Finn Ut Antall Engel
Å reparere et knust hjerte
Et samlivsbrudd, en brudd eller en skilsmisse kan være ødeleggende opplevelser for hjertet. De kan faktisk få hjertet ditt til å føle seg lastet med tristhet og frykt. Det er aldri lett å reparere et knust hjerte, og det er ingen rask måte å få det til å slutte å gjøre vondt.Noen eksperter sier at det er som å falle i depresjon, du føler deg faktisk ødelagt uten noe ønske om å komme deg ut av sengen, matlysten er borte og du har lyst til å gråte hele tiden. Du sover dårlig og du opplever episoder med angst når du tenker på fremtiden. De følelsesmessige reaksjonene og oppførselen til en person som har fått et knust hjerte er ikke pene.Noe av dette høres kjent ut? Prøver du akkurat nå å takle et knust hjerte? Det kan virke som om alt er tapt og at du aldri vil finne noen å elske igjen eller bli elsket av noen. Fortvil ikke, det er ikke lett å reparere et knust hjerte, men det er mulig. Det er fortsatt håp.Vi vil gjerne hjelpe deg med å finne kjærligheten igjen, så ta en titt på disse 8 tipsene om hvordan du kan helbrede et knust hjerte.
8 tips om hvordan du kan helbrede et knust hjerte
1. Stå stille og bearbeid hjertesorgen
Vi vet at det er en veldig vanskelig ting å gjøre, men det er akkurat det du må gjøre. Du kan ikke gå rundt smerten, du må gå gjennom den, for hvis du ikke møter den med en gang, kommer du til å støte på den et eller annet sted langs linjen. Ved å gjøre det vil ikke smerten få tak i deg, og du vil fremstå som en sterkere person.
2. Finn en menneskelig krykke og last av
Snakk med noen som bryr seg og vil lytte til deg for å forstå hva du går gjennom. Du vil se hvor fantastisk det er å snakke det høyt. Han eller hun vil være den lagkameraten som vil plukke deg opp etter en skade og bære deg til du er god nok til å gå på egen hånd.Så gå og finn en venn eller et familiemedlem, noen du kan stole på, og bare begynn å snakke. Vi er sikre på at når du er ferdig med å losse, vil hjertet ditt føles lettere og prosessen med helbredelse vil være på vei.
3. Lag en liste over dine styrker
Du vil finne dette super nyttig. Vi har alle styrker. Og til tider som dette, når du er nedfor på grunn av et knust hjerte, glemmer vi dem, men de er der inne. Så grav dem opp og lag en liste, husk alle de gangene du slo en skrustikke eller tok en intelligent avgjørelse, skriv opp livets prestasjoner.Mens du lister dem opp, kan du kanskje lytte til et kraftig lydspor, så vil du se at selvtilliten din vil bli gjenopprettet. Før du vet ordet av det, er du produktiv igjen.
4. Prøv litt løsrivelse, nyt din uavhengighet
Ingen binder deg. Den tilknytningen du føler til forholdet eller til den personen er det som fører til lidelsen din. Så gjør det motsatte og løsne. Du trenger ikke noen eller noe for å gjøre deg glad, du kan gjøre det selv. Du kan være hel uten den personen i livet ditt. Tro det fordi det er sant, jobben med å fylle den tomheten du føler akkurat nå er din.Med litt mot kan du klare det!
5. Du må gråte, men du må le også
Foto av David Calderón på Unsplash
Både gråt og latter kan hjelpe på helingsprosessen. Det er utrolig hvordan et godt gråt kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Kom igjen, prøv det! Og ikke gi bort humor og latter også. En god latter kan også bidra til å løfte hjertet ditt, noen sier at latter er den beste medisinen og det er ingen tvil om det. Så prøv en sitcom, se en glad film eller ta en kaffe med en venn, før du vet ordet av det, ler du deg frem til et reparert hjerte.
cate blanchet wiki
6. Glem deg selv og hjelp noen andre
Når du føler at smerten er uutholdelig, prøv å tenke på en motgift. Kanskje du må sette sammen det du føler slik at du kan ordne opp i det og viktigst av alt finne en bruk for disse følelsene. Det kan være lurt å skrive noe og deretter legge det ut på nettsteder der folk går for å søke hjelp, eller bare på den sosiale profilen din, er det en sjanse for at noen som trenger det vil få det.Gå og hjelp en venn i nød, eller en totalt fremmed, noen ganger trenger vi å glemme oss selv og våre problemer og være der for noen andre. Det kan gi deg perspektiv og kanskje det var det du trengte for å komme deg gjennom den dagen.
