Finn Ut Antall Engel
Vil du gå ned i kilo på en måned eller noen uker?
Mange sier at 'mat er livet, mat er kjærlighet!' Og sannsynligvis kan vi alle være enige om det! Hvem kan motstå en mørk sjokoladekake, en pizza eller en hamburger, ikke sant? Men mens vi liker å spise så mye, får vi noe som er veldig uoppfordret også – du gjettet det – vekt! For de fleste damer er det å gå opp i vekt den verste fienden noensinne! Plutselig ville du bare finne ut at skjorten du hadde på deg for uker siden, ikke ville passe allerede. Men uansett, kan du gå ned i vekt på en måned eller til og med 2 uker? Svaret er, ja det kan du! Det kommer imidlertid ikke til å være lett å oppnå det fordi du må doble arbeidet og disiplinen for å oppnå resultater raskere. Du må kutte ned kalorier og gå på en diett nesten umiddelbart, og tiden du må bruke på treningsaktiviteter bør prioriteres. De fleste tyr til å ta slankepiller eller andre medisiner for å miste kiloene lett; noen går til og med i den grad de gjennomgår kirurgi. Men slike løsninger er altfor risikable for helsen din. Hvorfor gå under kniven når det er tryggere planer og alternativer for å miste de uønskede 15 kiloene fra kroppen din? Her er noen av life hacks du kan bruke for å enkelt gå ned i vekt på 2 uker. Men før det, bare en rask påminnelse - listen vår er basert på noens erfaringer og er bare ment å være informativ. Hvis du sikter etter et nøyaktig og de sunneste alternativene, anbefales det likevel at du planlegger vekttapsreisen med en profesjonell.
Gå ned ekstra kilo med 1000-kaloridietten
Et innlegg delt av Elisha Wilkins (@elishawpt) 30. april 2018 kl. 17.19 PDT
Vi bare elsker å spise så mye! I våre daglige planer og aktiviteter står mat alltid på listen. Innrøm det, selv etter en treningsøkt er du bare alltid fristet til å jukse. Men når det er sagt, innser vi ikke at vi spiser mer kalorier enn det vi trenger for hele dagen. Hvis du planlegger å gå ned i vekt om en måned eller noen uker, er det første du må kontrollere matvanen din. Så mye som mulig, konsumer bare 1000 kalorier per dag, selv om du også må vite at det ikke vil være nok for deg å fungere bra fordi du sannsynligvis vil føle deg treg, så det anbefales hvis du skal unngå harde fysiske aktiviteter for ukene du er på en 1k kalori diett. Men dette er bare et alternativ hvis du har det travelt med å miste de ekstra 15 kiloene fra kroppen din.
Gå ned i kilo på 2 uker? Tilbered dine egne måltider!
Et innlegg delt av Matblogger og fotograf (@charleyshealth) 11. mai 2018 kl. 12.37 PDT
Så hvordan ville du beholde og opprettholde denne 1000-kalori-dietten i noen uker eller så? Vel, den beste løsningen er å lage dine egne måltider! Å spise ute på en fast food eller restaurant vil få deg til å konsumere mer enn det du trenger, fordi det meste av tiden serverer matbedrifter enorme porsjoner. Videre, hvis du lager dine egne måltider, har du kontroll over hvilke ingredienser du skal bruke. For eksempel - i stedet for å bruke olivenolje, vegetabilsk olje eller smør, bruk en matlagingsspray. Olivenolje er sunt; Dessverre er det 120 kalorier per spiseskje. Og ikke bekymre deg for at matlagingen skal være ekstra jobb for deg, bare fokuser på resultatene etterpå. Du vil ha den ønskede vekten du sikter på!
