Finn Ut Antall Engel
Hvordan unngå og hvordan håndtere relasjonsargumenter
Krangling er en del av ethvert forhold, fra de mest tilfeldige til de viktige tingene, argumenter er en del av forholdspakken. Det hele koker ned til hvor ofte du og partneren din krangler og hvordan dere reagerer på uenighet og konflikter. Konstante krangel og dårlig håndtering av tilfeldige utbrudd vil påvirke romantikken din på så mange måter, det er derfor det er viktig å kunne navigere dem riktig.Når det gjelder å vite hvordan man skal håndtere og unngå forholdsargumenter, er det å ha den rette holdningen alt, det vil avgjøre om kjærlighetshistorien din går avstanden eller ikke. Sjekk ut en rekke sunne måter du kan håndtere og unngå forholdsargumenter på.
1. Lytt
Vanligvis, når dere har en krangel, er dere begge fokusert på å snakke, alle vil snakke mer, rope høyere eller ha det siste ordet. Begge partnere snakker samtidig over hverandre, men ingen lytter egentlig. For å unngå lange og frustrerende argumenter med partneren din, lytt og vær oppmerksom på hva de sier. Ta deg tid til å reflektere over det de sa og la dem få vite at du forstår deres synspunkt og ta følelsene deres i betraktning. Dette vil flytte partnerens holdning fra en forsvarsposisjon til et sted hvor de også er åpne for å lytte til dine synspunkter.
2. Si, beklager
Som vi ble lært tilbake i barnehagen, er unnskyld et magisk ord som går langt. En ekte unnskyldning ser ut til å ha superkraften til å roe ned de fleste situasjoner. Når du gjør noe som skader partneren din, ta eierskap og ansvar for handlingene dine og be partneren din om unnskyldning. Den beste tilnærmingen er å være ekte, oppriktig og forsikre dem om at det ikke vil skje igjen. Dette vil stoppe mange argumenter med din betydelige andre på deres spor.
3. Angi grunnregler for argumenter.
Når en person føler seg såret, sier de ting de senere skulle ønske de kunne ta tilbake. Du tyr til lave slag og gjør ting enda verre. Den beste måten å omgå dette på er å sette grenser og grunnregler du og partneren din må leve etter når dere krangler. Dette vil hjelpe deg å ikke la deg rive med av følelsene dine og si eller gjøre ting du kommer til å angre på senere.
4. Ikke hev stemmen.
Å senke stemmen din vil løse mange argumenter mellom deg og din betydelige andre, kommunikasjon er aldri mulig når du roper. Så gjør det til en vane å uttrykke følelsene dine med en rolig og lav stemme hvis du ønsker å bli hørt. Uansett hvilke forskjeller du har med partneren din kan diskuteres i minnelighet. Når du prøver å løse en konflikt, kan du gjøre det over middag på en restaurant eller på et annet offentlig sted som hindrer deg i å rope. Du vil bli overrasket over hvordan dette trikset fungerer.
5. Velg dine kamper
Ikke hver kamp er verdt bryet med mindre du heter Petty Betty, det er ting du må la gli. Partneren din vil ofte gå deg på nervene, men du må lære deg å ignorere noen ting. Hvis det ikke er en stor sak, så ikke svett det, fokuser på saker som virkelig betyr noe og se argumentene dine med Bae reduseres til det halve. Gjør en bevisst innsats for å holde deg til det som er verdt å kjempe for ikke de små og dumme argumentene.
jubileumssitater for kjæresten
6. Ikke lagre.
Å samle og ta opp saker fra fortiden er den enkleste måten å forlenge en krangel på, ikke dvele ved tidligere feil eller samle dem opp, dette kan føre til harme og bitterhet. Håndter problemet så snart du kan for å unngå konstante argumenter. Lagring av problemer til de blir uutholdelige vil bare føre til et stort utbrudd som ville være rotete.
7. Vit hva som merker deg
Liker det eller ikke kommer partneren din til å trykke på knappene dine på et tidspunkt i forholdet ditt. De vil gjøre ting som gjør deg gal og får deg til å slå ut umiddelbart. Men du må lære deg å kontrollere responsen din, holde tilbake og ikke reagere umiddelbart, la trangen gå over så kan du svare rolig eller ikke i det hele tatt. Det er opp til deg å bestemme deg for en mestringsmekanisme, du kan telle fra 1-10, ta dype åndedrag eller bite deg i tungen, det spiller ingen rolle så lenge du stopper deg selv fra å slå ut. Dette vil ikke bare minimere argumenter, men det vil også forhindre mange av dem.
