Finn Ut Antall Engel
Omtrent hadde du det med psoriasisoppblussingen i det siste? Det kan være på tide å gi behandlingsplanen litt zhuzhing opp .
Selv om hjemmebehandlinger ikke er en erstatning for en legeforeskrevet plan, gjør de detkantjene noen ekstra fordeler i kombinasjon med en Rx.
leonard harper ben harper far
Fra såper du bruker til kosttilskudd du tar, det er en anstendig mengde reseptfrie alternativer du kan prøve for mild symptomlindring. Husk at rettsmidler og behandlinger ikke er i en størrelse som passer alle, så det kan ta litt eksperimenter å finne den perfekte kombinasjonen.
Som regel sjekk med legen din før du starter noen hjemme-behandlinger. Når du har fått grønt lys, kan du prøve noen av disse alternativene.
9 hjemmebehandlinger for psoriasis
1. Vær forsiktig
Når du arbeider med psoriasisplakk og flassing, kan det være fristende å eksfoliere som gal. Dette er faktisk en av de verste tingene du kan gjøre med huden din, sier Dr. Joel Gelfand, en dermatologiprofessor ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.
Hvis du merker ekstra bluss eller irritasjon i huden din, sjekk rutinen for hudpleie. Grøt eksfolieringsproduktene samt loofahs og vaskekluter. Til slutt, bytt til en mildere såpe. Dr. Gelfand anbefaler Dove Beauty Bar.
2. Hopp på tjærevognen
Ja, kulltjæreprodukter kan være rotete, men de har også en god representant for å redusere kløe og betennelse, sier Dr. Steven Feldman, en hudprofessor ved Wake Forest School of Medicine. Du kan finne tjæresåper og sjampo i nesten hvilken som helst butikk eller apotek.
3. Sjampo med sink
Sink, et annet mineral som er kjent for å bekjempe betennelse, vises i en rekke medisinske sjampoer du kan kjøpe over disk. Dr. Gelfand anbefaler sjamponering med klassiske Head & Shoulders tre ganger per uke.
Skum opp og la den sitte i 5 til 10 minutter før du skyller grundig. Følg opp med H&S balsam for å låse fuktighet.
4. Lotion up
Hydrert hud er lykkelig hud - men å finne riktig krem kan ta litt jobb. Velg mer 'blide' kremer, også de som ikke inneholder dufter, sier Dr. Gelfand. Han er en fan av CeraVe Moisturizing Cream.
Fuktighet ordentlig kan ta kanten av flassing og skalering. Se også i kjøkkenskapene dine. The National Psoriasis Foundation sier matoljer og til og med forkortelse kan gjøre en nyttig psoriasis-godkjent fuktighetskrem i en klype.
5. Gå inn i lyset
Naturlig lys har blitt funnet å forbedre psoriasis symptomer, sier Dr. Gelfand. For å beskytte resten av kroppen din mot solen, foreslår han at du tar på deg solkrem bortsett fra områdene som er berørt av psoriasis . Unngå langvarig eksponering i solen, da overdreven sollys kan forverre psoriasis hvis du får solbrenthet.
6. Nå for mors naturens hudpleieklassiker: Aloe vera
Enten den tas direkte fra bladene eller kommer i en aloe-ekstraktkrem i butikken, kan denne hudbesparende klassikeren hjelpe med kløe, irritasjon og tørrhet.
10 stadier av et forhold
Ikke forvent øyeblikkelige resultater. Du må mest sannsynlig bruke aloe vera flere ganger om dagen i minst en måned for å se fordelene, hvis noen. Det er ikke tilstrekkelig bevis som tyder på aloe vera fremfor konvensjonelle behandlinger.
7. Kosttilskudd eller krydder
Det medisinske samfunnet forsker fremdeles på kosttilskudd og kostholdsendringer (juryen er ute om kosttilskudd og forbedrede psoriasis symptomer). Imidlertid rapporterer mange mennesker med psoriasis færre bluss takket være visse kosttilskudd.
