Finn Ut Antall Engel
Finne en erstatning for olivenolje
Å prøve å gå ned i vekt er en utfordring og mange har en erstatning for ulike måter å gå ned i vekt på. Enten det er å trene, juice eller kutte ned på fet mat. Gjør det som hjelper deg å gå ned i vekt og får deg til å føle deg bra mens du gjør det. I dette tilfellet snakker vi om salatdressing og andre matoljer som en erstatning for olivenolje. Når dette er sagt, vil disse erstatningene være en sunnere måte å spise på uten å miste den deilige smaken, men dra nytte av lavkalorioljer. Så, hva er egentlig galt med olivenolje og hvorfor er det dårlig for deg? Vel, omega-9 fettsyrene er det som tetter blodårene i hjertet som kan forårsake hjertesykdom og andre forferdelige faktorer. Noen fettstoffer er bra for kroppen, men med olivenolje som en så raffinert olje som de fleste oljer er denne typen olje som olivenolje, endrer den molekylstrukturen som skader omega-fettene og gjør olivenoljen usunn. Nedenfor er fem oljer du kan bruke på kjøkkenet ditt for å erstatte og få gryten med mat til å lukte godt og reisen din til å spise sunnere.
Erstatt rapsolje med olivenolje
Rapsolje ble avledet fra rapsoljen og har rikelig med vitamin e og k næringsstoffer. Denne oljen er en utmerket energikilde og inneholder null kolesterol. Helsefordelene med rapsolje er at den bidrar til å forbedre hjertet ditt, det senker kolesterolnivået, reduserer risikoen for kreft, holder hjernen i drift med høy kapasitet og kan til og med forhindre diabetes. Denne oljen fremmer også hud- og hårhelsen. Denne oljen er også god å bruke som salatdressing eller til baking gir denne maten litt smak, men ikke for mye og det er det vi elsker med den. Oljen ser ut til å være veldig nøytral, noe som betyr at du kan bruke den med nesten hva som helst. Også en fantastisk erstatning for olivenolje. Hvis du legger til olivenolje, kan du faktisk ikke tilsette olivenolje til alt du lager mat. Vil du for eksempel bruke olivenolje til å lage pannekaker?
Avokado-erstatningen
Når vi hører 'avokadoolje', hører vi yumminess rundt omkring. Folk elsker avokado, og noen er til og med besatt av frukten. Avokadoen har en frisk, velsmakende og søt smak. Ikke bare smaker de fantastisk, men avokado er gunstig for helsen din, i motsetning til olivenolje. Avokado forbedrer fordøyelsen, hjelper med vekttap på grunn av dets høye volum av oljesyre, som utgjør en flott erstatning. I tillegg avgifter den kroppen din, fantastisk for matlaging med høy varme og full av vitaminer og mineraler, og kan også brukes til å stabilisere blodtrykket.
Rooney år wikipedia
Kokosolje vs olivenolje
Du tenker kanskje på kokosolje? Det er ekkelt. Mange mennesker liker ikke kokos og det er forståelig; den har en distinkt smak, men fortsatt velsmakende i tropisk forstand. Kokos er en eksotisk mat i det sørlige Stillehavet og har blitt ofte brukt for sine helsemessige fordeler. Disse fordelene ved å være mange av fettsyrene som er i denne oljen er ikke spesielt dårlig, så når du erstatter olivenolje med kokosnøttolje er fordelen med dette at det øker hjernefunksjonen hos Alzheimerspasienter, reduserer anfall hos mennesker som har dem, reduserer sult, dreper skadelige mikroorganismer og hjelper på hjertet ditt på grunn av 50% laurinsyre som hjelper til med å kontrollere tilstander som høyt blodtrykk og kolesterol.
Erstatning for jordnøttolje
En av de beste og mine personlige favorittoljene å lage mat med så langt er peanøttolje, også kjent som 'jordnøttolje', er en type vegetabilsk olje som for det meste brukes i matlaging som er utvunnet fra peanøtter. Alle helsemessige fordeler fra peanøttolje er avledet fra fettsyrene som oljesyre, palmitinsyre og linolsyre. Noen av fordelene er å kontrollere kolesterol, øke hjertehelsen, forhindre kreft på grunn av høye nivåer av resveratrol. Peanøttolje forhindrer også kognitive forstyrrelser, øker immunforsvaret og hudpleie på grunn av vitamin E som finnes i matoljen. Når du tilbereder stekt mat, vil peanøttolje være den beste erstatningen fremfor olivenolje.
Erstatning for sesamolje
Sesamolje brukes oftere med asiatisk mat, selv om den kan brukes til alle typer matlaging som erstatning for olivenolje. Sesamolje har et høyt innhold av flerumettet fett enn olivenolje, noe du bør være forsiktig med til din neste sunne rett. Sesamolje smaker sterkt, så det er best å ikke bruke denne oljen til hver rett du lager; husk, litt går langt. Mørk sesamolje er en god erstatning når den fungerer best for å krydre maten din, i elementer som noen dip eller i marinader.
Erstatt druefrøolje med olivenolje
Denne oljen er laget av druefrø. Mer enn sannsynlig vindruer. Druefrøolje inneholder mye umettet fett. Druefrøolje gir ut omtrent 120 kalorier per spiseskje, samt høye nivåer av og forskjellige andre polyfenoliske forbindelser og antioksidanter som gjør den til en flott erstatning for olivenolje. Smaken av druekjerneolje er mildere enn olivenolje, så den foretrekkes ofte som matolje til mange retter. Det anses generelt som mindre sunt enn olivenolje.
Er organisk gressmatet smør en god erstatning for olivenolje?
Når du tenker på 'smør' tenker du automatisk på deilig, men usunt. Smør er en viktig ingrediens i daglig matlaging akkurat som olivenolje er. Enten du bruker kilo smør til de biscochoene du liker å bake hvert år til jul, smører det på ristet brød eller legger på den fullastede bakte poteten. Hvis vi kunne erstatte salatdressing med smør, ville vi gjort det. Smør brukes like mye som salt og det kan være usunt på mange måter. Derfor har økologisk smør spilt inn i dagligvarebutikkene. Ikke vær redd for ordet 'organisk', spesielt når ordene brukes sammen med smør. Hvis du tror du taper på det vanlige smaksmøret, så tro om igjen. Det smaker bedre enn vanlig smør, og det er en flott erstatning for olivenolje fordi det er sunnere. Hvordan det? Vel, det hjelper med betennelsesdempende på grunn av smørsyren som finnes i smøret, det er en utmerket kilde til vitamin A, hjelper til med å holde et sunt hjerte og gir deg en god energikilde når du spiser det.
lee farm wikipedia
Nå som du har tatt deg tid til å lese denne artikkelen håper jeg den kaster lys over en sunnere erstatning for olivenolje. Husk også at ikke bare de fleste av disse oljene kan brukes til matlaging, men også for hud og hår, pass på at du velger riktig matolje kontra hår- og hudprodukter. Så hold deg unna olivenolje og vegetabilske oljer, det er ikke behov for dem lenger. Så neste gang du går i matbutikken og rusler nedover bakegangen, husk å ta sunne matvalg. Enten du bytter ut oljene eller bytter fra brus til vann, gjør det som får deg til å føle deg sunnest!
