Finn Ut Antall Engel
Alle har prøvd en diett minst én gang i livet og har sett synlige resultater, enten det er på vekten eller foran speilet. Dietter fungerer, ingen tvil om det. Problemet er å holde vekten eller resultatene jevne.
Problemet med dietter er folks forventninger til det. De ønsker en diett for å gi raske resultater med en minimal mengde trening som kreves. Den (uheldige) sannheten er at disse to ikke blandes. Raske resultater uten aktivitet stemmer bare ikke. Og når folk som tar disse diettene ikke ser hva de forventet, ender de opp med å ta seg opp igjen og gå opp enda mer i vekt enn da de startet.
Som om historien ikke er nok, er det flere og flere kjepphestdietter som dukker opp regelmessig – som om begrepet 'kjepping' ikke var nok. 'Å, har du hørt om den siste dietten? Iskremdietten? Du hørte rett. Å bare spise is kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
hvordan forteller du noen hvordan du føler om dem
Vi tar en liste over dietter som er så latterlige at de ikke bør tas på alvor. Men vi vil også berøre den riktige måten en diett bør følges fordi kunnskap er makt, og det er bedre å bli informert på riktig måte slik at man kan nå sine ønskede treningsmål på lang sikt. Ja, den gode nyheten er at det er mulig.
Hvorfor dietter ikke bør tas lett på
Folk ønsker å se og føle seg best mulig. Å kunne se den nydelige kjolen og faktisk se nesten ut som mannekengen som har den på seg når de prøver den på.
Når det er en stor begivenhet som kommer, og du ønsker å miste de ekstra kiloene, går folk ofte til diett for den raske løsningen. Dette kan være greit for en kort periode, men hvis du leter etter en diett for kontinuerlig vekttap, må en riktig måltidsplan og trygt kaloriinntak følges.
Disse kjepphestdiettene er ubalanserte og kan gi mer skade enn nytte. Ja, du kan ha gått ned 20 pounds, men uten de riktige ernæringsmessige fordelene ved et riktig kosthold, kunne visse organer ha kompromittert mer enn de kunne tåle.
Kjepphest dietter også en tendens til å bringe bivirkninger som dehydrering, forstoppelse, humørsvingninger, kvalme, migrene, akne og lignende. Fordi disse diettene har en tilbøyelighet til å begrense eller ekskludere matvaregrupper som karbohydrater, går vi glipp av de essensielle næringsstoffene de gir.
12 dietter som ikke er verdt tiden din
Så, hva er disse kjepphestdiettene som faktisk ble en ting, men som nå virker helt latterlige?
1. Bendelorm-dietten
Du hørte det riktig - faktisk bendelorm ble plassert inne i kroppen . Disse glupske parasittene ville 'brenne gjennom' den uønskede vekten og ble solgt i pilleform som et kosttilskudd. For de som ikke ønsket å redusere måltidene sine, hørtes denne planen himmelsk ut. Babybendelormene vokste imidlertid opp til 25 fot lange og begynte å forårsake anfall, hjernehinnebetennelse eller demens, noe som raskt gjorde dem forbudt for salg.
vertikal nesetipppiercing
2. Cotton Ball Diet
Hva med noe som ikke hadde for mange kalorier (eller noen næringsverdi i det hele tatt)? Bomullsdotter. På en eller annen måte koblet folk deres null kalorier med noe som kunne konsumeres.
Folk som kom inn i kjepphest ville bløtlegge bomullsbollene i juicen for å dempe appetitten. Dette viste seg imidlertid til slutt være svært farlig og mistet appellen til folk, spesielt modeller som måtte holde seg veldig tynne.
3. Tornerosedietten
De Tornerose diett trenger ingen forklaring. Sov i stedet for å spise. Denne vekttapsmetoden ble popularisert av Elvis Presley, som oppmuntret folk til å sove mens de ble bedøvet. For oss travle voksne virker dette som drømmen.
4. Graham-dietten
Selv om det bare er logisk å tro at denne dietten består av kun å spise Graham-kjeks, fokuserer den mer på skaperen av snacken, i stedet for forbruket. I 1830, Sylvester Graham , en presbyteriansk minister, og vegetarianer, utledet at folk var overvektige på grunn av for mye sex. Han fremmet avholdenhet og grønnsaker som nøkkelen til vekttap, som ikke varte lenge.
5. Tyggedietten
I 1903 var det en mann som ble kjent som den store masticatoren. Horace Fletcher etablerte Tyggediett hvor man måtte tygge maten sin 32-80 ganger til den ble fullstendig flytende og deretter spytte ut restene. Opphavsmannen som ble nektet helseforsikring på grunn av vekten sin, gikk ned 40 kilo gjennom denne metoden.
