Finn Ut Antall Engel
Hvis du er en Instagram-junkie (som de fleste av oss, enten vi liker å innrømme det eller ikke), har du sannsynligvis allerede lagt merke til nett-trenden angående drikken kjent som månemelk. Det er tross alt den perfekte oppskriften på det perfekte Instagram-bildet: det ser vakkert ut, kan integreres i en høstlignende dekor og samler mange likes. Dessuten ser det ut til at dette ikke bare er en søt drikk (som gresskarkrydderlatte hvis du spør meg), men det er også et middel mot søvnløshet.
Faktisk er det ikke noe revolusjonerende med å drikke varm melk før du legger deg, men prøv å blande den med noen urter og krydder, så begynner du kanskje å føle deg inne og klar for drømmeland. Men er denne månemelkdrikken så effektiv? I denne artikkelen vil vi finne ut mer om det, samtidig som vi gir deg en oppskrift du kan bruke under søvnløse netter. Vi har alle dem, ikke sant?
Hva er månemelk?
Før du dykker dypt inn i oppskriften på denne tilsynelatende fantastiske varme drikken, bør du først vite hvor den kommer fra. Vel, du kan bli overrasket over å finne ut at den berømte månemelken faktisk har svært gamle røtter, som går tilbake til den legendariske ayurvediske medisinen. Dette er faktisk et av de eldste naturlige helbredende systemene i hele verden som fremmer bruken av naturlige ingredienser for å hjelpe kroppen din med å komme seg.
Når det kommer til månemelk, inneholder denne drikken mange ayurvediske ingredienser som visstnok har helbredende krefter, som ashwagandha (indisk ginseng) og gurkemeie. Det er også verdt å merke seg at, ifølge ayurvediske fagfolk, er månemelk et mer moderne derivat av en annen beroligende drikk kalt masala doodh som inneholder mandler, gurkemeie, pistasjnøtter, muskatnøtt, tørkede roseblader, sort pepper og mange andre krydder og helbredende urter.
Du husker kanskje at bestemoren din pleide å gi deg en kopp varm melk før sengetid da du var liten, for å hjelpe deg med å sove. Hun visste kanskje ikke om ayurvedisk medisin, men dette er en ganske vanlig drink som visstnok kan hjelpe deg med å sove bedre. Det anbefales at du bruker kumelk, men melk uten melk kan også brukes. Det er interessant at urtemedisin har fremmet praksisen med å avkoke forskjellige røtter, frø og bark slik at deres helbredende egenskaper blir ekstrahert. Ved å koke dem i melk, forenkles denne prosessen takket være at den inneholder. Fett er også bra for å gi næring til 'Ojas', gløden og essensen som finnes i hver enkelt av oss.
Hvorfor er det så bra og hva er fordelene med det
Når det kommer til fordelene med månemelk, er de ingen hemmelighet, og det er derfor så mange mennesker drikker det i dag. Bortsett fra at det er pent og Instagrambart, selvfølgelig. Den viktigste egenskapen til denne drikken er at den kan hjelpe deg med å sove bedre. Er det sant? På en måte, ja, det er det. La meg forklare…
Varm melkemelk inneholder en aminosyre kalt tryptofan som definitivt kan hjelpe deg med å bli søvnig. Bland det med ashwagandhaen og hele kroppen og ånden din vil bli rolig og avslappet. Det som er enda mer interessant er det faktum at det er vitenskapelig bevis som støtter dette. Ifølge fagfolk fikk folk til å føle seg mye mindre stresset å ta et visst ekstrakt av ashwagandha to ganger om dagen i to måneder. Bortsett fra dette ser det ut til at curcumin, som er den aktive ingrediensen i gurkemeie, har anti-inflammatoriske egenskaper, som også kan hjelpe kroppen og sinnet til å slappe av og gå inn i en søvnighetstilstand.
