Finn Ut Antall Engel
Yoga - En forbindelse med vår sanne ånd
Hvis du prøver å finne den perfekte fysiske og åndelige treningen for deg, for å oppnå god kroppsholdning, avslappet sinn og ånd, ikke snu deg rundt og lurer på hva du skal prøve neste, velg Yoga i stedet. Yoga er en forbindelse med vår sanne ånd. Uansett hvilken vei du velger, eller hvilken teknikk du bruker – målet er alltid det samme – erkjennelse, selverkjennelse, bevissthet og forbindelse med det åndelige, som faktisk er den sanne ånden. Det antas at yoga kommer fra sanskritordet 'yuj', som betyr å forene. Dermed er yoga en forening med den rette ånden. En annen betydning av yoga er forbindelsen mellom sinnet og ånden og kroppen. Yogaånd handler om å rette tankene til yogautøvelsen før du starter den. En annen betydning av yoga er å oppnå det som tidligere var uoppnåelig. Når vi finner en måte å gjøre det ønsket til handling, skjer yoga. Faktisk kan yoga endre ikke bare kroppen din, men også i din ånd.
Et innlegg delt av YOGA BLOGG FOR BEGYNNERE (@my.olga.yoga) 17. januar 2018 kl. 05.46 PST
Ulike typer Yoga Spirit
Når du tenker på yoga antar jeg at du får et bilde i hodet av en jente som sitter eller strekker seg, mens hun formidler og finner sin åndelige fred. Men dette er ikke alt yoga handler om. Det finnes flere typer yoga:
'Ha-Tha' yoga
Det er yogaen vi alle kjenner og praktiserer mest. Den består av en stilling og øvelser som bevegelser balanseres med ved å puste, samt pusteøvelser som hovedsakelig utføres i sittende stilling. Denne typen yoga oppnår et nivå av balanse, og dette påvirker vår mentale helse og ånd positivt.
'Gjana' yoga
Yoga av resonnement og innsikt. Denne typen yoga krever en dyp opplevelse av livet og fremfor alt et rent hjerte. Hvis du deltar i denne typen yoga uten forutgående forberedelse, kan det være farlig for din åndelige utvikling. Persepsjon, for eksempel tidligere ting gjennom livet, kan føre individet til en tilstand av tull, apati og depresjon.
'Karma' yoga
Karma yoga er en yoga i aksjon, som betyr uselvisk arbeid og aktivitet som ikke er motivert av en belønning. Hver av oss krever en viss anerkjennelse og belønning for det harde arbeidet, men dette er ikke i ånden til denne typen yoga. Men det betyr ikke nødvendigvis at vi skal la andre misbruke energien vår. Det er best å utvikle en posisjon av forsoning og årvåkenhet, godt hjerte og spontanitet i hver handling, inntil det har blitt en vane. Dermed vil vi på den måten gradvis bli kvitt de negative tingene som tiltrekker negative situasjoner. Å minne om at alt som skjer med oss i livet er det beste for oss og vår sjel (men ofte ikke for vår egen), er holdningen til Karma Yoga.
'Bhakti' yoga
Bhakti er en yoga rettet mot Gud. Tilhengerne har en tendens til å handle, føle og tenke på å holde bevisstheten om Gud. Psykologisk sett er denne yogaen en flott metode som balanserer overdreven stivhet og sammenkobling til inntaket. Denne yogaen er veldig nyttig for å eliminere intellektuell 'stagnasjon' og et kraftig verktøy for å frigjøre følelser. I dag er folk veldig lukkede, og de tillater seg sjelden å uttrykke følelsene sine fritt, og det er også grunnen til at de sjelden ler, gråter og viser følelser.
wiki tom hollandEt innlegg delt av Chloe (@teenytinyyogi) 17. januar 2018 kl. 05.53 PST
'Raja' Yoga
Raja yoga i oversettelse betyr kongelig yoga, og den representerer en åndelig vei som fører til realisering, gjennom disiplin, selvoppholdelsesdrift og kompromissløs kontroll over sinnet og ånden. Med daglig trening (konsentrasjon, meditasjon og selvobservasjon) og utvikling av en indre posisjon for ikke-binding, kan åndelig fred oppnås.
