Finn Ut Antall Engel
Definere frykt for intimitet
Alle har noe de frykter - vann, edderkopper, slanger, høyder osv. Vi er alle mennesker og det er helt normalt å utvikle en fobi. Så er det noen mennesker som har utviklet frykten for intimitet. Frykt for intimitet er definert som den underbevisste frykten for nærhet, og den har stor innvirkning på personlige relasjoner. Det er en blanding av fysisk og emosjonell fobi som oppstår i et meningsfylt forhold eller mellom mennesker som er veldig nære.
Et innlegg delt av Fobi Angst (@phobiaanxiety) 29. juli 2017 kl. 11:43 PDT
Faktorer som ligger til grunn for frykten for intimitet
Denne typen frykt utvikler seg av en rekke årsaker.
ritual for penger
1. Positive følelser
Det er lettere å tenke at frykt for intimitet utløses mer av negative følelser, mens det faktisk er de positive følelsene som har større innvirkning. Hvordan er det slik? La oss si at du har noen du elsker så mye; de gode følelsene du har for ham kan stimulere en dyp frykt for intimitet og hindre deg i å holde et nært forhold. Høres forvirrende ut? Grunnen til at du motsetter deg intimitet er ikke et resultat av noen negativ handling fra partneren din; det kommer fra en lurende fiende inni deg. Her er problemet: det er en konflikt mellom hvordan du ser på deg selv (negativt) og hvordan kjæresten din ser på deg (positivt). Det er denne negative selvinnstillingen som gjør at du motstår å bli sett annerledes. Siden det er vanskelig for deg å akseptere at partneren din elsker deg og forvandler deg, blir du motstandsdyktig mot kjærlighet.
Et innlegg delt av Stjernelys (@starlight.sl1996) 18. august 2017 kl. 19:54 PDT
2. Mangel på gode rollemodeller
Hvis du vokste opp med foreldre som ikke var forbilde for intimitet, hvordan ville du ha visst hvordan intimitet ser ut? Det er derfor det føles ubehagelig for deg å inkorporere intimitet når du dater. For å fikse dette, må du ta noen følelsesmessige risikoer. Begynn med å fortelle partneren din hvordan du har det, og når du føler deg vanskelig, prøv å lene deg inn i stedet for ut av forholdet. Søk råd fra lykkeligere par eller se relevante filmer som vil lære deg måter å overvinne denne frykten.
Et innlegg delt av Barnepikefabrikken (@thenannyfactory) 4. februar 2015 kl. 15:46 PST
3. Unngående tilknytningsstil
Sinnet ditt kan ha vært koblet til å unngå intimitet siden du var barn. Da du var et spedbarn, kunne du ha utviklet en tilknytningsstil som kom fra båndet mellom deg og moren din. Når du trengte noe, for eksempel morsmelk, søvn eller varme, kommuniserte du ved å gråte eller samhandle med moren din. Hvis dine behov sjelden ble oppfylt, kan du ha utviklet en holdning om at relasjoner er meningsløse og at avhengighet av andre er utrygt. Som sådan lærte du at det er tryggere å holde avstand. Det ville vært verre om dine behov ble møtt med negative konsekvenser som at moren din ropte på deg – og det er slik du sannsynligvis utviklet en unnvikende tilknytningsstil. Denne barndomseffekten kan få deg til å føle deg ukomfortabel med en intim partner, ettersom sinnet ditt vil fortelle deg at du skal isolere deg fra kjæresten din. Hvis dette beskriver deg, prøv å jobbe med en terapeut eller les relevant materiale om dating.
4. Hjertesorg
Hvis du har blitt knust flere ganger av menn, kan dette forklare hvorfor du frykter å bli fysisk eller følelsesmessig knyttet til menn. Du vil ubevisst beskytte deg selv mot å bli såret ved å unngå intimitet med en ny fyr. Du må helbrede ditt knuste hjerte først. Terapi eller å snakke med en venn kan hjelpe deg å helbrede, eller du kan ganske enkelt endre historien din om hjertesorgen. Prøv å fokusere på overfloden av kjærlighet i motsetning til smerten ved hjertesorg. På den måten vil du utvikle motstandskraft mot hjertesorg.
