8 måter å lære selvkjærlighet og være god mot deg selv

Definisjonen av egenkjærlighet

Elsker du deg selv nok? Gjør du det som er best for deg eller det som er best for andre? Hva er egentlig selvkjærlighet og hvordan oppnår du det? Dette er alle gode spørsmål. Det skjer så ofte at folk glemmer hvordan de skal elske seg selv fordi de ikke tror de er verdt det.Selvkjærlighet betyr å sette ditt eget velvære og dine behov som din høyeste prioritet, sørge for at det du gjør virkelig er det som gjør deg glad, og ikke fordi det bare gjør noen andre glade, samtidig som det gjør deg trist. Det betyr også å ha høy selvtillit for deg selv og vite at du er verdt det. Du kan alltid jobbe med deg selv hvis du tror det er noe du kan forbedre, men du bør aldri tro at du er mindre.

Hvordan praktisere selvkjærlighet?

1. Skriv ned en ting du er stolt av hver dag

Det trenger ikke å være så storslått som å «redde planeten». Bare skriv ned en liten ting du gjorde i dag som du er stolt av. Det kan være enkelt og det trenger ikke engang å innebære å gjøre noen andre glade. Det kan være 'Jeg regnet ut hvor mye dagligvare jeg hadde utenat på under 10 sekunder'. Det er noe å være stolt av allerede vil jeg si, spesielt for en mattedukke som meg selv.

emil hegle svendsen

2. Ikke vær sjenert for å bruke styrken din

Så mange mennesker sitter fast i en blind jobb bare for pengenes skyld. De gjør ikke det de vil, og er samtidig redde for å gi slipp på pengene de tjener, og tror de ikke vil gjøre det bedre enn dette. Økonomiske bekymringer er absolutt veldig reelle. Du bør imidlertid alltid prøve å gjøre det du er god på. Du kan bli sittende fast i en kontorjobb på hverdager, men du er en ambisiøs fotograf. Du bør alltid melde deg frivillig til å hjelpe til med arrangementer og sånt i helgene, selv om du ikke får betalt for dem. Din erfaring vil samle seg til å være din sterkeste ressurs, og det er en stor selvtillitsøkning for deg å elske livet ditt mer hvis du gjør det du elsker.

3. Vær oppmerksom og bevisst dine behov

Et viktig skritt for å praktisere selvkjærlighet er først å forstå hva du elsker med deg selv og hva dine behov er. Kanskje du vil ha en sterk karriere i stedet for å være hjemmeværende, så å gi opp jobben din for mannen din kvalifiserer ikke akkurat som selvkjærlighet.Det er vanskelig å elske deg selv virkelig når du blir så borte i alle tankene dine og ikke kan finne ut hvem du er og hva du vil. Du går bare rundt i løkker og har ikke noe mål å kjempe for, i så fall kan du finne det vanskelig å elske deg selv fordi du ikke engang vet hvem du er.Så trinn én, ta deg tid til å finne ut av deg selv. Finn ut drømmene dine og målene dine slik at du kan kjempe for dem, og tjen kjærligheten til deg selv i prosessen.

4. Sett dine egne behov først

Det gjør deg ikke til en egoistisk person bare fordi du setter dine egne behov foran andre. Du kan være uselvisk bare hvis det gjør deg lykkelig. Det er ingen grunn til å ofre din egen lykke for å gjøre noen andre glade. Foreldrene dine vil kanskje at du skal bli advokat eller lege, men du vil bare være bartender fordi det er gøy. Det kan hende du får lyst til å grotte når de utfordrer valget ditt. Men dette er livet ditt å leve, ikke lev livet ditt for å gjøre noen andre glade hvis det gjør deg trist. Du kan aldri tilfredsstille alle. Du kan bare sette dine behov først, slik at du kan være lykkelig selv før du sprer gleden og lykken rundt deg.

Øvelser for å utøve selvkjærlighet

5. En god gjerning om dagen

Prøv å gjøre en liten handling av vennlighet hver dag. Igjen, det trenger ikke være stort. Ha alltid litt katte- eller hundemat i vesken når du går ut, og bare mate de herreløse når du ser dem. Eller bare hjelpe en gammel dame over veien. Selv den minste handling av vennlighet kan virkelig gjøre noens dag, og hjelpe oss å innse at vi alle har kraften til å skape en vakker verden. Dette fastslår vår egenverd og lar oss elske oss selv mer når vi nå føler oss bra (eller bedre) med oss ​​selv.

6. Lag en date med deg selv

Lag den perfekte lille daten med deg selv! Tross alt, hvem kjenner deg bedre enn deg? Vi har alle bildet av den perfekte daten i hodet vårt. Ikke vent til noen andre får det til å skje for deg. Få det til selv. Ta deg selv ut på en hyggelig date ved stranden, med vin og levende lys. Bestill hotellrom og nyt roser på senga og en deilig dusj. Det trenger vi alle en gang i blant.Du trenger ikke smoeone for å gjøre deg hel eller ta deg med på date. Du kan alltid gjøre det selv. Vit hva du er verdt og sørg for at du minner deg selv på det.

