Finn Ut Antall Engel
Helt tilbake i 2011-internetarkivene er det en Reddit-konvo mellom folk som bestemte seg for å sette kibosh på å rykke av. Angi alderen 'NoFap.'
Raskt frem til 2020: NoFap har utviklet seg til en full-on varemerkebeskyttet nettsted , komplett med fora og utfordringer for å gi opp selvglede og porno.
Til tross for hvordan det kan høres ut, handler NoFap ikke nødvendigvis om jakten på #wholesome. Fans fokuserer på en rekke mentale, fysiske og åndelige fordeler.
Så hva sier vitenskapen om å avlegge selvglede?
Påstandene
NoFap begynte da en fyr sluttet å knekke sin Johnson på grunn av en studie han leste. Forskningen rapporterte at 28 menn som avsto fra utløsning i 7 dager, økte testosteronet med 45,7 prosent.
Bortsett fra den studien, kommer de fleste NoFap-påstandene fra anekdotisk bevis. Deltakerne rapporterer om et bredt spekter av mentale, fysiske og til og med åndelige fordeler med 'fapstinence'.
Mind over matter - de mentale fordelene
Enten de varer i 7 dager eller 90, sier NoFap-fans at dette er noen av de beste fordelene med nixing onani på en stund.
- mindre stress og angst
- større lykke og selvaksept
- økt viljestyrke og motivasjon
- et løft av selvtillit
- føler seg mer i kontakt med deres åndelige sider
- en dypere forståelse og respekt for det motsatte kjønn
Hardere, bedre, raskere, sterkere - de fysiske fordelene
Selvtillit er en ting. Men hvilken fysisk fordel tilbyr fapstinence?
- mer energi
- bedre søvn
- sterkere muskler
- laserskarp konsentrasjon
- forbedret utholdenhet og fysisk ytelse
- sæd av høyere kvalitet
- færre symptomer - eller til og med en full kur - av erektil dysfunksjon
Hva sier vitenskapen?
Akkurat som alle andre kaninhull på internett, kan du finne rikelig med uprøvd informasjon om NoFap.
Det er vanskelig å si om folk i NoFap-samfunnet ser reelle resultater eller opplever placeboeffekten. Men er det til og med en dårlig ting? Undersøkelser viser at placeboeffekten fortsatt holder selv når folxvetde får bare placebo! Det er et tankespill.
Avhengig av forventningene dine, kan du dra nytte av nettstedets forum og strategier, selv om det ikke er mye vitenskap som støtter det.
Nedgangen på selvglede
Mens du holder hendene dine borte i en uke, kan det øke testosteron og sædkvalitet , det er ikke mye forskning på andre psykiske og fysiske fordeler.
Men her er gni: Eksperter sier at onani faktisk er bra for helsen .
Undersøkelser foreslår kvinner som selvslag i løpet av før tenårene og tenårene har bedre seksuelle opplevelser og sunnere selvbilde når de blir eldre.
Deets på porno
Først og fremst, å bli frisk med deg selv krever ikke porno. Men hvis du foretrekker bilder, er det bevis på det porno kan ha fordeler .
Interessant, en studie av pornofilmer rapporterte de samme fordelene som NoFappers sier de får fraunngåporno.
Både mannlige og kvinnelige deltakere sa hardporno forbedret:
- deres sexliv
- deres holdninger til sex
- deres oppfatning av det motsatte kjønn
- deres følelse av livet generelt
Også fordelene økte jo lenger de så på.
Vent, er dette det samme som sædretensjon?
Faktisk nei.
NoFap = unngå onani helt, mens sædretensjon = unngå utløsning.
Villt som det høres ut, mennesker med peniserkanklimaks uten å ejakulere. Det er en strategi som ofte brukes i tantrisk sex og karezza .
Siden begrepet 'sædretensjon' er ganske tørt (ha.ha.), kaller folk det også:
- kobling reservert
- sædbevaring
- seksuell kontinuitet
Peeps som praktiserer sædretensjon sier at det har de samme mentale, fysiske og åndelige fordelene som fapstinens. Men det krever også noen alvorlige sinn og kroppskontroll. Regelmessig kjegler og andre bekkenøvelser hjelper.
Er NoFap for deg?
Det er ingen helserisiko forbundet med å avstå fra onani. Når det er sagt, forviser du deg fra Fap-land degvilgå glipp av forskningsstøttet fordelene med selvglede og sex.
Head up up hvis du opplever sexprober: NoFap er ikke en påvist kur mot erektil dysfunksjon eller lavt testosteron. Søk profesjonell medisinsk behandling i stedet for å gjøre helsen din med NoFap.
Når skal du få hjelp utenfor
Husk at NoFap ikke er en bevist medisinsk strategi.
Snakk med legen din hvis du opplever noen av disse problemene:
- for tidlig utløsning
- erektil dysfunksjon
- uforklarlige endringer i libido
- ubehag under sex
- noen form for fysisk seksuell dysfunksjon
Vurder å ringe en mental helsepersonell hvis dine seksuelle bekymringer er relatert til:
- depresjon eller angst
- føler seg trist, håpløs eller umotivert
- bekymringer om tvangsmessige eller risikable seksuelle impulser
Så når blir onani eller porno et legitimt problem?
Enten du sliter med tvangs onani, sex eller pornobruk, er du ikke alene.
NoFap-fellesskapet kan være nyttig for deg, men det er absolutt ikke ditt eneste alternativ. Ta kontakt med legen din eller det lokale helsesenteret for informasjon om støttegrupper eller råd om mental helse.
Bunnlinjen
Onani er normalt og sunt, selv om det kan begynne å påvirke livet for noen mennesker negativt.
Hvis du håper å redusere selvglede og porno, kan NoFap-samfunnet være en god ressurs. Det er ingen skade å prøve NoFap, selv om de fleste av de psykiske og fysiske fordelene ikke støttes av forskning.
Hvis du er bekymret for din seksuelle eller psykiske helse, bør du vurdere å kontakte legen din, psykologen eller sexterapeuten din.
godteri lepper leppe fyldigere amazon