6. Den glutenfrie dietten
Den glutenfrie diesen betyr absolutt ingen inntak av glutenholdig mat, noe som betyr ingen hvete, byggtorrug. Det sies at hvete inneholder et appetittstimulerende element som oppmuntrer kroppen vår til å produsere insulin, som er en fettlagringspromoter.
Mens dette virker lovende nok for vekttap , problemet er erstatningen for gluten. De som unngår gluten vil konsumere færre kalorier; imidlertid vil de ende opp med å legge til bearbeidet mat full av sukker og dobbelt så mange kalorier i kostholdet.
7. Cookie-dietten
Planen er å spise seks til ni spesielle lavkalori cookies per dag resten av livet. Ja, disse informasjonskapslene kan gi deg essensielle næringsstoffer, men drastisk reduksjon av kaloriinntaket på kort tid bremser stoffskiftet, og når du går tilbake til en vanlig diett, spretter du tilbake og mer.
8. Visjonsdietten
Hvis du ikke har noe imot å bli sett på blåtonede briller mens du spiser, kan denne dietten være noe for deg. Begrunnelsen er å unngå rød eller gulfarget mat, som er den mest velsmakende ved å få dem til å se blå og uappetitlige ut. Ja, la oss prøve å lure hjernen vår til å tenke noe annet når vi allerede kjenner den fantastiske smaken av pommes frites eller kyllingnuggets.
9. The Charcoal Cleanse
Dette ligner på juicerens der du bare spiser væske, men med en vri. Du drikker kun juice som inneholder aktivt kull . Talsmenn for dietten sier at denne dietten forbedrer hudfarge, fordøyelse og organfunksjoner fordi kroppen ikke fullt ut kan absorbere aktivt kull; derfor kan det klamre seg urørt til giftstoffer som finnes i bearbeidet mat. Det eneste problemet er at det lett kan holde seg til næringsstoffer og suge dem ut også. Den eneste måten å sikre at minimalt med giftstoffer kommer inn i kroppen vår for å unngå bearbeidet mat.
10. Iskremrensen
I likhet med cookie-dietten fokuserer dette på å spise fem halvlitere spesiell iskrem laget av kokoskrem og honning. Det virker som en god deal, ikke sant? Dessverre betyr kaloriunderskuddet med denne dietten også mangel på næringsstoffer.
zazie beetz dating
11. Den franske 'luft'-dietten
La oss ta ting opp et hakk. Hva med å tilberede eller bestille mat, skjære måltidet i biter, for så bare å late som du spiser det? Nå som faux-måltidet er fortært, går du til hovedretten din vannsuppe (vannsuppe), som selv de mest uerfarne kokker kan lage fordi den eneste ingrediensen er vann og salt. Overlat det til franskmennene å få vannsuppe til å høres så fancy ut.
12. Babymatdietten
Ta noen mosede gulrøtter, puréet skinke og silte erter, og du får babymat diett . Det sies at Jennifer Aniston brukte denne dietten for å gå ned litt i vekt. Ta 14 glass med denne babymaten om dagen til frokost og lunsj, og du kommer garantert til å gå ned noen ekstra kilo. Ulempen er at denne dietten er laget for babyer, noe som betyr at den mangler de nødvendige vitaminene og næringsstoffene som voksne trenger. Dessuten forårsaker denne dietten en tilbaketrekking av tyggefølelse, som ikke er lett å håndtere i det lange løp.
Den eneste dietten som er riktig for deg
Nå vet du sikkert at den eneste dietten som er riktig for deg, er et balansert kosthold. Vær oppmerksom på at et balansert kosthold i stor grad avhenger av hver persons kroppstype, preferanser, aktivitetsnivå og tidsplan. Videre er det bare et balansert kosthold som klarer å miste disse kiloene og holde dem unna.
Det balanserte kostholdet inkluderer å spise mye grønnsaker og frukt, gode karbohydrater og fett, protein og drikke mye vann. Husker du pyramiden vi alle lærte på skolen? Det er det. For mer informasjon om riktig kosthold for din kroppstype, gå over til Presisjonsernæring .
Relatert artikkel: Liste over antioksidantmat som du bør starte i kostholdet ditt
Få en sunnere livsstil med disse deilige antioksidantmatene
Sammendrag
Den hotteste kjendisen kan sverge til denne dietten mens en idrettsutøver fremmer denne andre dietten. Kudos til dem, men vi er våre egne herrer, og vi kjenner kroppene våre best. Som vi har sett med eksemplene ovenfor, er det kjepphestdietter som høres så latterlige ut at du ikke kan tro at folk fulgte dem. Det kan ha fungert for dem, men prøv å finne ut om resultatene varte eller om de holdt seg til dietten i mer enn noen måneder.
Ikke føl presset til å legge til en kjepphest i livet ditt. Gjør små riktige valg med ditt daglige inntak av næring og energi, og du blir mer enn bra. Tross alt vil en sunn, balansert spiseplan få deg til å føle deg og se best ut uten å være redd for en rebound.
