5 fakta å vite om stille behandling - følelsesmessig misbruk i forkledning

Silent Treatment er en relasjonsmorder - det er følelsesmessig misbruk

Den stille behandlingen, vi har nok alle opplevd den eller gitt den på et tidspunkt i livet. Spesielt som barn blir det sett på som den ultimate trass mot foreldrene våre eller den beste måten å komme tilbake til vennen som stjal fargestiftene dine. En form for straff til personen du oppfattet har gjort deg urett. Den stille behandlingen er imidlertid ikke alltid så ufarlig som den kan virke på lekeplassen. Det kan være en enkel ting vi gjør mot en romkamerat eller mot partneren vår. Kanskje la de ikke oppvasken for 1000. gang, og du orker bare ikke mer. De stiller deg et spørsmål, kanskje du grynter som svar, kanskje du ikke sier noe. De tror du er sint på spørsmålet eller noe fra det øyeblikket – de aner ikke at du er sint for at de ikke legger oppvasken for det du ser på som 1000. gang – fordi – du har aldri fortalt dem det. Det er mer med den stille behandlingen – og i forhold eller ekteskap er det en form for psykisk og følelsesmessig overgrep. Det er ikke noe å ta lett på, og det er heller ikke noe å bruke flippende og uten hensyn. Vi må utdanne oss selv om hvordan den stille behandlingen som følelsesmessig overgrep ser ut og hvordan vi kan være best mulig forberedt til å jobbe med den hvis den dukker opp i livene våre.

Hvordan definerer vi stille behandling?

Den stille behandlingen er en samling av atferd som til slutt ender med at en person ignorerer den andre. Dette kan bety at en person nekter å snakke med den andre personen, at de later som om de ikke hører dem eller kan unngå dem, eller at de tar avstand fra denne personen. Dette kan også se ut som at partneren din nekter å gjøre ting som de vanligvis ville gjort (gi fjernkontrollen til deg, ta ut søppelet, få øyekontakt osv.). Som eksemplet i begynnelsen, kan den stille behandlingen virke nærmest som en automatisk reaksjon på noe når du er sint. Kanskje du sier akkurat nå: 'Men jeg vil heller ikke si noe i stedet for å eksplodere på partneren min eller skrike dem i ansiktet!' og det er rettferdig. Det som ikke er rettferdig er at partneren din ikke vet at det er derfor du ikke snakker. Å ha samtaler før dette i det hele tatt kan hjelpe partneren din å vite når du trenger plass uten å måtte si noe i øyeblikket. På denne måten er det ikke den stille behandlingen, men bare at du tar plass på en måte som støtter deg, din partner og forholdet. Det er viktig å forstå hvordan den stille behandlingen ser ut og hvordan du kan unngå den i forhold – ikke bare når den brukes mot deg, men også for at du ikke skal bruke den mot partneren din.

Her er 5 ting du bør huske på når du ser på stille behandling og følelsesmessig misbruk

1. Det er ALDRI greit å bruke The Silent Treatment

Personen kan si at de trenger plass – og det er greit! Det som ikke er greit er å ikke kommunisere behovet for plass og bare ignorere deg eller ikke snakke med deg. Følelsesmessige overgrep kan komme i mange forskjellige former og mangel på kommunikasjon er en av dem. Det kan hevdes at bruk av den stille behandlingen kan være en måte å få det du ønsker eller trenger i et forhold. Selv om det kan være sant i noen tilfeller, er det til syvende og sist å få det du ønsker eller trenger gjennom følelsesmessig misbruk av partneren din. Å spørre etter hva du vil, angi behov og åpen kommunikasjon er den mest vellykkede og hensiktsmessige måten å nå det samme målet. Stille behandling i et ekteskap eller forhold vil ende opp med å ødelegge forholdet, før eller siden. Uansett hva årsaken til den stille behandlingen er, er det bare en unnskyldning for oppførselen og bør ikke tolereres. Kommunikasjon er en av de viktigste delene av et forhold, enten det er et ekteskap eller på annen måte, og hvis en person ikke kan gjøre det - så er det kanskje på tide å gå videre.

