Finn Ut Antall Engel
Introduksjon
Studier utført av nevrologer ved Mindlabs har vist at menn faktisk er mer følsomme enn kvinner og har en tendens til å skade mye mer sammenlignet med kvinner etter et samlivsbrudd. Å gå gjennom et samlivsbrudd er en elendig følelse da du var i et engasjert forhold. Du ville ha brukt tiden din, kjærligheten, energien og pengene dine for å pleie forholdet, og å se det gli inn mellom fingrene hjelpeløst er en av de tristeste følelsene i verden. Hun kan ha vært din første kjærlighet eller ditt første seriøse forhold, og det å se din eks-kjæreste gå videre med noen andre rett etter samlivsbruddet er som å helle bensin på bålet. Her er virkeligheten: det er kanskje ikke så enkelt som du tror. Som det sies, helbreder tiden hvert sår, og det vil helt sikkert ta tid å komme over følelsene dine for eks-kjæresten din. Det er kanskje ikke så lett som du kanskje tenker å komme over en ekskjæreste, men ikke miste håpet. Her er noen tips for å takle samlivsbruddet ditt og komme over den eks-kjæresten du fremdeles elsker.
1. Følg 'Ingen kontakt' -regelen for å komme over kjæresten din raskt
Dette er den gylne regelen som kjærlighetseksperter sverger ved. Slutt all kontakt med eks-kjæresten din ved å slette henne fra alle sosiale mediekontoer, for eksempel Facebook, Instagram, Snapchat, osv. Slutt å følge eks-kjæresten din på sosiale medier, da ustanselig å holde oversikt over hennes sosiale liv kan gjøre mer skade enn bra for deg. Dessuten kan du komme over bilder av henne som koser seg med livet og nyfunnet frihet med en annen fyr, og vi vil ikke se deg velte i selvmedlidenhet etter å ha sett bildene. En annen gylden regel å følge er at du under ingen omstendigheter skal melde henne om å be om å komme tilbake til deg. Hvis du ikke stoler på deg selv, må du slette nummeret hennes fra kontaktlisten din, eller enda bedre, overlate telefonen til din beste venn til du gjør deg opp en mening. Det kan være en vanskelig oppgave å gjøre, men stol på meg, det vil være i orden til slutt, dette vil også øke hastigheten på din sorgprosess selv om du fremdeles kan elske henne.
2. Erkjenn smerten og vær tålmodig til å gå videre
Ikke vær hard mot deg selv og ikke glem å erkjenne smertene dine, fordi du ved å gjøre dette godtar det faktum at forholdet er over, og når du først har bestemt deg for å gjøre det, ikke dvel med det. Vær tålmodig og gi deg tid til å reparere det ødelagte hjertet ditt. Ikke gi etter for å tenke over og spar noen 'hva om' -spørsmål ut av tankene dine. Tillat deg selv å få et godt gråt, og stol på meg, du vil føle deg mye bedre etter å ha øjet ut øynene, men viktigst av alt, ikke klandre deg selv, da dette gjør det lettere å komme over et samliv med eks-kjæresten din.
fordelene med å drikke mye vann
3. Slipp ekskjæresten din selv om du fremdeles elsker henne
Som det sies, det nytter ikke å gråte over sølt melk, og det samme gjelder også for samlivsbruddet ditt. Det nytter ikke å velte seg i smerte og selvmedlidenhet over ting som er utenfor din kontroll. Erkjenn det faktum at ekskjæresten din har flyttet uten deg og ikke kommer til å komme tilbake. Ta opp alle delene av livet ditt og fokuser på å forbedre deg selv, da denne gangen er veldig avgjørende for din generelle følelsesmessige utvikling. Bare hold deg opptatt slik at du ikke tenker på henne for å komme raskt over henne!
