9 grunner til at du bør trene naken hjemme

Ok, nå som du vet alt om denne praksisen, la oss snakke om de faktiske fordelene og de virkelige grunnene til at du bør overdrevent naken et hjem. I disse tider er det enda enklere, siden vi alle er i karantene hjemme. Jeg mener, hva annet må du gjøre? Det er akkurat det perfekte tidspunktet for å prøve denne nye teknikken.

jhene live wiki

1. Genererer endorfiner

Vi vet alle at noen ganger er det vanskelig for oss å være i godt humør, enda mer, når vi er i situasjoner som denne karantenen som kan være ekstremt stressende og dermed ødelegge humøret vårt. I dette tilfellet, hvorfor vil du ikke prøve noe som vil gjøre humøret ditt så mye bedre i disse tider med usikkerhet og angst? Vel min venn, la meg fortelle deg at dette er den første fordelen med å trene naken! Når du tar av deg alle klærne for å trene, er det mye lettere for solstrålene å trenge gjennom. Soling får kroppen til å produsere vitamin D, som støtter bein- og muskelhelsen. I tillegg stimulerer dette vitaminet produksjonen av serotonin, hormonet som er ansvarlig for å regulere humøret. Hvis du ikke har klær, legger du til rette for denne oppgaven.

Til tross for dette, og stort sett som med alt, har overeksponering for sollys skadelige effekter på hud, øyne og immunforsvar. Det er et faktum at forekomsten av hudkreft de siste tiårene er nært knyttet til friluftsliv, og av denne grunn er det så viktig å ta de nødvendige forholdsregler for å forhindre det. Du bør ikke sole deg mellom klokken 12 og fire på ettermiddagen, hvor forekomsten av ultrafiolette stråler er høyere. På den annen side er omtrent 15 minutter om dagen med soling uten beskyttelse nok til å generere vitamin D.

2. Øker bevissthet og styrking av kroppen

http://read01.com

Men å trene naken er ikke bare bra på grunn av pf vitenskapelige prosesser, hormoner og vitaminer. Det er også ekstremt gunstig for sinnet vårt fysiologisk sett. På denne måten er en annen stor fordel som å trene naken kan gi, at man kan ha større kontroll over kroppen og sjekke om øvelsene blir utført riktig. Dette kalles oppsummert body mindfulness, som er når du er fullstendig klar over kroppen din og dens bevegelser. Med body mindfulness kommer også empowerment: å innse hvor kraftig kroppen din er og hvor langt du kan ta din styrke og evner. Er ikke det bare fantastisk?

3. Gir større bevegelsesfrihet

Hvis vi snakker om evner når det kommer til trening, la meg fortelle deg at kroppen vår kan gjøre mye mer enn vi tror den kan. Men vi har selvfølgelig mange faktorer som begrenser dette, da en kan være klær. Disse begrensningene når det kommer til bevegelser reduseres når det ikke er noen klesplagg i mellom. Det er derfor, hvis du virkelig ønsker å få det beste ut av treningen og bruke hele kroppen med fleksibiliteten mest, bør du virkelig prøve å gjøre det naken. I tillegg kan huden oksygeneres mer, og utslett forårsaket av friksjon unngås. Vinn-vinn! Du vil seriøst bli overrasket over ferdighetene du ikke engang visste at du hadde.

4. Frigjør deg fra negative følelser

En annen stor fordel med å trene naken psykologisk er det gode dette gjør med sinnet og følelsene dine. Utøvelsen av naken yoga og trening frigjør deg fra alle negative følelser om kroppen din og lar deg være koblet sammen og akseptere deg selv mer og dypere, på samme måte som med verden rundt deg. Det er på tide å psykologisk anta din nakenhet: minn dere selv på at dere er frie, at dere kan bli ekte mennesker igjen. Det er bare mye dypere enn bevegelsesfrihet og å redde jorden, er det ikke? Vedder på at du aldri har tenkt på det på denne måten!

5. Stimulerer frigjøring av giftstoffer

Menneskets hud trenger luft for å puste og ved å alltid dekke oss med stramme klær, spesielt laget av syntetiske materialer, avbryter vi denne prosessen, faktisk svekker vi huden ved å absorbere giftstoffer som vi slipper ut gjennom svette. Derfor er det flott å trene naken, som også er en tid hvor du slipper ut mer giftstoffer enn normalt, for å gi slipp på alt det uten å hindre prosessen. Du vil føle deg renset etterpå.