2. Du tar IKKE feil – det er følelsesmessig misbruk!

Personen som handler på denne stille behandlingen kan føle behov for å straffe deg, og kanskje du rotet til, det kan skje! Vi gjør alle feil, spesielt i forhold. Ingen er perfekte, og hvis partneren din ber deg om det, så er det et rødt flagg i seg selv. Det du imidlertid ikke gjorde, var noe som fortjente denne typen umoden og fornærmende oppførsel. Følelsesmessig misbruk er aldri en passende reaksjon på ubehag i et forhold. Stille behandling løser ingenting, og om noe gjør alt verre. Tenk på det, vil du heller ha en partner som aldri forteller deg hva som er galt og bare får deg til å tvile på deg selv? Eller vil du heller være sammen med noen som kommuniserer deres behov? Selv om du ender opp som singel, bør singel være å foretrekke fremfor den psykiske mishandlingen som er den stille behandlingen. Uansett hva du gjorde, hva du sa – reaksjonen på det skal aldri være følelsesmessig misbruk.

3. Gir du den stille behandlingen? Hva sier det om deg?

Har du hatt en tung dag? Ropte sjefen din til deg? Gikk alt galt i dag? Føler du deg sårbar, trist eller sint? Tar du ut de følelsesmessige bitene på partneren din? Noen ganger trenger vi plass og vet ikke hvordan vi skal be om det når vi er midt i å synes synd på oss selv (eller hva følelsen måtte være den dagen). Stille behandling er ikke bare en måte å isolere partneren din på, men det er for det meste bare å si noe om din evne til å være i et forhold i det hele tatt eller hvor mye vi lar den indre narsissisten komme ut. Folk vil bruke mange forskjellige teknikker for å få det de ønsker i et forhold, men de fleste av dem, inkludert den stille behandlingen, er vanligvis basert på forsvar, frykt og usikkerhet. Vår indre narsissist kan være veldig overbevisende til å fortelle oss at vi trenger å føle oss validerte og elsket, men bare på bekostning av menneskene rundt oss. Hvis du ser dette mønsteret i deg selv, unngå den følelsesmessige overgrepsdelen av dette og undersøk i stedet hva dine egne følelser er og hvordan du kan jobbe med dem uten å være fornærmende mot partneren din på denne måten. Fortell den indre narsissisten at du er et følelsesmessig modent menneske som ønsker å jobbe med ekteskapet eller forholdet deres på en måte som ikke er en form for følelsesmessig overgrep.

Det vanskeligste, men beste vi kan gjøre for oss selv, er å finne ut hvordan vi skal reagere på våre egne følelser og sitte med våre egne følelser, de vanskelige og de enkle, og la oss virkelig føle dem. Det er fra det stedet virkelig følelsesmessig vekst kan bli funnet.

4. Silent Treatment har reelle fysiske helsebivirkninger

Du er kanskje ikke i stand til å se den fysiske skaden som partneren din lider, men følelsesmessig overgrep har sin egen form for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Dette emosjonelle misbruket kan da føre til et psykologisk avtrykk som så lett utløses i fremtiden.

Tenk deg å ha noen som bare ikke hører deg si noe, det er ikke en tilsiktet form for overgrep, de ignorerer deg ikke med vilje, men du føler smerten av det som oppfattes som om det var det verste i verden. Det er slik det kan være for noen med PTSD fra følelsesmessig misbruk av den stille behandlingen. Det kan virke ufarlig i øyeblikket, men det kan ha langsiktige bivirkninger som vil påvirke ikke bare personens følelsesmessige velvære, men også deres fysiske velvære. Følelsesmessige traumer kan påvirke mennesker på fysiske måter som kortpustethet, brystsmerter, hodepine, kvalme og mange andre symptomer. Du tror kanskje at sinnet ditt er en separat ting fra kroppen din, men vi er mer forbundet enn vi tror.

