like raskt, og dermed få deg til å gå opp i vekt. Det kan også forårsake et metabolsk syndrom. Det eneste bemerkede symptomet på metabolsk syndrom er en stor midje, noe som ble unngått av CHSP.

Andre bivirkninger

CHSP kan påvirke mer enn bare kroppen din. Symptomene går utover fysiske. Det kan få deg til å begjære etter mat, spesielt de usunne typene. Som jeg nevnte før, er oppførselen vanedannende; maten kan være vanedannende også. Det kan påvirke forholdene dine til andre mennesker. Fordi det er en avlukket lidelse, foretrekker mange mennesker å være isolert enn at andre oppdager sin hemmelighet. Følelser forbundet med lidelsen er skyld, beklagelse og skam, som alle er negative selvrefleksjoner. Mennesker som CHSP vil fremmedgjøre seg selv på grunn av disse følelsene og ikke vil at noen skal finne ut av det, noe som vil gjøre at disse følelsene eskalerer enda mer. Når du er ute i offentligheten med vennene dine, føler du at du ikke kan kontrollere den tvangsmessige atferden som er CHSP. Du henvender deg til tilbaketrukkethet i stedet for å måtte forklare vennene dine hvorfor du ikke kan spise ute foran dem, eller hvorfor du fortsetter å ta med deg mat på badet. Det sosiale livet ditt blir ikke-eksisterende.

Du kan fremdeles innta kalorier.

Avhengig av hva du tygger og spytter, hvor mye av det og hvor lenge det blir i munnen før du spytter det ut, kan det hende du fortsatt inntar kalorier. Dette kan føre til vektøkning og andre problemer. La oss ta noen eksempler. Nå blir ikke mest mat absorbert i kroppen din mens den fremdeles er i munnen (det er appellen til spiseforstyrrelsen). Visste du imidlertid at honning, siden det er et biprodukt av bier og allerede er fordøyd, KAN bli absorbert i munnen? Når det er sagt, er det omtrent 64 kalorier i en spiseskje honning. Selv om bare halvparten av det ble absorbert, ville du lagt inn 32 kalorier i kroppen hver gang du har en spiseskje honning. Det betyr at granola-barer, baklava og mange andre sikringsverdige desserter ville ha absorbert kalorier, selv om du ikke inntar maten. Et annet eksempel vil være hvis du ikke spyttet ut alt av mat. Mat setter seg fast i tennene dine, blandet med spytt som glir nedover halsen og fanges i de minste sprekker i munnen. Det ville være veldig vanskelig å bli kvitt det hele. La oss ta en Reese's Cup. Én kopp har 87 kalorier. Det betyr at 4 kopper (en king size-pakke) har omtrent 350 kalorier. Selv om du inntar 5% av hver kopp, ville du innta ca 4,3 kalorier. Siden du er CHSP og føler at du kan tygge noe uten noen konsekvenser, når du går til bensinstasjonen for å kjøpe Reese, ender du opp med å kjøpe 10 pakker (og ja, det er en tvangs ting). Du spiser nå 43 kalorier med søppelmat i stedet for å fylle magen med sunne alternativer (og ikke engang komme i gang med sukker og fett som også blir absorbert).

Det er ikke en sjelden spiseforstyrrelse

Det er faktisk ganske vanlig. Men det kan være veldig hemmelighetsfullt. Det er heller ikke mange studier som har fokusert på denne spesifikke spiseforstyrrelsen. I lang tid ble CHSP betraktet som en type bulimi, og spyttingen var en slags oppkast. I følge en studie utført av School of Medicine ved John Hopkins University, deltar omtrent en tredjedel av mennesker som har spiseforstyrrelser i CHSP som begrensende spisevaner. Imidlertid blir det sjelden diskutert og sjelden studert. Hvorfor det? Hvor mange ganger har du sett noe om CHSP før denne artikkelen? Hvor mange bøker eller filmer eller TV-serier nevner denne spiseforstyrrelsen? Mange artikler og andre typer medier fokuserer på de to store navnet spiseforstyrrelser: anoreksi og bulimi, så mye til poenget med å 'normalisere' disse lidelsene. Selv om ingen av dem er sunne, er anoreksi og bulimi blitt eller akseptert i samfunnet enn andre mindre kjente spiseforstyrrelser, som CHSP. Så selv om du kanskje ikke har hørt mye om denne spiseforstyrrelsen, er den veldig utbredt i samfunnet, og den kan være enda farligere enn de andre spiseforstyrrelsene for det faktum at det ikke blir snakket om og så innelukket.