6. Forbedrer blodstrømmen

Trening uten klær lar muskelgrupper forbedre varslingen uten å være innesperret i treningstøy. Vi vet at generelt sett er disse klærne veldig stramme, noe som begrenser blodstrømmen og samler opp all svette sammen med forskjellige giftstoffer, som vi sa før, noe som ikke gjør blodstrømmen optimal.

7. Sparer penger

https://studybreaks.com/culture/naked/

Nå, hvis vi analyserer denne praksisen fra et økonomisk synspunkt, vil vi finne flere fordeler. En fersk studie viste at hvis klær ikke fantes i vår daglige verden over hele verden, ville vi spare rundt 1.200.000.000.000 dollar, og disse pengene kunne investeres i et annet område som er virkelig problematisk som mat, sikkerhet, utdanning, helse og andre. Så, på en eller annen måte, ved å trene naken og spare på treningsklær, hjelper du andre. Hvordan kan det ikke være utrolig?

8. Redder jorden

I den samme tankestrømmen må vi nevne fordelene knyttet til miljøet siden giftstoffer ved farging og produksjon av klær ville slutte å eksistere, som millioner av avfall på søppelfyllinger rundt om i verden. Jeg antar at vi alle har en forestilling om at moteindustrien har en ganske stor rolle i forurensning og global oppvarming, så hvorfor ikke prøve å hjelpe, selv om det bare er ved å trene naken?

9. Øker testosteron

Nå, er det nødvendig å løpe rundt mens Gud brakte oss til verden? Sannheten er at så overraskende som det virker, er det bevist at det er bedre å gå uten klær, som flere vitenskapelige studier har vist, som bortsett fra å oppdage en større tilstedeværelse av hormonet i sommermånedene på grunn av at det er mer sol, har Det er også bevist at den direkte forekomsten av sollys på testiklene øker testosteronnivået med opptil 200 %. Kom igjen, vi vet at dette interesserer alle mennene som leser dette. Skal vi si mer?

dating en enslig far problemer

Forberedelse og sikkerhetstips

1. SPF

Hvis det for konvensjonell løping allerede er viktig å beskytte deg mot solens stråler, blir dette behovet enda tydeligere hvis du gjør det naken. Du bør også unngå å trene i de sentrale timene av døgnet, spesielt om sommeren, samt å prøve å bruke solkremer, bruke dem, spesielt i de mest sensitive områdene ...

2. Lukk gardinene

Fordi du mest sannsynlig ikke vil at naboene dine skal se deg trene naken, lukk eventuelle persienner eller gardiner i hjemmet ditt. Dette er spesielt viktig hvis du bor i et hus hvor det er vanskelig å unngå vinduer. Hvis mulig, tren i et område av hjemmet ditt i nærheten av gardinene. Hvis du har et sted hjemme borte fra vinduer, for eksempel en kjeller, velg å trene der. Vi vil ikke at denne opplevelsen skal være traumatiserende for noen!

3. Bruk undertøy om nødvendig

Hvis det er viktig for deg å trene mens du er naken, trenger du ikke bruke sports-BH. For lavintensive aktiviteter som yoga eller pilates er det sannsynligvis ikke nødvendig med en sports-BH. Men hvis du skal gjøre mer kraftige kardiovaskulære øvelser, kan kroppen din dra nytte av støtten fra en sports-BH. Hvis brystene dine begynner å gjøre vondt under en treningsøkt, kan det være lurt å bruke minst én sports-BH for rutinen.Det samme skjer med mine mannlige venner og deres private deler. Jockstraps og atletisk undertøy gir støtte til sensitive områder på kroppen, og utfører en funksjon som ligner på sports-BH. Du kan trenge støtte fra atletisk undertøy eller en jockstrap hvis du driver med kraftig aktivitet mens du er naken. Hvis du begynner å føle smerte, vil dette være din beste allierte.

Relatert artikkel: Kegel-øvelse: Slik gjør du og 4 grunner til å gjøre Kegel-øvelser Hjelper kegel virkelig til å gjøre deg strammere og hvordan du gjør det

Sammendrag

Nå som du har lest denne artikkelen, er det bokstavelig talt ingen tid å kaste bort på å trene med klær: dra nytte av situasjonen vi er i, ta dine forholdsregler, og du vil se alle fordelene nesten umiddelbart. Gå for det!