Finn Ut Antall Engel
Viktigheten av kommunikasjon i ekteskapet
Når et par gifter seg, er de forpliktet til «til døden skiller oss ad» som de med glede resiterer for hverandre under bryllupsløftene. Men i virkeligheten vet vi at det ikke er sant fordi så mange ekteskap ender i skilsmisse. Kommunikasjon er en integrert del av ethvert forhold. Par som ikke kommuniserer godt vil ha problemer gjennom hele forholdet. Betydningen av kommunikasjon i ekteskapet bør ikke undervurderes.
Statistikken for ekteskapskommunikasjon
Ifølge CDCs nasjonale senter for helsestatistikk , er skilsmisseraten i USA 3,2 per 1000 mennesker. Det betyr at omtrent 40 % av alle ekteskap ender i skilsmisse. Denne statistikken er svimlende, og alt du og din ektefelle kan gjøre for å unngå å bli en skilsmissestatistikk bør undersøkes.
Det er hundrevis av studier gjort i USA på årsakene til skilsmisse. Årsakene varierer avhengig av alderen på personene som ble intervjuet, hvor lenge de giftet seg, alderen på paret når de giftet seg og den geografiske plasseringen til paret. Til tross for noen av disse variasjonene, ifølge a Psykologi i dag artikkel, de overlappende årsakene ser ut til å være:
Og gjett hva? Alle disse kan kokes ned til kommunikasjon!
Hvis den ene ektefellen ikke er like forpliktet til forholdet enn den andre er, fortell din misnøye. Det høres enkelt ut, men la din ektefelle få vite hvordan du har det. Kanskje din ektefelle blir distrahert av noe som skjer på jobben og har ikke tid til å gjøre noe med deg. Din ektefelle er kanskje ikke klar over at han trekker seg fra deg. En rask samtale vil belyse det for ham og gi ham muligheten til å forklare hva som skjer og kan ende enhver langsiktig surring over noe som kunne løses hvis han bare visste det.
Hvis en ektefelle er så ulykkelig i ekteskapet at de ønsker å begå utroskap, er tiden for å handle før det kommer så langt. Når bryllupsreisen er over, er det en roperiode og kanskje begge ektefellene ikke er på samme plan når det kommer til sex. Hvor mye sex er nok? Hvis du ikke er fornøyd med frekvensen, ta en ærlig diskusjon med din ektefelle. Din første reaksjon bør ikke være utroskap. Prøv å ordne det. Din ektefelle kan være stresset med å håndtere jobben hennes og husholdningen, og kanskje ulikhetene i husarbeid gjør henne nede. Hvis du kommuniserer hvordan du føler, kan du bli lykkelig overrasket. Din ektefelle kan ikke fikse noe hvis hun ikke er klar over at det er ødelagt.
Argumenter bryter opp ekteskap fordi folk ikke vet hvordan de skal kommunisere. Konflikt finnes i alle forhold, men hvis du lærer deg de grunnleggende ferdighetene til konfliktløsning, kan du ha større sjanse for å holde sammen. Du må finne ut hva du egentlig krangler om.
Sjansen er at det ikke var den halvtomme kaffekoppen du la på kommoden i morges, men heller det faktum at det har gått 6 måneder med ektefellen din som ryddet opp etter deg som førte til kveldens utblåsning. Når du vet hva du kjemper om, erkjenne problemet. Dere må begge finne en god løsning sammen for å komme forbi konflikten.
Relatert artikkel: 10 tips og hemmeligheter for å opprettholde et lykkelig ekteskap
Per definisjon refererer et ekteskap til prosessen der to individer som virkelig elsker hverandre gjør forholdet permanent.
lara croft nettoformue
Effektiv kommunikasjon i ekteskapet
Jeg vet at du tror du vet hvordan du kommuniserer, etter alt du har uttrykt deg selv i årevis, men er du en effektiv kommunikator med din ektefelle? Å si din mening eller bjeffe ordre vil ikke bane vei for ekteskapelig lykke. Hvis du effektivt kan mestre kommunikasjon i ekteskapet ditt, vil du sette scenen for år med lykke.
Vær ærlig og gjør oversikt over din nåværende kommunikasjonsstil. dikterer du? Formulerer du en motbevisning i hodet ditt mens partneren din snakker? Er du fokusert på din ektefelle mens de snakker eller er du multi-tasking? Tar du tilbake hver samtale til deg og hvordan du føler deg? Hvis noe av dette høres ut som deg, gjett hva? Du må øke spillet ditt og endre måtene dine slik at du kan ha en mer effektiv kommunikasjonsstil i ekteskapet ditt.
Hvordan forbedre kommunikasjonen i ekteskapet
1. Aktiv lytting
Du må lytte til din ektefelle. Dette er vanskeligere enn det høres ut. Ikke bare hør ordene. Sørg for at du forstår hva de sier. Still spørsmål slik at din ektefelle vet at du er oppmerksom. 'Hvordan fikk det deg til å føle deg av det (uansett handlingen din ektefelle videreformidler)?'Gjenta det din ektefelle forteller med andre ord, selvfølgelig, siden du ikke ønsker å gå tilbake til det som ble sagt. Dette vil vise at du lytter og at du bryr deg om hva de kommuniserer. Alle vil vite at de blir hørt, og hvis du gjør denne lille endringen, vil du få en lykkeligere ektefelle.