4. Ha et godt skrik for å komme deg raskt videre
Du projiserer deg kanskje som en sterk person, men det er greit å vise at du er svak innimellom. Ha et godt gråt og vask ut hjertet. Hvis du holder alle følelsene dine inne, vil det rive deg fra hverandre etter hvert. Tenk for eksempel på en ballong: hvis du fortsetter å blåse luft inn i den, utvides ballongen og den vil til slutt sprekke etter å ha nådd terskelen. Det samme gjelder hjertet ditt: Hvis du fortsetter å tappe opp følelsene dine uten å uttrykke dem, vil du få et nervøst sammenbrudd. Å nekte følelsene dine eller ikke akseptere situasjonen vil ikke være gunstig mens du også føler deg verre. Ikke kontroller følelsene dine, og bare godta det faktum at du har blitt såret, så rop øynene ut. Noen ganger føler sterke menn seg svake, men de kan ha et godt gråt, stå opp igjen og møte en ny dag.
5. Vær egoistisk og fokuser på deg selv for å komme over kjæresten din
Innse at din verden ikke dreier seg om eks-kjæresten din. Det er på høy tid at du slutter å fokusere på henne, snur rampelyset mot deg og gi deg selv en ny start siden dette er den beste tiden for deg å fokusere på deg selv. Velg nye hobbyer som du ville prøve på lenge, men ikke hadde tid til å gjøre det, eller bare gå ut, sosialisere og ha det gøy med vennene dine. Be kontoret ditt knuse ut til lunsj eller unne deg selv i opplevelsessport for å føle at adrenalinet renner gjennom blodet ditt, føler deg bra med deg selv og komme over eksen din. Vis alle de gode tingene din ekskjæreste går glipp av, ved å gjøre dette kan du komme over deg på kort tid.
6. Skriv en journal for å komme videre effektivt
Opprettholde en journal og skriv ned følelsene dine for å komme over eksen. Samle opp med hva du føler om henne ved å innspille deg om dem og reflektere over din sinnstilstand. Skriv ned hvordan du følte deg da du var i forholdet til henne, og hvordan du følte deg i kjølvannet av samlivsbruddet ditt. Hold rede på følelsene dine, da det vil gi deg et innblikk i deg selv. De vanlige årsakene til et samlivsbrudd involverer mangel på kommunikasjon, ikke stole på partneren din, mangel på frihet og falle ut av kjærlighet.
7. Kanaliser energien din i trening
Å komme over et samlivsbrudd kan føre til at du føler deg stresset eller presser deg mot en emosjonell utbrenthet, så en god måte å kanalisere følelsene dine og bryte depresjonssyklusen du er i, er ved å trene eller hengi deg til fysiske aktiviteter. Forskere har bevist at når du trener et hormon kalt ‘endorfin’, også kjent som ‘det godt-følsomme hormonet’, blir det frigjort av hjernen. Disse 'endorfinene' utløser en positiv følelse i kroppen, ligner på morfin. Trening hjelper deg med å øke humøret og selvtilliten slik at du føler deg dyktig. Plukk opp intensive aktiviteter som kickboksing, vektløfting, fotturer eller sykling både for å øke stoffskiftet opp og samtidig holde tankene fra eks-kjæresten din.
8. Nyt den nyvunne friheten og ta igjen vennene dine
Nyt den nyvunne ‘single’-statusen din ved å innhente vennene dine som du kan ha ignorert i løpet av forholdet ditt. Heng ut med dem, ta igjen alle fotball- eller baseballkampene du kanskje har gått glipp av, dra ut på en biltur, klag på eksen din og kos deg med å flørte med den søte jenta ved baren. Vær forsiktig mens du unner deg moro og boltre deg. Ikke gjør ting som kan få deg i problemer eller ting du senere kan angre på å gjøre.
9. Liste opp de tingene du hater med din ekskjæreste
Dette kan virke som en vanvittig ting å gjøre, men stol på meg, påpeke feilene hennes er en god måte å komme over eksen kjæresten på. Når du er blind i kjærlighet, pleier du å tilbe kjæresten din ved å ignorere mangler og mangler. Eks-kjæresten din kan ha vært en kontrollfreak eller sjalu på vennene dine, hindret deg i å gå ut med vennene dine eller ha ødelagt bankkontoen din ved å kjøpe unødvendige ting. Ved å lage en liste over alle hennes negative trekk, kan du se at eks-kjæresten din ikke var perfekt å begynne med, og at du kanskje føler deg mye bedre etter samlivsbruddet.
