Finn Ut Antall Engel
Søvn eller mangel på det kan være det mest nevnte ved småbarnspleie. Som nybakte foreldre raskt finner ut, påvirker mengden søvn småbarnet alle i familien. Og søvnproblemer stopper sjelden når en pjokk vokser opp fra en baby i en barneseng til en seng. Fra endeløse rop blir det bønner eller nektelser å sove; i stedet for en tre om morgenen mating, er det et skrik fra mareritt eller forespørsel om å gå på vaskerommet eller å drikke vann.
Om småbarnssøvn
Fra alderen 1 til tre sover smårollinger omtrent 12 til 14 timer over en 24-timers lengde. Separasjonsangst, eller bare å være oppe med foreldrene, kan oppmuntre en pjokk til å holde seg våken. Småbarn uttrykker vanligvis sin motvilje mot å sove ved å bare si 'Nei!'.Det er best å sette opp en sengetidsrutine for å hjelpe barna til å slappe av og gjøre seg klare til å sove. For den lille kan rutinen være fem og en halv time lang, og bestå av beroligende aktiviteter som å lese en historie, bade og ta hensyn til beroligende musikk. Uavhengig av nattlig rituale, kan pjokk insistere på at det skal være det samme hver natt. Bare ikke la ritualer være for lange eller kompliserte.
Din 101-guide til småbarns søvn, søvnvarighet og sikkerhetsmerknader
Noen få småbarn sover gjennom natten og andre blar gjennom hele leggetiden. Akkurat her er svar på vanlige spørsmål om småbarns søvn, leggetider og lur.
1. Sommer alle småbarn?
Det er vanlig at barn fortsetter å sove som småbarn. Mellom ett og to år kan han ha en kort lur og ha en lang søvn. Basert på Rachel Waddilove i Sleep SoIutions: Quiet Nights for You and Your child fra fødsel til 5 år, hvis pjokk har en lur i 45 minutter til en time om morgenen, må han/hun sove i to timer etter lunsj.
2. Hvorfor vil småbarn ha noe å kose seg med?
Mange barn er avhengige av en kjærlig, som et unikt teppe eller et plysjdyr for å få en fantastisk natts avslapping. Det blir en søvnavhengighet for en god natts søvn.Hvis barnet ditt våkner om natten og gråter, kan det skyldes at favorittkosen faller ned fra sengen eller til og med et mareritt om å miste kosen. Kom tilbake eller forsikre ham med kosen for å få barnet ditt til å sove igjen.
3. Hvor bør en småbarnslur?
For å hjelpe til med å sove lett, er det bedre for småbarn å ha et fast sted som er spesifikt for søvn. Det være seg i en barneseng, en barnevogn eller ved sofaen, det bør være ett sted å sove for å hjelpe pjokk med å assosiere dette stedet som et avslapningsområde. Lag et soverede ved å velge et komfortabelt hjørne og fylle det med tepper, puter og kosedyr for å berolige pjokk.
4. Hvorfor vil ikke barnet mitt legge seg?
Mange småbarn holder seg våkne fordi de ønsker å være sammen med foreldrene. Å sette opp vanlige sengetider og lur kan hjelpe med dette problemet. Hvis det er på ettermiddagen og babyen din ikke klarer å sove, planlegg en stille nedetid for å gå over til en lur. Hvis det er midnatt, er det mulig at pjokk har frykt for mørket. Yngre småbarn er vanligvis ikke redde for mørket. du kan få ham/henne en nattlampe på soverommet for å holde mykt lys på.
Søvntrening og timeplan for småbarn
Det er noen trinn for å trene barnet ditt til å sove i tide, slik at du kan tilbringe litt 'meg' eller partid med partneren din mens den unge har zzzs.
1. Sett opp Sleep Boundary på forhånd
Hos småbarn handler søvntrening om å pålegge begrensninger og lære om sunn søvnadferd. Lær småbarnet ditt ved å skissere søvntidsgrenser som småbarn og foreldre (ja, foreldre er inkludert) skal overholde. Ved å bruke deg selv som eksempel vil barnet ditt ha mindre motstand mot å gå i dvale. Bestem sammen med partneren din på forhånd om hvem du skal håndtere midt på natten å våkne, slik at hver enkelt av dere kan bytte på å få en god natts søvn. Oppretthold disse søvngrensene til den lille forstår grensene og blir vant til vanen.