Fysiske traumer kan gjenoppleves i visse tilfeller (som når den samme hendelsen oppstår), men psykologiske traumer kan gjenoppleves hver eneste dag på både mindre og større måter. I en fersk studie ble det funnet at 70 % av psykologisk misbrukte kvinner rapporterte symptomer på PTSD og depresjon. Det betyr at 7 av 10 kvinner som har vært utsatt for en slags psykisk overgrep, rapporterer at de har gjenopplevd det følelsesmessige overgrepet på et senere tidspunkt. Dette inkluderer konsekvensene av bruken av den stille behandlingen.

Forskere har også funnet ut at den delen av hjernen vår som lyser opp under smerte, lyser opp under noen på mottakersiden av den stille behandlingen. Dette er virkelige fysiske reaksjoner på denne følelsesmessige mishandlingen.

En veldig skummel måte dette kan gjøre fysisk på er det faktum at psykiske overgrep eller følelsesmessige overgrep ofte kan bli til fysisk vold. Intimate Partner Violence (IPV) er enhver form for seksuell, fysisk eller psykisk vold påført noen av en tidligere partner eller en nåværende partner. Når det er sagt, viser statistikk at 95 % av mennene som bruker fysiske overgrep i forholdet, også bruker psykiske overgrep. Og det er viktig å merke seg at tidligere partnere også er skyldige i denne oppførselen - forfølgelse og trakassering, selv etter at forholdet eller ekteskapet er over, er fortsatt en form for IPV. Den stille behandlingen kan virke ufarlig nok til å begynne med, men disse 'små' atferdene kan eskalere til noe mye mer uhyggelig over tid. Det er viktig å undersøke hvordan man reagerer (eller ikke reagerer) når man er i disse situasjonene.

5. Hvordan reagere på den stille behandlingen

Så hva gjør du? Vel, hvis du er den som bruker den stille behandlingen for å få det du vil ha – slutt å gjøre det umiddelbart! Bruk ordene dine. Og hvis du ikke finner ordene du trenger eller ønsker, prøv å søke psykologisk hjelp fra en terapeut. Ekteskapet eller forholdet ditt kan avhenge av at du jobber med denne delen av deg selv. Enten du er en narsissist eller ikke, er det mange faktorer som kan bidra til at noen ikke klarer å kommunisere ordentlig. Og husk - du er ikke alene om dette. Den stille behandlingen er ikke et nytt fenomen. Dette er noe folk har brukt i mange år som et middel for å få et mål. Men vi lærer nå hvordan vi skal reagere på emosjonelt harde kommunikasjonshikke i ekteskap og forhold uten å bruke følelsesmessig overgrep, uten å bruke psykologisk krigføring mot våre partnere, og uten at narsissisten i oss tar over livene våre. Ta kontakt med en terapeut eller rådgiver nå før denne delen av deg tar over og lar deg ikke ha kjærlige og tilfredsstillende forhold i fremtiden.

Tror du partneren din har brukt den stille behandlingen på deg? Hvordan du skal svare på det er også vanskelig, men når du tar alt i betraktning, bør det være en enkel avgjørelse for deg å ta. Ta vare på deg selv og gjør stemmen din hørt. Enten det er ved å be om det du trenger, rope ut den følelsesmessig krenkende oppførselen, lære partneren din om de skadelige effektene av den stille behandlingen i ekteskapet eller forholdet ditt, eller bare forlate den partneren – du må stå opp for deg selv og forstå hva pågår virkelig.

