Finn Ut Antall Engel
Nå har du sannsynligvis fått beskjeden om at sukker er dårlig for deg. Men kutte det ut av kostholdet ditt er lettere sagt enn gjort, spesielt når det dukker opp på luske steder som Sriracha, yoghurt, salatdressinger og i utgangspunktet enhver drink noensinne.
Mens vann alltid er et utmerket valg, kan det også være kjedelig. Her er seks bytter med lite sukker du kan gjøre når du ønsker noe jazzere enn vanlig H20.
1. Hvis du er ute etter varm sjokolade, kan du lage en chai te-latte.
Varm sjokolade lages vanligvis med sukkerbelastet sirup, fullmelk og søtet pisket krem, med 400 kalorier og over 40 gram sukker. Pisk opp en chai te latte i stedet, og du vil få et slag av naturlig sødme fra te og litt mettende protein fra melken. Hvis du velger melk uten fett, ser du bare på 130 kalorier, 13 gram protein og ikke tilsatt sukker. Gjør du det ikke selv? Husk å spørre barista hvilken type miks de bruker; blandinger kan ha like mye sukker.
2. Hvis du er ute etter brus, velger du Hint Water.
I samarbeid med hint En typisk 12-ounce boks med brus pakker 150 kalorier og 40 gram sukker. Og selv om du går på diettveien, er den fortsatt full av kunstige farger, søtningsmidler og konserveringsmidler. For litt søthet uten alt søppel, prøv å tipse vann. Smaksatt med naturlige fruktoljer og essenser, det er i utgangspunktet bare vann (så ingen sukker eller kunstige søtningsmidler), men langt bedre (tenk smaker som bjørnebær, vannmelon og skarpt eple). Hvis det ikke selger deg på det, bare sjekk ut hint & rsquo; s mer enn 27 000 anmeldelser. Bonus: Hvis du prøver å hint for første gang, kan du hente en utvalgspakke for bare $ 15 med gratis frakt ved hjelp av koden VARIETY15.
3. Hvis du ønsker en energidrikk, strekker du deg til en amerikaner.
En typisk 12 unse energidrikk gir over 160 kalorier og 37 gram sukker sammen med en aggressiv koffeinhit. (Hei, vi er alle søvnberøvede, men ingen trenger den slags sus.) Få morgenstøtet gjennom en amerikaner i stedet. Serveres svart, den har nesten null kalorier eller sukker. Trenger du noe for å balansere bitterheten? Prøv å legge til et skvett med usøtet melk eller et meierifritt alternativ og et dryss kanel på toppen.
superlim på ødelagte negler
4. Hvis du er ute etter iste, gå usøtet.
Te kan virke som et universelt sunt valg, men den andre ingrediensen etter vann i de fleste kommersielle iste-merker er - du gjettet det - sukker. En typisk 500 milliliter flaske har 43 gram hvite ting og 160 kalorier. (Stol på oss, det er sunnere måter å få antioksidantfiksingen din på.) Bytt flaskeversjonen mot hjemmebrygget usøtet iste. Før lenge vil du ikke engang kreve den sykt søte typen.
5. Hvis du ønsker en frossen margarita, velger du tequila på steinene med kalk.
En av disse blandede tropiske drikkene kan være 500 kalorier og 70 gram sukker. Men ikke bekymre deg, du trenger ikke å være DD. Et skudd med tequila på steinene med et sunt skvett kalk har omtrent 65 kalorier og ikke tilsatt sukker. Trenger du noe for å temperere brenningen? Tilsett litt usøtet kokosnøttvann for naturlig sødme.
6. Hvis du ønsker en sjokolademelkshake, pisk opp en yoghurt-frukt smoothie.
En typisk milkshake inneholder over 700 kalorier og 60 gram sukker - det er bokstavelig talt dessert i et glass. For den samme kremete, isete konsistensen med naturlig sødme, prøv å blande vanlig gresk yoghurt med frosne bær og litt naturlig nøttesmør. Bonus: Proteinet fra yoghurten og fettene fra nøttene vil holde deg mett.
