Finn Ut Antall Engel
Bud Light til unnsetning!
Hvis du sitter og griller med folk du er glad i i sommer, kan du føle lyst til å knekke opp en flaske og nippe til solskinnet. Og hvis du ser på kaloriinntaket, kan du dra til lett øl.
En Dr. Joseph L. Owades kan ha oppfunnet øl med lite kaloriinnhold 1967 , selger ideen til selskapet Miller etter at markedsføringen floppet. (Historien om lett øl er gjørmete, med Miller som hevder å ha oppfunnet den første ølfattige kaloriene. Deretter vil de hevde å ha vært de første som satte seg på en flaske.)
Å drikke like mye øl som vanlig øl kan imidlertid ikke redusere vektøkningen så mye som du skulle tro. Vi satte kursen mot lett øl på enden av tunnelen.
Vi har sett lyset: Svaret
Før du velger et lett trekk i stedet for en vanlig øl, er det viktig å merke seg forskjellene mellom lett øl, øl med lite karbohydrat og lite alkohol eller alkoholfri øl.
- Lett øl: Definisjonen varierer mellom merker. Noen ganger betyr det at ølet inneholder mindre alkohol. Andre ganger betyr det at ølet har færre kalorier. Det kan også bety begge deler. Se hvordan dette kan bli forvirrende?
- Øl med lite karbohydrat: Dette kan ha samme alkoholinnhold som ditt vanlige brygge, men færre karbohydrater. Det er mye lettere å vite hva du får med en flaske øl med lite karbohydrat, men det er kanskje ikke det du er ute etter.
- Ikke-alkoholholdige / alkoholfattige øl: Disse reduserer ganske enkelt konsentrasjonen av alkohol i ølet. Dette kan godt ha helsemessige fordeler av seg selv, men det er ingen garanti for en low-carb fizzfest.
Ved hjelp av data fra en tidligere studie fant et kanadisk forskerteam at alkoholforbruk er en ofte oversett årsak til fedme hos unge mennesker, da det tilfører kalorier uten kostnad til diettene sine. Batista K, et al. (2017). Å estimere hvor ekstra kalorier fra alkoholforbruk sannsynligvis er en oversett bidragsyter til ungdoms fedme. GJØR JEG: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Folk kan også slå tilbake mer lett øl enn vanlig øl, siden de antar at det får dem til å føle seg mindre surrede. Dette betyr at de ender med å konsumere mer kalorier enn de ville gjort fra et vanlig brygge.
I tillegg er en lett øl lavere i kalorier bare sammenlignet med det samme bryggeriets ledende utvalg av vanlig øl.
La oss sammenligneBud Light og Coors Light, for eksempel - sammenstøt mellom titanene, amiright?
- Bud Light har 103 kalorier og 4,6 gram karbohydrater per 12-ounce servering.
- Coors Light har 102 kalorier og 5 gram karbohydrater per 12-ounce servering.
- Miller Lite har 96 kalorier og 3,2 gram karbohydrater per 12-ounce servering.
Betydningen av 'lys' (eller 'lite' - takk, Miller) varierer mellom merker. Det er en meningsfull metafor jeg kan sette her om at folk tolker lys på forskjellige måter, men det vil gjøre det enda mer forvirrende.
Som med vin, drikker du moderate mengderølkan ha noenhelsefordeler. Men disse fordelene gjelder ikke alltid for lette øl.
Studier har antydet at lagers og mørke øl gir mer antioksidanter enn deres lette eller ikke-alkoholholdige jevnaldrende. Vinson JA, et al. (2003). Fenolantioksidantmengde og kvalitet i matvarer: øl og effekten av to typer øl på en dyremodell for åreforkalkning. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Mørke øl inneholder også mer jern enn lette eller lite alkoholøl. Sancho D, et al. (2011). Gratis jern i bleke, mørke og alkoholfrie kommersielle lagerøl. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Pokker, i Praha, Tsjekkia, noen steder tilbyr til og med bad og massasje med humle og bygg , med henvisning til lignende helsemessige fordeler. Ville 'diett' -ekvivalenten til et ølbad være en lett dusj?
Så, mens forskning ennå ikke har vist spesifikke helsemessige fordeler ved valg av øl med lite karbohydrat, er juryen også ute etter lett øl. Moderat forbruk av vanlig øl er fortsatt en tryggere innsats enn en 12-pakke av de 'lette' tingene.
hvordan få mykt hår for menn
Vi sammenlignet også øl og cider for å se hvilken som var best for deg. Hvordan liker du dem epler?
Ideen bak lett øl, akkurat her
2012 var et begivenhetsrikt år som så apokalypsen ikke skje og OL i Beijing. En dyp endring skjedde også på et annet podium på amerikansk jord: Coors Light gikk forbi Budweiser som det nest mest populære ølet i Amerika.
For første gang hadde lett øl de to beste plasseringene i det olympiske stafetten Fizz og Refreshment. Attaboy, lett øl. Nå smelter lett øl opp 43,7% av den totale markedsandelen.
Imidlertid vil legen din ikke heve en skål for lett øl snart. Folk kan forveksle øl med lite karbohydrat og øl med lite alkohol, eller de kan drikke mer øl med lite karbohydrat og tro på at disse produktene har færre helserisiko.
Andre kan til og med drikke lett og lite karbohydratøl når alkohol kan være farlig.
Men når folk ikke vet forskjellen, kan lett øl faktisk bidra til å redusere alkoholforbruket. I en studie fra 2009 rapporterte folk ikke at de følte noen forskjell i glede eller rus etter å ha drukket øl som hadde et lavere alkoholinnhold. Segal DS, et al. (2009). Alternativer med lite alkohol: En lovende strategi for å redusere alkoholrelatert skade. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Hvis du får den samme buzzen uansett, er det lett å gå for lysalternativet. Men ikke alle opplever alkohol på samme måte , så kjørelengden din kan variere.
Ta bort
Det er best å ikke tenke på lett øl når det gjelder å være sunnere enn vanlig øl. Tenk i stedet på om produktet du velger faktisk oppfyller dine behov.
Hvis du føler at å drikke mindre alkohol vil være til fordel for helsen din, eller hvis en lege har anbefalt deg å redusere alkoholinntaket ditt for å redusere risikoen for visse forhold, gå med lite alkohol eller alkoholfri øl.
Kanskje du følger et keto diett eller ønsker å konsumere færre kalorier. I så fall må du lese etiketten og sørge for at det er et lite kaloriinnhold eller lite karbohydratøl.
Uansett hvilket øl du velger, drikk ansvarlig. TooMuchweiser er lett eller ellers.