Her er tingen, psykologisk sett, de som er ofre for emosjonelle eller psykologiske overgrep i ett forhold er mer sannsynlig å gå videre, men fortsatt ende opp i psykologisk usunne forhold der emosjonell misbruk av en eller annen form er tilstede eller til og med utbredt. Når det er sagt, er overgriperen i dette tilfellet ikke den eneste som får rådet om å gå til en rådgiver. Som en som har tålt denne typen oppførsel, må du spørre deg selv hvorfor? Hvorfor har du valgt å være sammen med noen som behandler deg på denne måten? Kanskje personen ikke engang vet at de gjør det, men det er aldri en unnskyldning for selve oppførselen - bare en grunn. Det er fortsatt noe inni deg som vet at det å se en rådgiver for deg selv eller for forholdet ditt er et sunt og nyttig neste skritt. Men husk, det er IKKE din feil.

Narsissisten som en bruker av følelsesmessig misbruk

Den siste tingen å vurdere som et offer for følelsesmessig overgrep er det faktum at det er mulig at partneren din er en narsissist. Lærebokdefinisjonen av en narsissist snakker om hvordan han (og det er nesten alltid en 'han') er følelsesmessig umoden, veldig selvengasjert/selvsentrert, han kan ha en overdreven følelse av sin egenverd, og gjør det ofte ikke bryr seg om andre mennesker like mye som han bryr seg om seg selv. Dette kan se ut som at partneren din tar deg opp av deg i starten, legger store planer for deg og dem og fremtiden deres sammen, men etter hvert som ting skrider frem begynner du sakte å innse at alle planene er deres og din mening blir ikke tatt i betraktning – hvis det i det hele tatt er hørt.

Partneren din kan bruke all sin tid på å snakke om seg selv og deres opplevde problemer, og de har ikke tid til deg eller til å lytte til hva som skjer i livet ditt. Når du prøver å gi noen form for tilbakemelding, blir partneren din sint og kan slå ut, men kan ofte ende opp med å gi deg den stille behandlingen som en måte å 'lære deg en lekse'. Den narsissistiske partneren holder deg på armlengdes avstand mens du føler at det er din feil, og til slutt ender du opp med å be om unnskyldning for noe du ikke engang husker å ha gjort. Den narsissistiske partneren vet at ved å få deg til å føle deg forvirret og devaluert at de har en slags makt over deg og vil bruke de samme følelsesmessig voldelige taktikkene om og om igjen.

heather locklear wiki

Hvis noe av dette høres kjent ut, vennligst ta deg tid til å undersøke dette litt mer, ta kontakt med en rådgiver, behold en støttende gruppe mennesker i livet ditt, lær hvordan du reagerer og forlat forholdet hvis du trenger det. Ingen fortjener den typen følelsesmessig overgrep i et forhold eller ekteskap.

Stille behandling, følelsesmessig misbruk og å gå videre

Følelsesmessig overgrep kommer i mange former. Den stille behandlingen er ikke den eneste måten folk misbruker partneren sin på. Hvis du mistenker at du er i et følelsesmessig voldelig forhold, søk hjelp umiddelbart. Det er aldri en unnskyldning for å misbruke en annen person enten du er i et forhold, ekteskap eller annet. Noen ganger kan vi gjøre feil og såre andre mennesker, og det er en del av livet, men å bruke manipulerende eller psykologiske taktikker for å få det du vil eller skade en annen person er aldri greit. Å bruke litt tid med oss ​​selv kan hjelpe oss med å finne forskjellen mellom ærlige feil og tilsiktede handlinger som kan skade menneskene rundt oss.

Å gå videre fra et forhold er ikke en lett ting å gjøre, men å leve med følelsesmessig overgrep, psykologisk krigføring eller en narsissistisk partner er ikke bare ikke morsomt i øyeblikket, men det kan ha både langsiktig og kortsiktig fysisk og psykisk effekter. Ta valget om å sette deg selv først. Ikke la disse ordene gå uuttalte. Ikke la følelsesmessig overgrep være en del av livet ditt. Velger deg.

Din oppgave er ikke å søke etter kjærlighet, men bare å søke og finne alle barrierene i deg selv som du har bygget mot den. – Rumi