7. Svett det ut
Foto av mauro paillex på Unsplash
En god dose endorfiner anbefales alltid. Når du begynner å føle deg nedstemt, ta på deg utstyret og gå en tur eller løp, eller sykle eller enda bedre kickboks! Det vil gi deg en umiddelbar lettelse. Trening fungerer på 2 nivåer, fysiologisk vil du få en økning av serotoninnivået og følelsesmessig vil du føle deg ansvarlig igjen fordi dette er noe du kan kontrollere.Prøv en kampsporttime og visualiser at foran deg er fyren som er ansvarlig for smerten din, og så er det bare å sparke ham der det gjør vondt! Vi kan forsikre deg om at det føles bra
8. Prøv noe nytt eller annerledes
Du må skape en ny verden - en som er trygg fordi den du er i akkurat nå ikke bidrar til en helbredelsesprosess. Spesielt hvis det kolliderer med hans verden, vil vanlige venner være en konstant påminnelse om ham fordi de kommer til å snakke om ham.Så du trenger nye venner, du må engasjere deg i nye aktiviteter. Kanskje du trenger å prøve nye ting, noen kunstkurs eller starte en blogg. Du må omprogrammere sinnet og kroppen din til å leve i en verden uten ham. Du trenger en ny start.
Selvhjelpsbøker for ham og henne
Bøker kan også helbrede, eller de kan hjelpe deg i gang. Hvis du allerede elsker å lese, kan en god bok være din flukt for en liten stund, og kanskje på disse sidene vil du finne det du trenger for å starte helbredelsesprosessen.Det fantastiske med bøker er at de ikke dømmer eller påtvinger synspunktene deres. En bok bare hvisker historier, det kan være den vennen som kan ryste og inspirere deg, eller med en historie som inngir optimisme og forklarer deg at et brudd ikke er verdens undergang.Nedenfor er to slike bøker som kan hjelpe deg:
1. Memoirer med seks ord om kjærlighet og hjertesorg av Larry Smith
Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: av Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: Books Kilde: Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: av Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: BooksDet er mange bøker som kan hjelpe deg med din helbredelsesprosess. Et godt valg ville være Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak av Larry Smith.Inne finner du hjerteskjærende, forvirrende og noen ganger optimistiske memoarer som vil inspirere og hjelpe deg. Det er en fantastisk samling av seks-ords bekjennelser som kan hjelpe deg å snu siden av forhold forbi og gå videre. Den er et must-lese for alle som har fått et knust hjerte.
2. Eat Pray Love av Elizabeth Gilbert
Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India og Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: Books Kilde: Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: BooksStoppet som en av de bestselgende bøkene i vår tid, forteller Eat Pray Love av Elizabeth Gilbert en historie om en skilt kvinne som dro på en sjelesøkende reise gjennom Italia, India og Indonesia for å finne det hun virkelig vil ha. På reisen hennes oppdaget hun måter og styrker som kan endre livet hennes til det bedre. Denne boken gir deg innsikt gjennom en annen kvinnes verden, og det er en god bok som kan gi deg litt trøst.
Går videre sitater
Trenger du litt ekstra hjelp for å helbrede ditt knuste hjerte? Her er et par sitater du kan studere og gjenta. Vi håper de kan inspirere deg til å gå videre.
'Ofte er det som føles som verdens undergang virkelig en utfordrende vei til et langt bedre sted.' - Karen Salmansoh
'Tristheten flyr av gårde på tidens vinger.' - Jane de La Fontaine
'Og så kom dagen da risikoen for å forbli stram i en knopp var mer smertefull enn risikoen det tok for Blossom.' - Anaïs Nin
«Kanskje er det bare slik han ser på jenter i en bil. Ser ut som de trenger å reddes, ser ikke hun er sin egen superhelt. Kryptonitten hennes, ikke hendene hans. Galaksen bak brillene hans. Løftene som stilles når solen står opp og lakenene lages. Hun faller først når hun glemmer kraften sin, at hun er månen og stjernene og alt han ønsker seg. Hun tenker, kanskje er det bare slik han ser på jenter i biler. Ser ikke engang at det er hun som kjører.' - Ari Eastman
Konklusjon
Foto av Ben White på Unsplash
Å helbrede et knust hjerte kan være en smertefull og lang prosess, men husk å aldri miste håpet. Det er et lys ved enden av veien, og du vil helbrede og finne kjærligheten igjen.Det er en ting til du kan gjøre for å helbrede hjertet ditt. Fremfor alt, velg alltid å prioritere lykke. Det kan virke ute av kontekst hvis du har det vanskelig under et brudd, husk at ingenting binder deg, du har et valg, så gjør det!Husk å øve på takknemlighet, det kan hjelpe deg å skifte perspektiv og i stedet for å fokusere på det negative, kan du begynne å gjenkjenne alt det positive. Skriv alt ned i takknemlighetsdagboken din, og når du føler deg nedstemt, gå dit og les den.
