Finn Ut Antall Engel
Hva du skal gjøre når du blir fanget opp i den stille behandlingen
Din kjære har ikke snakket med deg på flere dager. Du kan føle spenningen i luften og hvert minutt som går tynger hjertet ditt. Du føler deg forkastet, verdiløs og til og med litt skyld. På dette tidspunktet føler du at du ville gjort hva som helst for å få dem tilbake. Den stille behandlingen kan ha en giftig effekt på forhold hvis den ikke håndteres på riktig måte. Det har evnen til å gjøre noe lite om til noe ødeleggende. På en måte er det en form for emosjonelt overgrep og bør håndteres med forsiktighet, ettersom opptrapping til fysisk mishandling kan være et potensielt resultat av feilbehandling av situasjonen.
hvordan fortelle ham at du elsker ham uten å si det
Forhold er mildt sagt komplisert. Å håndtere konflikt mellom deg og din kjære kan noen ganger skape mer fiendtlighet enn det opprinnelig var der. En av de vanligste usunne kommunikasjonene under forholdskonflikter er den tause behandlingen. Det kan ha en forferdelig effekt på begge medlemmene av forholdet, ved å kutte av noen midler for å komme til en resolusjon. Den stille behandlingen er veldig smertefull for offeret å holde ut, og får dem til å føle seg verdiløse, kasserte og til slutt ikke elsker. Det kan følelsesmessig skade offeret og fjerne dem fullstendig av egenverd. Så, hvordan løser man en kamp når ektefellen din, foreldrene eller andre kjære ikke engang lar en smule kommunikasjon passere mellom dere? La oss diskutere 10 ting du kan gjøre for å svare og løse konflikter med alle forholdene dine som har rammet en stillhet med den stille behandlingen. Ved å følge disse strategiene vil du kunne løse konflikter fredelig og komme tilbake til et fredelig, kjærlig forhold.
Hold deg rolig når du blir truffet med den tause behandlingen
Det kan gjøre deg gal at din kjære har stengt alle kommunikasjonsmuligheter helt, men det er viktig å være rolig. Den stille behandlingen er et emosjonelt forsvar, og selv om det kan være irriterende å ikke være i stand til å forsvare deg selv til gjengjeld, vil det å bli opprørt bare brenne bålet og få din kjære til å føle seg mer truet. Forsøk å senke pusten og slappe av kroppen din. Husk at når du blir kjent med mennesker, vil forhold ta litt krefter. Dere er nødt til å gni hverandre på feil måte etter hvert. La deg være en observatør av situasjonen i stedet for en deltaker. Å holde seg i ro vil hjelpe deg å se situasjonen tydelig og svare på partneren din eller din kjære på en effektiv og støttende måte. Du vil heller ikke gi drivstoff til ungdommens raserianfall i den tause behandlingen ved å vise at du er opprørt. Manipulatoren prøver å straffe deg, og å se deg opprørt vil validere effektiviteten til verktøyet deres. Hvis du holder deg rolig, vil det ikke bare demonstrere den riktige måten å oppføre seg i en tvist, men også at misbruk av dem ikke kommer til å fungere på deg.
Prøv å ikke svare med aggresjon
Den stille behandlingen er en passiv aggressiv manipulasjonstaktikk, men passiv aggressiv er fremdeles aggressiv. Hvis du prøver å møte den tause behandlingen i forkant med aggresjon, risikerer du at ting potensielt blir fysisk aggressive, noe som kan avslutte forholdet. Det beste du kan gjøre er å være rolig og ta et skritt tilbake. Forsøk å minne deg selv på at det ikke er personlig, selv om det er rettet mot deg. Å handle aggressivt vil bare forverre situasjonen og rettferdiggjøre din kjære deres grunner til å straffe deg med den tause behandlingen. De vil se deg bli fiendtlig og føle at de tok det riktige valget ved å skyve deg bort og isolere deg. Forsøk å huske, som jeg sa før, å svare med ro i hele tvisten. Ved å holde deg kald, kan du opprettholde klarhet over situasjonen og forhåpentligvis være i stand til å endelig finne frem en forhandling med din vanskelige kjære. I stedet for å være aggressiv, prøv å være forståelsesfull. Hold tilbake din egen vondt et øyeblikk for å erkjenne at din kjære surrer ut og stenger deg av fordi de lider. Det er ikke den enkleste tingen å gjøre, spesielt når alle andre forsøk på å kommunisere blir lagt ned, men å svare med aggresjon hjelper ikke litt.
Ikke ta den stille behandlingen personlig
Når det gjelder den tause behandlingen, handler den ikke om deg, den handler om dem. Manipulatoren prøver å avlede smerte mot deg. Ved å stenge deg ute, viser de deg at de er en, opprørt og to, og vil straffe deg for det. Det har imidlertid ingenting med deg å gjøre; det handler om egoet deres. Det skjedde noe mellom dere to som fikk deres ego til å føle seg svak. Kanskje de presset grensene dine, og du stilte opp for deg selv og forårsaket deres dypt forankrede frykt for forlatelse til overflaten og utløste behovet for å gjennomføre den tause behandlingen mot deg. Uansett årsak er den tause behandlingen ikke en sunn måte å håndtere konflikter på. Det er ikke OK for din kjære å kutte av alle former for kommunikasjon. Det er en form for overgrep og bør håndteres med omhu.
