Finn Ut Antall Engel
La oss innse det: søppelmat er overalt. Fra salgsautomater til flyplasser til nærbutikker, du kan finne et fristende utvalg av kjemisk bearbeidede pakkede produkter uansett hvor du ser. Vi elsker alle kanskje en god pose Cool Ranch Doritos eller Hostess cupcakes, men de fleste av disse snacksene er laget med tonnevis av dritt. * Har du kikket på ingredienslistene? *
I stedet for å bekjempe trangen til å slå B4 på en salgsautomat eller trenger å løpe langt vekk fra kjøpmannens midtgang, velger du kopieringsoppskrifter som er like velsmakende, men uten alle tilsetningsstoffer. Fra hjemmelagde jordbærpop-terter til veganske Ding Dongs, matboksen din er i ferd med å få en episk oppfriskning uten å skade dine sunne fremskritt.
1. Glutenfrie Rainbow Twinkies
Twinkies var en matkasseklassiker tilbake på dagen. Og mens vi noen ganger liker å komme tilbake til røttene våre ved å nyte en gammel godbit, er disse søte svampekakene fylt med en vaskeliste over bearbeidede tilsetningsstoffer. Men denne oppskriften gir den gyldne godbiten en sunn makeover, slik at du ikke trenger å gi opp vanen. Kaken er laget med enkle ingredienser som honning, usøtet eplesaus, gresk yoghurt, vaniljemandmelk, egg og vanilje. Når det gjelder kremaktig fylling, er den laget med bare gresk yoghurt og lett jordbærkremost. Ikke glem regnbuens dryss for å holde disse festlige.
keane artist wiki
2. Paleo Strawberry Pop Tarts
Pop-Tarts er i utgangspunktet matte kjeks med en søt fylling som vi på en eller annen måte slapp unna med å spise snacks til frokost. Som voksne vet vi at vi bør hoppe over de sukkerholdige rektanglene. Men i stedet for å leve et Pop-Tart-fritt liv, la oss lage et bakte bakverk hjemme med sunnere ingredienser. Denne Paleo- og glutenfrie versjonen krever en skorpe laget av mandelmel, tapiokamel, lønnesukker, smør, et egg og en hjemmelaget fylling av chiafrø. Når det gjelder glasuren, trenger du cashew eller mandelmelk og vaniljeekstrakt og melis.
3. Quinoa Pizza Bites
Denne pizza-forrett er en nær fetter til de elskede bitestore pizza bagels-bare med mye mindre karbohydrater. Lager på quinoa, parmesan, mozzarella, mini pepperonis og noen krydder, og du kan gjøre pizzakvelden litt sunnere (ingen ordspill ment).
4. Twix-barer
Lagvise pinner med sjokolade, karamell og kjeks? Ja takk. Glutenfri, vegansk, og med bare seks ingredienser, viser denne oppskriften den originale candy bar-originalen. Sørg for å ta tak i kokosnøttolje, kokosmel, lønnesirup, mandelsmør og kakaopulver i butikken for å få disse Twix-lignende godbitene på bordet.
5. Strawberry Fruit Roll-Ups
Du slutter aldri å ville ha fruktopprullinger - du skjønner bare at du sannsynligvis burde slutte å spise så mye sukker i en matbit. Denne oppskriften vil bringe roll-up tilbake til livet ditt fordi det i utgangspunktet bare er pureed og dehydrert jordbær. Hvis jordbær ikke er noe for deg, kan du bytte i stort sett hvilken som helst frukt, som mango, fersken eller bringebær.
6. Doritos
Doritos kan være enestående, men vi kan ikke nyte dem med jevne mellomrom som helsebevisste voksne. Selv om du kanskje aldri kommer til å få den samme fingerlikende syntetiske ostesmaken med noe du lager selv, kommer denne oppskriften gal til den perfeksjonen. Prøv bloggerens å ta på seg de tre populære krydderne: krydret taco, nachoost eller kul ranch. Du vil bruke enkle hyllevarer som ernæringsgjær og massevis av krydder for det smaken på maistortillabunnen.
