Finn Ut Antall Engel
Finn ut om du er ødelagt på innsiden
Personen som har vært gjennom denne ødelagte fasen, vet virkelig hvor hard denne verden og dens virkelighet kan være. Hver enkelt person blir et offer for det på en eller annen måte. Noen tar slagene som en utfordring og blir mye mer spenstige, mens noen takler det i et roligere tempo og føler seg fullstendig ødelagte.
Hvordan finne ut om du er ødelagt?
Denne følelsen går dypt inn i hjertet og er vanskelig å få den ut. Når noen er knust innvendig, er dette ordet 'knust' det eneste de kan tenke på. Deres liv, deres mentale tilstand, deres kropp, alt ser ut til å passe inn i definisjonen av ordet 'ødelagt'. Her er fortsatt noen tegn du bør se etter for å vurdere deg selv:
1. Å, selvforakten
Hvis du hele tiden føler at du ikke er verdt det, du er helt ubrukelig, og all suksess er meningsløs, så er du definitivt en ødelagt sjel. Følelsen av å ikke være verdig og ikke være god nok overvelder totalt et ødelagt menneske. Det er vanskelig å gi slipp på denne følelsen når den først har fortært deg, men det er alltid godt å ha et åpent sinn og ha et ønske om å forandre seg.
2. Trøsten i å være alene
Ødelagte mennesker liker sin alenetid, ikke fordi de ikke liker andre mennesker, bare fordi tid med seg selv er trøstende og de føler seg minst dømt da. Det er deres måte å tømme hodet på og takle tristheten på selv. Så hvis du er introvert nok til å berøre denne grensen, må hjertet ditt være knust.
3. Kjærlighetsmidler
Åpenbart ødelagte mennesker ønsker å bli elsket, men de tenker bare på seg selv som ikke verdige. Det kan være på grunn av et tidligere hardt forhold som fikk dem til å føle det slik. De mangler selvtillit i et forhold fordi de ikke ble behandlet riktig. Hvis du føler det slik, kan du bli dypt knust på grunn av kjærlighet.
4. Overfølsom
Det er ganske vanlig at ødelagte mennesker er følsomme. Å se noen grusomme realiteter forme dem til å være så forsiktige med alt. De tar til og med noen vitser bokstavelig og overreagerer på mindre ting. Men det er ikke en dårlig egenskap, dette viser bare hvor ødelagt de føler seg, og det gjenspeiles i oppførselen deres.
Vet at det er helt greit
Når du tenker på glade og vellykkede mennesker som viser livene sine som om de har hatt det på den beste måten, ikke tro det. Det er mest sannsynlig selv de har blitt prøvd i livet og dets utfordringer. Enten det er kjærlighet eller karriere, på et tidspunkt føler hver person å gi opp og demotivert. Det er opp til dem hvordan de reagerer etterpå.
Så før du begraver deg selv under byrden av de negative tankene, må du vite at du ikke er alene, og at alt er i orden. Det er ikke slik at vi rettferdiggjør disse følelsene for å få deg til å føle deg bedre (selv om det er målet her), men også fordi det er et faktum. Det har skjedd oss alle på et tidspunkt i livet. Når du først skjønner hvordan du kommer deg ut av det, vil du reise deg sterkere enn noen gang.
11 måter å helbrede deg selv på
Hvis du tenker på å helbrede deg selv og gå videre, er du halvveis. Det er et flott initiativ for å gjøre deg selv glad igjen. Hvis du er i tvil om hvor du skal begynne, er vi her for å hjelpe deg.
Ødelagt og fri
Når du har mye tid på hendene, bruk den med omhu og klokt.
1. Det første er først, godta deg selv
Det som gjorde deg så ødelagt er ikke noe å være redd for. Det er du, et normalt og fungerende menneske som ble skadet underveis i livet. Men når du er fri og alene med bare tankene dine, er det der du bestemmer deg for hva du vil være. Godta alt om deg selv og gi slipp på beskyldninger og selvtvil.
2. Innse at du er vakker
Kilde: @chippythedog/Giphy.com
Når var siste gang du følte deg vakker? I den grove frisyren, de svettene og et ansikt med en forsinket ansiktsbehandling? Det må endres. Stå opp, få gjort håret ditt, kanskje en ny farge ville vært flott. Tørk tårene og få den glødende huden tilbake. Etter en velfortjent makeover, se deg selv i speilet og føl deg vakker. Å elske deg selv er et springbrett for å helbrede deg selv.
3. Lær deg en ny hobby
Det er på tide å vekke din kreative side og få hjernen i gang. Husk de gangene du ikke var trist og hadde så mange ting i tankene, men du fant ikke tid til å underholde noen av dem. Vel, nå er den beste tiden å jage drømmene dine og de ignorerte hobbyene. Velg hva du vil, hagearbeid, maling, fotografering, matlaging/baking, osv. Det kommer til å være din mulighet til å helbrede og vokse.
