Finn Ut Antall Engel
Hvis du leter etter en aktiv massasje som inkluderer aspekter av yoga, sjekk ut vår guide til thaimassasje.
Føler du deg stresset? Enten du slapper av med yoga eller en avslappende massasje, kombinerer thaimassasje det beste fra begge verdener, og gagner både sinn og kropp. Her er alt du trenger å vite!
Hva er en thaimassasje?
Thai massasje er en spesiell type kroppsarbeid som blander avslapning med fleksibilitet. Tenk på det som en mild, helkroppslig, mer aktiv opplevelse. Det handler om å øke fleksibiliteten og gi kroppen energi. Bare en heads-up: lur under en thaimassasje kan være en utfordring!
Tegning fra ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin , blander denne eldgamle teknikken assistert yoga-strekk, akupressur og beroligende rocking i 60 til 90 minutter. I motsetning til massasje i vestlig stil hos en lokal spa , Thai massasje foregår på en matte på gulvet. En sertifisert terapeut vil jobbe med å strekke ut musklene og legge press langs kroppens energilinjer, kjent som sen, for å frigjøre stress med en grasiøs, rytmisk berøring.
hvordan få mensen til å komme raskere hvis den går litt sent
Du kan planlegge en thaimassasje på mange spa, massasjeklinikker og til og med noen yoga studioer , men sørg for at du finner noen med riktig opplæring og sertifisering for å gi deg en autentisk opplevelse.
Hva kan jeg forvente av en thaimassasje?
Når du ankommer for en thaimassasje, kan det hende du får noen komfortable klær, som en t-skjorte og bukser med snøring. Du tar av deg skoene, gjør telefonen lydløs, legger smykkene dine i et lite fat og legger deg på en gulvmatte. Før økten, gi beskjed til terapeuten om du har skader.
Hvis dette er din første økt, kan den være intens, så fokuser på puste og avslappende. Du vil sannsynligvis starte på ryggen, med terapeuten som begynner på føttene og bena. Siden terapeuten bruker kroppsvekten sin til å veilede deg, kan det i utgangspunktet føles litt rart. Noe ubehag er normalt når kroppen din strekker seg, men ikke nøl med å gi beskjed til terapeuten din hvis noe føles ubehagelig.
Etter hvert som økten skrider frem, vil du sannsynligvis bytte posisjon, inkludert å snu deg på magen eller prøve forskjellige andre stillinger. Gå med strømmen mens terapeuten din guider deg gjennom tøyninger og yogalignende bevegelser designet for å åpne opp leddene dine, bevege energien din og frigjøre spenninger. Fortsett å puste og kommuniser med terapeuten din gjennom hele prosessen.
høy gutt kort jente søt forhold
Etter hvert som økten avsluttes, vil du nyte noen milde gyngebevegelser for å lette deg ut av massasjen. Du kan føle deg sår etterpå, spesielt hvis det er din første thaimassasje, så hydrer og hvil. Du vil sannsynligvis føle deg utrolig avslappet, mer fleksibel og energisert .
Hvordan forberede seg til thaimassasje
Det er enkelt å forberede seg til en thaimassasje!
- Spis et lett måltid og hold deg hydrert omtrent en time før økten.
- Unngå alkohol, kaffe eller tunge måltider for å forhindre fordøyelsesbesvær, da du vil bevege deg mye.
- Bruk løstsittende klær som ikke begrenser bevegelsene dine, eller spør terapeuten din om de gir dem for å sikre en behagelig opplevelse.
Proff-tips: Tøm tankene dine og være åpen for veiledning. Mens strekningene kan føles vanskelige i starten, tillat deg selv å gi slipp. Dette kan hjelpe deg å oppleve det fullt ut fordelene med massasje .
Thai massasje vs dypvevsmassasje
Din thaimassasjeopplevelse vil ikke ligne en dypvevsmassasje i vestlig stil. Du vil ikke være naken under et laken på et hevet massasjebord, og massasjeterapeuten vil ikke bruke lange, dype strøk for å trene musklene dine.
Den andre vesentlige forskjellen er at, i likhet med noen former for yoga, har thaimassasje et åndelig element basert på buddhisme. Ettersom de bruker vekten av kroppen til å jobbe med kroppen din, er terapeuten din også opplært til å sende deg snille, kjærlige, helbredende vibber. Det endelige målet er å hjelpe deg til å føle deg bedre ved å la energien flyte gjennom hele kroppen.
mike situasjonen wiki
Takeaway
Den eldgamle praksisen med thaimassasje kombinerer assistert yogastrekk, akupressur og rytmisk rocking for å løsne kroppen din og få den indre energien til å flyte. I motsetning til vestlige massasjeteknikker, vil du være fullt kledd på en gulvmatte, med massasjeterapeuten som bruker hele kroppen for å frigjøre spenningen din.
Tillat deg selv å gi slipp, og forvent en aktiv, noen ganger intens, helkroppsopplevelse som etterlater deg avslappet og energisk.