Fiskeoljekapsler og omega-3 fra fisk eller andre matkilder kan hjelpe. Gurkemeie , enten i p-piller eller tilskudd eller drysset i mat, kan også stoppe psoriasisanfall. Krydderet, som er relatert til ingefær, er en kraftig antioksidant og inneholder betennelsesdempende egenskaper.
Vitamin D antas også å være potensielt nyttig.
Bare husk å konsultere en lege før du gjør noen diettendringer. Dokumentet ditt kan også hjelpe deg med å finne ut om kosttilskudd er riktig for deg og hvilke merker du skal kjøpe.
Vennlig påminnelse: De fleste kosttilskudd er ikke FDA-godkjent og kan ha sketchy innkjøp, så det er viktig å handle smart.
8. Gni en dub dub
Mer bevis bad er det beste, den rette badeblandingen kan berolige psoriasis symptomer. Kolloidalt havregryn og Epsom salt eller Dødehavs saltbad kan forbedre psoriasis symptomer. Tegn det opp lunken, skjønt. Vann som er veldig varmt, kan gjøre ting verre.
9. Gjør kroppen din til et tempel
Vi har alle lastene våre, men drikking og røyking er to vaner som ikke vil gi psoriasis fordelene dine. Alkohol er kjent som betennelse, så det kan potensielt hjelpe å ta en pause fra spriten.
svevende øyenstikker posisjon
Dr. Feldman sier også at noen pasienter har lagt merke til en sammenheng mellom øl og forverrede psoriasis symptomer. I tillegg til alkoholen, ser gluten ut i de fleste øl og kan være en medvirkende faktor, sier han. (Kunneer nøkkelordet her, bemerker han, siden vitenskapen fremdeles er uklar).
Røyking derimot ... ikke få oss i gang. Ditching av sigarettene - enten det er en og annen barrøyk eller, ja, til og med damppenner - har enorme helsemessige fordeler i tillegg til å redusere psoriasisbluss.
10. Olje opp med essensiell olje av tea tree
Det er antimikrobielt, soppdrepende og betennelsesdempende - det er ikke mye denne oljen ikke kan gjøre. Etter å ha utført en lappetest , prøv å blande en dråpe eller to tea tree olje i kokosnøttolje og påfør på alle berørte områder.
Merk:Ikke nå te-treolje hvis du ammer, er gravid, har lineær IgA-sykdom eller tar antibiotika vancomycin. Oppbevar den også utenfor rekkevidde for barn og kjæledyr.
Utløser å unngå
Det medisinske samfunnet studerer fortsatt hva som utløser psoriasis. Den offisielle FB-statusen: Det er komplisert.
Siden ikke alle reagerer likt, kan det være vanskelig å finne ut hva som får symptomene til å blusse. I tillegg kan symptomene svinge over tid. Noen uker kan det være dårlig, andre ganger kan du gå inn i en spontan remisjon.
Leger har imidlertid generelt vært i stand til å knytte visse livsstilsfaktorer til psoriasis. Disse inkluderer stress, overvekt og røyking.
Å håndtere stress, holde seg i moderat vekt, spise et balansert kosthold, trene og ikke røyke kan alle gjøre en betydelig forbedring av symptomene dine.
Når skal jeg oppsøke lege
For de med milde psoriasis symptomer (dvs. små flekker på albuer eller knær), sier Dr. Feldman, kan du sannsynligvis håndtere tilstanden din alene.
Hvis symptomene forstyrrer ditt daglige liv, må du avtale en hudlege. Du bør også ringe en lege hvis du oppdager at symptomer blir verre eller hvis du har leddsmerter (psoriasis kan også påvirke leddene, og disse behandlingene fungerer ikke for det!).
Du trenger kanskje sterkere behandling hvis ingenting har fungert så langt. En hudlege kan koble deg til nyttige reseptbelagte behandlinger, for eksempel antihistaminer, steroider eller lysterapi.