Hvordan praktisere yoga
Yogaen er en fysisk, men også åndelig praksis som skaper en sirkel mellom kropp og ånd, og balanserer den. Hvis du er nybegynner, her er noen ting som vil hjelpe deg å begynne å trene yogaånden.
hvordan vet jeg at han er min sjelevenn
1. Først av alt, finn et sted og tid for din åndelige trening. Bestem hvilken tid på dagen som passer deg best for deg å begynne å praktisere yoga. Hvis du vil bruke mer fritid på å se en serie enn yogatrening, kan du kombinere dem begge! Sett yogabåsen foran TV-en eller datamaskinen og start. 2. Skap deg selv en vane Prøv hver dag å trene på samme tid og på denne måten vil du skape en vane for yogatrening. Over tid vil du starte og glede deg til neste øvelse, mest på grunn av følelsen av ro som vises når du trener yoga. 3. Velg din fysiske og åndelige rutine Finn rutinen som passer deg best. Hvis du allerede har praktisert yoga, gjør de øvelsene du tror er mest nødvendig. Hvis du er nybegynner, er det mange kanaler på YouTube som kan hjelpe deg. Det finnes også utallige gratis apper for smarttelefonen din som vil guide deg gjennom treningen.
Advarsel for mye yoga vil gjøre deg varm #meg #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #pookpornpanyoga
Et innlegg delt av @ pookpornpan 17. januar 2018 kl. 05.53 PST
Spirituelle yogastillinger for nybegynnere
Hvis du vil prøve å koble kroppen din med ånden din, men du virkelig ikke vet hvor du skal begynne, er her fem øvelser for nybegynnere.
1. Tre
Treningsmåte: Stå oppreist, bøy høyre ben og plasser høyre fot på innsiden av venstre hofte. Foten skal være over eller under kneet. Ta hendene sammen for bønn og se fremover. Pust inn fem ganger; bytt deretter siden. Fordeler: Denne holdningen forbedrer konsentrasjonen, samtidig som den styrker bena og ryggraden. Det forbedrer også balansen din. Unngå denne holdningen hvis du lider av søvnløshet, hodepine eller lavt blodtrykk.
2. Katt - Ku
Treningsmåte: Stå på alle fire ekstremiteter, og plasser i samme linje hofter med knær og ledd på håndflatene med skuldrene. Pust, bøy deretter ryggraden opp (katt) ved utåndingen og senk hodet ned. Pust inn igjen og løft hodet, og bøy ryggraden til gulvet (ku). Gjenta 10 ganger. Fordeler: Denne øvelsen strekker seg tilbake og kan hjelpe deg hvis du har smerter i den.
3. Bro
Et innlegg delt av YOGA BLOGG FOR BEGYNNERE (@my.olga.yoga) 16. januar 2018 kl. 14.00 PST
Treningsmåte: Ligg på ryggen. Bøy bena og spre føttene som hoftene. Ved å puste sakte ut, løft hoftene dine dit du kan. Hendene kan stå ved siden av deg eller ryggen din. Stå i 5 til 8 pustestillinger. Senk hoftene sakte til bakken med den siste utpusten. Fordeler: Denne posituren er perfekt for de som sitter hele dagen lang. Det slapper av deg og strekker ryggen, trekker spenningen fra føttene og styrker dem. Ikke gjør dette hvis du har nakkeproblemer.
4. Spiral
Treningsmåte: Ligg på ryggen. Bøy høyre kne og sett høyre fot på venstre kne. Sett håndflaten på høyre kne og hjelp den sakte ned til venstre. Prøv å nå gulvet, hvis du kan. Hold omtrent fem åndedrag; bytt deretter siden. Fordeler: Denne holdningen utvider ryggraden og masserer mageorganene.
