Finn Ut Antall Engel
Hvis du & rsquo; reHele 30ingakkurat nå sender vi deg en stor air-five for din innsats for å lage mer mat, unngå bearbeidet mat og gi brødet og spriten en (sårt tiltrengt) pause. Vi vet at det ikke er noen enkel prestasjon å videreformidle Bagel fredager, men vi kan fortelle deg at du blir lei av å knekke egg i stekepannen & hellip; hver. enkel. morgen. Vi vet at vi alltid forteller deg at det er mange Hele30 frokostoppskrifter å velge mellom, men vi forstår at noen ganger er det bare enklere å holde seg til det du vet, selv når det betyr en total snoozefest for smaksløkene dine. Løsningen for å bringe litt spenning tilbake? Hele30 smoothies.
slutt å sende ham tekstmeldinger
Vent, vær så snill. Hvis du er en diehard Whole30-er (eller noen som leser regler ), så vet du at vår venn og Whole30-grunnlegger,Melissa Hartwig, er ikke gal på ideen om smoothies mens du er på diett. Hun foretrekker faktisk at du holder deg unna dem. Vi trakk denne linjen direkte fra Whole30-nettstedet for å gi mer klarhet:Mat du drikker sender forskjellige metthetssignaler til hjernen dinennmat du tygger. Så når du drikker måltidet ditt, får hjernen din ikke den tilbakemeldingen den trenger for å fortelle kroppen din at den har fått nok av det den trenger.
Så vurder disse smoothiene Whole30eks. Du kommer til å gå litt imot regelboken fordi du ikke tygger, men ikke så langt unna fordi du bare vil legge til hele 30-vennlige ingredienser i blenderen. Vi sier ikke å drikke en smoothie hver dag, men når det er tid for et raskt og enkelt måltid som hjelper deg å holde deg til Whole30-dietten, ta ut blenderne og lage disse Whole30-smoothieoppskriftene.
1. sunn varm klebrig kanel rull smoothie
Det er ingen regel som sier at smoothies ikke kan serveres varme. Laget med en søtpotetbunn, noen Medjool-dadler og mye kanel, er denne varme klissete bun smoothien så koselig at du kanskje ikke vet om du skal drikke den eller kose med den.
2. Sunn 4-ingrediens sjokolade bringebær lagdelt smoothie
Ikke la deg lure av sjokoladen - du finner ikke tilsatt sukker eller meieriprodukter her. Denne frokostsmoothien er fylt med chiafrø, bringebær og johannesbrødpulver, slik at du ikke trenger å tenke to ganger om å spise dessert til frokost.
3. Keto Avokado Smoothie Med Kokosmelk, Ingefær og Gurkemeie
Detox-smoothies har litt skyggefull historie, men dette er en vi kan komme bak. Med smoothie som din favoritt superfood, gir denne smoothien deg alle de gode tingene og sparer deg for de luskede sukkerfrie søtningsstoffene. I tillegg er det lite karbohydrater og høyt fett, noe som gjør det til en søt godbit for noen av keto-vennene dine.
4. Ananas blåbærsmoothie
Med noen få enkle ingredienser kan du piske opp denne lette, forfriskende smoothien på mindre enn fem minutter. Ananas og blåbær er naturlig søte, rike på antioksidanter, og akkurat fruktene du burde slurpe opp mens du strekker deg ut på stranden, og suger opp litt vitamin D. (Eller hvis du er midt i en arktisk eksplosjon som vi er, drikk opp og later som om du er varmere.)
gå gå danser makeup
5. Mandelsmør Banansmoothie
Det kan være vanskelig å fatte smoothies uten PB, men heldigvis har vi mandelsmør for det. Her er en klassisk kombinasjon garantert å tilfredsstille alle nøttersmørelskere som bare krever fire ingredienser (du kan hoppe over vaniljen).
6. Cashew Date Shake
Møt den sunnere fetteren fra Palm Springs date shake. Selv om du hopper over melk og iskrem, gir du denne smoothie den samme tykke, kremete konsistensen du vil finne i den klassiske California-shaken.
7. Paleo Pumpkin Coconut Smoothie
Gå til side, PSL, du er ikke den eneste høstdrinken i byen lenger. Bland gresskarpuré og gresskarkrydder med litt kokosmelk og banan for en frossen høstbehandling som får deg gjennom at sommeren er over.
8. Antiinflammatorisk blåbærsmoothie
Lastet med betennelsesdempende ingredienser som spinat, bær og cayenne, vil denne supermat-smoothien fyre deg opp om morgenen (hvor mye varme du tilfører, er opp til deg!) Slik at du er klar til å ta på deg dagen og takle din Hele 30 dietten.
9. Hvit peppermynte-smoothie
& lsquo; Tis sesongen for peppermynte alt. Og til stor forferdelse for oss Whole30-ers, at & lsquo; alt & rsquo; inkluderer vanligvis sukker. (RIP, peppermyntebark.) Men denne sesongbaserte godbiten er helt sukkerfri & hellip; som betyr at det er helt rettferdig spill.
hvordan bli kvitt fett fra øvre del av magen
10. Cherry Chocolate Smoothie
Når kirsebær møter sjokolade, skjer det noe magisk. Kanskje det er alle antioksidanter som snakker, men vi drikker denne søte, rike kombinasjonen hele dagen hvis vi kunne. Oh vent, vi kan. Kirsebær lager gode snacks før leggetid for å hjelpe deg med å slappe av før (eller noen ganger etter) du treffer høyet, så det er ikke bare til frokost.
11. Paleo og Whole30 Mocha Latte
Ikke bekymre deg, vi har ikke glemt hva en smoothie er. Selv om denne mokka ikke er en, ønsker vi å gi deg noe litt varmere, siden det fryser utenfor. Latte med bare fire ingredienser, og er den perfekte måten å starte morgenen & hellip; før du drar ut i tundraen.
Ønsker mer? Orange Smoothie og andre sunne sitrusoppskrifter
