Hvor ille er det å holde i baugen din?

Vi kan alle være enige om at pooping er bra for deg. (Det er få slike universelle, utvetydige sannheter i helseverdenen.)

Men trangen kan noen ganger komme i de mest upassende øyeblikkene. Kanskje du er midt i et viktig klientmøte, på en varm date eller i et fly og har frykt for å slippe det ut på himmelen (fornuftig rimelig frykt). Så du gjør hva enhver rasjonell voksen ville gjort:

Du holder den inne til du kan gå litt senere. Det kan ikke være så ille, ikke sant? For å være ærlig kan vi heller ikke tro at vi snakker om dette, men noen må stille spørsmålet, og vi har svar.

langdistanse forhold bryte opp tegn

Behovet å vite

Enkelt sagt, poop er en kombinasjon av avfallsmateriale og bakterier, som et resultat av kroppens fordøyelsesprosess. Etter at du spiser, tar det kroppen litt mindre enn 53 timer for at den skal gjøre ting og skyve den BLT-sandwichen fra munnen din gjennom fordøyelseskanalen og ut i den andre enden (morsomt faktum: maten tilbringer omtrent 40 av disse timene bare i tykktarmen, alias kolon). Når den fordøyde maten endelig når slutten, strekkes endetarmveggene, og det sender et komplekst signal til hjernen om at det er & rdquo; go-time. & Rdquo;

Alle rutene og frekvensen kommer til å variere — Noen går noen ganger om dagen eller en gang hvert par dager. Det viktige er at du følger en mer eller mindre vanlig tidsplan. Så når du må gå, er det best at du lytter til kroppen din. & Rdquo; Men hvis du må holde den inne av en eller annen grunn, går avføringen tilbake til tykktarmen, hvor mer vann absorberes og lagres til neste gang du trenger å dra.

Og det er der du kan komme inn i noen dype ting.

& ldquo; Det er greit å holde tak i pooen din, men [skal ikke gjøres] hele tiden, & rdquo; sier Alison Chen , N.D., og forfatter av Hva pooen din sier om deg . Å holde tarmen din kan føre til unødvendig forstoppelse, sier Chen, fordi jo lenger du holder avføringen i tykktarmen, jo mer vann absorberes og jo vanskeligere blir det. Disse faktorene kan potensielt forårsake tykktarmsskade på grunn av anstrengelse og belastning for å utvise det senere.

& Ldquo; Å holde baugen din kan resultere i utspente tarm og problemer med normal avføring i nær fremtid, & rdquo; sier Spencer Nadolsky , D.O., en familielege, som la til at tarmene kan omformes over tid. Og en annen ikke-kul konsekvens: Når du holder, strekker musklene i endetarmen din og sender signalet for å slutte å svare på trangen til å gå, noe som noen ganger kan resultere i langsommere tømming av tykktarmen når det er på tide.

4. date etikette

Begge medisinske eksperter er enige om at det ikke er skadelig å holde i baugen din fra tid til annen, men du bør absolutt ikke gjøre en vane med det.

christopher walken fakta

OK, slik at mysteriet er løst, men hva med farts? (Le alt du vil, spørrende sinntrengeå vite!) & ldquo; Å holde farts i er ikke så ille, fordi det er luft som må slippes ut, & rdquo; Chen sier, & ldquo; men det er fortsatt et trykk som bygger seg opp inne. & Rdquo; For ikke å nevne at det er rett og slett ubehagelig.

Takeaway

Det er best å kaste og fise etter behov.

Det er få forståelige grunner til legitimt å bekjempe trangen (som om du var presidenten som holdt en offentlig tale) om å gjøre avføring, men i alle andre tilfeller bør du unngå å holde avføring når det er mulig. Fakta er: Alle kaster og skal kaste når de føler trang til - selv midt i en romantisk middag. Bare vis datoen din denne artikkelen for å gjøre den ekstra overbevisende.