Finn Ut Antall Engel
For de på keto diett , å dikte karbohydrater betyr generelt å si farvel til nudler slik du kjenner dem. Det er grunnen til at du antar at de strålende ramen-binging-dagene dine (to mikrobølgeovn Cup O & rsquo; nudler før kl. 10? Visst!) Ligger bak deg.
jing tian nettoformue
OK, så kanskje noen ting burde være i fortiden. Men det er ingen grunn til at du må svarteliste ramen — eller nudelskåler helt. For de dagene du ønsker noe varmt, mettende og velsmakende, er det mange måter å få nudelen på uten å helt avspore den nye måltidene. Disse keto-måltidene vil hjelpe deg å komme dit.
1. Keto-vennlig Spicy Beef Ramen
Ikke tenk et øyeblikk på at det å pusse den øyeblikkelige smakspakken vil resultere i en bolle med tørre nudler. Vi hevder faktisk at det er tvert motsatt. Denne oppskriften holder ting interessant med en mengde biff og naturlig smakfulle ingredienser. Fyll den med ekstra grønn løk, pepperflak og litt varm saus for å virkelig skru opp varmen.
2. Keto Chicken Pad Thai
Du trenger ikke å fantasere om din favoritt stekte nudlerett lenger & hellip; pad Thai er nå på keto-menyen. Denne oppskriften bytter ut tradisjonelle risnudler til shirataki-nudler, som når de er kokt absorberer de nyanserte nøtteaktige og krydret smakene i denne retten så vel som de ekte.
3. Spaghetti Squash Ramen Med Reker
Ramen har fått et litt dystre rykte. Men vi lover at det rydder godt opp i denne oppskriften. Hvis du lager mat for å imponere, sier denne spaghetti squash- og rekeretten definitivt: 'Jeg er morsom, men jeg er voksen nå. & Rdquo; Vær forsiktig med porsjoner til squashen din (denne gourmetkalebassen er ikke helt karbohydratfri), men bli gal med sopp, reker, hvitløk og ingefær. Topp det hele med en sjenerøs porsjon grønn løk, og hvis du vil ha litt mer smakintensitet, tilsett en dråpe fiskesaus.
4. Thanksgiving Turkey Ramen With Zoodles
Neste gang du befinner deg med en overflod av restkalkun, ikke bare kast den i en salatsmørbrød! I stedet kan du lage denne overraskende smakfulle keto ramen-skålen med bare noen få enkle trinn. Det er en vinnende kombinasjon av crunchy courgette, stekt kalkun, varm buljong og velsmakende soyasaus i denne oppskriften som får oss til å ønske Tyrkias dag skjedde mer enn en gang i året.
enkle oppsett for tynt hår
5. Keto eggrull i en bolle
Trodde eggruller var utenfor grensene? Tenk igjen. Denne oppskriften tar alle de smakfulle grønnsaker og sauser på innsiden av rullen og forener dem i en helt keto-kompatibel bolle. Denne retten er deilig som den er, men du kan legge til litt ekstra buljong hvis du vil gi den en mer suppelignende stemning.
6. Miso Ramen With Tofu
Hvis du leter etter lettere faux-noodle-mat med mye smak, er dette et flott alternativ. Bytt ut typiske ramen-nudler for shirataki-nudler og gi dem en rask stek før du legger dem i suppen. Last opp skålen din med shiitake sopp, baby bok choy og sesamstekt tofu for en keto-veggie glede.
7. Low-Carb Kelp Noodle Ramen
Selv om tangnudler kan høres ut som passer godt for små sjødyr, er de faktisk mordernudlerstatninger. Med en smak og konsistens som er ganske lik risnudler, er de også rike på vitamin A, B og C, samt flere mineraler. Pakk denne bollen med brokkoli, gulrøtter og erter, og du har offisielt bevist at sunn ramen ikke er et oksymoron.
8. Coconut Curry Ramen With Zoodles
Ramen, møt karri. Etter å ha smakt på denne unike krydret variasjonen på den klassiske ramen, har vi bestemt oss for at det er en kamp laget i himmelen. Med kremaktig kokosmelk, karrypasta, chili, et dash lønnesirup og ingefær, har denne retten på en eller annen måte alle smakene vi vil ha i en enkelt bolle.
bd wiki mann
9. Autentisk bifframen med zoodles
Du kan gjenskape denne fanfavoritten med en enkel erstatning av squashnudler. Pakk kjøttkraften din med ekstra hvitløk, ingefær, soya og løkeskall før du gir den kjøtt, gulrøtter og bønnespirer. Du vil ha ALT den smakfulle smaken og den solide konsistensen - uten karbohydrater.
10. Bacon og Egg Ramen Nudler
Noen av oss liker å våkne av lukten av kaffe. Andre foretrekker ramen. Hvis det er deg, kan denne smakfulle frokostskålen bare bli din favorittbrunch. Mens denne oppskriften krever bruk av halvparten av en pakke vanlige nudler, hold den keto ved å bruke shirataki eller edamame nudler i stedet. Pocher noen egg, stek litt bacon, og slurp ned frokosten sammen med morgenen din.
11. Coconut Basil Chicken Shirataki Noodle Bowl
Denne keto-vennlige karriretter med kyllingnudler er kremaktig, mettende og full av smak. Den beste delen? Det tar 10 minutter med prep å piske opp denne retten. Så du kan spise middag på bordet på kort tid, forberede deg på resten av uken og bruke fritiden din på å nudle rundt et sted ved siden av kjøkkenet.
Ønsker mer? Frokostideer med lite karbohydrat til kornfrie morgener