Personen som gir deg den tause behandlingen prøver å få deg til å føle deg skyldig og verdiløs, men faller ikke i den fellen. Dette er en usunn og til og med voldelig form for kommunikasjon, og bør ikke tolereres i forhold. Hvis vi husker at ektefellen, vennen eller barnet vårt føler oss følelsesmessig sårbare, kan vi ta et skritt tilbake og ikke la deres umodne oppførsel komme under huden vår.
Svar umiddelbart ved å gi personen plass
Det er viktig å gi din kjære plass. Tid og fysisk avstand reduserer intensiteten i situasjonen. Den stille behandlingen er en forsvarsmekanisme som skaper emosjonell avstand fordi personen føler seg truet. Ved å gi dem plassen sin, har de tid til å kjøle seg ned. Ofte tar folk utslett beslutninger når de er under press. Hvis du gir ektefellen din eller din kjære en viss fysisk avstand, vil de kanskje innse at når trusselen er borte, at de faktisk overreagerer. De kan til og med innse at de savner din tilstedeværelse og bestemmer seg for å gjøre noe med deg, eller prøve å rette opp situasjonen.
Forstå at den stille behandlingen kommer fra et sted med smerte
Under stillhetens sinte skjede skjuler manipulatoren legitim smerte. Hvorvidt du er ansvarlig eller ikke, avhenger av situasjonen, men din kjære opplever fortsatt emosjonell smerte. Hvis du husker det, er det lettere å navigere over aggresjonen deres og kan hjelpe deg med å skape et mer empatisk forhold mellom dere to. Tenk på det øyeblikket den stille behandlingen ble utløst. Kanskje kan du avdekke hendelsesforløpet som førte til at ektefellen din eller din kjære gikk over til emosjonelt overgrep. Hvis du vet hvilken hendelse som utløste dem til å bruke den tause behandlingen, kan det hende du kan ta et skudd mot å åpne dem for kommunikasjon igjen, men ikke bli overrasket om de vipper ut når du er i nærheten av å avdekke usikkerheten deres. Vær forsiktig med det. La dem få vite at du bare vil hjelpe dem til å føle deg bedre, og at du også vil kunne forstå dem.
Forsøk å identifisere den faktiske kilden til smerte
Hvis du kan finne ut hvorfor personen som gir deg den tause behandlingen virkelig er sint, kan du kanskje løse tvisten på en effektiv måte. Personen som gir deg den tause behandlingen, prøver kanskje å kaste deg bort angående den faktiske kilden til følelsene deres. Sjansen er at de faktisk ikke vil snakke om hvorfor de er gale fordi det er for ubehagelig for egoet deres å håndtere. Din ektefelle kan gi deg den tause behandlingen og hevde at den skyldes at du ikke holder døra åpen for dem, men i virkeligheten er det underliggende problemet deres irrasjonelle frykt for at du lar dem være igjen. Problemer med forlatelse er vanligvis årsaken til alle tause behandlinger. Overgriperen er livredd for å bli forlatt, så han eller hun skyver folk bort før de selv har en sjanse til å bli avvist. Ofte må du lese mellom linjene for å finne ut hvorfor din kjære prøver å skyve deg bort. Hva var det som utløste den dype frøede usikkerheten? Hvis kilden til smerte er noe du kan fikse, enten gjennom en legitim unnskyldning for en legitim forseelse eller ved å forsikre dem om at de ikke trenger å klamre seg til usikkerheten deres og at de er betingelsesløst elsket, kan det hende du kan løse konflikten og avslutte stille behandling umiddelbart.
Avvæpne den stille behandlingen ved å tilby kommunikasjonskanaler
En av de beste måtene å svare på den tause behandlingen er å respektfullt tilby trygg og sunn kommunikasjon for når personen er klar til å sette sin frykt til side og diskutere ting høflig. Husk igjen for å prøve å ikke ta ting personlig, og tilby dem din kjærlighet og støtte. Det kan hende at de ikke aksepterer med en gang, men når tiden lar dem kjøle seg ned fra sitt emosjonelle raserianfall, vil de sannsynligvis myke opp og være mer åpne for ideen om trygg, moden kommunikasjon med deg. Å gi dem beskjed om at du er tilgjengelig for å snakke fredelig er også et viktig første skritt i å sette opp dine grenser. Det er en kjærlig måte å uttrykke at deres oppførsel ikke er passende og til og med voldelig, uten å få dem til å føle at du angriper dem. Det gir dem også en trygg vei ut fra deres forpliktelse til den tause behandlingen ved å gi dem et mer kjærlig alternativ. La dem få vite at til tross for deres sinne, er du der for dem når de er klare til å snakke.
