Finn Ut Antall Engel
Hva er prøven på eggløsningskart
Vil du bli gravid? Vel, mestring av eggløsningskartet er den viktigste informasjonen du trenger. Eggløsning skjer når et modent egg frigjøres fra eggstokkene ned til egglederen for befruktning, og det skjer en gang hver månedlig syklus. En eggløsningskartjobb er å hjelpe deg med å forutsi når du skal ha eggløsning, for de som ønsker å bli gravide, er dette avgjørende kunnskap fordi uten eggløsning er det ingen unnfangelse og ingen graviditet.
En hovedårsak til at noen par ikke lykkes med å bli gravide, er et smalt eggløsningsvindu. Etter eggløsning forblir egget i live i 12-24 timer, og hvis det ikke blir befruktet av sædcellene i denne perioden, blir det reabsorbert i kroppen og en ny syklus starter. Viktigheten av et eggløsningskart er at det forutsier fruktbarhetstoppperioden din og hjelper deg å vite nøyaktig tidspunkt slik at du ikke går glipp av vinduet ditt. Det er 3 typer eggløsningsdiagrammer du kan bruke, her er en oversikt over hver og en av dem for din eneste fordel.
Typer eggløsningsdiagrammer
Å bruke et eggløsningskart er en effektiv strategi for å bli kjent med tidspunktet for eggløsningen din. Hvert av disse diagrammene har en varierende grad av nøyaktighet.
1. Menstruasjonssyklus Eggløsningsdiagram (grovt estimat)
kilde: webMD.com
For de med en vanlig syklus, skjer eggløsningen stort sett 14 dager før neste forventede menstruasjon. Men siden kroppen ikke er en maskin som opererer på klokken, er det ikke lett å finne det nøyaktige tidspunktet egget slippes ut, med denne metoden må du legge til 5 dager før og 5 dager etter denne datoen for å lage en vindu. Som regel; du vil sannsynligvis bli gravid fra den 9. til den 19. dagen av syklusen din.Uregelmessige sykluser fra deres side kan beregne eggløsning ved først og fremst å fastslå om syklusen deres er uregelmessig lang eller kort, slik fungerer det:
Første dag med fruktbarhet = korteste sykluslengde – 18 dager
Siste dag med fruktbarhet = lengste sykluslengde – 11 dagerFor eksempel, hvis den korteste syklusen din varer i 25 dager og den lengste varer i 35 dager, kan eggløsningsvinduet ditt være fra dag 7 (25 minus 18) til dag 24 (35 minus 11).
Legg merke til at vinduet er ganske bredt hvis syklusene dine er uregelmessige. Dette er derfor et mindre nøyaktig diagram for å beregne eggløsning sammenlignet med de to andre diagrammene vi vil diskutere.2. Basal kroppstemperatur (BBT) Eggløsningsdiagram (nøyaktig, men mindre tidsriktig)
BBT refererer til kroppstemperaturen din når du er i fullstendig hvile, den reguleres av en rekke faktorer, som for eksempel hormonene dine. Under eggløsning produserer kroppen progesteron som forårsaker en økning i kroppstemperaturen som varer i to uker og synker rett før neste menstruasjon starter. For å vite basaltemperaturen din, må du først ta temperaturen om morgenen, før du går ut av sengen, fordi enhver form for aktivitet, selv så triviell som å gå på do, vil gjøre diagramresultatene unøyaktige.
Denne metoden krever at du først tar temperaturen om morgenen hver dag til samme tid i omtrent 10 dager i strekk og gjør notater på et BBT-diagram. Ettersom progesteron hjelper hemmelige næringsstoffer til endometriet under eggløsning, for å skape et varmt og koselig miljø for et potensielt embryo, varmes kroppen din opp og når sitt høydepunkt på eggløsningsdagen. BBT-diagrammet er ganske nøyaktig, den eneste ulempen med denne metoden er at når du oppdager at du har eggløsning, er det vanligvis på slutten av det fruktbare vinduet ditt. Som tidligere sagt er den beste sjansen for unnfangelse at sædcellene blir implantert før eggløsning.
3. Eggløsningsdiagram for livmorhalsslim (nøyaktig og rettidig)
kilde: syklus harmoni
I løpet av en menstruasjonssyklus stiger og faller østrogennivået, og livmorhalsen reagerer på disse endringene ved å produsere 4 typer utslipp fra tørr til kremaktig, til en vannaktig eggehvitelignende utflod og tilbake til tørr. Disse utslippene er kjent som livmorhalsslim og den du produserer ved eggløsning er eggehvitelignende utflod. Dette spesifikke livmorhalsslimet varer i gjennomsnitt 3 dager. Det kan gå opptil 5 dager for yngre kvinner og vare bare 1-2 dager når du er eldre. Når du ser dette slimet, er det din gyldne mulighet til å bli gravid.
Temperatur i eggløsning - er det normalt?
En av de viktigste indikatorene på eggløsning er temperaturen din. Din basale kroppstemperatur (BBT) vil stige og forbli høy frem til menstruasjon. Dette er en veldig normal prosess for kvinner fra ungdomsårene til overgangsalderen. Fenomenet eggløsningstemperatur er ganske pålitelig og kvinner har brukt det til å overvåke syklusen deres det siste århundret. Før eggløsning er den basale kroppstemperaturen din vanligvis rundt 36-36,4 °C. Under eggløsning, når kroppen frigjør progesteron, vil BBT øke med så lite som 0,11 °C i en dag eller to etter eggløsning. For eksempel, hvis hviletemperaturen din er 36 °C, kan den stige med en halv grad Celsius.