2. Pass på tonen din
Roping, roping og skriking er ikke former for effektiv kommunikasjon. De fleste vil ganske enkelt slå seg ned når de blir konfrontert med noen som skriker, i stedet for å snakke. Jeg forstår at du kan være sint på ektefellen din eller på et arrangement som ikke gikk slik du ønsket, men roping hjelper ikke. I stedet vil det kaste en negativ pall på forholdet. Ingen ønsker å være rundt en negativ person.
Hvis du virkelig er så sint at du må rope, så er det ikke et godt tidspunkt å snakke med ektefellen din. Du trenger en avkjølingsperiode som tilsvarer en time-out for voksne. Fortell rolig partneren din at du trenger litt tid til å behandle alt, og så vil du være klar til å diskutere hva som skjedde. Snakk en tur. Gå til treningsstudioet. Gå til soverommet ditt og legg deg ned for å reflektere over følelsene dine. Når du ikke lenger er sint, kan du snakke med din ektefelle om det som har plaget deg.
3. Kroppsspråk
Vi kommuniserer ikke bare med ordene vi snakker, men gjennom måten vi presenterer våre fysiske kropper på. Hvis noen ikke har øyekontakt med deg mens du snakker, kommuniserer det at de er ukomfortable. Hvis armene dine er foldet over brystet, kommuniserer du at du er avstengt fra samtalen og ikke er interessert i å kommunisere åpent.
Ikke-verbal kommunikasjon inkluderer om du smiler eller rynker pannen mens du lytter eller snakker. Tonen i stemmen din kan indikere misnøye eller lykke. Å himle med øynene mens ektefellen din snakker, vil fortelle dem at du ikke er enig i det de kommuniserer. Ikke-verbal kommunikasjon er vår emosjonelle reaksjon på situasjoner, og du er kanskje ikke engang klar over at du gjør noen av disse faux pasene, men du bør friske opp de vanligste signalene for å gjøre deg selv mer bevisst på hvordan du kommuniserer med ektefellen din.
Topp 3 bøker om hvordan du kan forbedre kommunikasjon i ekteskap
1. Kraften til to
Kraften til to Kilde: Amazon.comSkrevet av psykolog Susan Heitler, The Power of Two lærer par ferdigheter i konfliktløsning. Konfliktløsning er den mest verdifulle ferdigheten du noen gang vil lære. Det vil hjelpe deg i ekteskapet ditt, men også i alle andre forhold du har. Du kan og bør bruke ferdigheter til å løse konflikter i arbeidsrelasjonene dine også for å forbedre dem.Arbeidsboken er lett å forstå og øvelsene vil sette ditt forhold til suksess. Problemet i mange ekteskap er at folk ikke vet hvordan de skal kommunisere godt, og denne boken forklarer det svart på hvitt.
2. Hvordan redde ekteskapet ditt
Hvordan redde ekteskapet ditt: 100 måter å gjøre ditt ødelagte forhold til et lykkelig ekteskap Kilde: Amazon.comSarah Mitchell foreslår i boken sin at du må koble til partneren din igjen for å redde ekteskapet ditt. Hennes logikk er at et ekteskap skal ses på som enhver jobb, så du må jobbe med det for å perfeksjonere det. Når blomstringen er av rosen, og barna overtar huset, tar forholdet ditt til ektefellen din en baksete for å drive husholdningen og ta vare på barna.Dere må ta tid til å ta vare på hverandre. Mitchell gir noen vismann råd og ideer for å gjenopprette kontakten med personen du en gang trodde var lyset i livet ditt.
3. Å låse opp hverandre: 30 dager til å forbedre relasjonskommunikasjonen din
Å låse opp hverandre: 30 dager til å forbedre relasjonskommunikasjonen din Kilde: Amazon.com.Forfatteren gir deg praktiske øvelser for å forbedre kommunikasjonen med partneren din. Boken har en struktur på 30 dager for å veilede deg og partneren din gjennom øvelsene, og bygge videre på det dere har lært fra boken og av samhandling med hverandre.Lindstroms skrivestil er luftig, og du vil nyte lesningen. La det hele synke inn i noen dager og begynn deretter å bruke teknikkene.
Konklusjon
Så hva har vi lært? Selv om det er flere grunner til at folk blir skilt, har de fleste av dem en underliggende kobling til dårlig kommunikasjon. Hvis du og partneren din kan lære å kommunisere bedre, kan det potensielt redde ekteskapet ditt. Ekteskap er mye arbeid, og du giftet deg fordi du elsket ektefellen din. Med mindre du er i et voldelig forhold, hvorfor ikke prøve litt hardere før du konsulterer en advokat. Ekteskapet du redder kan være ditt eget.
Relatert artikkel: 12 beste ideer for å feire ekteskapsdagen din
Hvor lenge har dere vært gift? 5 år, 10, 25? Husker du bryllupet ditt?