Et innlegg delt av SMINKE I DAGER (@100daysofmakeup) 3. november 2017 kl. 14:22 PDT
5. Barndomstro
Kanskje i barndommen ble du skapt til å tro at du er en dårlig jente, uelskelig og mangler noe. Dette må ha vært smertefullt, men ble etter hvert kjent for deg, og det fortsetter å dvele i underbevisstheten din den dag i dag. Ja, du er voksen, men du tror fortsatt at troen er en del av deg, og det er ingen måte du kan korrigere dem på. Stol på meg - du kan.
Et innlegg delt av Ariadne (@whiterabbit_483) 2. november 2017 kl. 16:53 PDT
6. Mangel på egenverd
Dette kan være den andre grunnen til at du frykter å gå dypt inn i et forhold. Å føle deg utilstrekkelig eller som om du ikke er god nok som partner setter deg i en sårbar posisjon når du utsetter deg for mannen din og du risikerer å bli avvist. Å elske deg selv først er den rette måten å overvinne frykten for intimitet. Så lenge du verdsetter deg selv, kan ingen ta fra deg din personlige verdighet, enten de avviser deg eller misbilliger deg. Start med å være selvbevisst, modig og tålmodig. Stol så på at et intimt forhold bærer oppfyllelse, lykke og kjærlighet.
Et innlegg delt av Sarah Dela Cruz (@shara_delacruz) 3. november 2017 kl. 09:37 PDT
Tips for å overvinne frykt for fysisk intimitet
1) Konfronter frykten din
Hva er hovedproblemet til din intimitetsfobiske oppførsel? Du kunne ikke ha utviklet det over natten etter å ha blitt intim med mannen din. Noe må ha skjedd. Det er et senter for hver frykt - kjernen i problemet ditt. Du må sette deg ned og finne ut hva som skjedde for at du skal komme til dette nivået. Kjæresten din vil vite årsaken til at du ikke kobler til. Dette er et problem du må være villig til å jobbe sammen med mannen din. Hvis du ikke er komfortabel med å snakke om tidligere problemer, trenger du ikke det, og heller ikke kjæresten din eller mannen din skal tvinge deg. Men du må vise interesse for at du ønsker å forbedre forholdet ditt. Vurder å gå til parterapi med mannen du dater. Du kan ikke la fortiden din ødelegge fremtiden din; konsentrer deg om nåtiden for å danne et sunt forhold.
Et innlegg delt av Tu Hai Ke Nahin (@tu.hai.ke.nahin) 3. november 2017 kl. 06.38 PDT
2) Søk profesjonell hjelp for å overvinne frykt for intimitet
En terapeut kan hjelpe deg mye med å overvinne frykten for fysisk intimitet. Du kan også lese gode bøker om emnet. Hvis du har et dypt forankret problem knyttet til barndommen din, er problemet vanskeligere å løse, og det er her en profesjonell rådgiver kommer inn. Effektene av traumatiske opplevelser du har opplevd tidligere, som fysisk, seksuell, emosjonell og verbal mishandling , eller død av en forelder er sammenvevd med frykt for intimitet. Å miste ytringsfriheten gjorde at du lærte å takle traumer gjennom usunne tilnærminger. Og hvis du ble utnyttet på en eller annen måte, kan du ha bestemt deg for å aldri stole på noen. Terapi vil gi deg en mulighet til å utvikle tillit til mannen du dater. Fra forholdet til terapeuten din vil du lære å stole på en annen person og relatere dette til mannen din. Å overvinne frykten for fysisk intimitet vil ikke bare styrke det intime forholdet ditt, men også fremme vennskap med kollegene dine, så vel som din evne til å leve et liv du ønsker.