10. Bli kvitt alle minnene for å komme over henne
Dette kan være en vanskelig ting å gjøre hvis du er en person som fortsetter å henge på de gode minnene for å holde deg i gang. Jeg sier ikke at du skal brenne dem alle, men å lagre dem på et sted der du har mindre sjanse for å se dem. Visse minner minner deg om alle de gode tidene du hadde sammen ved å gjenopplive alle de tapte følelsene, og dermed gjøre det vanskelig for deg å komme over eks-kjæresten din. Bare legg alle tingene som minner deg om henne, for eksempel bilder, eiendelene hennes, kort, gaver osv., I en eske og stuv den bort. Ta dem ut når du er forberedt, fordi du kanskje vil huske dem på et senere tidspunkt for å verne om alle de gode minnene.
11. Omgi deg i positive tanker for å komme deg raskt videre
Du kan bli plaget av negative tanker fra tid til annen mens du overgår eksen kjæresten din, slik at selvtilliten din kan slå. Ikke slå deg selv over samlivsbruddet ditt og motiver deg selv ved å ha mer positive tanker. Hvis det er mulig, sett opp motivasjonsplakater over hele rommet ditt eller i avlukket ditt for å bekrefte positive tanker fra tid til annen. Tenk på alle de gode tingene du har gjort, og minne deg selv på alle velsignelsene du har fått.
12. Tillit noen til å komme over kjæresten din
Det er viktig å ha et solid støttesystem som kan motivere og veilede oss i testtider som disse, og noen ganger er det godt å ha noen å snakke med og dele følelsene våre med. Stol på folk og la dem kjenne frykten og bekymringene dine, men pass på at din fortrolige er en person som du kan stole på, ettersom samtalen mellom dere begge strengt tatt skulle være en hemmelighet mellom. Ikke føl deg flau, kommuniser fritt og uttrykk følelsene dine på flaske for å føle deg lett over deg selv og komme over henne på kort tid.
hvordan gjøre cowgirl
13. Bruk tid med familien for å komme over henne
Ta mammaen ut på en middagsdato hvor du kan unne deg en hjerte-til-hjerte-prat. Gå på fisketur eller på campingtur med søsknene dine, eller kok til en storm på grillen sammen med faren din. Verdsette de gangene du tilbringer med dem, siden de alltid har vært der for deg og elsker deg ubetinget. De vil definitivt hjelpe med å gi støtte og holde tankene fra eks-kjæresten din. Du kan være flau over å dele forholdet til foreldrene dine, men bare vite at de kan ha gått gjennom det samme da de var yngre. De vil gi deg verdifull innsikt basert på erfaringene og visdommen de har opparbeidet seg gjennom årene for å hjelpe deg med å bryte opp.
14. Forbered deg på at du får være med kjæresten din
Hvis du og ekskjæresten din jobber på samme kontor, studerer på samme college eller bor i samme by, må du forberede deg mentalt på uheldige møter med henne. Hvis du uansett støter på ekskjæresten din, ikke gå i panikk, oppretthold din kul hele tiden og være tilfeldig. Hvis eksen din ved en tilfeldighet starter en samtale med deg, er det bare å svare og holde den kort, og viktigst av alt, gi henne beskjed om at du har kommet over henne og gått videre etter samlivsbruddet.
15. Krydre sexlivet ditt for å komme deg videre og komme over henne
Å sove rundt er en sikker måte å komme over eks-kjæresten din raskt ved å glede deg over 'ingen strenger festet' -regelen. En nattopphold kan være fordelaktig der du har kontroll over tankene og beslutningene dine, og hvem vet, kan du til og med synes dette nye møtet er interessant. Men selv om dette tankesettet kanskje ikke passer for alle, må du definitivt iverksette tiltak for å beskytte deg selv mens du deltar i tilfeldige seksuelle møter. Ikke legg deg i skade på den måten ved å prøve for mye å komme over eksen kjæresten din.
16. Dra på en miniferie for å gå videre
Ja, du hørte det riktig! Gå på en miniferie alene eller sammen med vennene dine. Pakk sammen posene, bruk litt tid på å utforske det lokale kjøkkenet eller i Hangouts, samhandle med lokalbefolkningen og lær om kulturen deres. Det trenger ikke en gang å være et eksotisk sted, da det også kan være et sted nær der du bor. Skjem bort deg selv, eller enda bedre, gi deg selv en makeover med et komplett sett med ny garderobe. Hvis du ikke er i stand til å spytte, ikke bekymre deg, fordi du alltid kan få en ny hårklipp. Denne enkle endringen er en sikker måte å øke selvtilliten og komme over den eks-kjæresten du fremdeles elsker.