Når du kartlegger temperaturen over flere sykluser, kan du begynne å se et mønster og være i stand til å forutsi når det er mest sannsynlig at du blir gravid. Du vil legge merke til at rett før eggløsning er temperaturen lavere, etter eggløsning er den høyere og på eggløsningsdagen er den på sitt høyeste. Etter at du har sett minst tre temperaturer som er høyere enn gjennomsnittet på rad, kan du mest sannsynlig si at eggløsningen skjedde dagen før den første høye temperaturen.
Hvordan sjekke og lese eggløsningsdiagrammet
Alle tre eggløsningsdiagrammer leses forskjellig fordi de sporer forskjellige ting for å bestemme eggløsning. Deres nivåer av nøyaktighet varierer også.
For å sjekke BBT-diagrammet ditt:
Ta temperaturen og merk en X i den første kolonnen merket 'Dag 1 av syklus' i boksen der dato- og temperaturlinjene krysser hverandre.
Skriv dagens temperatur på en notisblokk eller direkte på diagrammet.
Noter ned datoen og måneden du startet på toppen av diagrammet og start et nytt diagram for hver ny måned og hver menstruasjonssyklus.
Når du har sex, ring rundt prikken på en tilsvarende dag eller plasser en – i boksen nederst i diagrammet.
Husk at det viktigste ikke er selve temperaturen, men endringsmønsteret mellom første og andre halvdel av syklusen.
Generelt er det en lavere temperaturregistrering i første halvdel (før eggløsning) og en høyere 'spike' i andre halvdel (etter eggløsning).
Koble hver prikk med en linje og se om det er en variasjon i løpet av måneden når linjen går opp eller ned.
Det er nødvendig å kartlegge basalkroppstemperaturen din i rundt 3 eller flere måneder før du kan legge merke til et forutsigbart mønster.
Slik sjekker du livmorhalsslimet ditt:
Vask hendene rene og bruk deretter fingrene eller vev for å sjekke åpningen av skjeden for slim noen ganger om dagen. Skriv ned om det er overskyet og klissete eller klart og glatt. Kartlegg livmorhalsens slimforandringer og basal kroppstemperatur for å få et klart bilde av hvor du er i syklusen. Relatert artikkel: Topp 10 graviditetsbøker for å hjelpe deg gjennom din første baby 
Det er noen veldig gode graviditetsbøker der ute, med all slags informasjon for deg og din partner.
Topp 3 populære Graviditet Eggløsning App
I dagens høyteknologiske verden er det ingen som bruker manuelle og fysiske diagrammer og kalendere lenger, alle verktøyene du trenger har blitt digitalisert til apper, noe som gjør arbeidet for deg. Alt du trenger å gjøre er å fylle ut informasjonen din og appen gjør resten. Her er noen av de mest populære og mest nøyaktige appene for graviditet og eggløsning der ute.
1. Kindara
Når en fyr sender deg tekstmeldinger hver dag, hva betyr detKindara Fertilitet og eggløsning Kilde: Apper på Google Play Kindara: Fertilitetsmåler Kilde: iTunes App Store
Kindara bruker avanserte analyser for å hjelpe brukere med å identifisere helsetilstander som hindrer dem i å bli gravide. Den har et trådløst termometer for basal kroppstemperatur som forenkler kartleggingen. Appen hjelper også med å spore livmorhalsendringer, PMS-symptomer, spotting, humør og legebesøk.
Beste egenskaper:
- Lærer deg om kroppen din
- Sporer dataene dine
- Overvåker temperatur, menstruasjon, livmorhalsvæske og mer
- Android og IOS støttes
- Gratis
2. Glød fruktbarhet
Glow er unik ved at den gir fellesskap og partnerstøtte, målet er å levere 'personlig tilpasset reproduktiv helse og fruktbarhetsinnsikt.' Appen har til og med prevensjons- og prevensjonspåminnelse, hvis du ikke er klar for en bolle i ovnen. Glød med andre helseapper som MyFitnessPal og Google Fit.
Beste egenskaper:
- Overvåker fruktbarheten
- Eggløsningskalkulator
- Sporer symptomer
- Støtter Android og iOS
- Gratis
3. Clue Period Tracker
Periodesporingstips: Eggløsning, Periodesporingsapp Kilde: Apper på Google Play Clue Period Tracker, Eggløsning Kilde: iTunes Store
Dette er en app av obstetrikk og gynekologer fra American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Hvor fantastisk er det? Det er som å ha de beste i feltet etter deg. Denne appen sporer menstruasjon, eggløsning, unike menstruasjonsmønstre og du lærer om kroppen din.
Beste egenskaper:
- Flere humørsporere
- Periodesporer
- Treningssporere
- Helselogger
- Android og iOS støttes
- Gratis
Sammendrag
Å bli gravid handler om timing, vel med mindre du er blant de heldige som bare skjer 'ved et uhell'. I følge statistikk er det bare omtrent 20-25% sjanse for at et egg blir befruktet i løpet av hver syklus. Dette er grunnen til at hvis du prøver å bli gravid, må du sørge for at forholdene er riktige for egget og sædcellene å møte. Å spore menstruasjonssyklusen din er det beste alternativet for å bestemme de mest fruktbare dagene hver måned og komme ned på disse dagene. Hvem vet, kanskje er dette det du trenger for å hjelpe deg med å komme i gang med mini-mes. Lykke til !!!
Relatert artikkel: 10 tips for å lage et godt og sunt graviditetskosthold
Generelt vil det å spise sunt gi deg mange fordeler, for eksempel kan det gi deg mer bærekraftig energi, et sterkere immunforsvar og redusere risikoen for sykdom.