Så snart jeg sa de ordene (‘Jeg trenger hjelp’), visste jeg at jeg kom til å bli bedre, og jeg var fast bestemt på å bli bedre.

Kilde: https://www.healthline.com

I likhet med Demi Lovato og Paula Abdul, led Elton John også av en spiseforstyrrelse. Han kom ut om det og søkte hjelp på begynnelsen av 90-tallet.

Å tygge og spytte er co-morbid

Komorbiditet er når en person har en eller flere lidelser. Vanligvis forstyrrer forstyrrelsene hverandre. CHSP eksisterer vanligvis sammen med andre lidelser, som depresjon, angst og OCD (Obsessive-Compulsive Disorder). CHSP har også vist seg å være assosiert med avhengighet med overdreven trening, ekstrem slanking og en historie med problemer med kroppsbildet. Hvis noen alltid har hatt frykt for vektøkning og har gjennomgått ekstreme tiltak for å unngå det, vil dette være en indikator for noen som risikerer en spiseforstyrrelse. Tygge og spytte spiseforstyrrelse, som mange spiseforstyrrelser, kan være et resultat av posttraumatisk stresslidelse (PTSD) fra krenkende traumer relatert til kroppsbilde.

CHSP kan også eksistere som en del av en annen spiseforstyrrelse. CHSP blir sett på som en type overstadig spising, siden det er en ukontrollerbar mengde mat som konsumeres. Det kan også sees på som en type bulimi, ettersom innholdet i det du spiser ikke blir fordøyd. Personer som CHSP kan begynne som binge eaters eller bulimics, og da kan de tenke at CHSP er enklere, mer praktisk, sunnere og mindre skadelig. Dette er ikke å si at CHSP ikke kan eksistere av seg selv, som det kan. Et individ kan se ut til å ikke ha noe galt med seg og engasjere seg i CHSP. En person kan ha en vanedannende personlighet, men ikke ha en diagnose av noen lidelse.

Andre synes det er frastøtende, og det er det som gjør det til skapet

Jeg husker da jeg først opplevde å tygge og spytte spiseforstyrrelsen. Jeg jobbet på internat og en student som bodde ovenpå i den to etasjers sovesalen. Hun var besatt av trening, gikk nesten hver dag på treningsstudioet, og var konstant på diett. Imidlertid hadde hun, som mange mennesker, lyst på sukkerholdig og salt snacks. Først snek hun seg ned midt på natten og stjal fra andres skap. Men så ville hun hamstre godteri på rommet sitt (som brøt to regler; godteri var ikke tillatt i sovesalen i det hele tatt, og maten var ikke tillatt på soverommene) og deretter snek seg inn på badet med vasken i gang. Da hun forlot badet, gikk en jevnaldrende inn og kom straks for å hente meg. Jenta hadde CHSP rett inn i søpla. Jeg ble ikke så mye frastøtt da jeg var bekymret for jenta. Jeg søkte hjelp for henne, men de neste ukene gjorde hun det kontinuerlig og jevnaldrende syntes alt om det var grovt (lukten, synet, ideen om det). Dette kan være grunnen til at det er en såpass lukket spiseforstyrrelse, og det er ikke mange som åpner opp for det. Som andre spiseforstyrrelser er det en følelse av skyld og skam forbundet med atferden til CHSP.

Hjelp er tilgjengelig.

Dette er sannsynligvis den vanskeligste tingen å gjenkjenne, spesielt hvis du har denne lidelsen. Du vil kanskje ha hjelp, men ideen om at noen kan hjelpe og at du faktisk blir bedre, er ofte den vanskeligste å tenke på. Dere mange tror ikke på det. Du kan være i fornektelse og synes du har det bra, at dette er en ufarlig oppførsel. Du synes kanskje det er for sent. The National Eating Disorders Association Helpline (800-931-2237) er tilgjengelig når som helst på døgnet. Det første trinnet er å innrømme at CHSP er et skadelig problem, og du må stoppe, og det andre trinnet er å nå noen til å hjelpe deg med å gjøre resten. Gjenoppretting er ikke en en-prosess. Det inkluderer mange individer, både nær deg og noen som har kommet i livet ditt med det formål å bli frisk. Du har kjære som bryr seg om deg og terapeuter som ønsker å hjelpe deg med å bli bedre.

Hjelp og støtte | Nasjonale spiseforstyrrelser Det er mange måter å få hjelp med en spiseforstyrrelse. Start her. Kilde: National Eating Disorders Association