Finn Ut Antall Engel
Trygghet i et forhold
Ingen forhold er jevn seiling, da det vil være oppturer og nedturer i hvert forhold. Måten du samhandler med din ektefelle på er imidlertid veldig viktig, da det legger grunnlaget for hvert forhold. Tilgivelse, empati og evnen til å gi og ta vil sørge for at forholdet ditt vil vare lenger, og du vil klare stormene i forholdet og knytte sterkere bånd i prosessen.Det høres kanskje veldig klisjé ut, men en god analogi av et typisk romantisk forhold er som en drage: hold deg for hardt og drakens strenger knakk; hold på for løst og dragen ville til slutt drive bort til himmelen.
8 måter å identifisere om du er i et usunt LT-forhold
1. Enmeshment og sjalusi
Enmeshment
I ethvert forhold må det settes ordentlige og faste grenser. Hvis du føler at ektefellen din trenger inn i personvernet ditt, kan du føle deg innesperret eller fanget. Krever din ektefelle/betydende annen at du svarer på hans eller hennes tekstmeldinger 24/7 hver dag? Ringer han/hun deg på arbeidsplassen din 10-20 ganger om dagen?Er du pålagt å rapportere hvor du er til ham/henne hver time på dagen? Krever han/hun konstant oppmerksomhet og trygghet fra deg hele tiden? Medavhengig atferd er usunn, og disse kan bli forankret over tid.Har du sett Fatal Attraction? Kontrollerende og besittende ektefeller finnes ikke bare i dramaserier og storfilmer. Ja, de dukker ofte opp i det virkelige liv også.Anklager din ektefelle eller betydelig annen deg for:
- Velger du å henge med andre menn/kvinner i stedet for ham/henne?
- Har du en affære bak ryggen hans/hennes uten konkrete bevis?
- Ogling/leering på andre menn eller kvinner på gaten?
Sjalusi
Har din ektefelle eller betydelige andre:
- Insistere på å lese alle tekstmeldingene dine og overvåke samtalene dine?
- Gasslight deg og få deg til å stille spørsmål ved din fornuft?
- Prøve å installere spyware eller sporingsenheter på telefonen?
Still deg selv disse spørsmålene. Blir din ektefelle/betydningsfulle andre irritert når:
- Du må jobbe overtid på kontoret
- Du bestemmer deg for å ta en drink etter jobb med kollegene dine
- Du bestemmer deg for å reise på familieferie med foreldre og søsken, uten ham/henne
- Du deltar på vennens utdrikningslag og han/hun er ikke invitert (forutsatt at han/hun er av motsatt kjønn)
Mangel på tillit kan ødelegge et forhold og ødelegge intimiteten. Verden kretser ikke rundt ham/henne, og åpen kommunikasjon er veldig viktig for å lette enhver tvil og mistanke i løpet av forholdet.
2. Vold
Hvis ektefellen din begynner å slå deg eller true med fysisk vold, er det sannsynligvis et stort rødt flagg i forholdet ditt. Vold er et stort NEI-NEI, så du må gå bort umiddelbart. Ikke nøl med å ringe politiet hvis situasjonen eskalerer.
3. Emosjonell dysregulering
Din ektefelle har uregelmessige humørsvingninger og/eller problemer med å håndtere sinne. Han/hun anklager deg for ting du ikke har gjort, eller bruker deg som sin emosjonelle boksesekk. Selv om det er et vanlig ordtak: 'Pinner og steiner kan knekke beinene mine, men ord vil aldri skade meg', kan ord skjære dypt inn i psyken vår og påvirke oss.Følelsesmessig misbruk og verbalt misbruk, selv om det ikke er så alvorlig som vold, kan gradvis redusere din selvtillit og selvverd. Borderline personlighetsforstyrrelse er en personlighetsforstyrrelse med symptomer som raske humørsvingninger, frykt for å bli forlatt og ustabilt selvbilde. Det er en tendens til at noen lider til å slå ut mot sin(e) andre(e) når de er uvel eller trigget. Denne sykdommen er sterkt stigmatisert, og det er til og med en subreddit på internett der forsmådde elskere klager over sine tidligere ektefeller med borderline personlighetsforstyrrelse.
4. Føler seg følelsesmessig utmattet/blir syk konstant
Ifølge Sofia Milan , en forholdsguru, hvis du føler at du hele tiden må gå på eggeskall, og du føler deg tappet etter å ha samhandlet med din partner, er det et tegn på at forholdet kanskje ikke er gjensidig fordelaktig. Reader's Digest fremhevet også at du stadig kan bli syk og utvikle symptomer på angst og hypervigilance. I det lange løp er ikke dette sunt for ditt følelsesmessige og fysiske velvære.
