Finn Ut Antall Engel
Enten du er en engasjert løper som måtte ta deg tid til å sykepleie en skade eller bare en treningsidealist som tror de kan brise til en 5K etter å ha tilbrakt de siste seks månedene med å spise Cheetos på sofaen, vil du sannsynligvis gå å slite når du går ut for første løpetur. Uansett hvor optimistisk eller forberedt du føler deg, kan den løpende ruten føles som din egen personlige slagmark når du først er på den.
Du vil kanskje like
Jeg erstattet drikking med løping, men resultatene var ikke det du skulle troDet ene øyeblikket binder du dine forsømte løpesko med glede, og det neste blir du fanget i et åndeløst, fortvilet tomrom. Og det er vanligvis mindre enn fem minutter på runden på 30 minutter.
Det er en oppstyr av følelser som kan forventes, og mange trinn som fører til - og ut av dem. Dette er de viktigste:
1. Det første trinnet er det viktigste: mentalt psykisk deg opp med grenseløs, blind optimisme.
& ldquo; Dette kommer til å bli bra, & rdquo; du skriker muntert mens du går nervøst rundt på soverommet ditt og innser at alle løpeklærne dine er litt koselige enn du husker.2. Du møter omverdenen som om det er en gammel nemese du trenger å bevise deg for.
Kom på meg, naturen.
3. Du starter oppvarmingen, som først og fremst består i å velge riktig spilleliste slik at du kan & ldquo; komme i sonen. & Rdquo;
Musikk er viktigere enn strekk, ikke sant?
4. Inspirert av spillelisten din, starter du i en strid tur for å lette deg selv.
Du føler deg allerede bra. Du tråkker dine fantastiske føtter i tide til takten, og du kommer til å knuse denne løpeturen. Du gir deg raskere fart til det er det. Det skjer.
5. Du løper! Du gjør det faktisk!
Og det føles fantastisk, ikke sant? Du begynner å lure på hvorfor det tok deg så lang tid å komme tilbake der ute. Du tenker på alle de potensielle løpene du kanskje kan delta i fremtiden når vinden suser forbi deg og beina dine fører deg til en viss seier.
6. Ett minutt inn, og du begynner trygt å kaste et nikk av kameratskap mot hver løper du passerer.
Hvorfor hei, medløper. Du og jeg smeller det i dag! Ja, ja. Flott jobb.7. Du er i topp tillit og begynner å løpe litt raskere. Og raskere. Ograskere.
Du flyr i utgangspunktet akkurat nå. Denne løpende tingen er så lett, dere.8. Inntil plutselig,katastrofe. Hva i helvete er dette & hellip; en søm?
Det overrasker deg helt. Hvordan kan en overlegen idrettsutøver som deg selv lide av en søm så tidlig i løpet? Spesielt etter dethele minuttetav oppvarming!
danai kjøpe wiki
9. Kroppen din spiller, men du holder ut og du presser gjennom smertene.
Du kan være syk i prosessen, men det er en pris du er villig til å betale.
10. Inntil du plutselig og uforklarlig overvinnes av utmattelse.
OK, så kanskje du gikk litt for hardt for tidlig. Men du husker hvordan du skal løpe, ikke sant? Hvorfor er dette så vanskelig?
11. Så du gir deg og gir deg selv et øyeblikk for å komme seg og gjenopplive.
Hele tiden påminn deg selv om ting du burde ha gått over før du startet. Som hvordan du puster under en løpetur, viktigheten av pacing , og hvorfor du absolutt bør gå lett hvis det er første gang der ute.
12. Du bruker noen tøffe kjærlighetstaktikker for å presse deg selv der ute og prøve igjen.
Å forkynne deg selv er ikke motiverende eller morsomt, men å rope vilt midt i en park for å få beina til å bevege seg, er definitivt.
13. Du bruker mental bestikkelse for å fortsette.
Som, kom igjen, kropp. Bare ti minutter til, så gir jeg deg pizza senere. Jeglove.
14. Og så finner du ut den matematiske ligningen for å fullføre dette løpet uten skam.
Kjør i tre minutter. Gå i to minutter. Og gjenta.15. Det føles som om alle gir deg medlidende blikk akkurat nå & hellip;
Svette, tung pust, et dårlig tilfelle av rødt ansikt og et kvalmende ansiktsuttrykk gir en trafikkstansende kombinasjon.16. Men du er også helt kul med det, fordi du i utgangspunktet drypper av suksess akkurat nå også.
Eller, ja, vet du,svetter som en gris. Uansett hva du vil kalle det.
asher fogle paul
17. Du sliter deg gjennom de siste minuttene.
Ja, det er meitemark som beveger seg raskere enn deg. Og hele kroppen din er i brann. Men herregud, du kommer til å fullføre dette.
18. Inntil du i utgangspunktet gir deg og setter deg midt i en av dine siste steg.
Søt lettelse.
19. Før du drar den slitne rumpa hjem.
Er det normalt at menneskekroppen føler seg svak?
20. Men det er helt verdt det, for nå kan du sole deg i seieren din.
Det er en utholdenhetstest, gutter. Mentalt, fysisk og til og med på et merkelig eksistensielt nivå. Løping er noe som blir lettere over tid og med øvelse. Men det første løpet tilbake der ute?Yikes. Det er virkelig noe annet, og det kan ta noen dager med frustrasjon å komme forbi. Men bare fortsett, mester. DeLønne seger helt verdt det.
