Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Solen brenner, det drypper is fra hver overflate, og barnebassenget har en liten lekkasje som på en eller annen måte ikke demper stemningen.
Men det iskalde, forfriskende ølet, tettsittende i koozien, har sparket av tvil i bakhodet.Hva med kostholdet mitt? Jeg kan angre alt det gode arbeidet fra den antioksidantrike sommerfruktsalaten.
Sett lokket tilbake på bekymringene. Noen øl er verre for din helse enn andre. Å ta det riktige valget (og vite hvordan du gjør det) betyr at du kan drikke ikke-latterlige mengder uten å påvirke helsen din for mye.
(Men hvis du begynner å drikke nok til å lage et lavbudsjettoppfølger til 'The Hangover', kan det være på tide å tenke om tilnærmingen din. Den mengden av noe er dårlig for deg.)
Vi har avrundet ølene som mest sannsynlig gir et helsepunch til festen. Don din ale snob genser vest, sveiv den moderatjonen opp til 9000, og øl vi går!
Foran spillet: Plukk en sunn øl
Slapp av. Så holder du en øl? Det er sommer. Det kan være på tide å kutte deg litt slapp. Moderat ølforbruk kan til og med bidra til å beskytte mothjertesykdomLesná IK, et al. (2010). Kan alkoholindusert økning av HDL betraktes som atheroprotective? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Det kan også redusere risikoen forhøyt blodtrykk, så lenge du holder deg til visse grenser (fire eller færre drinker per dag for kvinner og en per dag for menn). Sesso HD, et al. (2008). Alkoholforbruk og risikoen for høyt blodtrykk hos kvinner og menn. GJØR JEG: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
Mange av ølens fordeler stammer fra naturlige antioksidanter som kalles fenoler , som gjerne flyter rundt i øl, vin og mange matvarer. Det som ligger i ølet ditt er også i fargerike frukter som epler, appelsiner og tyttebær. (Bokstavene i 'fenol' utgjør det meste av ordet 'fenomenal' av en grunn.)
Ales har vanligvis en av de høyeste fenolkonsentrasjonene. Piazzon A, et al. (2010). Karakterisering av fenolinnhold og antioksidantaktivitet av forskjellige øltyper. GJØR JEG: 10.1021 / jf101975q Dette betyr at de også kan pakke i mer hjertebeskyttende forbindelser enn andre øl.Vinson J, et al. (2003). Fenolantioksidantmengde og kvalitet i matvarer: Øl og effekten av to typer øl på en dyremodell for åreforkalkning. GJØR JEG: 10.1021 / jf034189k
Mens fenoler gir noen helsemessige fordeler, vil det å smelle et fat ikke gi mye mer enn en morder bakrus . Hold deg til moderat alkoholforbruk for å få helsemessige fordeler uten å føle deg nede neste dag. De Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme foreslår en drink per dag for kvinner og opptil to for menn.
Fenolinnhold er selvsagt ikke den eneste faktoren som skal tas i betraktning når du velger et brygge. For å hjelpe deg med å ta sunnere valg mens du er ute i byen (eller ligger i hagen din og nyter en sosialt distansert grill), har vi listet opp våre ni favoritt sunnere øl.
Vi har tatt med noen old school-favoritter og noen interessante blandinger. Og ikke bekymre deg - vi har også dekket våre glutenfrie venner!
Snur flasken: Den ultimate listen over sunnere øl
Disse sjefølene hjelper deg med å bygge opp fordelene med de summende byggboblene uten de dårlige bitene.
Eventuell ernæringsinformasjon refererer til en servering på 12 gram. Husk at å drikke 10 av disse på rad bare vil legge til flere kalorier og karbohydrater til festen (og sannsynligvis få deg til å krasje ut av det).
1. Yuengling Light Lager
Leter du etter en fyldig lager som er lett på kalorier? Søket ditt er over.
Yuengling klarte å kombinere helsemessige fordeler av en pilsner med redusert karboantall. Med bare 99 kalorier per porsjon er dette et solid valg for en sunnere klassisk brygge.
Type: Lager
Alkoholinnhold: 3,2%
Kalorier: 99
Karbohydrater: 8,5 gram (g)
to. Abita Purple Haze
Ikke alle liker smaken av øl (uansett hvor velsmakende det kan være, er det fortsatt i hovedsak gjæret hvetesaft).
hvordan finne ut om en fyr er slått på
Men du vil fremdeles ønske å høste ølens potensielle helsemessige fordeler eller bare distrahere deg selv fra grillen nå som farbrorens tredje gitarutgave av 'Sweet Home Alabama' har startet.