5. Konstant kritikk
Har du tenkt å klatre opp karrierestigen? Håper du å flytte utenlands for å jobbe og utvide horisonten din? Planlegger du å ta opp yoga eller hagearbeid for å stresse ned? Din ektefelle bør være støttende og oppmuntre deg til å forfølge dine interesser, hobbyer og mål helhjertet. Sarah Fielding, en forfatter fra Men's Health , nevner at hvis partneren din stadig setter deg ned eller fraråder deg fra å ta opp en ny hobby/stopper deg fra å jage drømmene dine, er det sannsynligvis på tide å gi slipp på ham eller henne.
6. Du føler deg isolert fra familiemedlemmer eller venner
Melanie Curtin fra Thrive Global advarer om at en giftig ektefelle/betydende annen vil føre til at du blir mer fjernt fra venner og familiemedlemmer, noe som får deg til å føle deg fremmedgjort og ensom. Du må ha sunne relasjoner utenfor forholdet til din betydelige andre, for sunn følelsesmessig vekst og velvære. Ingen mann er en øy.
7. Forholdet utvikler seg for raskt
Det ene øyeblikket snakker du om din neste date, det neste øyeblikket snakker du om å flytte sammen. Kjæresten din ønsker å ha sex etter tre dater med deg. Høres kjent ut?Et intenst og lidenskapelig forhold kan være berusende og berusende, men ofte vil lidenskapens flammer også slukke raskt, akkurat som fyrverkeri eller brennende kull. I motsetning til populær oppfatning, er det ikke noe som heter: 'Kjærlighet ved første blikk.'Et ekte romantisk langsiktig forhold er ikke bare basert på utseende eller kjemi alene. Det tar lang tid å kultivere og pleie, og det må være mye gi og ta, mye kommunikasjon og tilgivelse.Snakker av personlig erfaring, det var gutter som ønsket å date meg etter å ha møtt meg for første gang, og jeg husker at jeg kysset en fyr etter mitt andre møte med ham på videregående. Det var en fyr som ble forelsket i meg etter å ha kjent meg i 3 måneder, men jeg følte at han ikke kjente meg godt nok, og heller ikke var økonomisk stabil.
8. Du avstår fra å snakke om forholdet ditt til noen.
Hvert par har intime detaljer om forholdet deres som de helst ikke vil avsløre for utenforstående. Imidlertid vil de fleste snakke med vennene sine om partnerne sine fra tid til annen, vanligvis om saker som ikke er for private. Enten det er kollegene dine, vennene dine eller familien, hvis du beholder selv de mest grunnleggende detaljene om forholdet hysj-hysj, kan det være at det er noe skammelig eller pinlig, slik at du føler behov for å gjemme deg.
Hva er mitt neste steg
Vurder først om det er trygt å ha en ærlig og åpen diskusjon med partneren din om forholdet. Ville han/hun bli rasende ved den minste provokasjon? Er han eller hun mottagelig for konstruktive tilbakemeldinger og sunn kritikk?Du må vurdere situasjonen riktig for å finne ut hvordan du kan rette opp problemet. Hvis han/hun ser ut til å ha et flyktig temperament/stivt tankesett, er neste skritt kanskje å søke hjelp fra fagfolk. Ifølge magasinet TIME , hvis din ektefelle har en diagnostiserbar psykisk lidelse/personlighetsforstyrrelse som forårsaker rifter i forholdet ditt, bør du oppfordre din ektefelle til å søke profesjonell hjelp. For borderline personlighetsforstyrrelse er den foretrukne behandlingen dialektisk atferdsterapi, eller DBT for kort.Det er en medisinsk tilstand som kan behandles svært godt, og personer som er diagnostisert med denne sykdommen forbedrer seg med tiden, forutsatt at de anstrenger seg for å overvinne sine kognitive skjevheter.Deretter kan du delta på ekteskapsveiledning eller parrådgivning for å redde forholdet ditt hvis det ikke er for sent. Bli med i støttegrupper slik at du ikke føler deg alene i kampen.Til slutt bør du hele tiden opprettholde båndene dine med familie og venner utenfor forholdet ditt, da de kan hjelpe deg med å vurdere forholdet og gi følelsesmessig støtte.Ved å utvide den sosiale sirkelen din kan du se ting fra et annet perspektiv.
Hvis du er utsatt for vold i hjemmet, kan du kontakte din lokale hotline for vold i hjemmet.
Sammendrag
Du fortjener kjærlighet og respekt. Ikke nøye deg med mindre. Et vellykket og sunt forhold krever to hender for å klappe. Du må veie det negative og positive ved forholdet, for å vurdere om forholdet ditt er verdt å kjempe for.
dating usikker jente
