Finn Ut Antall Engel
Brrr! Nysgjerrig på kuldebehandlingsterapi som får så mye oppmerksomhet? Her er hva kryoterapi brukes til og hvordan det kan hjelpe.
Kryoterapi er et fancy ord for kuldeterapi. Selv om begrepet kan være nylig surret rundt på internett, er det ikke en ny velværeteknikk å bruke frysende temperaturer på kroppen.
Hvis du vurderer å besøke en medspa for kryoterapi eller teste ut noen mindre versjoner hjemme, her er hva kryoterapi innebærer og hva du bør vite om det.
Hva brukes kryoterapi til?
Folk bruker kryoterapi for en rekke plager - fra ting som er så små som fjerning av vorte til mer alvorlige bekymringer som humør og vekttap .
Noen velger en lokalisert tilnærming, fokusert på spesifikke områder som en skade . Derimot velger andre kryoterapi for hele kroppen (WBC), som innebærer å fryse hele kroppen (bortsett fra hodet) for å høste mulige helsemessige fordeler (mer om det på et sekund).
Noe kryoterapi kan gjøres hjemme . Pakk for eksempel isposer forsiktig rundt halsen for å hjelpe med migrene , eller ta en isbad for ømme muskler og humørighet (gå ut etter rundt 15 minutter , selv om!).
Du kan også bestille en økt på et spa, hvor du vil slappe av (bokstavelig talt) i noen minutter i et kryoterapikammer (innstilt rundt minus 200–300 °F).
Her er en kort liste over vanlige bruksområder for kryoterapi:
- smertebehandling
- hjelp med migrene
- muskelgjenoppretting
- vekttap
- fjerning av vorte
- forbedring av humørforstyrrelser ( angst og depresjon )
- hjelpe til med skader
Fordeler med kryoterapi
Totalt sett trenger kryoterapi mye mer forskning - men mange roser den for dens mulige fordeler, inkludert:
- Økt humør: Selv om forskningen er det eldre og små , så en studie fra 2008 reduserte depresjons- eller angstsymptomer hos en tredjedel av deltakerne som hadde kryoterapi for hele kroppen. Dette tallet var signifikant sammenlignet med de uten kryoterapi.
- Redusert betennelse: Kryoterapi kan hjelpe senke betennelse, muligens bedre generell helse og velvære. Imidlertid ble forskningen her gjort på rotter, så vi trenger menneskelige studier for å støtte dette bedre.
- Hjelp mot smerte: En 2017 studie foreslår at kryoterapi kan bidra til å lindre smerte, lindre muskelsmerter og hjelpe med rask helbredelse. Denne studien påpeker at nedsenking i kaldt vann var mer nyttig enn kryoterapi for hele kroppen. (Hei, et gratis isbad hjemme sparer pengene du ville ha brukt på kryoterapi-spaet.)
- Forebygging av demens: Selv om teorien trenger mer forskning, en 2012 studie hevdet at hvis kryoterapi kan redusere betennelse, kan det bidra til å forhindre demens. Det kan være i stand til å senke betennelsen og oksidativt stress relatert til kognitiv nedgang som demens.
- Vekttap: Mye forskning er nødvendig for å støtte kryoterapi og direkte vekttap, men noen hevder det hjelper. En 2020 studie fant at kryoterapi for hele kroppen var nyttig for vekttap hos kvinner i overgangsalderen med lav-moderat fysisk aktivitet. Det er viktig å påpeke at 20 økter var nødvendig.
Hva du kan forvente ved kryoterapi
Den trendy typen kryoterapi akkurat nå er cold af-båsen, som du sitter i noen minutter for kryoterapi for hele kroppen. Noen spa tilbyr også kryoterapi ansiktsbehandlinger, ettersom noen ser fordeler med kryoterapi for huden, inkludert hjelp med eksem (selv om forskning er begrenset).
Du vil motta instruksjoner før avtalen, inkludert detaljer om hva du skal spise eller drikke før økten din og andre tips som hva du skal ha på deg. Vanligvis vil du flytte kroppen rundt i kammeret for riktig blodstrøm.
kate hudson nettoformue 2018
Du kan også få kryoterapi gjennom legen din for spesifikke behandlinger som å fryse av vorter eller fryse av kreftceller . Dette gjøres vanligvis via flytende nitrogen, som kan svi litt, men også føles lettere for hver gang.
Er kryoterapi trygt?
Sammen med fare for frostskader , fryser temps også involvere noen mulige bivirkninger; gjelder også:
- nummenhet (obvs)
- rødhet
- prikking
- irritert hud
Hvem bør ikke gjøre kryoterapi? Glad du spurte:
- barn (selvfølgelig)
- gravid mennesker
- de med høyt blodtrykk
- de med hjertesykdommer
- de med diabetes
- de med tilstander som involverer nerver
- de med anemi
- de med nyre og urin vei sykdommer
Ta bort
Kryoterapi innebærer å bruke kalde temperaturer på hele kroppen eller bare visse områder du ønsker å behandle for en rekke terapier, inkludert smertebehandling eller vekttap.
Noen mennesker sverger til kryoterapi, men vi trenger fortsatt mer forskning for å bevise fordelene. ❄️