8. Lær hvordan du kjøler deg ned
Når en diskusjon begynner å gå ut av hånden eller på glatt underlag, ta tak i følelsene dine. Du kan ta en timeout og fortsette diskusjonen på et senere tidspunkt, eller en partner kan gå en tur før ting blir varmere. Når du og Bae ikke kan bli enige om noe, foreslår du at du sover over det og ser det igjen neste morgen. Par skal være i stand til å anerkjenne og respektere hverandres følelser uten å bli styrt av det. Med andre ord, hvis partneren din roper, betyr det ikke at du også skal rope. Ta heller et skritt tilbake og la ting dø før du prøver å gjøre poenget ditt.
9. Ikke skyld på
Det er veldig enkelt å tildele skyld når du føler deg urett og såret, men dette er aldri en god idé når du prøver å unngå en krangel. I stedet, avstå fra å bruke setninger som 'Du burde ha ..., Du alltid ..., Du aldri ... osv. De vil bare gjøre ting verre, å peke fingre vil forverre ting ettersom partneren din vil føle seg dømt, anklaget og krenket. Si hvordan du føler i stedet for hva de gjorde eller ikke gjorde. For eksempel 'Jeg var så bekymret når du ikke ringte for å si at du kommer for sent'.
10. Ikke truer forholdet ditt
Å bruke forholdet ditt som innflytelse for å få det du ønsker fra partneren din er alltid giftig. Følelsesmessig utpressing av partneren din setter dem i en konstant defensiv stemning, og dette er det siste du trenger hvis du vil unngå krangel. Truer med å forlate eller bryte opp, setter dere begge på kanten og gjør dere begge deprimerte. En tungt ladet atmosfære fører bare til flere kamper. Så, slipp partneren din litt, ikke bruk forholdet ditt som et forhandlingskort.
Hvorfor krangler vi hele tiden?
Det er OK å være uenig og krangle med partneren din nå og da så lenge du ikke gjør det til en vane. Når det blir konstant så har du et problem og det bør løses før det går ut av kontroll. Det er først og fremst viktig å vite hvorfor dette skjer, sjekk ut følgende årsaker hvis de gjelder deg:
1. Prøver å unngå sinne
Sinne er en normal følelse som kjærlighet, tristhet, lykke og spenning. Det må uttrykkes, å begrave sinne inne fører før eller siden til en massiv eksplosjon. Når du undertrykker følelsene dine, legger de seg opp, og dette fører til harme som manifesteres gjennom konstant irritasjon over hver minste ting. For et sunt forhold, er sinne styrt ikke unngås.
2. Å bringe opp fortiden
Hva er mer irriterende enn en partner som alltid utdyper fortiden? Ingenting jeg vedder på! Å ta opp alle feilene partneren din har gjort tidligere er en av hovedårsakene til at par krangler konstant. Fokus flyttes fra det aktuelle problemet til noe annet som ikke engang fortsatt er relevant. Dette forteller partneren din at du holder poeng og bærer nag, noe som får dem til å gjøre det samme.
3. Å ta hverandre for gitt
Når et par har vært sammen i lang tid, begynner de å ta hverandre for gitt, du uttrykker ikke lenger takknemlighet eller takknemlighet for tingene partneren din gjør, og dette gjør at partneren din ikke blir verdsatt. Partneren din føler seg ikke verdsatt, så de krangler om små problemer. Prøv å komplimentere partneren din, vær hans/hennes nummer én fan uansett hva de gjør, takk dem for å lage middag, bytte dekk, gå med deg til legen osv. Vi gjengjelder alle når vi føler oss undervurdert.
4. Unnlatelse av å anerkjenne hverandres følelser
Å ikke anerkjenne og ta hensyn til partnerens følelser og synspunkter satte dem på defensiven. Du kan være uenig i noe, men lytt til deres perspektiv og ta det i betraktning. Som ordtaket sier ''enig å være uenig'', er det å avvise partnerens synspunkter og følelser den raskeste veien til konstante argumenter.
