Finn Ut Antall Engel
Konflikter i alle slags forhold kan forårsake følelsesmessig stress, smerte og anger. Hvis du har kranglet eller vært uenig med noen du virkelig bryr deg om, og det ble en ekkel konflikt, er det en stygg følelse. Hele dager kan føles blå, og det er alltid den knuten på bakhodet som forteller deg å fikse ting! Det er her unnskyldninger kommer inn i bildet, siden de er ment å reparere skader i forhold rammet av slagsmål.
Det er ikke bare så enkelt som å si at du beklager. Å unnskylde bare for en formalitets skyld kan faktisk gjøre saken verre hvis det ikke er noen ekte anger eller følelser bak det. Du må oppriktig føle deg dårlig om det du skal be om unnskyldning for, og det bør komme naturlig for fester i et sunt forhold. I denne artikkelen vil vi lede deg gjennom noen av de viktigste aspektene ved en oppriktig og effektiv unnskyldning. Fortsett å lese!
Hvorfor du bør be om unnskyldning
Før du jobber med å forbedre unnskyldningen din, vil det alltid hjelpe å forstå hvorfor du gjør det i utgangspunktet. Å vite hva en unnskyldning er bra for vil øke viktigheten i hodet ditt, og oppfordre deg til å ta den mer seriøst. Så ved å be om unnskyldning kommer du til;
- Gi uttrykk for at du erkjenner feilen din.
- La den andre personen vite at du angrer.
- Diskuter tydelig det fremover, hva som er greit og ikke greit i forholdet.
- Lær av feilen du har gjort og håndter vanskelige situasjoner annerledes.
- La den andre personen få vite tankene dine, og hør deres.
En oppriktig unnskyldning gir ikke bare lettelse til den som har blitt forurettet, men også til den ansvarlige parten. Å føle skyld og anger over noe du ikke burde ha gjort er en del av vår menneskelige natur, og det er det som regulerer følelsen av godt og dårlig. Å unnskylde for handlingene eller ordene du angrer på kan ta en stor byrde av brystet. Det fastslår at du erkjenner hvor du har vært urettferdig og er klar til å prøve hardere og bli bedre i fremtiden.
På den annen side er aldri det riktige alternativet å ikke be om unnskyldning i det hele tatt. Du kan drastisk skade dine profesjonelle og personlige relasjoner ved å tilføre egoet ditt og aldri si at du beklager. Når du virkelig har feil og du vet det, er det absolutt ingen rettferdiggjørelse for ikke å virkelig be om unnskyldning. Det fører til ulike typer negative følelser og følelser som bare blir mer og mer giftige over tid.
Viktigheten av timing
Tidspunktet for unnskyldningen er nesten like viktig som å vite hvordan det skal gjøres. Generelt, hvis du mistenker, eller vet, at en handling av deg ved et uhell eller direkte har forårsaket skade eller dårlige følelser, er det en god idé å be om unnskyldning og rense luften med en gang. Du kan si hva du mener og fortelle dem nøyaktig hvordan du føler om situasjonen. Husk at jo mer ekte og sanne ordene dine er, desto bedre er unnskyldningen.
Når du ønsker å bekrefte om handlingene dine krever en unnskyldning eller ikke, kan det fungere å sette deg selv i den andre partens sted. Hvis det du gjorde mot noen andre ville gjort deg opprørt hvis det hadde blitt gjort mot deg, er det på tide å be om unnskyldning - hvis det gir mening. Dette krever et høyt nivå av empati, og du vil bli bedre til det jo flere ganger du gjør det. Selv om du fortsatt ikke er sikker på om en unnskyldning er i orden, kan du fortsatt 'eie' feilene du gjorde og snakke med dem om det du syntes var greit. Hvis den andre parten er urimelig, kan en diskusjon hjelpe med det også - det er en vinn-vinn.
En oppriktig unnskyldning har en ufattelig stor innvirkning på helbredende bånd mellom mennesker. Ofte er en enkelt unnskyldning forskjellen mellom lykkelige forhold, eller å ikke snakke på flere år. Folk viker unna å be om unnskyldning på grunn av mange årsaker, for eksempel frykt for konfrontasjon, innrømme feil eller myke opp din posisjon. Alt dette kan være ydmykende og vanskelig, men det må gjøres for fred i det lange løp.
Eier opp til det
Som mennesker kan vi alle forandre oss til det bedre. Folk som innser dette dypt, er mer sannsynlig å be om unnskyldning og forplikte seg til å prøve å forbedre seg selv. Det første trinnet til alt dette er imidlertid å akseptere at du har tatt feil i utgangspunktet. Det er dette som gjør det å ta ansvar så viktig når det gjelder meningsfulle unnskyldninger. Å ta ansvar betyr at du har erkjent feilen(e) du gjorde som kan ha skadet personen på mange måter. Uten å ta ansvar er en unnskyldning bare en kombinasjon av meningsløse ord.
