Finn Ut Antall Engel
Bitterhet er mer enn bare en ekkel smak i munnen. Noen psykologer tror at langvarig harme kan bli en psykologisk lidelse Forslag til en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring; 19 (1): 94-100 .. Og studier antyder bitterhet, og følelsene av sinne og depresjon som følger med den, kan være knyttet til helseproblemer som kardiovaskulære problemer og et svakt immunsystem Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar ..
Illustrasjon av Elaine Liu
Ikke vær en bitter Betty - The Need-to-Know
Bitterhet stammer vanligvis fra en negativ livsendring, som å skille seg eller å miste en jobb Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar .. Psykologer tenker bitterhet kombinerer følelser som harme og fiendtlighet (romkamerat lot de skitne oppvasken ligge uteen gang til?) og skylde på andre mennesker for problemer.
tegn på at han virkelig er glad i deg
Og mens dårlig humør kan forsvinne etter en kopp kaffe, noen undersøkelser antyder at langvarig bitterhet kan bli en justeringsforstyrrelse kalt posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse (PTED) Posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Linden, M., forskergruppe psykosomatisk rehabilitering, gratis universitet i Berlin og Institutt for atferdsmessig og psykosomatisk medisin, BfA rehabiliteringssenter Teltow / Berlin, Berlin, Tyskland. Psykoterapi Psykosomatika. 2003 jul-august; 72 (4): 195-202. Forslag til en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring; 19 (1): 94-100..PTED er ennå ikke en anerkjent medisinsk lidelse, men studier antyder at tilstanden innebærer følelser av forbitring og urettferdighet, samt invasive minner om viktige hendelser Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany, Psychopathology. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar .. De fleste som lider av forstyrrelsesforstyrrelser opplever også angst, depresjon og raseri Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar. Posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Linden, M., forskergruppe psykosomatisk rehabilitering, gratis universitet i Berlin og Institutt for atferdsmessig og psykosomatisk medisin, BfA rehabiliteringssenter Teltow / Berlin, Berlin, Tyskland. Psykoterapi Psykosomatika. 2003 jul-august; 72 (4): 195-202. Forslag til en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 vår; 19 (1): 94-100 ..
Men kronisk bitterhet går utover å oppføre seg som en grump. Forskning antyder konstant bitterhet kan faktisk ha negative effekter på vår fysiske helse . Bitterhet kan forutsi ugunstige endringer imetabolisme, immunsystemfunksjon og organfunksjon. Og mens tilgivelse vanligvis er det beste alternativet, er det ofte gunstig for helse og lykke.
Tilgi og glem - Handlingsplanen din
Kronisk bitterhet kan ta sin toll på kroppen, men på kort sikt kan bitterhet faktisk øke selvtilliten av slik at vi kan klandre andre for våre problemer. Bedre si at noen andre forårsaket den riper på bilen - studier antyder at det å peke fingrene på andre får oss til å føle oss bra midlertidig fordi vi kan beskytte vårt eget selvbilde .
hva du skal spise kvelden før en kolesteroltest
Men på lang sikt kan det være et bedre alternativ til bitterhet å gå videre. Folk kan redusere stress med gi slipp på uoppnåelige mål , som faktisk kan redusere nivåene av stresshormon kortisol . Å bli kvitt nag kan også redusere angst og senke blodtrykket; hos noen mennesker kan tilgivelse til og med forbedre kardiovaskulær helse Virkningen av tilgivelse på kardiovaskulær reaktivitet og gjenoppretting . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Research and Development, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, USA, International Journal of Psykofysiologi: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, 2007 Aug; 65 (2): 87-94. Epub 2007 14. mars .. Og det kan være på tide å tilgi kjæresten for å glemme jubileet, siden videreføring kan resultere i sunnere forhold . Annen forskning tyder på at folk som viser tilgivelse ikke er de samme som legger bort en flaske vin på en ukedag, siden de pleier å bruke alkohol og medisiner sjeldnere. Tilgivelse, fysiologisk reaktivitet og helse: sinneens rolle . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Psykologisk institutt, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, 2008 Apr; 68 (1): 51-8. Epub 2008 17. jan ..
Så ta en leksjon fra Oprah: Slipp harmen og finn positive måter å få hevn . I det minste hvis du kommer tilbake hacking inn i en datamaskin , prøv å ikke bli fanget!
Takeaway
Langvarig bitterhet kan ha alvorlige helsekonsekvenser, som å skade immunforsvaret. Men tilgivelse kan redusere stress, noe som får oss til å føle oss sunnere og lykkeligere!
danny moder wikipedia
Hva er tipsene dine for å komme over nag? Fortell oss i kommentarene nedenfor!