Vær tydelig når du angir grensene
Det er avgjørende at du tydelig oppgir følelser under den tause behandlingen til personen som skyver deg bort. La dem få vite at de ikke respekterer deg ved å slå av all form for kommunikasjon med deg, i stedet for å jobbe gjennom problemet på en kjærlig måte. Hvis du ikke lar din kjære vite at de misbruker ved å respektere grensene dine, vil ikke alle dine svar på den tause behandlingen hittil utgjøre en forskjell i å forene forholdet ditt. Husk at den tause behandlingen kommer fra et sted med smerte og at folk kan vippe ut som svar på smerte. Hvis din kjære sårer deg gjennom denne usunne formen for kommunikasjon, er det viktig å gi dem beskjed om at du ikke tåler det. La dem få vite at du elsker dem, men at du også elsker deg selv, og at du vil ta det vanskelige valget å slutte å elske dem hvis de fortsetter å respektere og forkaste deg. Det er aldri lett å si 'nei' til noen du er glad i, men det er umulig å elske noen sunt hvis du ikke tillater deg respekt.
Svar bare med unnskyldning hvis du virkelig var galt
Hvis du gjorde noe galt, beklager, men aldri beklager hvis du ikke gjorde noe galt. Hvis du sier unnskyld når du ikke gjorde noe galt, validerer du den manipulerende taktikken til overgriperen, og vil garantert garantere en gjentagelse av denne oppførselen. Beklager når du faktisk ikke mener at det heller ikke gjør noe for å forsterke grensene dine. Manipulanten kan prøve å overbevise deg om at du fortjener misbruk av dem på grunn av noe du gjorde. Dette er ikke sant. To urett gjør aldri en rett. I det tilfellet at du har gjort urett til personen, er du ansvarlig for å be om unnskyldning, men din kjære er fremdeles i feil for å bruke den tause behandlingen for å straffe deg i stedet for å informere deg om deres sårede følelser. Hvis du ikke gjorde noe galt, og ektefellen din eller din kjære vinker ut av deg fordi du snublet over en av usikkerhetene deres, trenger du ikke be om unnskyldning, og det skal du heller ikke gjøre. Husk å være tro mot deg selv og ikke la din kjære misbruke deg fordi de føler seg opprørt.
Sett regler senere med din elskede å svare med sunnere kommunikasjon
For å overvinne giftige sykluser i forholdet ditt, må du veilede din kjære ved å tilby dem sunnere alternativer for å uttrykke usikkerhet. La dem få vite at det er trygt for dem å uttrykke sin smerte uten å måtte påføre den til gjengjeld.
julian rhind-tutt filmer og tv-serier
Når du har fått fred og åpnet kommunikasjonslinjene igjen, må du gi din kjære beskjed om at det er andre måter å uttrykke smerte på som er sunnere og mindre krenkende. Vær direkte påminnet dem om dine grenser og gi dem veldefinerte regler for sunnere kommunikasjon. Etter at du har opprettet retningslinjer for å håndtere sår effektivt, må du huske å være positiv i forsterkningen din. Vær vokal om din takknemlighet for deres innsats for å unngå usunn kommunikasjon. Gjennomsiktig og åpen kjærlighet er nøkkelen til å hjelpe mennesker til å komme seg fra usikkerheten og tillate seg å åpne opp for opprinnelig ubehagelige, men sunne kommunikasjonsvaner. Hvis du minner dem om at det er mer fredelige måter å forstå dem på, vil det hjelpe deg å avvæpne og løsrive raseriet neste gang de prøver å gi deg den tause behandlingen. Husk at overgriperen vil prøve å få deg til å tro at du faktisk er den som gjør overgrepet ved å spille rollen som offer, men den tause behandlingen er faktisk det sanne overgrepet. Det er følelsesmessig vanpåliggende og respektløst. Uansett hva du måtte ha skjedd for å utløse misbruket, rettferdiggjør ikke overgriperens handlinger.
Husk alltid å være tro mot deg selv
Uansett hvor hardt du prøver, og hvor sterke grensene dine er, kan det være umulig å unngå følelsesmessig voldelige personer i livet ditt. Foreldrene, barna eller ektefellen din kan være irrasjonelle og vanskelige å takle, men til slutt må du være tro mot deg selv og huske at et voldelig forhold ikke er verdt å investere følelsene dine i. La din kjære vite at du elsker dem, men at du ikke tåler overgrep. Når du begynner å sette grensene dine, vil du begynne å finne deg selv som trekker sunnere og lykkeligere mennesker inn i livet ditt. Du vil finne deg i stand til å skape mer meningsfylte forhold. Hvis personen ikke er noen du kan kutte ut av livet ditt, trenger du fremdeles ikke være sjenert for å gi dem plass. Noen ganger smetter narsissistiske barn uten grunn til foreldrene. Hvis du befinner deg i forhold til vanskelige individer som du ikke kan gå bort fra, må du lære at du ikke kan tvinge noen til å vise at de elsker deg. Ved å elske deg selv og opprettholde de sunne grensene dine, vil du lære en vanskelig leksjon: at det er OK å elske noen og ikke motta kjærlighet tilbake fra den personen. Det er ikke det lykkeligste å takle, men når du slipper behovet for at den personen skal elske deg, vil det frigjøre deg fra deres evne til å kontrollere, manipulere og fornedre deg med den tause behandlingen, så vel som andre former for overgrep i forhold.