7. Glutenfri Ding Dong
Har du lyst på en Ding Dong du ikke kan sparke? Velg i stedet en hjemmelaget kakeoppskrift - med et imponerende ganache-belegg. Alt du trenger er smør, egg, rømme, olje, sukker, usøtet kakaopulver og Bobs Red Mill 1-til-1 glutenfritt mel. Disse godbitene er fylt med en enkel kremfylling også.
8. Peanøttsmorkopper
Selv om det er fristende å strekke seg etter den oransje Reese-emballasjen på markedet, gjør du disse enkle karbohydratfattige, sukkerfattige, veganske og glutenfrie peanøttsmørkoppene med bare fire ingredienser: mørk sjokolade, kremaktig naturlig peanøttsmør , ren lønnesirup og kokosmel. Hvis du har 10 minutter til overs, har du tid til å lage disse.
hvordan du skal reagere på den stille behandlingen
9. Sunn Dunkaroos Dip
Matbokser på 1990-tallet var ingenting uten de kenguruformede kakene med drysset fylt glasur. Den gode nyheten er at du kan ta denne sunnere versjonen til pulten din nå. Alt du trenger for å piske opp denne morsomme snacken er to bokser kokosmelk, melis, vaniljeekstrakt og dryss. Tips: Husk å brette inn dryss uten å blande for mye, ellers vil dryssene dine blø inn i dukkert og snu den i en farge.
10. Sunnere oreos
Som barn kunne du argumentere for at Oreos var de største tingene noensinne ble oppfunnet. Å dyppe en hylse av de svarte og hvite kakene i et stort glass melk vil alltid være ikonisk, men å slå over til ernæringsetiketten er alarmerende, gitt at hovedingrediensen bare er sukker. I stedet er dette partiet med hjemmelagde oreos laget med fullkorn, sunt fett og naturlig sukker. For sjokoladekakeporsjonen trenger du ingredienser som hvetemel, usøtet mørkt kakaopulver, kokosnøtt, organisk smør, vaniljeekstrakt og egg. For den kremete innsiden, plukk opp kokosnøtsmør eller vegansk kremost, organisk smør, mandelmelk, vaniljeekstrakt, mel, flytende stevia, pulverisert xylitol og mandelmelk. Det er så verdt det, vi sverger.
11. Lavkarbo Cheez-Its
Dessverre er den store osten som er avbildet på forsiden av Cheez-It-boksene bare for utstilling - yup, den er ikke ekte ost. Neste gang suget treffer, ta en snack på denne hjemmelagde copycat-oppskriften i stedet for en pose. Alt du trenger er mandelmel, ekstra skarp cheddar, mozzarella, kremost og et egg. Du baker disse karbohydratfrie, keto-vennlige og glutenfrie kjeksene rett i ovnen.
ideer til forberedelse av frokostmåltid for vekttap
12. Hjemmelaget vertinne cupcake
En annen vertinne stift bare uten den lange listen med tvilsomme tilsetningsstoffer. Du må handle minimalt for å oppnå denne desserten, ettersom du sannsynligvis har det meste på listen i skapet ditt: mel, bakepulver, natron, salt, egg, sukker, vegetabilsk olje, vaniljeekstrakt, melk og kakao pulver.
13. Veganske smultringer i pulverform
Dette er de samme gule kakedoughnuts dekket av melis - minus alt søppel og kjemikalier. For den himmelske røren trenger du mel, vegansk smør, vaniljeekstrakt, melk som ikke er melk og eplemos. Bonus: Disse smultringene oppnår en rik, buttery perfeksjon pakket ting kan ikke & rsquo; t.
14. Hjemmelagde Mallomars
Samme marshmallow-fylt sminke uten majssirup med høy fruktose og vag kunstig smak. Disse bruker graham-kjeks som akrunchy base, hjemmelaget vegansk marshmallow fluff og smeltet sjokoladeflis som det øverste laget. Når det er for kaldt å gjøre det utenfor, må du lage disse i stedet.
15. Sunnere Keebler Fudge Stripe Cookies
Du kan sannsynligvis gjenkjenne disse fudge-stripete informasjonskapslene en kilometer unna. I stedet for å lure på hva som er i de smørbrødlignende sirkulære godbitene, pisk opp en enkel og sunnere gruppe hjemme. Vi er helt besatt av ideen om å ha appelsinskall i informasjonskapslene våre som deretter dryppes i sjokolade. Prøv det, du vil like det.