7. Meditasjon

Meditasjon har vist seg av mange forskere å være en god måte å roe ned på. Noen tror at det lar sjelen din bli med kroppen din igjen og bare kobler sammen alt som en gang var frakoblet. Meditasjon hjelper deg å bli kvitt all den dårlige energien og tankene og la de gode strømme inn.Lag minst en time per uke til å meditere. Finn et stille rom, alene for deg selv, vekk fra telefonen og alle elektroniske enheter, og begynn å gi slipp på alle de vonde tankene som har dvelet på hodet ditt den siste uken. Du vil finne deg selv uthvilt og lykkeligere etterpå.

8. Gå en tur

Uansett hvor travelt du er, er det alltid viktig å gå små turer. Bare ta en tur i nabolaget ditt i 10 minutter, for å roe deg ned før du går hjem, for å slippe stresset fra jobb eller skole. Det er viktig å ikke ta med seg stresset hjem, fordi det bare samler seg opp og hjelper deg ikke.

Sitater om selvkjærlighet

1. Jeg leter alltid etter noen som elsker meg, men jeg kan elske meg selv også

Det finnes ingen bedre kjærlighet enn selvkjærlighet. Det er lett å glemme det når vi er for opptatt med å søke etter noen andre til å elske oss. Den eneste personen som alltid burde elske deg er deg, uansett hva. Du kan ikke stole på at andre elsker deg for alltid, du kan bare stole på deg selv.

2. Å elske meg selv åpner mange flere dører enn jeg visste eksisterte

Det er utrolig hvor annerledes verden din kan være når du først har lært å elske deg selv ordentlig.

3. Hvis selvtillit er nøkkelen til suksess, så er selvkjærlighet nøkkelen til selvtillit

Det hele starter innenfra, du vil aldri lykkes hvis du ikke tror på deg selv, og du kan bare tro på deg selv hvis du elsker deg selv.

4. Du kan ikke lære å elske andre hvis du ikke vet hvordan du skal elske deg selv

En veldig klok setning. Kan ikke be noen andre om å fullføre deg hvis du ikke vet hvordan du skal fullføre deg selv først.

Relatert artikkel: Grunnen til at det er så vanskelig å komme over vår første kjærlighet Første kjærlighet... har du en? Husker du din? Er det et bittersøtt minne eller er det bare søtt?

Selvkjærlighetsbøker som er verdt å lese

1. Love Yourself Like Your Life Depends on It av Kamal Ravikant

Kilde: http://Amazon

Love Yourself Like Your Life Depends On It - Kindle-utgave av Kamal Ravikant Kilde: Amazon

Skrevet av en som en gang gikk gjennom den samme kampen selv. Forfatteren Ravikant holdt et foredrag med forskere om viktigheten av selvkjærlighet og hvordan det virkelig kan redde livet ditt. Uten egenkjærlighet er det lett for folk å tvile på egenverdien sin, derfor er det lett for folk å ta sitt eget liv fordi de ikke tror de er verdt det.\Hvis du en gang trodde at selvkjærlighet ikke er viktig og du kan leve uten å elske deg selv, les denne boken og tenk om igjen, kanskje den vil redde livet ditt.

2. Selvkjærlighetseksperimentet: Femten prinsipper for å bli snillere, medfølende og akseptere deg selv av Shannon Kaiser

Kilde: http://Amazon

Selvkjærlighetseksperimentet: Femten prinsipper for å bli mer snille, medfølende og akseptere deg selv Kilde: Amazon

Å sette deg selv først kan til tider være skummelt, spesielt hvis det betyr at du må sette noen andre i andre. Vi ønsker aldri å skuffe folk vi bryr oss om. Denne boken lærer oss hvordan vi kan balansere frykten for å skuffe andre og oppnå drømmene våre. Du bør ikke være redd for å gjøre det som er best for deg, selv om det kan være vanskelig. Disse bøkene gir deg løsningene og hvordan du kan tenke positivt når situasjonen oppstår.Ikke selvsaboter fordi du ikke kan finne en god løsning på problemene dine. Det er mange andre der ute som går gjennom det samme. Prøv å lese boken og se hvordan andre kjemper mot problemet.

3. You Can Heal Your Life av Louise L. Hay

Kilde: http://Amazon

You Can Heal Your Life - Kindle-utgave av Louise L. Hay. Religion og spiritualitet Kilde: Amazon

Kjærlighet er en immateriell ting. Du kan tøffe det, men du kan føle det i hjertet ditt. Det er også et kraftig og magisk verktøy for å helbrede livet ditt og sjelen din. Selvkjærlighet lar deg stige opp i sjelen din og finne den ultimate freden i alt. Noen ting bør aldri plage deg, men det kan være vanskelig å se. Ved å finne egenkjærlighet og gi slipp, vil det hele bli klart.

Sammendrag

I en verden hvor alle er opptatt med å jage etter sin eneste sanne kjærlighet, glemmer de fleste å elske seg selv. De fleste skjønner ikke engang at de trenger å jobbe med egenkjærligheten sin. Å elske deg selv er det som gjør deg vakker og lar deg skinne. Uansett hvor vanskelig det til tider er, ikke engang glem hva du er verdt og ikke la deg selv drukne i tvil.Følg tipsene våre og les bøkene vi har anbefalt deg å jobbe med din egenkjærlighet og skinne som den vakreste sjelen!

Relatert artikkel: 14 åpenbare tegn på at han er forelsket i deg, men innrømmer det ikke De fleste menn er dårlige med små detaljer og er ofte ganske glemsomme. De er ikke veldig flinke til å huske datoer, selv de viktige datoene som bursdager osv.

den beste måten å øke produksjonen av serotonin på er å