4. Pusse opp og pusse opp
Når du gir slipp på ting, bør du endre omgivelsene dine også. Noen ganger vil et maleri på veggen eller sofaen din hvor du pleide å sitte og gråte, minne deg om ditt ødelagte jeg. Så la disse minnene gå og endre alt som ville bringe tilbake noen sorg. Et snev av lyse farger ville gjøre susen.
5. Tren/mediter
Meditasjon betyr ikke alltid en streng yogarutine. Gjør alt som beroliger sjelen din. Noen finner fred i et sunt kosthold og trening. Dette får en person til å føle seg bra med seg selv og gjenvinner den tapte selvtilliten. Noen drar på en fin løpetur med favorittmusikken sin på, og gir slipp på all den negative energien. Gjør det som passer deg, sørg for at det er sunt og oppløftende.
6. Reise
Det er ingenting som å trekke seg tilbake fra den kjedelige rutinen, spesielt når du har fritid. I stedet for å kaste bort det på å overtenke de sårende tingene, gjør det produktivt ved å ta en kort tur til favorittstedet ditt. Eller du kan prøve noe spennende og nytt, utfordre deg selv og reise et sted du aldri trodde du skulle gå.
Ødelagt, men opptatt
Her er noen tips som passer inn i timeplanen din.
7. En livsjournal
Å skrive dagbok kan være veldig nyttig og avslappende. Det er akkurat som å ha en terapeut i lommen. Når du får en 5-10 minutters pause fra jobben, ta ut dagboken og skriv hva du vil. Hvordan går dagen din, hva er tankene dine osv.. Etter en uke eller to, sjekk fremgangen din, du vil bli overrasket over hvor langt du har kommet. Dette vil definitivt hjelpe deg å helbrede ut og inn.
8. Sett pris på deg selv, daglig
Hver gang du gjør deg klar til skole eller jobb, ta et minutt til å ta en pause fra morgenrushet og se deg selv i speilet. Sett pris på deg selv, praktiser selvmedfølelse. Fortell deg selv at du er fantastisk. Selv om du føler at dagen er litt dyster, ikke glem dette.
9. Finn et støttesystem
Dette kan være en kollega eller en sosial gruppe som kan hjelpe deg og blande seg inn i din travle rutine på samme tid. Det kan være en vennegjeng i lunsjpausen eller en terapeut som tilbyr korte økter. Det er alltid en hjelp å lytte til andre mennesker og høre deres perspektiver om ting. Folks historier om helbredelse kan hjelpe deg å bli håpefull.
10. Ha nok av Me-Time
Å være med seg selv er terapi i seg selv. Gå og spis ute alene, ta lange avslappende bad, med favorittprogrammene dine på, les en god bok når du har tid. Du MÅ passe inn Me-Time i timeplanen din, gjør den like viktig som jobb.
11. Ta pause fra sosiale medier
Å komme ut av nettet er det vi alle trenger noen ganger. Dette vil hjelpe deg å gjenvinne fokuset på jobb og holde deg unna sosiale negativiteter. Forventningene du får fra mennesker og deres tilsynelatende perfekte liv vil bare gjøre deg ødelagt igjen. Du kan komme tilbake til det når du er klar til å akseptere verden igjen.
Hotlines for mer hjelp
Hvis du fortsatt er fortapt, er det greit å kontakte en profesjonell. Det er ingen skade i det, det er ingen til å dømme deg. Nå ut selv som en siste utvei.
nick goepper homofil
Krisetekstlinje
Her kan du få gratis 24/7 support ved å trykke på telefonen. Nummeret til teksten er 741741 for USA og Canada.
Krise tekstlinje | Send SMS HJEM til 741741 gratis, 24/7 kriserådgivning Kilde: Crisis Text Line | Send SMS HJEM til 741741 gratis, 24/7 kriserådgivningNasjonal selvmordsforebyggende livslinje
En person vil lytte til dine problemer og bekymringer og veilede deg profesjonelt gjennom det. Med ressurser vil rådgiveren gi støtte til deg og hjelpe deg med krisen.
Lifeline Chat : Lifeline Kilde: Lifeline Chat : LifelineJeg lever
På denne plattformen kan du chatte live med en person og dele tankene dine. De er der for å hjelpe deg.
Jeg lever Kilde: https://www.imalive.org/ Relatert artikkel: 15 helbredende bønner for å helbrede din kropp, sinn og ånd
Helbredende bønner for å komme deg gjennom ulike utfordringer i livet
Sammendrag
Å fikse et knust hjerte virker vanskelig, men det tar halve innsatsen når man blir lei for å helbrede seg selv. Uansett hva folk forteller deg, vil det du selv tror, holde seg. Så sørg for at det inkluderer alt positivt og aldri gi opp håpet.
