Armhulefett: årsaker, øvelser og kirurgi

Fett i armhulene er et punkt for selvbevissthet for mange peeps. Les om årsakene til armhulefett og måter å bli kvitt det på, uansett hvordan budsjettet ditt ser ut.

Ligger mellom bryst og underarm , armhule fett er normalt i peeps i alle aldre, kjønn, størrelser, former og vekter. Det er sannsynligvis forårsaket av en kombinasjon av faktorer som genetikk, hormoner og andre livsstilsfaktorer.

Les videre for en grundig titt på årsakene til armhulefett, pluss hvordan du kan redusere utseendet.

Hva forårsaker armhulefett?

Speil, speil på veggen, der fanken gjorde dette armhule fett kommer fra tross alt?

Mens ethvert menneske kan ha det, kan armhulefett være mer merkbart hos kvinner. Iført BH eller trange klær kan få huden på brystet og armhulene til å stikke ut, noe som gir inntrykk av å ha fete armhuler.

Før vi hever høygaflene og begynner med BH-brenningen, la oss se på de vanlige årsakene til armhulefett.

Genetikk

Akkurat som med kroppstyper, reguleres kroppens fettfordeling av din genetiske sammensetning.

A 2021 studere utført på personer av asiatisk, afrikansk og europeisk avstamning viste at fettfordelingsmønstre ikke bare var forskjellig mellom ulike etnisitet men mer mellom biologiske kvinner og menn.

Så hvis du har fete groper, er sjansen stor for at dine slektninger også har det. Må elske familien!

Hormoner

Mens underarmsfett har en tendens til å være mer vanlig hos kvinner, kan alle ha armhulefett, uavhengig av kjønn og kjønn.

Men kjønnshormoner , spesielt østrogen og testosteron , kjøre oppbygging av kroppsfett på en områdespesifikk måte. Dette har å gjøre med den evolusjonære rollen fettlagring har spilt i overlevelsen til menneskearten (dvs. gi kvinner energi til å amme babyer under hungersnød).

Brystvev er spesielt følsomt for hormonelle endringer, som forårsaker vevsendringer under pubertet , menstruasjon , svangerskap , overgangsalder , osv. Denne svingningen kan øke forekomsten av ekstra fett eller hud mellom jentene og armhulene dine.

Vekt

Hvis du er overvektig, kan du ha fettansamlinger i eller rundt armhulene.

Hvis du nylig har lagt på deg noen ekstra kilo subkutant fett kan være den skyldige for utseendet til armhulefett.

Generelt underhudsfett kan holdes i sjakk gjennom livsstilsjusteringer, som f.eks kosthold og trening . Det er imidlertid vanskelig å målrette vekttap i bestemte deler av kroppen.

Axillært brystvev

Ekstra! Ekstra! Les alt om det!

fungerer tygge- og spyttmetoden

Axillært brystvev er ekstra brystvev som vokser utenfor brystområdet. Det kan presentere seg selv i form av en klumpete masse.

Dette er en uvanlig, medfødt hendelse. Ifølge en studere, 2 til 6 prosent av kvinnene og 1 til 3 prosent av mennene har ekstra brystvev som vokser i kroppen. Av de som har det, er det mest sannsynlig at det vokser i armhulen.

Hvis du merker uvanlige masser, klumper eller en ikke-så-sexy side bryst , er det viktig at du oppsøker lege for å utelukke dødelige helsetilstander, som kreft.

Lymfødem (hovne lymfeknuter)

Lymfødem er en sykdom når lymfeknutene dine kronisk hovner opp.

Under overflaten av disse stinkende gropene ligger et nettverk av lymfeknuter, som fungerer som kroppens dreneringssystem. Og som avløpet i vasken din – hvis noe tetter igjen lymfesystemet , væske holdes tilbake i lymfeknutene og forårsaker hevelse.

Årsakene til denne tilstanden varierer fra en skade, kirurgi eller til og med kreft (dvs. brystkreft og lymfom).

Det er viktig å sjekke brystene og armhulene regelmessig for masser eller klumper. Hvis du føler noe unormalt, kontakt lege umiddelbart.

Hvordan redusere armhulefett

Her er våre to dufter om hva du kan gjøre for å redusere armhulefett:

• Bruk en riktig tilpasset BH. En studere fant at 80 prosent av kvinnene bruker feil BH-størrelse, hvorav de fleste er for små (jipp!). I tillegg til komfort, å bli målt og ha på seg en riktig størrelse BH vil redusere forekomsten av overflødig fett.
• Juster holdningen din . Et middel mot den armhulen er å slutte å slenge. Vanligvis, når du slenger deg fremover, blir kroppens ruller mer tydelige. Korrigerer holdningen din når du sitter og står (rett rygg og skuldre bakover) kan holde armhulefettet i dvalemodus.
• Bygg opp bryst- og overarmsmusklene. Selv om det er vanskelig å spesifikt målrette fetttap i armhulene, bygge muskelmasse i din bryst og våpen vil tone og stramme opp området, og redusere fettsynlighet.
• Barber av kiloene. Gå ned i vekt på en sunn måte vil redusere prominensen av armhulefett og fettfordeling rundt hele kroppen.
• Rådfør deg med legen din om kirurgisk fjerning. Legen din kan anbefale fettsuging hvis livskvaliteten din påvirkes av aksillært brystvev.

Armhulefettfjerningsoperasjon

Hvis kosthold, trening og vekttap ikke fungerer for deg, er fettsuging den mest effektive måten å fjerne armhulefett. Prosedyren fjerner de uønskede fettlommene via sug.