5. Barn
Treningsmåte: Sitt på føttene, senk hodet ned og legg hendene nær kroppen. Hold deg i denne posisjonen i mer enn ett minutt. Fordeler: Denne holdningen er gjenopprettende og strekker skuldre, bryst og rygg.
Fordeler du ikke visste for kroppen og ånden
Et innlegg delt av YOGA BLOGG FOR BEGYNNERE (@my.olga.yoga) 16. januar 2018 kl. 13:03 PST
andrew lincoln instagram
Vi har alle hørt om de positive fordelene yoga har på ånden vår. Det anbefales å bli praktisert av personer med stressende livsstil, raskt arbeid, forpliktelser under press, for å få åndelig fred. Men dette er ikke de eneste fordelene yoga vil gi deg. En av de grunnleggende egenskapene til menneskekroppen er den konstante dynamikken i bevegelser både eksternt og internt. Alle organer og vev fungerer uten avbrudd. Yoga som en eldgammel terapeutisk og nylig kjent (moderne) disiplin hjelper og forebygger akutte og kroniske degenerative sirkulasjonsforstyrrelser. I det siste har folk begynt å bruke yoga, men svært få kjenner til yogaens sanne bruk og betydning, og bruker det mest til vekttap, kroppsforming eller mental og åndelig kondisjonering. Yogaen kan korrigere en rekke mekaniske uregelmessigheter som brokk, navlebrokk, leddgikt osv. Med ulike kroppsbevegelser kan vi påvirke en rekke helsebevegelser. Yoga gjennom en rekke vitenskapelige studier har vist seg vellykket i å redusere blodtrykket, redusere fedme, styrke immuniteten, balansere blodsukkeret, styrke bein fra osteoporose og ulike problemer i ryggraden, samt alle problemer forårsaket av stress og angst, noe som er ekstremt viktig fordi 75-90 prosent av den yrkesaktive befolkningen går til legen på grunn av stress. Stress spiller en nøkkelrolle ved følgende sykdommer: hypertensjon, hjerteinfarkt, diabetes, astma, kroniske smerter, allergier, hodepine, ryggsmerter, ulike hudsykdommer osv. Stillingene kan være i sittende, stående, liggende osv. riktig utførelse av stillingene, en belastning eller strekking av organer, muskler, leddbånd og nerver kan utføres. Fordelen med å trene yoga er faktisk i de mange geometriske formene som kroppen opptar, som har positive fordeler ikke bare for ånden, men også for hele kroppen.
Siste ord
Et innlegg delt av Carolina novoa (@ina_novoayoga) 17. januar 2018 kl. 05.53 PST
Det mest stilte spørsmålet er: Hva presenterer yogaånden i dag, i den moderne verden? Yoga er et middel til balanse for mange motsetninger, og skaper harmoni i feltet mangfold og harmoni mellom kropp og ånd. Fra midten av 1900-tallet til i dag bekrefter antallet vitenskapelige undersøkelser for yoga de positive effektene på kropp og ånd av denne eldgamle fysiske og psykologiske metoden. Selv om yoga har størst betydning i den profylaktiske formen for å opprettholde helse og øke nivået av energi, selvrealisering og kreativitet hos individer, har den også vært vellykket brukt i terapeutiske behandlinger. I motsetning til konvensjonelle behandlinger som medisin, kirurgi, farmakologi, akupunktur, psykoterapi og fysioterapi som virker for å helbrede kropp og ånd med en ganske passiv rolle for pasienten, gir yoga pasienten mulighet til å ta en aktiv rolle i sin egen. behandling og herding av kropp og ånd. Å praktisere yoga er også effektivt sammen med bruk av konvensjonelle metoder. Imidlertid er yoga tradisjonelt brukt som en vei til frigjøring og opplysning av ånden. Hvis du ønsker å trene yoga sammen med vennene dine, gjør det i en sirkel slik at du kan få mer synlighet av hva andre gjør i sirkelen og lære av hverandres feil. Start yoga i dag og i løpet av få dager kan du se fordelene som kropp og sjel vil ha!