#claritybrunei #terapi #psykolog #rådgivning #brunei #ekteskap
Et innlegg delt av Klarhet (@claritybrunei) 4. november 2017 kl. 02.38 PDT
3) Nekter å leve med angst
Å leve med angst er en stor hindring for fysisk intimitet. Du trenger ikke å leve med det fordi det er uproduktivt og du kan ikke vokse som person.
Et innlegg delt av DE (@elisalobertii) 28. september 2016 kl. 04.56 PDT
4) Finn den rette mannen til å håndtere frykt for intimitet
Dette krever ikke et one-night stand - ikke bli involvert i fysisk intimitet hvis du ikke vil. For å gi slipp på frykten for fysisk intimitet, slutt å forholde seg til upålitelige menn. Se etter en mann som kan veilede deg gjennom din største frykt og vær tålmodig. Tanken er å finne trøst og føle deg trygg med mannen du ønsker å bli fysisk med. Hvis du fokuserer på å overvinne fobien din, vil intimitet bli et hyggelig aspekt av livet ditt så lenge du er komfortabel med mannen din.
5) Slapp av hvis du er arbeidsnarkoman
Er du noen gang opptatt uten nedetid? Du er redd for å møte deg selv og dine opplevde svakheter (som er feil). Du vil heller ikke komme nær fordi partneren din kan se dine svakheter, og det er derfor du heller vil jobbe 24/7 for å unnslippe disse følelsene. Ved å holde deg opptatt, benekter du det faktum at du er intimitetsfobisk, og det er en god unnskyldning for ikke å gå ut med menn som vil date deg. Det er på høy tid at du slapper av og lar folk elske deg.
Et innlegg delt av Donna Paulsen (@shebangsandsherocks) 3. november 2017 kl. 18.45 PDT
6) Slutt å lete etter Mr. Right
Hva ser du etter hos en mann? Noe av grunnen til at du ikke dater kan være de høye forventningene du har til dine potensielle dater. Her er avtalen: du vil aldri finne en perfekt mann for dating. Ingen mann kan leve opp til forventningene til den perfekte ektefellen. Så børst av denne ideen og gi en sjanse til en god mann. Det er mulig du kanskje vet nøyaktig hva du vil ha fra en mann, men er du sikker på at du noen gang vil finne denne 'ideelle fyren'? Som en intimitetsfobe er det du frykter mest å bli såret, og selv om du skulle komme over din Mr. Right, er sjansen stor for at du ikke ville valgt ham. Så du ender opp med å henge med menn som er følelsesmessig utilgjengelige - gift, medavhengig, forlovet eller spillere.
7) Tenk på fysisk intimitet som en morsom aktivitet
Samleie kan bringe deg nærmere mannen din på mange måter. Slutt å bekymre deg for mye om å bli intim, men tillat deg heller å følge strømmen av følelser du har for mannen din. Hvis du er bekymret for at han skal ta på deg, ta det sakte – start med milde kyss, mye forspill og en god massasje for å få deg i riktig humør. Du kan også introdusere en sans for humor og lekenhet til dine mest intime handlinger med mannen din. Dette vil helt sikkert gjøre situasjonen mer avslappet, og dermed overvinne frykten for fysisk intimitet. Hvis du fortsatt er ukomfortabel, pust dypt og prøv å slappe av musklene.
Oppsummerte tanker
Har du en tendens til å isolere deg fra menn så snart datingene dine begynner å vokse dypt? Forholdet dine ser ut til å flyte på overflaten fordi ideen om å komme i intim kontakt med menn gjør deg ukomfortabel. Nå vet du at dette er frykt for intimitet; det er helt i hodet ditt, og du bør jobbe for å overvinne det for å nyte livet bedre. Å overvinne frykten vil kreve at du jobber med kjæresten din. Alt du trenger er å utvikle en spesiell grad av intimitet slik at du kan stole på partneren din. Hvis du aldri har lært intimitet i barndommen, kan du begynne å lære det nå; men det kommer til å kreve mye mot, vilje og sårbarhet for å komme nærmere mannen du dater.
