En 13-minutters HIIT-trening for å bli raskere gjort på dagen

Bli med Cody for $ 20 i måneden og få tilgang til mer enn 2500 treningsvideoer for å etablere en yoga-praksis hjemme, utfordre styrken din og øke utholdenheten din med HIIT og kardioøvelser!

fysiske tegn mann forelskelse

Legger til svetten i september

Du vil kanskje like

De beste øvelsene for indre og ytre lår

Som de fleste HIIT-treningsøkter, vil du gå gjennom 4 runder med 4 unike øvelser, hver utført i 30 sekunder med en 10 sekunders hvile imellom. Instruktørene MacKenzie Miller og Briohny Smyth tilbyr endringer på og forklaringer på riktig skjema for hvert trekk, så hvis du ikke er ny på dette, er det den perfekte klassen. Hvis du er en HIIT-proff, gir denne rutinen fortsatt god intensitet. Så spreng litt musikk og trykk på spill nedenfor for å få bena i gang.

For å oppsummere: Ingen utstyr er nødvendig for denne klassen.

Runde 1:30 sekunder på, 10 sekunders hvile.
1. Jump Squat
2. Walking Lunge
3. V-opp
4. Høy kne
-Gjenta 3 ganger-