Når vi snakker om månemelk, kan vi ikke unngå å legge merke til at den også inneholder kanel, som har antioksidantegenskaper, og ingefær, som også er anti-inflammatorisk, som gurkemeie. Dessuten, hvis du liker en nøtteaktig smak, kan du alltid strø noen mandler og pistasjnøtter på toppen, og de vil også indusere søvnen din, takket være kalium og kalsium de inneholder.
Men hvor interessant og dette kan høres ut, er rådet fra fagfolk å ikke bare stole på at månemelk gjør jobben for deg og får deg til å sove med en gang. Ja, det kan være nyttig og roe deg ned, men uten et godt ritual før sengetid (som å unngå skjermer, holde samme sengetid osv.) kan du ikke forvente at en varm drikke skal gjøre underverker. Så hvis du får et godt og varmt krus med månemelk før sengetid og fortsatt ikke kan sove godt, kan årsakene til dette være forskjellige.
Oppskrift på månemelk
Etter å ha snakket om egenskapene og om det faktum at den har blitt så populær på Instagram, er det på tide å fortelle deg hvordan du faktisk tilbereder månemelk og blir trendy og søvnig. Her er det du trenger:
- 1 kopp hel kumelk (eller nøttemelk, usøtet)
- ½ teskje malt gurkemeie
- ½ teskje malt kanel
- ¼ teskje malt ashwagandha
- 1 klype malt muskatnøtt
- malt svart pepper
- 1 klype ingefær
- 2 klyper malt kardemomme
- 1 ts honning
- 1 ts virgin kokosolje
Det første du må gjøre er å koke opp melken i en kjele. Tilsett gurkemeie, kanel, ashwagandha, ingefær, kardemomme og muskatnøtt. Dryss litt pepper over denne blandingen. Nå er det på tide å vispe for å unngå at det dannes klumper. Tilsett kokosolje og reduser varmen. De neste 5 til 10 minuttene må du koke melken slik at medisinen blir sterkere.
Fjern til slutt fra varmen og la melken avkjøles litt. Nå er det rett tid å legge til honningen fordi den ikke trenger å tilberedes (ellers vil den miste alle egenskapene sine, og det vil du ikke ha).
Få det vakreste kruset ditt, hell i månemelken og begynn å drikke den. Nå er det også den beste tiden å fotografere den for Instagram-profilen din og vise alle hvor kul denne varme drikken er!
hemmelige tegn eks kjæreste elsker deg fortsatt
Sammendrag
Alt i alt, selv om oppskriften på den verdensberømte månemelken ved første øyekast kan virke veldig enkel, har den også hele 'lett å gjøre og bra for deg'-stemningen rundt. Alle dens naturlige ingredienser har sine egne egenskaper som kan helbrede, gi næring og få deg til å føle deg bedre. Det er som mat for både kropp og sjel. Månemelk kan også betraktes som en naturlig søvntonic som er ment å slappe av etter en lang og hard dag. Det betyr ikke at det umiddelbart vil få deg til å sove (det er tross alt ikke en sovepille), men det vil få tankene dine i stemning for søvnighet.
Husk at du alltid kan tilpasse oppskriften på månemelken etter din egen smak. Du kan for eksempel søte den med lønnesirup i stedet for honning, du kan legge til noen tørkede lavendel- eller kamilleknopper (eller teposer) og vaniljeekstrakt, rosa Himalayasalt for den ekstra kraften, og mange andre krydder og urter preferanse.
For å oppsummere det hele, månemelk er ikke bare en varm drikke med et kult navn som du kan fotografere hele dagen og legge ut på Instagram-feeden din. Det er også en veldig nyttig og helbredende drikk som mange mennesker sannsynligvis ikke tar så alvorlig. Gjør litt forskning på ayurvedisk medisin og urtemedisin, og du vil helt sikkert oppdage en ting eller to om fordelene. De er kanskje ikke så kjente, men hvis de brukes riktig, vil de forandre livet ditt fullstendig, på en god måte.