Gå ned 15 pund på en måned eller 2 uker med lette øvelser
Et innlegg delt av Løping er mitt liv (@running_is_mylife) 10. mai 2018 kl. 09.18 PDT
Mange mennesker tror at trening og å gå på treningsstudio for å trene er de beste løsningene for å gå ned i vekt eller noen få kilo på bare noen få uker. Det er sant, men ikke helt spesielt hvis du prøver å oppnå noe på så kort tid! Kraftige treningsøkter vil først ha sin effekt etter lange måneder med hardt arbeid, så det er faktisk nytteløst å kaste bort energien din på harde fysiske aktiviteter. Lette øvelser er imidlertid greit. I stedet for en intens treningsøkt, kan du i stedet ty til jogging, turgåing eller svømming. Det er fortsatt opp til deg selv om du virkelig vil gjøre harde fysiske aktiviteter, men før du gjør det, prøv i det minste å la kroppen venne seg til det ved å starte med enkle øvelser. Vet du at en times spasertur kan forbrenne 200 kalorier?
Kutt ned sukker på kostholdet ditt
Et innlegg delt av Tamam Mohamad, MD (@drtamam) 29. mars 2018 kl. 18:59 PDT
Før du bestemmer deg for å gå ned ekstra kilo i løpet av en måned eller til og med uker, må du forstå at du definitivt må kutte ned sukker. Pasta, brød, kjeks og kaker er definitivt den beste maten der ute, men ikke for vekttap, så du må unngå dem hvis du har det travelt med å gå ned de 15 kiloene! La i stedet ditt daglige kosthold bestå av magert protein, grønnsaker og fiberrik frukt. Denne dietten vil også få deg til å føle deg mett, så det bør ikke være noen bekymring for deg å kutte ned sukkeret i noen uker eller til og med en måned, ikke sant?
Gå ned kilo på 2 uker ved hjelp av vann
#Wa[te]r_world #waterislife #flaskevann #essensiellblanding #blått
Et innlegg delt av Zameel FaNar (@zameelfanar) 21. april 2018 kl. 04:36 PDT
En ting vi vanligvis tar for gitt er vårt daglige forbruk av vann, mens det faktisk er en av de viktigste tingene hvis vi planlegger å gå på en vekttapsreise. Etter å ha spist en begrenset mengde kalorier, forventes det at kroppen vår vil se etter mer. Og hvis du prøver å gå ned ekstra kilo på bare 2 uker, vil du prøve hardt for ikke å gi etter for cravings, ikke sant? Den beste løsningen for det er å drikke vann mellom måltidene for å lure magen til å tro at den er full. Videre kan vann også hjelpe stoffskiftet og forbedre hudtilstanden din. Så før du tilfredsstiller deg med kullsyreholdige og sukkerholdige drikker, må du alltid minne deg selv på at det er bedre å ha en flaske vann med deg, da det vil hjelpe deg, enda mer, å gå ned noen ekstra kilo på bare noen få uker.
La frukt hjelpe deg å miste de ekstra kiloene
Et innlegg delt av Lulu-mai (@bylulumay) 10. mai 2018 kl. 23:58 PDT
La oss innrømme det, hovedhemmeligheten for hvordan du lett kan gå ned i kilo på bare noen få uker er en sunn matvane. Skal vi velge mellom en hamburger og et saftig eple, er det åpenbart at de fleste vil velge hamburgeren. Men hvis du har det travelt med å gå ned pounds og om bare 2 uker også, må du tvinge deg selv til å velge frukt og grønnsaker fremfor noe søppelmat. Før måltider, prøv å spise frukt slik at du umiddelbart føler deg mett. I tillegg vil de hjelpe deg med å ignorere cravings for kalorier. Men dessverre teller ikke fruktjuicer fordi de ikke inneholder fiber og er sukkerholdige.
Fyll energien med en kopp kaffe
Et innlegg delt av Andrew Cretaro (@andrewcretaro) 11. mai 2018 kl. 06.50 PDT
Å miste kilo på bare noen få uker er vanskelig, så du trenger mye energi som du kan bruke i treningsøktene dine. Men siden vi spiser mindre kalorier enn vanlig, er det forventet at vi også vil mangle energi. Hemmeligheten bak følelsen av energi? Kaffe! Før du gjør dine daglige øvelser, prøv å konsumere en kopp kaffe med en spiseskje melk, men uten sukker. Dette vil hjelpe deg å ikke føle deg treg etterpå. Bortsett fra det hjelper kaffe deg å gå ned i kilo fordi den vil forbrenne flere kalorier ettersom den inneholder antioksidanter.