5. Du glemmer at du er et team
Under en uenighet ønsker vi vanligvis å bevise at vi har rett og den andre personen tar feil. Vi er så fokusert på å vinne at vi glemmer at vi er et lag, par glemmer at de på slutten av dagen må gå tilbake til å være sammen uavhengig av utfallet av krangelen. De vil ha umiddelbar tilfredsstillelse på bekostning av fremtiden til forholdet deres. Å huske på verdiene til paret ditt vil stoppe deg fra å si ting du vil angre på og forårsake varig skade.
Er det sunt å krangle i et forhold?
Uenighet blir ofte sett i et negativt lys, folk tror at når du hevder at forholdet ditt er på steinene eller konflikt er en trussel mot romantikken din, men det er ikke nødvendigvis sant. Å krangle er noen ganger bra for forholdet ditt, det hjelper det å vokse og utvikle seg. Eksperter sier at en liten konflikt med din partner er sunt og at du og partneren din vil være uenige fra tid til annen. Den gode nyheten er at konflikt avslører mye om partneren din og hjelper deg å kjenne deg selv bedre. Her er noen av grunnene til at krangling er gunstig for forholdet ditt.
– Å krangle lar deg kommunisere dine behov til partneren din, lufte frustrasjonene dine og si ting du kanskje ikke hadde sagt ellers.- Argumenter forhindrer harme i å bygge opp i forholdet ditt, det er litt terapeutisk ettersom det lar deg si hva du tenker på.- Uenighet kan hjelpe deg å se ting fra partnerens perspektiv, du blir fleksibel nok til å anerkjenne partnerens synspunkt.- Å krangle avslører partnerens sanne motiver, noen ganger kan du egentlig ikke fortelle hvorfor din partner oppfører seg som de gjør, men en god gammel kamp vil avsløre årsaken til at han/hun er sint eller hva krangelen egentlig handler om.- Du lærer tilbakeholdenhet og selvkontroll, i heten av en krangel blir du vanligvis fristet til å si sårende ting, men når du innser skaden som kan gjøres, avstår du til slutt fra å komme til point of no return.
Sitater om relasjonsargumenter
1. 'Si hva du mener, men ikke si det mener.'- Andrea Wachter, ekteskapsrådgiverEnkelt sagt betyr dette at du bør uttrykke hvordan du føler deg på den fineste måten uten å såre den andre personens følelser. Kloke ord! Hvis bare vi alle kunne leve etter dem.
2. 'Taushet er aldri mer gyllent enn når en krangel er under oppsikt.'- Clifford AdamsVel, hva annet kan vi si? Annet enn et argument er en av de situasjonene der stillhet er gull.
3. «Argumenter skal unngås; de er alltid vulgære og ofte overbevisende.»- Oscar WildeUnder en krangel blir du revet med i øyeblikkets hete og sier ting du ikke mener, men når alt kommer til alt, er sagt og gjort, kan du ikke ta dem tilbake. Skaden er allerede gjort. Så det er best å unngå dem helt.
4. La oss ikke glemme at det er deg og meg vs. problemet ... Ikke du vs. meg.– Steve MaraboliHøres ut som tekstene til et 80-tallsband, men ingen ord var noensinne sannere. Hvis du har dette i bakhodet, vil dine argumenter med Bae aldri komme ut av kontroll.
5. 'La det sinte ordet bare besvares med et kyss.'– Thomas HillLeter du etter verdensfred? Dette er svaret! Et kyss i rett øyeblikk har vært kjent for å holde kjeft for oss på flere måter enn du kan forestille deg.
Relatert artikkel: 25 eksempler på sunne forholdsmål for par
Bli kjent med noen gode eksempler på sunne forholdsmål du og din betydelige andre kan sette ut for å forfølge. Målene er her undersøkt.
Sammendrag
Du kan være et av de parene som krangler uten stans, eller de som unngår å konfrontere hverandre for enhver pris, det spiller ingen rolle. Bare husk at forholdsargumenter ikke er den siste spikeren i kista for forholdet ditt. Tvert imot, hvis de håndteres godt, kan de være livlinen du trenger for å bevare romantikken din og vokse nærmere hverandre som et par. Som du kan se, er det mange fordeler med å krangle, så lenge du og partneren din gjør det på en kjærlig og konstruktiv måte. Tross alt er dere begge på samme lag, og på slutten av dagen skal dere spise middag sammen og sove i samme seng.