(Flott melodi, bare ikke egentlig i farbrorens vokalområde, velsign ham.)
Gå inn Abita. De har tilført dette brygget med ekte bringebær for å gi en fruktig aroma og søt smak. Bærene pakker en antioksidant slag og gir ølen sin navnebrune fargetone (kjent i noen sirkler som lilla.)
Type: Lager
Alkoholinnhold: 4,2%
Kalorier: 128
Karbohydrater: 11 g
3. Venstre Hånd Bra Juju
Med et snev av friskingefær, kombinerer denne unike ølen en fullstendig blanding av urter og krydder for en full smak.
Lavt kaloriinnhold betyr at dette fascinerende brygget har relativt lav helsepåvirkning. Lett kjærlighet fra venstrehånds brygging.
Dette fungerer godt til venstre for degellerhøyre når du skal forfriskes.
Type: Men
Alkoholinnhold: 4,5%
Kalorier: 131
Karbohydrater: 5 g
Fire. Guinness Draft
Denne mørke irske blandingen er en klassisk drikk med en kremaktig, dekadent smak og en luskende helsefremmende vri.
Pakket med antioksidante fenoler, gir denne supermørke stiften smaken og følelsen av en sterk med færre karbohydrater og kalorier.
Det er omtrent så glatt som mulig. Drikk for mye, skjønt, og du trenger litt mer enn irsk flaks for å ta deg hjem - moderasjon er igjen nøkkelen til å få helsemessige fordeler av øl.
Type: traust
Alkoholinnhold: 4%
Kalorier: 126
Karbohydrater: 10 g
5. Sam Adams Light Lager
Å lage et lett øl som fremdeles tåler Sam Adams-smaken var ingen enkel oppgave, men bryggerne holdt seg til det grunnleggende og oppfant et lettere øl som holdt på smaken.
Hvis du ønsker å holde deg helsebevisst uten å snakke på smak, har Sam Adams ryggen.
Type: Lager
Alkoholinnhold: 4%
Kalorier: 120
Karbohydrater: 8 g
6. Deschutes Brewery Da Shootz
Dette bryggepakket i humlen uten å gjøre noe for helsen din, siden det er relativt lite kalorier. Den kan kobles sammen med stort sett hva som helst og er en av de laveste kaloriølene på denne listen.
Vi gir også ekstra kreditt til alle selskaper som er villige til å skrive feilstavinger i eget navn. (Hos Greatist vet vi en ting eller to om dette.)
Type: Pilsner (lager)
Alkoholinnhold: 4,0%
Kalorier: 99
Karbohydrater: 4,2 g
7. Full Sail Session Lager
Dette fyldige bryggeriet på gamle skolen er langt fra blid, masseprodusert lagers. Det er sunnere også. Med et lite kaloritall og rikelig med smak, er det perfekt for enhver sommersamling eller et måltid.
I tillegg kommer den i søte, stubbe flasker med søte retroetiketter. Bra gosh golly gee willikers, hvordan kan du si nei til det mens du er på innkjøringskinoen?
Type: Lager
Alkoholinnhold: 5,0%
Kalorier: 130
Karbohydrater: 5 g
8. Pacific Clara
Få ting forfrisker ganen som en sitrusaktig, lett meksikansk øl. Og selv om det er sannsynlig at få meksikanske øl sannsynligvis vil være like sunne som kalken du klemmer i, er dette et flott alternativ med lite kalori å åpne sammen med den chiliburgeren.
Imidlertid er folk som unngår gluten best å fjerne - Pacifico Clara inneholder det fortsatt.
Type: Lager
Alkoholinnhold: 4,4%
Kalorier: 146
Karbohydrater: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Å kombinere en haug med humle med små antydninger til appelsinblomst er ingen vesentlig prestasjon. Sierra Nevada trekker det med dette prisbelønte brygget.
Bland inn et unikt snev av grapefrukt i aromaen, så har du en vinner for sommerens høydepunkt og hele året.
Type: Blek ale
Alkoholinnhold: 5,6%
Kalorier: 175
Karbohydrater: 16,9 g
tl; dr
For å få tilgang til ølets helsemessige fordeler og redusere de mer skadelige tendensene, bør moderering være din permanente drikkekamerat.
Du kan ha et sunt forhold til øl - i så fall skål! Men hvis du synes det er vanskelig å slutte å drikke når du begynner eller å komme deg gjennom en dag uten å drikke noe, bør du vurdere å snakke med en venn eller en profesjonell om alkoholbruk.
Stoffmisbruk og mental helsetjenester har en hjelpelinje som de kan koble deg til ressurser gjennom.