2. Optimaliser småbarnets søvnplan
Søvnproblemer for småbarn kan skyldes en fullpakket timeplan som resulterer i et opphisset barn som ikke vil sove. Ta en titt på pjokkens dagtidsplan – er lur plassert mellom høyenergiaktiviteter? Er lurene i seg selv for lange? En for mye lur kan gi mindre nattesøvn. Du kan bruke timeplanen som en nyttig ressurs for å sammenligne med hans/hennes andre jevnaldrende og diskutere med andre foreldre eller observere barnet ditt for å lage en tilpasset søvnplan optimalisert for å sove godt.
hva er feministiske spørsmål
3. Vær rolig, fordi din pjokk kanskje ikke er rolig
Småbarn kan få et raserianfall mens de blir vant til søvntreningen. Det ironiske er at barnet ditt også kan få et raserianfall og ikke svarer deg ordentlig når han/hun ikke får nok søvn! I disse tider, hold deg rolig og forbli kjølig, da det bare er en forbigående fase.
4. Forbli konsekvent – dette er nøkkelen med småbarn!
Å holde seg rolig er viktig – å holde seg konsekvent er også viktig. De fleste småbarn er ganske flinke på dette; i tilfelle de føler at de er i stand til å bryte noen av søvngrensene dine, vil de helt klart gjøre det. Så selv om det kommer til å bli tøft, hold godt på søvnrutinen din i minst 3 måneder. Hvis du gjør det, vil det lønne seg snart, og din egen søvnlengde kan bli lengre!
Småbarns søvnregresjon
Barnet ditt kan sove godt en stund uten store forstyrrelser om natten. Ut av det blå blir syklusen forstyrret når han/hun fortsetter å våkne midt på natten, nektet å legge seg igjen eller bare erklærer at han/hun ikke vil sove lenger. Disse tilfeldige hendelsene er småbarns søvnregresjon, og noen vanlige forklaringer fra barnet ditt er:
- Mareritt
- Utvoksende lur
- Tørst og behov for vann
- Søvngjengeri
- Ønsker foreldre
- Insisterer på å ikke være sliten
- monstre
Småbarns søvnproblemer
Mens noen søvnproblemer er vanlige, uavhengig av barnets alder, er forskjellige søvnproblemer for småbarn spesielt for småbarnsalderen. Det er nøkkelen til å forstå hvilke typer søvnproblemer du vil møte når barnet ditt går inn i småbarnsårene.
Jack-in-the-box-oppførsel
Så snart pjokk er ute av sengen og rett inn i en stor barnemadrass, vil du sannsynligvis ha opplevd dette, det vi kaller, at pjokk-in-the-container-atferden til pjokk vil hoppe ut og vekk fra sengen, og du må legge ham inn igjen.
Korte (eller ubesvarte) lur
Det er flere store luroverganger i småbarnsalderen: Småbarnet ditt vil gå over fra flere lur rundt 15-18 måneder til bare én lur ved 3 og 4 års alder. Disse lurovergangene resulterer i at småbarn tar en kort lur eller til og med hopper over lur. Dette kan føre til irritasjon fra tretthet og sengetidsdrama.
Angst og redsel ved sengetid
Den lille har en spirende fantasi som kan skape frykt for leggetid, noe som gjør leggetid til en hektisk tid for deg og den lille.
Våkner tidlig om morgenen
Nok en gang vil dette ikke være et problem for alle smårollinger. Men for noen kan tidlig oppvåkning av pjokk være store problemer. Årsakene til tidlig oppvåkning er mange: Noen få småbarn ønsker oppriktig mindre søvntid (som kan oversettes til tidlig oppvåkningstid), mens andre våkner tidlig på grunn av at rommene deres er lyse. Noen kan bare våkne tidlig fordi de rett og slett gleder seg til å begynne dagen (kanskje nye leker som de ikke kunne slutte å leke!).
Småbarns sovesekk
I hovedsak er en sovesekk et bærebart teppe for barnet eller pjokk. Å bruke en sovesekk for småbarn kan hjelpe barnet ditt til å etablere en følelse av hygge og komfort ved å sove. En sovesekk kan også redusere kasting og vending av barnet, noe som gjør det til en god natts søvn for ham/henne.Invester i en god sovesekk for å tjene litt søvn selv og for pjokk!
Konklusjon
Søvnvarigheten varierer avhengig av alder. Etabler en søvnrutine ved å trene barnet ditt ved å sette grenser, bruke deg selv som en god rollemodal. Det kan være tøft i starten og pjokk kan motstå treningen. Men med en konsekvent tilnærming, vil du høste fruktene av arbeid for å få et barn disiplinert i hans/hennes sovevaner.
