Finn Ut Antall Engel
Når folk flest tenker på 'gryte', & rdquo; de tenker på de fuktige potluck tunfisknudlerettene som vi alle brukte barndommen til å unngå. Men gryteretter fortjener virkelig ikke så dårlig rap - de er raske å forberede, enkle å rydde opp og kan være sunne hvis de er fullpakket med de riktige tingene. Disse oppskriftene er for eksempel fulle av fullkornshvete, ferske grønnsaker, fettfattige oster og mange smakfulle tillegg. I tillegg vil de lage massevis av rester, så du vil være i stand til å presse ut minst et par ekstra sunne måltider fra en panne. Resultat.
1. Gryte med kylling og grønnkål
Selv om denne oppskriften krever en sunn dose parmesean og delvis skummet ricotta, holder sitronskallen den lys, og hel hvete pasta og fersk grønnkål holder den fullpakket med sunne næringsstoffer. Enda bedre, det er en god oppskrift å forberede og la stå i kjøleskapet - alt er ferdigkokt, så du trenger bare å varme det opp i ovnen når du er klar til å spise den.
2. Stekt grønnsak & gryte & rdquo;
Denne retten er kanskje ikke en tradisjonell gryte, men ærlig talt, hvem bryr seg? I stedet for å steke grønnsaker i et avstandsrikt enkeltlag som vi vanligvis gjør, hoper disse oppskriftene dem oppå hverandre i en gryterett. Du vil få silkeaktige, urtete grønnsaker som du ikke kan slutte å spise, og siden det er 100 prosent sunt, trenger du ikke engang å.
3. Gryte med kylling, villris og squash
Denne retten kombinerer kylling og ris med noen av våre Thanksgiving-favoritter (butternut squash og tyttebær!), Men det smaker godt når som helst på året. For ordens skyld passer det også fantastisk sammen med ekstra grønnsaker - hakk opp alt du har i kjøleskapet ditt og bland det inn før du steker.
kelly marie tran wiki
4. Stablede Veggie Enchiladas
Vi ser alltid frem til sunne Tex-Mex vendinger, og denne gryten skuffer ikke. Det er i utgangspunktet en stor panne med sauterte grønnsaker, delt inn i lag med mais tortillas og ost. Gjør det enda sunnere med ferske hjemmelagde tortillas og delvis skummet ost.
5. Brokkoli, Cheddar og Quinoa Gratin
Denne riffen på den klassiske gryten med ris og brokkoli er langt fra originalen, uten falsk ost og ingen suppe med kremer. Det er tilfeldigvis fylt med hele, ekte matvarer som quinoa; brokkoli; skarp cheddarost; og en hjemmelaget, fullkornsbrødkrumming.
Opprinnelig publisert i mai 2013. Oppdatert i mai 2017.