Å bestemme seg for å gå under kniven er en stor beslutning, så det er viktig å vite hva som skjer under operasjonen, hvordan man finner en kirurg og kostnadene for prosedyren.

Før kirurgi . Før operasjonen vil du møte kirurgen for å lage en plan for spillet. Under konsultasjonen vil kirurgen snakke med deg om resultatene du ønsker, hvordan du forbereder deg, tekniske detaljer, behandling etter operasjonen, etc.

Operasjonstid . Kirurgen vil gi deg lokalbedøvelse for å bedøve vevet i armhulen. Deretter vil kirurgen gjøre 1 til 2 tommers snitt i det bedøvede området og sette inn en kanyle for å suge opp fettet.

Etter operasjonen . Din utvinning vil avhenge av hvor invasiv prosedyren din var. Det er normalt å ha postoperativ hevelse de første to ukene, og de fleste kan gjenoppta en vanlig tidsplan en uke etter operasjonen. Det er imidlertid viktig å la deg selv gjenopprette seks uker og ingen minimal anstrengende aktivitet på 3 til 4 uker. Kirurgen din vil planlegge en time etter operasjonen for å sikre at du helbreder riktig.

Takket være internetts æra kan det enkelt gjøres å finne en kirurg i ditt område. Kirurger som utfører disse prosedyrene er plastiske kirurger, hvorav mange promoterer stiler og teknikker på nettsidene deres. Google er din venn. Gjør din research, les anmeldelser og ring kontorene deres for å få mer informasjon før du bestemmer deg for hvem den rette kirurgen er for deg.

Vanligvis koster en enkel armhulelipo mellom 00 til 00. Armhulefettsuging regnes som en elektiv kirurgi, så den er vanligvis ikke dekket av forsikring. Kostnaden er basert på mange faktorer, som sakskompleksitet, plassering, kirurg og brukte teknikker. Kirurgen vil gå over kostnadene for operasjonen din under konsultasjonen før operasjonen.

Beste øvelser for armhulefett

Å finne på en treningsøkt for å tone armhulene dine kan være enkelt, med en prislapp på nesten ingenting. Prøv disse enkle og effektive øvelsene hjemme eller på treningsstudioet.

Gammeldags pushups

En gammeldags favoritt av en grunn, pushups er effektive, krever ikke noe utstyr og kan gjøres når som helst, hvor som helst. Så, slipp og gi deg selv 20!

1. Begynn i en plankeposisjon, kroppen i en horisontal rett linje og hendene litt bredere enn skulderbreddes avstand. Hold tærne og fotballene i kontakt med gulvet.
2. Bøy albuene og senk deg ned mot bakken til albuene er bøyd i 90 graders vinkel.
3. Skyv vekten umiddelbart opp gjennom armene til armene dine er strake og du har returnert til din opprinnelige plankeposisjon. Dette fullfører én repetisjon.
4. Gjør så mange repetisjoner du kan til du makser ut, tre ganger om dagen.

Modifikasjon: plankeposisjonen kan gjøres på håndflatene og knærne så lenge vekten flyttes inn i armene.

Jumping Jack(ie)s

Hoppeknekter er en fin måte å komme i den typen høyintensiv cardio som vil hjelpe deg å slå ekstra fett i gropene dine.

1. Stå rett opp med armene ved siden og bena i skulderbreddes avstand.
2. Strekk armene ut fra siden og opp over hodet. Hopp samtidig bena ut til en grensestilling.
3. På en gang, ta armene tilbake ned til siden i en stor vinkende bevegelse og hopp bena tilbake til sin opprinnelige stående stilling.
4. Gjør hoppeknekter i ett minutt på, ett minutt av, i totalt ti minutter.

* Utfordre deg selv: prøv å øke antall knekt du kan gjøre hvert minutt.

fjellklatrere

1. Fjellklatrere er en annen flott kondisjonstrening med høy intensitet som forbrenner fett under armene og vil få deg til å gå ned i kilo.
2. Begynn i en plankeposisjon, kroppen i en horisontal rett linje og hendene litt bredere enn skulderbreddes avstand. Hold tærne og fotballene i kontakt med gulvet.
3. Før det ene kneet opp mot midten av magen og veksle raskt mellom bena.
4. Fortsett å veksle i ett minutt på, 1 minutt av i 6 minutter.

Nedovervendt vovse

Nedovervendt hund er en flott yogastilling for å styrke og strekke musklene, spesielt i overarmene og brystet.

1. Gå ned på alle fire, hendene i skulderbreddes avstand, med skuldrene over håndleddene.
2. Løft knærne og stikk tærne mot matten eller bakken, bruk den kraften til å forlenge bena og løfte begge knærne opp i luften. Kroppen din skal være i en opp-ned 'V'-form.
3. Forleng og forleng ryggraden mens du trykker gjennom håndflatene og fotballene.
4. Mens du holder posisjonen, trekk bekkenet opp mot taket, bruk triceps i overarmene og trekk skulderbladene nedover ryggen for å stabilisere formen.
5. Pass på at du puster og jobbe forsiktig for å synke dypere ned i stillingen.

Ta bort

Armhulefett er vanlig hos mange voksne, spesielt hvis du er født med en vulva. Det kan være forårsaket av:

• genetikk
• hjelpe brystvev
• bærer ekstra vekt
• måten kroppen din fordeler fett på

Å opprettholde et sunt kosthold og trene regelmessig kan holde armhulen i sjakk. Men hvis du føler at du ikke får de ønskede resultatene, kan du snakke med en plastikkirurg om kirurgiske alternativer.