I mange unnskyldninger tar folk ansvar, men forblir vage når de gjør det. Å si 'Jeg beklager hvis du ble såret av noen av ordene mine' lavmælt gjelder at det var tilfeldig fra deres side å bli fornærmet. Det viser at du ikke engang vet hvilke ord som var sårende for dem, og derfor gjør det unnskyldningen mindre meningsfull. Vær i stedet tydelig når du aksepterer feilen din, med noe sånt som: 'Jeg tenkte ikke rett på den tiden. Jeg vet at jeg har såret følelsene dine, og jeg beklager.»
Uttrykke beklagelse
Å ikke angre på en feil betyr at du er i orden med å gjøre det igjen, og det er ikke budskapet du bør formidle til noen du har skadet. Den andre personen trenger ikke bare se at du eier din feil, men må også vite at du angrer dypt. Det er det som setter scenen for dem å tilbakestille og akseptere deg tilbake. De skulle ønske du ikke hadde gjort det du gjorde, og det er viktig for dem å vite at du føler det på samme måte.
Si ting som ikke bare uttrykker anger, men også samsvarer med dine sanne følelser om situasjonen. Hvis du ønsker at du kunne ta alt tilbake, si det til dem. Hvis du har innsett at du trengte å være mer gjennomtenkt og hensynsfull til følelsene deres, fortell dem. La den andre personen vite at du bryr deg, og å skade dem er det siste du vil. Det hele er bare et spørsmål om krystallklar kommunikasjon, og det blir uanstrengt å gjøre opp for seg.
Gjøre det godt igjen
Når vi snakker om å gjøre det godt igjen, la oss snakke om ting som vil gjøre situasjonen bedre. Gjør det du tror kan oppheve noe av skaden eller gjøre dem lykkeligere med deg i nåtiden. Oppriktigheten i unnskyldningen din blir bevist av handlingene du legger bak den. Du må være villig til å gjøre det som trengs for å fjerne dårlig blod mellom deg og personen du har forurettet.
Si at hvis du har ødelagt noe av noen, finn erstatninger og gi det til dem. Hvis du har såret dem med ord, si fine ting om dem som virkelig kommer fra hjertet ditt. Hvis du har brutt tillit, gi det tid og arbeid konsekvent for å gjenoppbygge den.
Gjenopprett forventninger og grenser
En av tingene som gjør unnskyldninger så store, er at du får bekreftet grensene og forventningene i et forhold. Sunne grenser, som alle parter i et forhold er tydelig klar over, er avgjørende i ethvert forhold.
Konflikter og kamper er et produkt av krysset grenser; for eksempel brudd på tillit, si uakseptable ting eller å være urimelig. En unnskyldning hjelper med direkte å diskutere hva som skjedde og identifisere rettigheter og feil i situasjonen. Du får en sjanse til å avklare hva som ikke er greit, og hvilken type oppførsel som foretrekkes i fremtiden.
Å bli enige om regler som dere begge er glade for å følge, vil gjenoppbygge positive følelser og tillit. Det gir en naturlig utgang fra konflikten og setter opp gode vibber fremover.
Beklager din egen feil
Det er viktig å bare be om unnskyldning for ting du vet var din feil. Selv om det er lett å gi etter for situasjonen og bare være underdanig for å gjøre ting bedre, er det bare ikke den rette tingen å gjøre. I mange konflikter kan deler av det være din feil og andre deler kan tilskrives den andre parten. Det er greit å plukke fra hverandre deler av det som helt klart var din feil og be om unnskyldning for nettopp dem. Dette opprettholder integriteten i deg selv og kommuniserer til den andre parten at du virkelig mener det.
Denne oppførselen kan få den andre personen til også å be om unnskyldning for å være urettferdig i visse deler av kampen. Ikke prøv å oppfordre dem til å be om unnskyldning, la det komme naturlig. Å fremkalle den andre personen til å si at de beklager til gjengjeld for unnskyldningen din, er aldri en god idé, og kan slå tilbake. I stedet be om unnskyldning for å oppnå din egen sinnsro, og overlat det til den andre personen for deres feil.
hemmelige tegn eks kjæreste elsker deg fortsatt
Relatert artikkel: 10 tips om hvordan du kan si unnskyld til kjæresten din
Har du problemer med å si unnskyld til kjæresten din? Denne artikkelen gir deg tips om mange måter å si unnskyld mens du går videre mot et sunnere forhold.
Konklusjon
Unnskyldninger er ikke lett, og egoet ditt liker dem kanskje ikke i det hele tatt, men de er ekstremt viktige for å opprettholde sunne forhold. Konflikter og kamper oppstår mellom to personer som bryr seg om hverandre og har forventninger, men hvordan du takler dem sier mye om styrken til båndet ditt. Når det gjelder å reparere og helbrede forbindelsen i relasjonene dine, er en unnskyldning ganske enkelt ditt sterkeste verktøy. Gå videre med empati, mot og et åpent hjerte, og du vil bli satt til å komme med en ærlig og oppriktig unnskyldning som gjør ting riktig. Beste ønsker!