17. Hold deg unna alkohol og narkotika
Vi har kanskje kommet over flere filmer der helten vanligvis skysser til drikke og narkotika for å komme over tapet og smerte hans etter et samlivsbrudd. Dette kan virke som en god idé i filmer, men denne masochismen er ikke sunt i det virkelige liv. Alkohol og medikamenter kan lette smertene dine i noen tid, men effekten slites deretter ut, slik at du føler deg verre enn før. I tillegg kan de ødelegge helsen din på lang sikt, og man skal aldri unne seg selvskading for å overvinne smerter eller tap, så aldri, aldri, drukne deg i alkohol eller narkotika for å komme over henne selv om du fremdeles kan elske henne .
18. Sett grenser
Selv om du kanskje har sagt ja til å bli som venner, kan det ikke være lurt. Gi henne beskjed om at du vil holde deg borte fra henne i noen tid for å komme over henne, å tenke på andre ting og at det 'nye' du har satt opp bestemte grenser som ikke må bli inntrengt av henne, så sørg for å unngå henne for enhver pris til du er sterk nok.
19. Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp
Det er alltid rotete å ha følelsene dine overalt etter et samlivsbrudd, da du kan ha vanskelig for å kontrollere følelsene og tankene dine. Denne usunne sinnstilstanden vil presse deg inn i depresjon, og påvirke din generelle selvtillit og mentale helse, og dermed gjøre det vanskelig å komme over eksen. Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp når det er nødvendig, siden en terapeut vil gi forslag, som også vil være gunstige på lang sikt, for å overvinne dine negative tanker.
linda cardellini wiki
20. Unngå vennene til eksen din
Hvis det er mulig, kan du prøve å unngå vennene dine fra eksen og vennene dine, slik at du ikke blir påminnet om henne. Vennene du prøver å unngå, kan være gode mennesker, men det er nødvendig å sette sunne grenser for at du skal komme deg videre med livet ditt uten å bli stadig påminnet om din ekskjæreste. Prøv å unngå vanlige hangouts som du kanskje har besøkt da du var i et forhold. Ved å gjøre dette, kan du unngå konfrontasjoner eller møter med henne og vennene hennes.
21. Adoptere et kjæledyr
Tanken på å gi et nytt liv til et forlatt dyr vil få deg til å føle deg bra. Kjæledyr gir oss ubetinget kjærlighet uten å forvente noe tilbake, og de elsker deg utrolig og vil alltid holde deg i selskap. Hvis du allerede har et kjæledyr, kan du tilbringe mer tid med dem ved å ta lange turer eller ved å lære dem nye triks. Vi kan også ta noen hint om hvordan vi skal være bekymringsløse og nyte livets små gleder fra våre stadig takknemlige lodne venner. De er mye bedre enn ekskjæresten din og vil hjelpe deg med å komme over henne raskt.
22. Forelske deg igjen
Forholdet ditt til sammen har kanskje ikke fungert som du forventet, men det skal ikke hindre deg i å bli forelsket igjen. Ikke steng deg av på grunn av en dårlig opplevelse, så gå ut og opplev nye opplevelser, og hvem vet, kan du finne en keeper du vil elske å tilbringe livet ditt med. Vær moden, respekter din andre halvdel og anerkjenn dem, slik at dere begge kan få frem det gode i hverandre.
Konklusjon
Bortsett fra forslagene og tipsene som er gitt her, må du huske at tiden på slutten av dagen tar seg av alle sår, og du må innse at det å slutte med eksen kjæresten ikke er verdens ende. . Vær takknemlig for alle velsignelsene du har mottatt, og prøv å tilgi og glem alle de negative tingene. Ved å gjøre dette kan vi bli kvitt alle de negative følelsene som er forbundet med samlivsbruddet og føle oss lette. Til slutt, ikke glem å elske deg selv, møte verden med en fornyet vilje og handlekraft, og viktigst av alt, alltid ha et smil i ansiktet ditt.