Ha din juksedag!
Et innlegg delt av Kristopher || Cali Eater (@theirregularlens) 10. mai 2018 kl. 11:26 PDT
beste sexstillinger for å ikke bli gravid
Det er et ritual for de som prøver å gå ned i kilo å ha minst juksedagene sine nå og da. Men hvis du prøver å oppnå noe på bare 2 uker, vel, du har lov til å ha minst én juksedag. Dette er greit fordi det vil være noe å se frem til mens du prøver å kutte ned kalorier i flere dager. Det blir lettere å beholde disiplinen hvis du vet at du venter på en belønning. Det er imidlertid ikke den eneste grunnen. Det er også en vitenskapelig forklaring på hvorfor du også trenger juksedagen din. Hvis du frarøver kroppen dens behov for lenge, vil den bytte til overlevelsesmodus som vil bremse stoffskiftet og du vil ikke kunne fungere godt hvis det skjer. Gå ned kilo i løpet av en måned eller uker hvis du vil, men helsen din bør fortsatt være din første prioritet.
Gå ned pounds med kroppsvektøvelser
Et innlegg delt av fra.yoga.til.crossfit (@from.yoga.to.crossfit) 11. mai 2018 kl. 10:38 PDT
En annen effektiv måte å gå ned ekstra kilo på er å gjøre kroppsvektøvelser som armhevinger og utfall, da disse fysiske aktivitetene kan hjelpe deg med å bygge muskelmasse. Så selv når du er i ro, forbrenner kroppen kalorier. Bortsett fra det er det fysiske aktiviteter som er enkle å gjøre og kan gjøres hvor som helst og når som helst på dagen.
Trick Your Mind ved å tygge tannkjøtt
Et innlegg delt av Ninthe van den Berg (@ninthebergje) 11. mai 2018 kl. 07.07 PDT
Sinnet ditt vil prøve å overbevise deg om å spise noe, spesielt hvis kaloriinntaket ditt virkelig mangler. Men det er en enkel måte å lure seg selv til å ikke gi etter for cravings, og det er å tygge tyggegummi! Å tygge tyggegummi vil lure kroppen din til å tro at den spiser mat. Bortsett fra det, vil du mindre sannsynlig putte mat i munnen hvis du allerede tygger noe, ikke sant?
Ha nok hvile og søvn
Et innlegg delt av Fashionchick jenter (@fashionchickgirlsnl) 11. mai 2018 kl. 10.00 PDT
For å kunne gå ned kilo på bare noen få uker, er mindre av alt ikke den eneste løsningen. For det er fortsatt noe du ikke bør frata deg selv, og det er hvile og søvn. For at du skal fungere godt hver dag, bør du ha minst 7 eller 8 timers søvn hver natt. Å ha nok hvile vil hjelpe hjernen din til å tenke riktig og ta matvalg. Det vil ikke få deg til å føle deg så treg etter å ha våknet også. En god mengde søvn vil også forbedre stoffskiftet ditt, som vil hjelpe kroppen å forbrenne flere kalorier i prosessen. Men det beste er at en god søvn vil øke restitusjonen av musklene dine, noe som vil hjelpe deg gjennom treningsøkten hele dagen.
Påminnelse! Helse bør fortsatt være din prioritet
Det er faktisk mange måter å gå ned i vekt på bare 2 uker, men disse er noen av de mest effektive. Bare en påminnelse, det er ikke alltid garantert at hvert livshack vil fungere likt for alle, siden kroppene våre har forskjellige måter å finne på forskjellige aktiviteter. Så hvis du føler at disse alternativene gjør deg dårlig i stedet for det motsatte, anbefales det at du konsulterer en helsespesialist slik at du kan finne bedre alternativer. Videre er det egentlig ikke forskjellig å gå ned i vekt på 2 uker fra å gå ned i vekt på noen måneder. Så hvis du opplever at du har problemer med å komme opp med disse strategiene, gå i ditt eget tempo og gå med hvor kroppen din kommer til å være mer komfortabel.
